Даша_hudey
Все худеют от общения со мной❤️ По вопросам рекламы - @Sokolova_Oksana
Больше21 598
Подписчики
-524 часа
-727 дней
-31830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Взвесилась сегодня.
Вот, зареклась ведь по воскресеньям взвешиваться.
Но нелёгкая понесла меня на весы.
Приятно было
За 3 дня меня покинули 3 кг отеков и заполненностей кишечника.
Этот старт всегда мотивирующий. А потом начнутся эмоционально-диетические качели.
Но я пуганая этими качелями, поэтому пусть качаются😄
Легкого пути всем, кто со мной😍❤️👌 | 1 616 | 0 | Loading... |
02 И не до мне говорить, что вам мало рецептов.
Пока не приготовите и не отчитаетесь за последние 5 рецептов, новых не будет 🤌👌 | 2 823 | 0 | Loading... |
03 Вишневый пирог
121 ккал на 100г
Белок 8.5г
Жир 3.5г
Углеводы 13.3
Вишня 100г
Творог 100г
Яйцо 2 штуки
Тесто Фило 80г
В духовку на 180 градусов на 25 минут | 2 914 | 95 | Loading... |
04 Селедочкой хорошо украсить🤓😜 | 5 103 | 24 | Loading... |
05 Лазанья
165ккал на 100г
Белок 18.6 г
Жиры 4 г
Углеводы 12.7
Макароны (или листы) 180г
Грудка куриная 650г
Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160г
Сливки 10%
Соль, перец, чеснок, любимые приправы
Выпекать при 200 градусах 20-30 минут | 5 451 | 195 | Loading... |
06 Как сказала одна моя подписчица «Я обожаю, когда ты худеешь!», потому что сразу много вкусных рецептов появляется.
Например, лазанья😍
Рецепт надо? | 5 410 | 6 | Loading... |
07 250 черешневых калорий😍 | 5 492 | 1 | Loading... |
08 Кабачковый торт «Незабудка»
136 ккал на 100г
Белок 10.5г
Жир 4.8г
Углеводы 12.7г
Кабачок 470г
Сыр (у меня 7%, купила на рынке) 160г
Яйцо 110г (2 штуки)
Рисовая мука 80г
Йогурт 250г
Майонез 50г
Соль, специи, зелень
Конечно, вы можете проложить слои помидорами, добавить фарш, другую зелень и т.д. | 6 098 | 256 | Loading... |
09 Media files | 6 067 | 3 | Loading... |
10 Media files | 6 007 | 6 | Loading... |
11 Сырно-кунжутный блин
В самом блине 1.8 г углеводов
Жир 17.6
🔥Белок 21г🔥
11г кунжута
40г низкожирного сыра
Яйцо | 6 990 | 303 | Loading... |
12 Media files | 6 644 | 9 | Loading... |
13 Минтай для похудения❤️ | 7 167 | 74 | Loading... |
14 Media files | 7 170 | 2 | Loading... |
15 Женщина взялась худеть. Женщину не остановить😆 | 7 361 | 1 | Loading... |
16 Все готовили салат «минус 100кг за 2 дня»?
Я туда еще салатных листьев добавила. Вкусно ❤️ | 7 230 | 15 | Loading... |
17 Котлеты от всех болезней
159 ккал
Белок 22г
Жир 7.3
Углеводы 0.5
Нежирный говяжий фарш 400г
Грудка 550г
Яйцо 1 штука
Мягкий творог 130г | 7 634 | 143 | Loading... |
18 Котлеты крышесносные получились😍😍😍
Рецепт будет сегодня вечером ❤️ | 7 516 | 3 | Loading... |
19 Media files | 7 342 | 2 | Loading... |
20 Добрый день! Такую? 😅 | 1 | 0 | Loading... |
21 Media files | 7 587 | 2 | Loading... |
22 Media files | 7 543 | 1 | Loading... |
23 Мой суточный калораж на первую неделю 1500 ккал
Белок 130г
Жиры не менее 70г (преимущественно, растительные)
Углеводы: не менее 800г растительности, а остальное в рамках калоража | 7 866 | 2 | Loading... |
24 Мы дома. Ваши как дела? | 8 506 | 0 | Loading... |
25 Вчера был жуткий смерч, а сегодня такая красота и спокойствие.
В жизни так же🕊️ | 9 371 | 2 | Loading... |
26 Сегодня хочу рекомендовать вам очень красивый канал ювелирного стилиста Марии Журавской.
Маша является автором и владелицей бренда уникальных украшений - PJ Murano.
Ее украшения 💍- тонкая работа, созданы из муранского стекла.
Они как произведение искусства, которое можно разглядывать бесконечно и каждый раз находить новые грани💎
Помимо этого, на своем канале
Мария дает рекомендации о том, как:
♦️ разнообразить свой гардероб
♦️ носить украшения, грамотно подбирать и сочетать их с одеждой
♦️ элегантно подчеркнуть свою красоту
Каждую неделю Маша дарит своим подписчикам скидки🎁
Переходите в самый красивый канал о стиле ❤️ | 6 915 | 1 | Loading... |
27 Считаю чистую линию самым честным брендом.
Мороженое на фруктозе. Вкусное, сливочное, классное.
Калораж такой же, как если б оно было на сахаре, но ГИ низкий за счет фруктозы.
Идеал для диабетиков😍 | 11 408 | 21 | Loading... |
28 Media files | 12 207 | 2 | Loading... |
29 Заказать
165502998 на ВБ | 10 609 | 22 | Loading... |
30 Скумбрия.
В этой рыбе содержится в 2 раза больше Омега-3.
Это вкусной и бюджетной рыбкой можно закрыть дефицит по омеге-3, которую мы должны получать из продуктов (организм самостоятельно не синтезирует, но нуждается) | 12 096 | 119 | Loading... |
31 Новинка от экспоненты в России | 12 603 | 35 | Loading... |
32 Салат «Минус 100кг за 2 дня»
Вкусно😍 | 11 861 | 85 | Loading... |
33 С международным днём блогера всех причастных❤️ | 11 903 | 1 | Loading... |
34 Режимы выпекания.
Аэрогриль 190 градусов 25 минут (потом с сыром еще 2 минуты)
Духовка 20-220 градусов 20 минут (потом с сыром 1 минуту)
На мангале 2 минуты без фольги, В ФОЛЬГЕ 10-12 минут, | 12 177 | 61 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Взвесилась сегодня.
Вот, зареклась ведь по воскресеньям взвешиваться.
Но нелёгкая понесла меня на весы.
Приятно было
За 3 дня меня покинули 3 кг отеков и заполненностей кишечника.
Этот старт всегда мотивирующий. А потом начнутся эмоционально-диетические качели.
Но я пуганая этими качелями, поэтому пусть качаются😄
Легкого пути всем, кто со мной😍❤️👌
❤ 109🔥 42👍 13
И не до мне говорить, что вам мало рецептов.
Пока не приготовите и не отчитаетесь за последние 5 рецептов, новых не будет 🤌👌
❤ 93😁 67🔥 17🫡 11🥰 1
00:59
Видео недоступноПоказать в Telegram
Вишневый пирог
121 ккал на 100г
Белок 8.5г
Жир 3.5г
Углеводы 13.3
Вишня 100г
Творог 100г
Яйцо 2 штуки
Тесто Фило 80г
В духовку на 180 градусов на 25 минут
IMG_1047.MOV21.52 MB
❤ 113🔥 67👍 16
00:15
Видео недоступноПоказать в Telegram
Селедочкой хорошо украсить🤓😜
IMG_1030.MP44.88 MB
🔥 89😍 59👍 13❤ 7🤔 7🤩 7😁 4🥴 4😱 2
01:04
Видео недоступноПоказать в Telegram
Лазанья
165ккал на 100г
Белок 18.6 г
Жиры 4 г
Углеводы 12.7
Макароны (или листы) 180г
Грудка куриная 650г
Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160г
Сливки 10%
Соль, перец, чеснок, любимые приправы
Выпекать при 200 градусах 20-30 минут
IMG_1020.MOV23.17 MB
🔥 185👍 37❤ 28
00:12
Видео недоступноПоказать в Telegram
Как сказала одна моя подписчица «Я обожаю, когда ты худеешь!», потому что сразу много вкусных рецептов появляется.
Например, лазанья😍
Рецепт надо?
IMG_1003.MOV4.11 MB
🔥 266✍ 22👍 19❤ 9🥰 7
01:15
Видео недоступноПоказать в Telegram
Кабачковый торт «Незабудка»
136 ккал на 100г
Белок 10.5г
Жир 4.8г
Углеводы 12.7г
Кабачок 470г
Сыр (у меня 7%, купила на рынке) 160г
Яйцо 110г (2 штуки)
Рисовая мука 80г
Йогурт 250г
Майонез 50г
Соль, специи, зелень
Конечно, вы можете проложить слои помидорами, добавить фарш, другую зелень и т.д.
IMG_0960.MOV27.38 MB
🔥 203👍 51❤ 25❤🔥 5🥰 4
Войдите и получите доступ к детальной информации
Мы откроем вам доступ после авторизации. Мы обещаем, это быстро!