ФГБУ ФНКЦ детей и подростков ФМБА России

Частый вопрос от родителей: «Какая связь между ортодонтом и лором?» Объясняем простыми словами 👇 Ребёнок, которому трудно дышать носом, дышит ртом. Чтобы воздух проходил, язык опускается ко дну рта и больше не поддерживает верхнюю челюсть изнутри. Челюсть сужается, а с ней сужается и полость носа. Поэтому иногда после расширения челюсти у ортодонта дыхание носом становится заметно легче. А бывает и наоборот: пока ребёнок не может свободно дышать носом, ортодонтическое лечение может просто не закрепиться. Расскажем об этом и реальном случае из практики во второй части 🎥 Все подробности в видео​​​​​​​​​​

Частый вопрос от родителей: «Какая связь между ортодонтом и лором?» Объясняем простыми словами 👇 Ребёнок, которому трудно дышать носом, дышит ртом. Чтобы воздух проходил, язык опускается ко дну рта и больше не поддерживает верхнюю челюсть изнутри. Челюсть сужается, а с ней сужается и полость носа. Поэтому иногда после расширения челюсти у ортодонта дыхание носом становится заметно легче. А бывает и наоборот: пока ребёнок не может свободно дышать носом, ортодонтическое лечение может просто не закрепиться. Расскажем об этом и реальном случае из практики во второй части 🎥 Все подробности в видео 👇​​​​​​​​​​​​​​​​

Друзья, актуальная информация теперь в МАКСе.

Витамин D на солнце: правда, мифы и важные нюансы для родителей «Пойдём гулять, надо витамин D получать» — эту фразу многие родители слышали и, вероятно, сами произносили не раз. Действительно ли солнечный свет так необходим для выработки этого важного витамина? Давайте разберёмся, как это работает с научной точки зрения. Почему витамин D вырабатывается именно на свету? В нашей коже есть особое вещество — 7-дегидрохолестерин. Это предшественник витамина D3. Но чтобы превратить его в активную форму, нужен не фермент (как в большинстве других реакций в организме), а энергия ультрафиолета. Кванты солнечного света с определённой длиной волны (290–315 нм) разрывают молекулярное кольцо, и запускается цепочка реакций, в итоге дающая витамин D. То есть солнце работает как естественный катализатор. Без него эта реакция в коже практически не идёт. Значит ли это, что чем больше солнечных ванн, тем лучше? Нет. И вот почему. Во-первых, для выработки суточной нормы витамина D здоровому ребёнку достаточно 10–15 минут пребывания на солнце в летний день (вне пика солнечной активности). Во-вторых, ультрафиолет, который запускает синтез витамина D, одновременно является фактором риска солнечных ожогов, повреждения ДНК клеток кожи и преждевременного старения. Кроме того, выработка витамина D имеет «потолок»: после короткой инсоляции механизм саморегуляции приостанавливает синтез, чтобы избежать передозировки. Дополнительные часы на пляже не дадут больше витамина — только лишнюю нагрузку на кожу. Что это значит для родителей? 1. Короткие прогулки полезны. Ежедневные 15–20 минут на солнце (утром или после 16:00) с открытыми лицом и руками — достаточная мера для синтеза витамина D у большинства детей. 2. Защита от ожогов важнее. Используйте детский солнцезащитный крем (SPF 50+), панамы и светлую одежду, особенно с 11:00 до 16:00. Крем немного снижает выработку витамина D, но она всё равно происходит в незащищённых участках, а риск меланомы снижается значительно. 3. В средней полосе с октября по март солнце слишком низкое. Его ультрафиолет с нужной длиной волны практически не достигает земли. Поэтому в осенне-зимний период (и даже весной до апреля) принимать витамин D в профилактических дозах рекомендуется всем детям — по назначению педиатра. 4. В северных регионах летнего солнца может быть недостаточно. Там, а также детям с тёмной кожей (у неё синтез витамина D идёт медленнее) профилактический приём витамина D может быть показан круглый год. Главный вывод Солнечный свет действительно запускает синтез витамина D — это уникальный процесс, в котором ультрафиолет работает как катализатор. Но для этого не нужно лежать на пляже часами. Достаточно коротких ежедневных прогулок в безопасные часы. А в холодное время года на помощь приходят профилактические дозы витамина D, назначенные педиатром. Помните: баланс важнее крайностей. Не лишайте детей солнца, но и не забывайте о защите кожи. Здоровье ребёнка строится на умеренности и здравом смысле.

Гигиена ребёнка в бассейне: на что обратить внимание родителей Плавание — один из самых полезных и щадящих видов активности для детей. Оно укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, закаляет иммунитет, снижает нагрузку на позвоночник и суставы, помогает справляться со стрессом и улучшает сон. Но вся эта польза сохраняется только при одном условии — строгом соблюдении гигиенических правил. Бассейн, как место общего пользования, с тёплой и влажной средой, идеально подходит для размножения бактерий, вирусов и грибков. Задача родителей — свести риски к минимуму. Перед походом в бассейн 1. Справка от врача. Это не формальность. Заключение педиатра и дерматолога о том, что у ребёнка нет инфекционных и грибковых заболеваний, защищает и его, и других посетителей. 2. Душ до и после. Обязательно мойте ребёнка с мылом перед входом в воду — это смывает пот, кожный жир и бактерии с поверхности тела. После занятий — тщательно ополоснитесь, чтобы удалить хлорку и возможные загрязнения из воды. 3. Правильная обувь. Индивидуальные резиновые шлёпанцы или сланцы с нескользящей подошвой — обязательный аксессуар. В них ребёнок должен идти в душ, из душа к бортику и обратно. Это главная защита от грибка стопы. Во время занятий · Шапочка. Даже самые короткие стрижки не спасают от попадания волос в воду, а шапочка защищает сами волосы от хлорированной воды и уменьшает трение при плавании. · Очки. Хлорка и микроорганизмы раздражают слизистую глаз, вызывая конъюнктивит. Очки — барьер для инфекции. · Не глотать воду. Объясните ребёнку: даже если вода кажется чистой, в ней могут быть возбудители кишечных инфекций. · Не ходить босиком. Повторяем: только в шлёпанцах, даже до бортика. После занятий 1. Снова тщательный душ с мочалкой и мылом/гелем (для детей лучше с нейтральным pH). 2. Насухо вытереть всё тело, особенно складки кожи и межпальцевые промежутки на ногах — влага провоцирует грибок. 3. Увлажняющий крем — хлорированная вода сушит кожу. 4. Чистое сухое бельё. Одежда, в которой ребёнок пришёл, должна быть свежей. 5. Уши. Если в уши попала вода, промокните их уголком полотенца или используйте специальные ушные капли (по рекомендации врача). Прыгать на одной ноге, чтобы вытряхнуть воду, тоже можно, но только если нет повреждений барабанной перепонки. Когда ребёнка лучше оставить дома · при любых признаках ОРВИ (температура, насморк, кашель); · при кожных высыпаниях, покраснениях, шелушении (нельзя гадать, заразно это или нет); · при диарее, рвоте, болях в животе; · если есть ранки, царапины, ссадины — хлорированная вода раздражает их, а инфекция может попасть глубже. Помните, что безопасность и польза от плавания напрямую зависят от соблюдения этих правил. Учить ребёнка гигиене в бассейне нужно так же, как чистить зубы. Это продлит здоровье и удовольствие от занятий на долгие годы.

Отзыв о работе специалистов ФНКЦ детей и подростков ФМБА России. Cпециалисты: Иванова Лариса Александровна, Гришина Дарья Павловна Хочу выразить огромную благодарность врачам, которые знают свою работу не понаслышке! записались впервые пару лет назад, приблизительно 22-23 год, с диффузным токсическим зобом и до этого ходили около года в другую частную клинику, где помочь нам не смогли, и не думали, что найдём наших лучших врачей. в ФНКЦ Детей и подростков мы попали в хорошие руки и не о чем не пожалели! Лариса Александровна замечательный врач, который смогла помочь нам с нашей болезнью, грамотно выстроить план лечения и не побоялась нашего, и правда, сложного случая! до лечения ребёнок испытывал многие проблемы с организмом: частое повышенное давление и пульс, отдышки, огромную усталость от любой нагрузки, сильное потоотделение и много чего другого. после того, как Лариса Александровна выстроила план нашего лечения, ребёнок стал чувствовать себя намного лучше и, самое главное, гормоны щитовидной железы были даже идеальными, чего не было никогда ранее и благодаря ей мы смогли выйти в ремиссию на долгое время. два раза лежали в отделении эндокринологии на обследованиях под чутким наблюдением заведующей отделением, Дарьи Павловны. Врач с большой буквы, к которой всегда можно обратиться и она никогда не отказывала в этом. по поводу всех обследований она отвечала грамотно и чётко, понятно всё объясняя. дай Бог здоровья и долгих лет жизни этим врачам, чтобы они и дальше могли и дальше спасать другие детские жизни! Назарова Анна 25.05.2026

Лето для донора: на что обратить внимание в жаркие месяцы Впереди лето — время отпусков, жары, поездок на природу и шашлыков. Для доноров это прекрасная возможность пополнить запасы крови, ведь в летние месяцы потребность в ней не снижается, а травм и несчастных случаев становится больше. Но есть и свои нюансы. Чтобы донация прошла безопасно и комфортно, а ваша кровь была качественной, обратите внимание на несколько простых правил. Что нужно помнить донору летом 1. Пейте достаточно чистой воды. В жару организм теряет много жидкости, и кровь становится более густой. Это может ухудшить самочувствие во время донации и замедлить восстановление. Пейте обычную воду (не газировку, не сладкие соки) за сутки до и в день сдачи. 2. Избегайте обезвоживания. За 2–3 дня до донации исключите алкоголь — он усугубляет обезвоживание и повышает нагрузку на печень. В день сдачи крови не пейте кофе и крепкий чай. 3. Не перегревайтесь. В день донации избегайте длительного пребывания на солнце, горячих ванн и саун. Перегрев вызывает расширение сосудов и может привести к резкому падению давления во время процедуры. 4. Следите за питанием. Накануне донации не ешьте жирную, жареную и копчёную пищу (шашлыки, майонезные салаты, чипсы). Жирная еда может сделать вашу кровь «хилёзной» (с большим количеством жировых частиц) — такую кровь нельзя переливать пациентам. 5. Будьте осторожны с укусами насекомых. Комары, клещи и другие насекомые — переносчики инфекций (включая клещевой энцефалит и боррелиоз). Если вас укусил клещ, вам будет временный отвод от донорства. Используйте репелленты, носите светлую закрытую одежду и осматривайте себя после прогулок. 6. Не игнорируйте лёгкое недомогание. Летние простуды, расстройства желудка, аллергия — всё это повод отложить донацию до полного выздоровления и окончания приёма лекарств. 7. Планируйте донацию до отпуска. В отпуске, особенно в другой стране, легко подхватить инфекцию (кишечную, респираторную или тропическую), которая надолго закроет вам доступ к донорству. Сдайте кровь до поездки. 8. Соблюдайте гигиену. Мойте руки перед едой, не пейте воду из сомнительных источников, тщательно мойте овощи и фрукты — кишечная инфекция означает временный отвод. Особое внимание — клещам и южным регионам Если вы планируете поездку в район, эндемичный по клещевому энцефалиту (многие области России), и не привиты, после возвращения вам потребуется выдержка от 2 недель до месяца (в зависимости от региона). Чтобы не прерывать донорскую практику, лучше сделать прививку заранее или выбирать для отдыха безопасные места. Донорство — это регулярная забота, а не разовая акция. Лето не должно становиться перерывом в вашей благородной миссии. Подготовьтесь к донации чуть внимательнее обычного — и ваша кровь обязательно спасёт чью-то жизнь! #ДонорЕдинойСтраны

Отзыв о работе специалиста ФНКЦ детей и подростков ФМБА России. Cпециалист: Садыкова Анна Владимировна Хочу выразить благодарность Садыковой Анне Владимировне. Это врач с БОЛЬШОЙ буквы, который чутко относиться к каждому пациенту. Внимательно выслушает родителей и поддержит, разбирается во всех тонкостях болезни и скрупулёзно собирает анамнез и находит верное лечение, находит подход к детям, радуется каждому успеху и переживает за каждого как за своего. Хряпина Анна Ивановна 21.05.2026

Йогурт или кефир: что полезнее и лучше выбрать ребёнку? И йогурт, и кефир — ценные кисломолочные продукты, полезные для детского кишечника. Они содержат живые микроорганизмы, которые влияют на микрофлору. Но действуют эти продукты по-разному, и у каждого есть свои особенности. Давайте разбираться. Главное различие: в закваске Йогурт получают с помощью нескольких видов молочнокислых бактерий (обычно Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus). Они перерабатывают молочный сахар, делают продукт более плотным и создают стабильную структуру. Закваска у йогурта относительно ограниченная, и работает она мягко. Кефир готовят на кефирных грибках — это сложная симбиотическая смесь молочнокислых бактерий, уксуснокислых бактерий и дрожжей. Микроорганизмов в кефире больше, и они ведут себя активнее. Именно дрожжи и уксуснокислые бактерии отличают кефир от йогурта. Как это влияет на детский кишечник? Йогурт мягко поддерживает существующий баланс микрофлоры, не вызывая резких реакций. Он: · даёт сытость благодаря более плотной текстуре и белку; · редко вызывает дискомфорт, вздутие или бурление; · подходит для ежедневного употребления, особенно если у ребёнка чувствительный желудок или нерегулярное питание. Кефир действует активнее. За счёт разнообразия микроорганизмов, особенно дрожжей, он: · усиливает перистальтику кишечника (сокращения, продвигающие пищу); · может вызывать более выраженную реакцию — лёгкое бурление, газообразование, послабление стула; · лучше подходит, если у ребёнка есть склонность к запорам или ощущение, что пища переваривается медленно. Что выбрать ребёнку? Выбор зависит от состояния кишечника и цели: · Для ежедневной мягкой поддержки и для детей с чувствительным пищеварением лучше подходит йогурт. Он не будет резко вмешиваться в процессы. · Если нужно активизировать работу кишечника (например, при склонности к запорам), полезнее кефир. Лучше давать его вечером: ночью организм работает, и к утру эффект становится заметен. На что обращать внимание при покупке? 1. Сахар. Сладкие йогурты и кефиры с наполнителями часто содержат много сахара. Быстрые углеводы создают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу и могут провоцировать чувство голода. Для ребёнка лучше выбирать несладкие продукты. 2. Срок годности. Чем он короче, тем выше вероятность, что в продукте действительно есть живые бактерии. Длительный срок хранения — признак того, что полезных свойств почти не осталось. 3. Жирность. Детям не нужны обезжиренные продукты. Оптимальная жирность — 2,5–3,2%. Жир необходим для усвоения кальция и витаминов. Можно ли давать йогурт и кефир младенцам? Продукты из коровьего молока обычно вводят в рацион ребёнка после 8–9 месяцев, но точные сроки лучше уточнить у педиатра. Начинают с небольших количеств (1–2 чайные ложки), внимательно наблюдая за реакцией. Главное И йогурт, и кефир полезны, но действуют по-разному. Ориентируйтесь на состояние кишечника ребёнка. И всегда выбирайте простые продукты без сахара и длинных составов. Регулярное употребление живых кисломолочных продуктов помогает поддерживать здоровую микрофлору и хорошее пищеварение.

Уважаемые коллеги! Приглашаем Вас принять участие в V Научно-практической конференции «Актуальные вопросы педиатрической практики» и V Форуме детских медицинских сестер ФМБА России. Мероприятие является научно-образовательным и предназначено для широкой аудитории специалистов: педиатров, ревматологов, врачей спортивной медицины, детских эндокринологов, оториноларингологов, детских кардиологов, детских хирургов, травматологов-ортопедов, специалистов по сестринскому делу, организаторов здравоохранения, аллергологов-иммунологов, медицинских реабилитологов (врачей ЛФК, физиотерапевтов), врачей диагностических служб (УЗИ, функциональная диагностика, лучевая диагностика, эндоскопия) и специалистов со средним профессиональным и высшим сестринским образованием. В работе Конференции примут участие ведущие отечественные специалисты и эксперты в области здравоохранения Конференция пройдёт в гибридном формате, что позволит присоединиться к работе как очно, так и онлайн. (28 мая в гибридном формате очно и онлайн в ФГБУ НМИЦО ФМБА России, 29 мая только онлайн на сайте 1med.tv) Ждём вас для обмена опытом, обсуждения актуальных вопросов педиатрии и совместной работы над повышением качества медицинской помощи детям. Регистрация открыта на сайте конференции: https://science.kidsfmba.ru

Клюква для зубов: что говорят учёные Клюкву привыкли ассоциировать с мочевым пузырём — многие помнят рекомендации пить морс при цистите. Но недавний обзор 93 научных работ, опубликованный в журнале Biomedicines, открыл у этой ягоды новые, очень неожиданные способности. Оказывается, клюква может быть мощным союзником в борьбе за здоровые зубы и дёсны. Что выяснили исследователи? Вещества, содержащиеся в клюкве, способны подавлять рост бактерий, которые вызывают кариес. Кроме того, они мешают формированию зубного налёта — той липкой плёнки, из которой потом образуется камень, а запущенный кариес и гингивит. Но это не всё. Соединения клюквы: · снижают воспаление дёсен; · помогают организму бороться с инфекцией; · могут ослаблять разрушительные процессы при заболеваниях пародонта; · препятствуют потере костной ткани вокруг зубов. Также у ягоды выражены антиоксидантные свойства: она защищает ткани зуба от повреждений и может снижать вред от агрессивных процедур, например отбеливания. Это значит, что можно лечить зубы клюквой? Пока рано, и сами учёные предупреждают об этом. Большинство данных получено в лабораторных экспериментах — на клетках, бактериях, в пробирках. Клинических исследований на людях пока немного. Поэтому говорить о полноценном лечебном эффекте преждевременно. Но потенциал впечатляет. Исследователи считают, что на основе клюквы могут появиться новые ополаскиватели, зубные пасты или гели для ухода за полостью рта. Что это значит для родителей? Ни в коем случае не заменяйте клюквой чистку зубов и визиты к стоматологу. Ягода — не лекарство, а помощник. Включать клюкву в рацион ребёнка полезно: морсы, компоты, свежие и сушёные ягоды в меру укрепляют иммунитет. Но основной защитой зубов остаются гигиена и профилактика. Хорошая новость в том, что народная мудрость «клюква — кладовая витаминов» получила ещё одно научное подтверждение. И, возможно, скоро в аптеках появятся новые средства с её экстрактом. А пока — чистим зубы, ходим к стоматологу и не забываем про вкусные и полезные ягоды. __________________ Каменских Владимир Михайлович К.м.н. Заведующий отделением, врач-стоматолог детский

20 мая — Всемирный день врача-травматолога Сегодня свой профессиональный праздник отмечают специалисты одной из самых древних медицинских специальностей. Травматология существует столько же, сколько существует человечество: необходимость лечить раны, вправлять вывихи и сращивать переломы была всегда. Археологи находят древние инструменты для лечения травм и останки людей со следами попыток сращивания костей, сделанных тысячи лет назад. Сам термин происходит от греческих слов «травма» — рана, повреждение и «логос» — учение. Ещё Гиппократ, «отец медицины», посвятил травматологии целые научные труды — «О переломах» и «О суставах». С тех пор наука шагнула далеко вперёд: современные врачи используют высокие технологии, эндоскопическую технику, методы малоинвазивной хирургии. Но суть осталась прежней — помогать людям восстанавливаться после травм и возвращаться к полноценной жизни. Особенно важен труд детского травматолога Ребёнок — не миниатюрный взрослый. Его кости растут, имеют зоны роста, которые легко повредить, и травмы заживают по своим законам. Детский травматолог должен учитывать всё это, чтобы не пропустить повреждение ростковой зоны, правильно сопоставить отломки и предсказать, как будет развиваться конечность в будущем. А ещё — найти подход к испуганному малышу, который только что упал с велосипеда или неудачно приземлился на горке. Самые частые детские травмы, с которыми работают эти врачи: · переломы рук и ног (особенно «по типу зелёной веточки» — когда кость трескается, но не ломается полностью); · вывихи, растяжения, ушибы; · черепно-мозговые травмы (после падений с качелей, горок, с высоты); · травмы в быту и на спортивных площадках. Сегодня мы говорим спасибо Нашим травматологам — за их стальные нервы, быстрые решения и золотые руки. За то, что они вправляют, гипсуют, оперируют, а потом терпеливо следят, как срастается косточка. За то, что возвращают детям возможность бегать, прыгать и снова покорять высоты. Спасибо, что стоите на страже нашего здоровья. Пусть ваших пациентов становится меньше, а благодарных слов для вас — больше. С праздником!

19 мая — День фармацевта: спасибо тем, кто дарит лекарства с заботой Сегодня свой профессиональный праздник отмечают те, кто стоит за витриной аптеки, но чья роль в лечении не меньше, чем у врача. Фармацевты и провизоры — хранители знаний о лекарствах, их действии, совместимости и безопасности. Они не просто продают препараты — они консультируют, помогают выбрать аналог и часто первыми замечают, что пациент обратился не по адресу. Немного истории Праздник молодой: официально его учредили в России в 2021 году, хотя предложение прозвучало ещё в 2014-м на Всероссийском съезде фармацевтических работников. Дата выбрана неслучайно — 19 мая 1581 года по указу царя Ивана Грозного на Руси открылась первая аптека. С тех пор профессия прошла долгий путь, но её суть осталась прежней: помогать людям лечиться правильно и безопасно. Сегодня в фармацевтической отрасли России трудятся более 300 тысяч человек. Это не только работники аптек, но и те, кто создаёт лекарства, исследует их, проверяет качество и обеспечивает условия хранения. Без них невозможна работа ни одной больницы, ни одной поликлиники. Почему эта профессия важна для детской больницы? В нашем Центре фармацевты ежедневно решают сложные задачи: детские дозировки, сочетание препаратов, хранение вакцин и жизненно важных лекарств. Они работают в тесной связке с врачами, чтобы каждый маленький пациент получил именно то, что ему нужно, в точной дозировке и в срок. Фармацевты — последнее звено перед тем, как лекарство попадёт в палату или операционную. И от их ответственности, внимания и профессионализма тоже зависит выздоровление. Сегодня мы говорим спасибо Нашим фармацевтам — за их точность, терпение и готовность помочь советом. За то, что они разбираются в тысячах препаратов и никогда не путают упаковки. За их невидимую, но такую важную работу. Желаем вам здоровья, профессионального роста, благодарных пациентов и уверенности в том, что ваш труд ценят. С праздником!

18 мая — Всемирный день скандинавской ходьбы Ежегодно в мае поклонники активного образа жизни по всему миру отмечают этот праздник. Впервые массовое мероприятие провела Международная федерация скандинавской ходьбы (INWA) в 2010 году, а в России его стали отмечать с 2015-го . Почему этот вид спорта так популярен? Секрет прост: скандинавская ходьба не требует специальной подготовки, доступна в любом возрасте и в любую погоду. С палками в руках человек задействует до 90% мышц тела — работают не только ноги, но и плечи, руки, спина, мышцы живота и груди . Благодаря опоре на палки нагрузка на суставы ног и позвоночник снижается, движения становятся более плавными, а выносливость растёт быстрее, чем при обычной ходьбе . Чем полезна скандинавская ходьба для здоровья? Тренировки с палками: · укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу лёгких; · помогают сжигать на 40–45% больше калорий, чем обычная ходьба без палок; · формируют правильную осанку и снижают риск заболеваний суставов; · улучшают координацию движений и чувство равновесия; · снимают стресс, поднимают настроение и улучшают сон . А что с детьми? Детям такая ходьба тоже полезна! Всё больше дошкольных учреждений и школ вводят её в программу физвоспитания. У детей, которые регулярно занимаются скандинавской ходьбой, выправляется осанка, улучшается координация движений, укрепляется дыхательная система, а кроме того, активные прогулки на свежем воздухе помогают снимать учебное напряжение и повышают общую выносливость . Научные исследования показывают, что скандинавская ходьба улучшает баланс и функциональную силу, снижает нагрузку на суставы, а также способствует здоровой работе сердца и лёгких. Это позволяет рекомендовать её широкому кругу людей, в том числе детям с синдромом Дауна и другими особенностями развития . Как начать заниматься? Всё, что нужно, — удобная одежда по погоде, правильные палки и желание. Палки для скандинавской ходьбы подбираются по росту: они должны быть примерно на 25–30 см ниже роста — это обеспечит правильную технику и безопасность . Техника проста: двигайтесь, слегка наклонив корпус вперёд, как при лыжном ходе. Шагайте с пятки на носок, делайте свободные взмахи палками с попеременной работой рук и ног: правая рука вперёд — левая нога вперёд. Обычно рекомендуют ходить 3–4 раза в неделю по 30–40 минут . Присоединяйтесь! В этот день во многих городах проходят фестивали и мастер-классы. Желающие могут принять участие в стартах на разные дистанции. Если вы ещё не пробовали — выходные отличный повод выйти в парк и сделать первый шаг к здоровью вместе с палками. А если уже ходите — поделитесь опытом с друзьями и пригласите их на прогулку!

17 мая — День пульмонолога: спасибо тем, кто помогает дышать полной грудью Сегодня свой профессиональный праздник отмечают врачи, которые возвращают нам самый важный вдох. Пульмонологи занимаются лечением болезней органов дыхания. Термин происходит от латинского pulmo — лёгкое и греческого logos — учение. Первые исследования функций лёгких начались ещё в XVII веке, после открытия малого круга кровообращения. А в XVIII–XIX веках появились методы диагностики болезней дыхательной системы. Сегодня пульмонология — одно из самых динамично развивающихся направлений медицины. И это неудивительно: заболевания лёгких входят в число главных причин смертности в мире. Особенно важен труд детского пульмонолога Дыхательная система ребёнка — не просто уменьшенная копия взрослой. Она растёт и формируется вместе с ним, имеет свои возрастные особенности и уязвимости. Именно поэтому детский пульмонолог — отдельная, очень непростая специальность. С чем чаще всего сталкиваются эти врачи? · пневмонии и острые респираторные инфекции; · бронхиты и их осложнения; · бронхиальная астма — одно из самых частых хронических заболеваний у детей; · врождённые пороки развития лёгких (кисты, гипоплазия, секвестрация); · хронические патологии: муковисцидоз, саркоидоз, бронхоэктатическая болезнь. Кроме того, детский пульмонолог участвует в лечении неотложных состояний, опасных в раннем возрасте: анафилактический шок, апноэ у новорождённых, отёк лёгких, лёгочные кровотечения. Дышать полной грудью — это про них За каждым диагнозом «пневмония», за каждым подобранным ингалятором при астме, за каждым вылеченным бронхитом стоит труд пульмонолога. Их работа часто остаётся за кадром, но именно она позволяет детям бегать, смеяться, заниматься спортом — словом, жить без одышки и страха, что не хватит воздуха. Сегодня мы говорим спасибо Нашим пульмонологам — за их глубокие знания, за умение распознать болезнь там, где симптомы смазаны, за терпение и профессионализм. Спасибо, что помогаете нашим маленьким пациентам дышать легко и свободно. Желаем вам крепкого здоровья, профессиональных успехов, новых научных и клинических побед. Пусть каждый вдох ваших пациентов будет чистым, а ваш собственный — спокойным. С праздником!

16 мая — Европейский день борьбы с ожирением: говорим о проблеме открыто Сегодня Европейский день борьбы с ожирением. Это не повод для стигмы или насмешек, а повод честно посмотреть на масштаб проблемы и понять: детское ожирение — это не «особенность телосложения» и не «упитанный ребёнок, который поправится, когда вытянется». Это заболевание, требующее внимания врачей, родителей и общества. Цифры, которые заставляют остановиться По данным Всемирной федерации ожирения, за последние 50 лет доля детей школьного возраста с ожирением выросла с 4% в 1975 году до почти 20% в 2022‑м . К 2040 году, по прогнозам, число детей и подростков с избыточной массой тела и ожирением в мире достигнет 507 миллионов . В России ситуация тоже тревожна. По данным Минздрава, каждый третий ребёнок в возрасте 6–9 лет имеет избыточный вес или ожирение. В нашей стране за пять лет общая заболеваемость ожирением выросла на 52%, а среди детей до 18 лет эта цифра достигла 27%, из которых 9% — клиническое ожирение . Особенно сильно проблема растёт среди мальчиков . Ожирение у детей — это не просто вес Родители часто не замечают проблему: более половины мам и пап считают, что их ребёнок с лишним весом «имеет нормальную комплекцию» . А между тем последствия накапливаются уже в детстве. По данным Всемирной федерации ожирения, уже в 2025 году у детей и подростков во всём мире зафиксированы миллионы случаев хронических заболеваний, связанных с лишним весом: · метаболически ассоциированная жировая болезнь печени — 98 млн случаев; · повышенный уровень триглицеридов — 47 млн; · повышенное артериальное давление — 34 млн; · нарушения углеводного обмена — 14 млн . Более 120 миллионов детей в мире имеют как минимум одно хроническое заболевание, связанное с лишним весом, и у 15–20% из них есть два и более таких диагноза . Что делать и когда бить тревогу? Международный консенсус по профилактике ожирения и диабета 2 типа у подростков рекомендует : · проходить плановые осмотры у педиатра с оценкой роста и веса; · обращать внимание на питание всей семьи — дети копируют привычки родителей; · ограничивать экранное время (телефон, планшет, телевизор) до 1–2 часов в день; · поощрять ежедневную физическую активность; · не использовать еду как награду или утешение. Если у ребёнка индекс массы тела превышает возрастные нормы, не ждите «само пройдёт». Обратитесь к педиатру, а при необходимости — к эндокринологу, диетологу или психологу. Главное Ожирение — это хроническое заболевание с реальными последствиями для сердца, сосудов, печени и обмена веществ. Но оно поддаётся коррекции, особенно в детском возрасте. Раннее обращение к врачу, изменение привычек всей семьи и поддержка — это путь к здоровью. Берегите своих детей.

#ДонорЕдинойСтраны

Чего мы боимся больше всего на свете? Неожиданные выводы учёных Учёные из Карлова университета в Праге решили проверить, на что наше тело реагирует острее: на древние угрозы (вроде змей и высоты) или на современные (оружие, инфекции). В эксперименте участвовали 119 человек. Им показывали изображения четырёх типов опасностей, а параллельно измеряли изменения кожного сопротивления — показатель работы вегетативной нервной системы, который почти не контролируется сознанием. Что напугало сильнее всего? Самые частые и самые сильные физиологические реакции вызвали изображения высоты. На втором месте оказались змеи. А вот оружие и сцены, связанные с инфекциями, вызывали намного более слабый отклик. Высота победила, но у змей — особая природа страха Реакция на змей оказалась более «автоматической»: организм мог бурно откликаться, даже когда сам человек не ставил картинке очень высокий балл страха. Это подтверждает старую эволюционную идею: некоторые угрозы, с которыми человек сталкивался миллионы лет (змеи, пауки, высота), мозг распознаёт и обрабатывает по особым, быстрым каналам. А что с современными угрозами? С оружием и инфекциями картина иная: физиологическая реакция здесь сильно зависела от того, насколько страшной картинку считал сам участник. Организму требовалась не только автоматическая тревога, но и осознанная оценка: «Да, это действительно опасно». Что это значит для родителей и детей? Исследование — лабораторное, оно не говорит, что «все люди больше всего боятся высоты». Но оно показывает важную вещь: дети (и взрослые) могут совершенно по-разному реагировать на разные виды страхов. · Высота и некоторые животные могут вызывать почти рефлекторную панику, даже если ребёнок не осознаёт, почему ему страшно. Это не «трусость», а эволюционный механизм. · Страх перед уколами, стоматологами, инфекциями или хулиганами требует больше когнитивной работы: объяснений, личного опыта, доверия к родителям. Поэтому, когда ребёнок боится укола, бесполезно говорить «не бойся, это не больно». Лучше объяснить, зачем это нужно, показать на себе или на игрушке, дать контроль (например, самому выбрать шприц или место укола). А вот когда он застыл на краю обрыва или запаниковал при виде змеи — это нормальная автоматика, и здесь поможет только спокойное удаление от раздражителя. Понимание природы страха помогает реагировать правильно, а не бороться с ветряными мельницами.

Поколение Z глупее родителей? Что говорят учёные о влиянии гаджетов Нейробиолог Джаред Хорват сделал сенсационное заявление в Сенате США: поколение Z — первое в современной истории, чьи когнитивные способности оказались хуже, чем у предыдущего поколения. Снижение затрагивает внимание, память, навыки чтения, письма, счёта и даже общий IQ. И это несмотря на то, что дети учатся в школе дольше. Главный подозреваемый — экран Причина, по мнению учёного, — повсеместное внедрение образовательных технологий в школах и, конечно, смартфоны в частной жизни. Профессор школьной педагогики Клаус Цирер из Аугсбургского университета согласен: нынешние учащиеся показывают худшие результаты почти по всем образовательным показателям впервые со времён Второй мировой войны. Он ссылается на данные международного исследования PISA: после пика в 2012 году кривая неуклонно идёт вниз. Более того, исследователи из Университета Уилфрида Лорье в Канаде связывают чрезмерное время перед экраном в период развития мозга с повышенным риском болезни Альцгеймера и деменции в будущем. Их прогноз пугает: к 2060 году заболеваемость может вырасти в 4–6 раз, что приведёт к коллапсу систем здравоохранения. Скандинавы извиняются перед детьми Министр образования Дании Маттиас Тесфайе заявил: «Наши дети не должны быть подопытными кроликами в цифровом эксперименте, масштабы которого мы не можем предвидеть». По его словами, детям «с первого класса вручали айпады», и теперь этому поколению следует принести «глубокие извинения». В Швеции и Дании уже сворачивают цифровизацию школ и возвращают обычные учебники. Что делать родителям? Исследователи подтвердили: одно лишь присутствие телефона в комнате достоверно снижает внимание и память. Поэтому: · Ограничивайте время перед экраном, особенно в младшем возрасте. · Убирайте гаджеты из спальни и с рабочего стола во время уроков. · Не используйте планшеты как «няньку» для успокоения. · Помните: ни одно обучающее приложение не заменит живого общения с вами. Гаджеты — часть реальности, но их место в жизни ребёнка должно быть строго дозированным и контролируемым.