"من أنا؟" - Ahmed Yaser Roza

"إذا كنت شخصًا يتبع نمط التعلق الآمن، ولكنك بدأت تشعر بالضيق أو القلق أو الغيرة، أو إذا وجدت نفسك تفكر مرتين قبل التعبير عن مشاعرك، أو إذا أصبحت أقل ثقة بشريكك، أو بدأت ممارسة الألاعيب معه، فإنها إشارة تحذير ضخمة، ربما تكون مع الشخص الخطأ"

"فقط عندما يتدهور صاحب نمط التعلق الاجتنابي في الحياة العاطفية بسبب الوحدة القادسية، أو تجربة تغير مجرى الحياة، أو حادث أليم يستطيع تغيير طريقة تفكيره"

"أصحاب التعلق الاجتنابي يحافظون دومًا على تباعد ذهني، وعلى وجود ممر آمن للهروب، فالشعور بالقرب، وإكمال أحدكما الآخر، أمر يصعب عليك الحفاظ عليه"

"القاسم المشترك بين أصحاب نمط التعلق التجنبي هو وجود شعور بالوحدة مترسخ لديهم، وإن كانوا متزوجين"

"مجازيًا، نرى أصحاب نمط التعلق الاجتنابي كالمسافرين الوحيدين في رحلة الحياة والعلاقات، وهم يرسمون صورة مثالية لحياة الاكتفاء الذاتي، ويحقرون من الاعتماد على الآخرين"

"ما رد فعل أصحاب النمط التجنبي على احتياجاتك؟ سيقول لك شريكك: - إنك شديد الحساسية - التطلب - الاحتياج - لا أود الحديث في هذا الأمر - توقف عن تحليل كل شيء - ماذا تريد مني؟ لم أخطئ في شيء - سوف يراعي احتياجاتك في أمر معين ليعاود تجاهلها مرة أخرى بعد فترة وجيزة - يا إلهي، لقد قلت إنني آسف"

"لا تخش التعبير عن احتياجاتك، وأفكارك، ومشاعرك لشريك حياتك، كثيرًا ما نفرض أثناء فترة الخطوبة رقابة على أنفسنا لأسباب مختلفة؛ حيث لا نريد أن نبدو شغوفين أو متلهفين جدًا، أو نشعر بأن التوقف مازال مبكرًا جدًا لفتح موضوع معين، لكن يمكن للتعبير عن احتياجاتنا ومشاعرنا الحقيقية أن يكون اختبارًا حاسمًا لقدرة الطرف الآخر على تلبية احتياجاتنا، إذ إن ردة في حينها يخبرك عادة بأكثر مما قد يصرح به"

"ضع في اعتبارك أنه عندما تنجذب لإحداهن تكون نظرتك غير موضوعية، فتميل إلى رسم صورة وردية له، وتتجاهل ما يمكن أن يشوب هذه الصورة، رغم أنه من المهم في مراحل الانجذاب الأولى أن تولي انتباهك بقدر مساوي لكل الرسائل التي يرسلها شريك الحياة المحتمل، وتعالجها بدقة، وهو ما سيساعدك على تحديد ما إذا كانت هذه الزيجة مناسبة لك أم لا"

"إذا كنت في علاقة زوجية، لا يوفر فيها لك شريك الحياة قاعدة آمنة، فإنك بهذا لا تضحي فقط بسلامتك النفسية، بل بسلامتك البدنية أيضًا"

"وفي دراسته اكتشف الدكتور بيكر، أنه إذا كنت تعاني ارتفاعًا طفيفًا في ضغط الدم، فستكون الحياة الزوجية المُرضية مفيدة لك؛ إذ أن قضاء وقت بصحبة شريكة حياتك يفيدك عن طريق خفض ضغط دمك، والوصول به لمستويات صحية".