Training
Открыть в Telegram
1 712
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Архив постов
1 712
Отличная тренировка для улучшения ваших прикосновений🔥
🗓️ Добавьте это занятие в свой план тренировок и делайте его минимум 3 раза в неделю.
1 712
Вот очень простое упражнение с первым касанием, которое поможет улучшить контроль в ограниченном пространстве👇🏼
Просто установите ярдовую коробку размером 1x1 и получите очень тяжелый пас внутри коробки. Постарайтесь контролировать передачу, оставаясь внутри штрафной. Сделайте 15-20 повторений на каждую ногу.
Сохраните этот пост для обучения ✅
1 712
Всем привет друзья, как вы поживаете,надеюсь у вас фантастический день фантастическая неделя, я надеюсь что вы и ваша семья в безопасности и здоровы😊
1️⃣ Во первых я хотел извиняться за нестабильность канала, 🙏🏻
с сегодняшнего дня я стараюсь выкладывать видео каждый день.
Я сегодня восстановил свой телеграмм канал и инстаграм и конечно открыл ТИК ТОК канал можете подписаться ( TRAINING_FC) 😇 Впредь будет больше новостей.
1 712
Спринты очень хороши для увеличения вашей скорости, а лестница хороша для быстрых ног ⚡️
1 712
🔥Топ-5 тренировочных упражнений с плиометрическими прыжками с лестницей ✅
💪🏽Выполните 1-2 подхода каждого упражнения в обе стороны
с 45-секундным отдыхом между каждым подходом 🙂
1 712
Держите мяч близко к себе и старайтесь выполнять каждый сет в темпе – активный отдых между ними. Будьте изобретательны и придумывайте свои движения навыков.
1 712
3 варианта работы на дистанции высокой интенсивности 🔥
🗣️4 повторения (каждый вариант)
1 712
Улучшает ваш ⬇️
Дриблинг
📈Выполняйте каждые 4-6 подходов по 40 секунд работы / 20 секунд отдыха
1 712
🔥Дриблинг со сменой направления и фальшивым движением🔥 🗣️ Тренируйте движение мяча обеими ногами и старайтесь не терять скорость при смене направления
1 712
Одно из моих любимых упражнений, сочетающее работу ног и взрывную силу💥 Выполняйте не менее 6-8 повторений.
