cookie

Мы используем файлы cookie для улучшения сервиса. Нажав кнопку «Принять все», вы соглашаетесь с использованием cookies.

avatar

Знаю📚 сам

▪️ самоучители для офлайн жизни от фотошопа до математики ▪️в закрепе пост НАВИГАЦИЯ ▪️сайт www.minimaldigital.ru ▪️Предложку админу: @gozzzanostra_ya ▪️донаты: 2202 2062 6763 5188 ▪️чат: @znausam1 ▪️обо мне #админ

Больше
Рекламные посты
990
Подписчики
+624 часа
+67 дней
-1730 дней
Время активного постинга

Загрузка данных...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Views Sources
Анализ публикаций
ПостыПросмотры
Поделились
Динамика просмотров
01
У меня моего ребёнка был последний экзамен ОГЭ. Это был "невероятный опыт"... что я могу сказать😁 Просто оставлю это здесь. «1. Мать подростка даже под наркозом повторяет все по три раза. 2. Мать подростка по движению воздуха затылком способна определить дугу и глубину закатывания глаз подростка. 3. Мать подростка по запятыми в тексте может определить, что что-то не так. 4. Мать подростка способна смотреть фильм еще 40 минут после того как, он закончился. 5. Мать подростка по звуку шагов на лестнице может определить, в шапке он ушёл или нет. 6. Мать подростка по тому, как он завязывает утром шнурки на ботинках, может с точностью до секунды определить, во сколько он лёг. Особенно, если ботинки без шнурков. 7. Ни одна мать подростка ещё не решила парадокс, «если не напомнить - не сделает, и если напомнить - не сделает». 8. Мать подростка любили приглашать в ночной клуб, потому что она единственная могла доораться до диджея в наушниках, чтобы поставил песню. 9. Мать подростков точно знает, что на неё будут орать, хотя совершенно не знает, по какому поводу. Потому что подростки тоже этого не знают, даже в тот момент, когда орут. 10. Мать подростка не выкидывает два куска грязи из прихожей, потому что это «Изики» за 500 баксов. 11. Мать подростка иногда подрезает у подростка ту толстовку с гуманоидом, когда ей внезапно нечего надеть на свидание. 12. Самое жестокое, что может сказать мама подростка маме тоддлера: не поверишь, я тоже водила его на развивашки. 13. Мать подростка, просто приподняв или встряхнув на кровати одеяло, найдет часы, телефон, наушники, карточку и ключи, которых «Да нет их на кровати, не лезь, я уже там смотрел!» И даже бровью не поведет, просто скажет зловеще: «Хахаха». 14. Мать подростка умеет пропылесосить комнату и вытереть пыль так, чтобы не спалиться и оставить срач на месте. 15. Мать подростка точно знает, сколько дней осталось до его совершеннолетия.» Ирина Зверева #админ Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
981Loading...
02
Залипуха. В одном маленьком чате серьёзных врачей каждого нового пользователя приветствует бот со словами "Вечер в хату"... В этой лаборатории https://t.me/ananikovlab "среды крутятся, — наука мутится создаётся". Автор видео Андрей Колесников. Достаточно серьёзные учёные и врачи используют самую разнообразную лексику. Это безусловно очень амбициозная среда, они понимают много умных и недоступных мне слов. Но слова семья, милосердие и человечность для них имеют такие же значения как и для всех. Котики, домашние любимцы, близкие и родные люди, они попадают в те же ситуации, что и другие. "Один такой интеллект на весь мир, которому рады в любой стране", а котиков любит. И их очень много, когда думаю насколько много людей с таким уровнем развития... Хочется учиться ещё дальше и больше. Реально много людей которых оторвут с руками в научной среде любой страны мира... Это примерно как Моника Белуччи, только все хотят взаимодействовать с красотой их интеллекта и мировоззрения. Вот ещё интересный канал Российской академии наук, ссылка на статью про человеческую обезьяну, а то я пишу пишу про 40 000 лет назад, а оно там вот так всё было 42-33 тыс. лет назад: https://t.me/rasofficial/9309 #наука 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
1720Loading...
03
🐟Если кому-то важно, Дарья Карташева написала обзор по витамину Д, я пользуюсь давно, потому что читала кусками в публикациях у друзей (как я поняла сначала пять лет изучают, публикуются, потом выходят обзоры и ещё такое название есть сложное [вспомню напишу]) Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приему витамина Д. Параллельно с этим, оно выпустило и коммюнике, где детально разбирает, почему именно такие рекомендации были даны сегодня, в 2024 году, по сравнению с 2011 годом (когда вышли действующие до настоящего момента распоряжения). ⚫️Статья открывается в Дзен: https://dzen.ru/a/Zl7oCSJA6UHEzm0Z?clid=1610 Саммари: Где содержится витамин Д? Дикий лосось -на 100 граммов у вас 500-1000 единиц, больше дневной нормы. Сельдь– на 100 граммов 300-1500 единиц Рыбные консервы, сардины и тд– 300 единиц на 100 граммов. Ммм, я пью, так как я только недавно стала есть рыбу, после того как меня у Ольги Жоголевой подлатали в клинике🥰 https://t.me/znausam/348 если у семьи простуда они тоже пьют, да и так. Ну и я не рассматриваю каскад переработки витамина Д во мне отдельно как-то, я сложная человеческая обезьяна: • если я насмотрюсь новостей по ТВ и потрачу свой магний на стресс... • если я не буду спать неделю и испорчу себе выработку Мелатонина... ➡️то и "нечего будет на зеркало пенять, коли рожа кривая, да?" Наука помогает обезьяне и надежда и вера, конечно) Не забываем, что Дарья живёт и работает во Франции, научные статьи для учёных и врачей. А мы можем только беречь себя и ничему не отдавать. Не является медицинской рекомендацией. #еда #саморазвитие Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2194Loading...
04
Использование Stamp Tool в #Photoshop ⚫️Ссылка на полное видео, открывается в 💬: https://vk.com/wall-140839031_1166 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2011Loading...
05
Запрещенные техники манипуляции, лекция Александра Некрасова [27 минут 42 сек., смотрится на одном дыхании] По-настоящему тёмная психология [манипулятивные техники, которые способны вызвать беспомощность, безнадежность, никчёмность] и как их увидеть... Например стирание Я–концепции... Запрещенные приёмы... Видео основано на книге Пелехатого М. "Боевое НЛП" #психология ⚫️Ссылка: https://youtu.be/9yIu8IyS8NU?feature=shared 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
24619Loading...
06
По мотивам этого поста оставлю свою прошлогоднюю статью, так как достаточно часто смотрю земельные участки. Мой план-банан: найти участок у реки, раскопать, (провести вертикальную планировку), кинуть плиту, приварить на неё вагончик и плавать и сидеть с удочкой] 💰Как купить недвижимость на торгах и насколько это реально 🔔В статье с конкретными примерами объектов в Москве и Санкт-Петербурге, в Лен.области, с конкретными ссылками на работающие источники торгов, найдёте ответы на вопросы: 💰есть ли объекты дешевле рынка на 50% [есть, но не всё так просто] 💰нужно ли бежать на курсы по торгам? [бежать не нужно] 💰можно ли найти свою жемчужинку посреди океана торгов? [можно, но...] https://dzen.ru/a/ZMjOXqsBCiMSLVyp 😌@znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
100Loading...
07
По мотивам этого поста https://t.me/znausam/870 оставлю свою прошлогоднюю статью. 📔Как купить недвижимость на торгах и насколько это реально 🐶В статье с конкретными примерами объектов в Москве и Санкт-Петербурге, в Лен.области, с конкретными ссылками на работающие источники торгов, найдёте ответы на вопросы: 🦖есть ли объекты дешевле рынка на 50% [есть, но не всё так просто] 🛒нужно ли бежать на курсы по торгам? [бежать не нужно] 🐚можно ли найти свою жемчужинку посреди океана торгов? [можно, но...] ⚫️Ссылка на статью в Дзен: https://dzen.ru/a/ZMjOXqsBCiMSLVyp Я достаточно часто смотрю земельные участки. Мой план-банан: найти участок у реки, провести вертикальную планировку [грубо говоря перекопать], кинуть плиту, приварить на неё вагончик и плавать или сидеть с удочкой. Прошлым летом нашла за 14900 руб. [но далеко от водоёмов], и то чуть на тысячу хомячков не порвало. По мотивам моей статьи вроде как можно сориентироваться где смотреть землю❤ ну или запчасти к компьютерам которые изъяли на таможне и продаёт государство. Фото заряжено на деревенский вайб и релакс. #тендер #админ 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2305Loading...
08
По финграмотности вот это я стала проходить бесплатно нужна только регистрация В курсе есть контакты института финансовой грамотности: https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=25 Основной Telegram-канал: https://t.me/fingramota_ifg Telegram-канал по предпринимательству: https://t.me/bizgramota_ifg Вконтакте: https://vk.com/ifgfu Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCofgsJutLizqgNmK8uNu7Pg/playlists Сайт: http://www.fa.ru/org/science/ifg/Pages/Home.aspx Потом ещё себе запланировала курсов оттуда. Буду слушать/ смотреть и учиться #финансовая_безопасность 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2157Loading...
09
Вспомнить всё: школьная математика для первокурсников бесплатные онлайн курсы от Финансового университета при Правительстве РФ  [хочу пройти] Начало курса: 08.04.2024 Окончание курса: 08.04.2025 [присоединиться можно в любое время до окончания курса] https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=16 #школьная_программа #математика Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2249Loading...
10
Вспомнить всё: школьная математика для первокурсников бесплатные онлайн курсы от финансового университета при правительстве РФ [хочу пройти] Начало курса: 08.04.2024 Окончание курса: 08.04.2025 https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=16 #школьная_программа #математика Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
20Loading...
11
<a href="https://ru.freepik.com/free-photo/close-up-pen-eyeglasses-laptop-keypad_2856970.htm#fromView=search&page=1&position=1&uuid=77a568b0-33e8-441b-80f0-56b65d889ab9">Изображение от freepik</a>
20Loading...
12
Это я, админ канала. У нас нет рекламы, админ только один. На фото я счастлива в посёлке городского типа, только что разобрала [или собрала обратно не помню] замок у сарая. Родилась я в Сибири, мой пост о морозе https://t.me/znausam/641 наверное часть участников помнит; если вы мёрзнете, то лучше приготовить всё заранее, летом. В детстве я пасла овец, ухаживала за свиньями и гоняла кур. Гусей гонять не получалось, потому что они очень больно щиплются. Я могу долго смотреть на речку, я люблю всяко учиться, много у меня не получается, но интересно же. Почему пишу про минимализм и сделала сайт www.minimaldigital.ru? Потому что жизнь иногда так поворачивается, что ты бегал-бегал и вдруг лежишь под кислородом и это кажется твой последний день. В такой момент жалеешь только об одном [ну я жалела]: я не насмотрелась в глаза дочери. Теперь я считаю, что это был полезный опыт. А так как я могу долго растапливать печь, убирать сено, тюкать [я не знаю как городским это слово объяснить... эм... измельчать специальной тяпкой еду для свиней], итак тюкать несколько часов ботву в ведре. Я могу поделиться рассказами об этом, мне не жалко. В принципе чтобы быть счастливым надо мало. Если вы измотаны, набегались, может быть вы давно не скучали? Когда вокруг только тишина и лес. Нет, не двадцать минут. 6 часов, 12 часов, 30 дней тишины. А год? Ну ладно год для экстремалов. Кто-то едет за практикой випасаны в Индию. А так-то можно поехать в посёлок посмотреть и потрудиться. Поскучать и получить то, что в другом месте получить не удастся. Можно посмотреть сельскую жизнь тут вот ещё: https://t.me/borogozinkaa/1285 #админ 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2520Loading...
13
🎁 Сегодня в День защиты детей нашла настоящий подарок [себе... Может быть и ещё для кого-то] Бесплатные онлайн курсы, да ещё такие разные: • Алгоритмы и структуры данных в языке Phyton • История России • Экономика • Право • Математика • Математическое моделирование и количественные методы исследований в менеджменте • Контракты в международной торговле ⚫️Ссылка на курсы: https://online.fa.ru #саморазвитие 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2716Loading...
14
Микроэкономика 21 короткий урок [каждый урок от 1,5 мин. до 2 мин.] Фундамент экономической теории со схемами 🌟анализ рыночных механизмов, которые устанавливают относительные цены на товары и услуги и распределяют ограниченные ресурсы между альтернативными видами использования #финансовая_безопасность #экономика ⚫️ ссылка: https://youtube.com/playlist?list=PLnbQh4j9gZkLxizm9QA_87LKoP9hH_jxs&feature=shared 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
2913Loading...
15
Не всё полезно, что в рот полезло. Священный Грааль Кремниевой долины или бихевиоризм знакомый нам 100 лет? Как с помощью научных данных о человеческой обезьяне приручить внутреннего Дракона, который хочет только спать на горах золота, а не летать над древней землёй добывая впечатления. Что такое дофаминовое голодание Можно ли управлять дофамином [спойлер: напрямую нет] И можно ли вообще управлять обезьяной? ⚫️Ссылка: https://vk.com/@znausam1-ne-vse-polezno-chto-v-rot-polezlo Не является медицинской рекомендацией 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3314Loading...
16
Media files
3194Loading...
17
Media files
10Loading...
18
Media files
3192Loading...
19
#игра
3220Loading...
20
Поставлю кусок лекции. Игра тоже будет, но чуть позже🍒. Слушаю лекцию с утра. если • не управлять собой играя, увлекая себя • не использовать достижения науки • не увлечь себя дофаминовыми циклами, которыми тоже можно играть, не давая скучать себе • вобщем если ничего не делать То можно превратиться в развалину: внутренняя программа работает так: полежать, отдохнуть, насытится удовольствиями и знака STOP у человеческой обезьяны нет. #админ
3586Loading...
21
Лекция о сне: как победить недосып и найти 25-й час для занятий спортом [36 мин 27 сек] ⚫️ Ссылка на лекцию в 📹: https://youtu.be/FnFADRzecEg?feature=shared О чем этот канал, он про Базовые ресурсы: Сон Еда Вода Спокойствие+ интересная среда вокруг [назову это так] Итак без этих четырех штук все вторичные ресурсы как в прорву будут проваливаться. Все ваши MBA, шоппинги, имиджи, мышцы вылетят как из дырявого мешка Пока не закрыт первый базовый уровень [хотя бы минимально], бесполезно наполнять себя другими ресурсами, можно получить лишь досаду и разочарование: столько приложено усилий, а настроения, потраченных на все это ресурсов нет. Пока не закрыты дефициты https://t.me/znausam/515 базового уровня, другие ресурсы не могут закрепиться, их просто нечем удерживать. И вы начнёте  поиск священного Грааля в тех местах, где его невозможно отыскать: https://t.me/znausam/602 Как настроить режим и начать высыпаться: https://t.me/znausam/281 Сон ваша суперсила лекция Мэтта Уокера: https://t.me/znausam/583 Для сна отдельный хэштег #сон Источник картинки #саморазвитие 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
34516Loading...
22
Как создать эффект свечения в Photoshop ⚫️Полное видео по ссылке: https://vk.com/wall-140839031_1151 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3041Loading...
23
Как сохранить ясность ума лекция Вячеслава Дубынина То, что я хотела представить в статье https://t.me/znausam/850 тут прозвучит, я думаю, хотя эту лекцию я ещё не смотрела. Но примерно понимаю о чём пойдёт речь. Достижения науки расходятся в научной среде очень быстро, жаль нам обывателям редко удаётся взять всю их пользу. • Как полюбить здоровый образ жизни? • Как не бороться с самим собой дисциплиной и силой воли? • Почему мозг сопротивляется полезным привычкам? Вячеслав Альбертович Дубынин для меня топ популяризаторов науки [после группы самых любимых молекулярных биологов конечно]: подробные и образные описания процессов в мозге. Пост написался, но у меня камыш экзамены у ребёнка и вычитать и откорректировать статью пока лапки🥰 ⚫️ Ссылка на лекцию: https://youtu.be/3xPiNXlg_7I?feature=shared ⚫️ Сайт В. А. Дубынина https://dubyninbrain.ru/ #саморазвитие 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
35312Loading...
24
Как создать эффект солнечных лучей в Photoshop ⚫️Полное видео по ссылке (открывается в 💬): https://vk.com/wall-140839031_1150 #photoshop 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3952Loading...
25
Этикет, курс от Александра Добровинского • что не стоит делать на серьёзных мероприятиях; во время встречи в ресторане; деловой встречи с партнёрами по бизнесу; телефонного разговора. #саморазвитие #имидж 🌐ссылка: https://youtube.com/playlist?list=PLTbbwLhfdrLWQMEwKrVhsM9gJ5o_85uUZ Источник картинки 🏫 @znausam самоучители по всем предметам ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3975Loading...
26
Media files
4013Loading...
27
#игра
3680Loading...
28
Иллюстрированный самоучитель по AutoCAD 2002 https://samoychiteli.ru/document38074.html AutoCAD 2004 https://samoychiteli.ru/document3461.html AutoCAD 2005 https://samoychiteli.ru/document3838.html #саморазвитие #строительство 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
4048Loading...
29
✨Как сделать видео более кинематографичными Простые приемы в мобильной видеосъемке, урок Александра Ларина [первые 4 мин 40 сек — это разговор] Режиссер Александр Ларин рассказывает и показывает техники видеосъемки. #технологии #видео ⚫️ссылка: https://youtu.be/_uzpBMogl10 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3195Loading...
30
Сметное дело 76 видео уроков https://youtube.com/playlist?list=PLXEII1yNzEhoZqsrcQPrYIs729OKffLDl&si=02OJKI4Pswk3UvKL Дзен канал университета Минстроя https://dzen.ru/niisforg Бесплатный онлайн курс "Основы ценообразования и сметного дела" от Университета Минстроя НИИСФ РААСН https://niisf.org/obuchenie/format-obucheniya/seminary-onlajn-kursy/onlajn-kurs-osnovy-tsenoobrazovaniya-i-smetnogo-dela [курс доступен до 31.12.2024] Источник: https://t.me/minstroyrf/12968 Размещаю по просьбе участника чата. Введу хэштег, надо подумать какой, так как и AutoCAD тоже люблю нежно, а он к строительству относится. #строительство будет #саморазвитие Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3196Loading...
31
Пишу 💜🌺🕊🌸🕊🌿👆🧡🌿 про отличие концепции накопления в экономике от цифрового минимализма и минимализма в целом. Основное: • гормоны не накопить • каскад наших реакций на раздражители не сложить в сейф. Это постоянная работа. И правила, ограничения, работа приносят радость) В ближайшее время будет пост: Дофаминовое голодание, зачем топ-менеджеры Кремниевой долины сидят на дофаминовой диете. *и я часто))) Источник картинки Загипнотизированные котики: https://t.me/znausam/440 Ретриты вместо использования  эволюции: https://t.me/znausam/602 #админ 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
3092Loading...
32
Шпаргалка по Python • Источник: https://vk.com/wall-79831840_65278 #программирование #python 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
38712Loading...
Фото недоступноПоказать в Telegram
У меня моего ребёнка был последний экзамен ОГЭ. Это был "невероятный опыт"... что я могу сказать😁 Просто оставлю это здесь. «1. Мать подростка даже под наркозом повторяет все по три раза. 2. Мать подростка по движению воздуха затылком способна определить дугу и глубину закатывания глаз подростка. 3. Мать подростка по запятыми в тексте может определить, что что-то не так. 4. Мать подростка способна смотреть фильм еще 40 минут после того как, он закончился. 5. Мать подростка по звуку шагов на лестнице может определить, в шапке он ушёл или нет. 6. Мать подростка по тому, как он завязывает утром шнурки на ботинках, может с точностью до секунды определить, во сколько он лёг. Особенно, если ботинки без шнурков. 7. Ни одна мать подростка ещё не решила парадокс, «если не напомнить - не сделает, и если напомнить - не сделает». 8. Мать подростка любили приглашать в ночной клуб, потому что она единственная могла доораться до диджея в наушниках, чтобы поставил песню. 9. Мать подростков точно знает, что на неё будут орать, хотя совершенно не знает, по какому поводу. Потому что подростки тоже этого не знают, даже в тот момент, когда орут. 10. Мать подростка не выкидывает два куска грязи из прихожей, потому что это «Изики» за 500 баксов. 11. Мать подростка иногда подрезает у подростка ту толстовку с гуманоидом, когда ей внезапно нечего надеть на свидание. 12. Самое жестокое, что может сказать мама подростка маме тоддлера: не поверишь, я тоже водила его на развивашки. 13. Мать подростка, просто приподняв или встряхнув на кровати одеяло, найдет часы, телефон, наушники, карточку и ключи, которых «Да нет их на кровати, не лезь, я уже там смотрел!» И даже бровью не поведет, просто скажет зловеще: «Хахаха». 14. Мать подростка умеет пропылесосить комнату и вытереть пыль так, чтобы не спалиться и оставить срач на месте. 15. Мать подростка точно знает, сколько дней осталось до его совершеннолетия.» Ирина Зверева #админ Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
14🤗 1
00:06
Видео недоступноПоказать в Telegram
Залипуха. В одном маленьком чате серьёзных врачей каждого нового пользователя приветствует бот со словами "Вечер в хату"... В этой лаборатории https://t.me/ananikovlab "среды крутятся, — наука мутится создаётся". Автор видео Андрей Колесников. Достаточно серьёзные учёные и врачи используют самую разнообразную лексику. Это безусловно очень амбициозная среда, они понимают много умных и недоступных мне слов. Но слова семья, милосердие и человечность для них имеют такие же значения как и для всех. Котики, домашние любимцы, близкие и родные люди, они попадают в те же ситуации, что и другие. "Один такой интеллект на весь мир, которому рады в любой стране", а котиков любит. И их очень много, когда думаю насколько много людей с таким уровнем развития... Хочется учиться ещё дальше и больше. Реально много людей которых оторвут с руками в научной среде любой страны мира... Это примерно как Моника Белуччи, только все хотят взаимодействовать с красотой их интеллекта и мировоззрения. Вот ещё интересный канал Российской академии наук, ссылка на статью про человеческую обезьяну, а то я пишу пишу про 40 000 лет назад, а оно там вот так всё было 42-33 тыс. лет назад: https://t.me/rasofficial/9309 #наука 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
2.39 MB
🔥 7 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
🐟Если кому-то важно, Дарья Карташева написала обзор по витамину Д, я пользуюсь давно, потому что читала кусками в публикациях у друзей (как я поняла сначала пять лет изучают, публикуются, потом выходят обзоры и ещё такое название есть сложное [вспомню напишу])
Мировое эндокринологическое сообщество выпустило новые рекомендации по приему витамина Д. Параллельно с этим, оно выпустило и коммюнике, где детально разбирает, почему именно такие рекомендации были даны сегодня, в 2024 году, по сравнению с 2011 годом (когда вышли действующие до настоящего момента распоряжения).
⚫️Статья открывается в Дзен: https://dzen.ru/a/Zl7oCSJA6UHEzm0Z?clid=1610 Саммари: Где содержится витамин Д? Дикий лосось -на 100 граммов у вас 500-1000 единиц, больше дневной нормы. Сельдь– на 100 граммов 300-1500 единиц Рыбные консервы, сардины и тд– 300 единиц на 100 граммов. Ммм, я пью, так как я только недавно стала есть рыбу, после того как меня у Ольги Жоголевой подлатали в клинике🥰 https://t.me/znausam/348 если у семьи простуда они тоже пьют, да и так. Ну и я не рассматриваю каскад переработки витамина Д во мне отдельно как-то, я сложная человеческая обезьяна: • если я насмотрюсь новостей по ТВ и потрачу свой магний на стресс... • если я не буду спать неделю и испорчу себе выработку Мелатонина... ➡️то и "нечего будет на зеркало пенять, коли рожа кривая, да?" Наука помогает обезьяне и надежда и вера, конечно) Не забываем, что Дарья живёт и работает во Франции, научные статьи для учёных и врачей. А мы можем только беречь себя и ничему не отдавать. Не является медицинской рекомендацией. #еда #саморазвитие Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
10🤔 3
00:16
Видео недоступноПоказать в Telegram
Использование Stamp Tool в #Photoshop ⚫️Ссылка на полное видео, открывается в 💬: https://vk.com/wall-140839031_1166 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
5.10 MB
👍 5
00:26
Видео недоступноПоказать в Telegram
Запрещенные техники манипуляции, лекция Александра Некрасова [27 минут 42 сек., смотрится на одном дыхании] По-настоящему тёмная психология [манипулятивные техники, которые способны вызвать беспомощность, безнадежность, никчёмность] и как их увидеть... Например стирание Я–концепции... Запрещенные приёмы... Видео основано на книге Пелехатого М. "Боевое НЛП" #психология ⚫️Ссылка: https://youtu.be/9yIu8IyS8NU?feature=shared 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
9.40 MB
👍 17
По мотивам этого поста оставлю свою прошлогоднюю статью, так как достаточно часто смотрю земельные участки. Мой план-банан: найти участок у реки, раскопать, (провести вертикальную планировку), кинуть плиту, приварить на неё вагончик и плавать и сидеть с удочкой] 💰Как купить недвижимость на торгах и насколько это реально 🔔В статье с конкретными примерами объектов в Москве и Санкт-Петербурге, в Лен.области, с конкретными ссылками на работающие источники торгов, найдёте ответы на вопросы: 💰есть ли объекты дешевле рынка на 50% [есть, но не всё так просто] 💰нужно ли бежать на курсы по торгам? [бежать не нужно] 💰можно ли найти свою жемчужинку посреди океана торгов? [можно, но...] https://dzen.ru/a/ZMjOXqsBCiMSLVyp 😌@znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
Как купить дом на торгах

Статья автора «Znausam» в Дзене ✍: И насколько это реально На торгах можно купить квартиру по цене ниже рынка, если знать, как правильно искать такие объекты.

👍 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
По мотивам этого поста https://t.me/znausam/870 оставлю свою прошлогоднюю статью. 📔Как купить недвижимость на торгах и насколько это реально 🐶В статье с конкретными примерами объектов в Москве и Санкт-Петербурге, в Лен.области, с конкретными ссылками на работающие источники торгов, найдёте ответы на вопросы: 🦖есть ли объекты дешевле рынка на 50% [есть, но не всё так просто] 🛒нужно ли бежать на курсы по торгам? [бежать не нужно] 🐚можно ли найти свою жемчужинку посреди океана торгов? [можно, но...] ⚫️Ссылка на статью в Дзен: https://dzen.ru/a/ZMjOXqsBCiMSLVyp Я достаточно часто смотрю земельные участки. Мой план-банан: найти участок у реки, провести вертикальную планировку [грубо говоря перекопать], кинуть плиту, приварить на неё вагончик и плавать или сидеть с удочкой. Прошлым летом нашла за 14900 руб. [но далеко от водоёмов], и то чуть на тысячу хомячков не порвало. По мотивам моей статьи вроде как можно сориентироваться где смотреть землю❤ ну или запчасти к компьютерам которые изъяли на таможне и продаёт государство. Фото заряжено на деревенский вайб и релакс. #тендер #админ 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
👍 14 6
Фото недоступноПоказать в Telegram
По финграмотности вот это я стала проходить бесплатно нужна только регистрация В курсе есть контакты института финансовой грамотности: https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=25 Основной Telegram-канал: https://t.me/fingramota_ifg Telegram-канал по предпринимательству: https://t.me/bizgramota_ifg Вконтакте: https://vk.com/ifgfu Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCofgsJutLizqgNmK8uNu7Pg/playlists Сайт: http://www.fa.ru/org/science/ifg/Pages/Home.aspx Потом ещё себе запланировала курсов оттуда. Буду слушать/ смотреть и учиться #финансовая_безопасность 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
10👍 5
Фото недоступноПоказать в Telegram
Вспомнить всё: школьная математика для первокурсников бесплатные онлайн курсы от Финансового университета при Правительстве РФ  [хочу пройти] Начало курса: 08.04.2024 Окончание курса: 08.04.2025 [присоединиться можно в любое время до окончания курса] https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=16 #школьная_программа #математика Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
👍 11
Вспомнить всё: школьная математика для первокурсников бесплатные онлайн курсы от финансового университета при правительстве РФ [хочу пройти] Начало курса: 08.04.2024 Окончание курса: 08.04.2025 https://online.fa.ru/local/course/index.php?id=16 #школьная_программа #математика Источник картинки 🏫 @znausam самоучители ✏️✏️✏️✏️✏️✏️
Показать все...
close-up-pen-eyeglasses-laptop-keypad.jpg5.00 MB