🔔 Марафон «Похудей за 6 дней»

😎😳😜😉😉😋😁😁 😋😉😎😉😋😌😁 3️⃣ 📝 Задание 3. «Сколько раз в день нужно есть при похудении?». ⠀ Мы узнали с вами, что многие рассказы и способы похудения — это всего лишь мифы. Нет смысла морить себя голодом и изнурять свой организм интенсивными тяжелыми тренировками. Для того, чтобы худеть, достаточно только правильной коррекции вашего питания. Ещё мы подробно обсудили тему «кусочничества», и как можно превысить свою норму незаметными перекусами. И что частые приемы пищи разгоняют метаболизм - это миф. Вот вам третий инструмент для здорового похудения. Не забывайте использовать предыдущие два. Поехали выполнять ДЗ и худеть👆 В комментариях напишите сколько приемов пищи насчитали у себя⬇️

😋😉😝😌😉😄 😄😚😁😄😄😁😌😳 😉😚😳😌😉 Что было на уроке? 🟠Почему готовое меню не помогает? 🟠Как худеть без меню. 🟠Система похудения курса «Сама себе диетолог». «Шесть шагов к здоровому и стабильному весу». 🟠Третий инструмент для запуска вашего похудения и практическое ДЗ. 🟠В Эфире была участница курса София, мама троих детей. Пыталась похудеть 14 лет. Но вес только увеличивался. При маленьком росте вес дошёл до 94 кг.

⬇️Запись урока можно посмотреть по этой ссылке⬇️ https://malinkablog.com/marafon_zapis_d3_tgm

В комментариях напишите ваш отзыв об уроке, не важно смотрели вы онлайн или в записи

Сегодня на уроке прозвучало очередное кодовое слово. За которое вы можете получить шпаргалку «Третий инструмент для вашего похудения». ❗️После прочтения этой шпаргалки, вам нужно будет выполнить третье ДЗ марафона. ❌❌❌ КОДОВОЕ СЛОВО НЕЛЬЗЯ ПИСАТЬ В КОММЕНТАРИЯХ Нажмите на ссылку и отправьте кодовое слово 👇🏻 👉 https://t.me/SamaSebeDietologBot

⏰ УРОК НАЧАЛСЯ Наш третий урок «Как худеть без готового меню» уже начался. Нажимайте на кнопку скорее, чтобы не пропустить ⬇️

🚨3️⃣0️⃣ МИНУТ ДО ЭФИРА Худеть строго по рекомендациям и меню диетолога или по своему рациону? 🔸Что удобнее? 🔸Что вкуснее? 🔸Как быстрее получить результат? 🔸Как эффективнее? Можно ли самим стать персональным диетологом-поваром для всей своей семьи и готовить не просто вкусно, но ещё и полезно? Выясним уже сегодня. ❗️Ещё я расскажу, сколько же раз в день нужно есть, чтобы похудеть. Трансляция будет по кнопке ниже ⬇️ не пропустите начало! Зайдите в неё заранее и проверьте нет ли проблем со входом. Если вы не из РФ, включите VPN

⏳ 1 ЧАС ДО УРОКА!!! «Как худеть без готового меню» 🔸Приготовьтесь, будем менять мышление. Без этого никак. 🤷‍♀️ Сегодня поговорим о плюсах и минусах готового меню. Для кого-то это действительно выход, а для кого-то - очередная короткая неэффективная диета. 🔸В формулу долгосрочного успеха зашит осознанный подход! Если вы хотите получить результат - вы должны все брать в свои руки. Это ваше здоровье и ваш интерес. Ведь нельзя же делегировать своё тело кому-то? 🎁 Также на уроке я скажу кодовое слово, за которое в боте можно получить третий инструмент для вашего похудения и контроля вашего аппетита. ❗️Осталось уже меньше часа до урока «Как худеть без готового меню». Ставьте напоминание, чтобы не пропустить. Трансляция будет по кнопке ниже ⬇️ Зайдите в неё заранее и проверьте нет ли проблем со входом. Если вы не из РФ, включите VPN

Вот действительно, знала много, но вы мне промыли мозг и я теперь смотрю на свое похудение с открытии глазами и уже за 2дня - 1.9кг. Особенно читмил, это то что нужно каждому, после читмила я была в растерености и продолжала дальше нарушать, а сейчас я поняла что нужно делать после такого дня. Больше всего мне нравится как вы приподносити инфу, и не лукавите а говорите как есть, что у вас тоже есть нарушения. С удовольствием слушаю ваши лекции.

📍что вас ждет в следующие дни марафона и ПОСЛЕ марафона ? 📍какие подарки ждут тех, кто дойдет до конца марафона?🔥🎁🎁🎁 📍делитесь мыслями в комментариях после прослушанной информации в этих подкастах👇🏻

🟠Какие блюда могут быть на десерт на ужин? 🟠Можно есть за 2-3 часа до сна? 🟠Когда похудею, какой будет ужин? Спойлер: другой, свободный😀 🟠Когда можно начать есть сладкое?

🟠«Я уже и так всё это знала!». Объясняю, что с этим делать. 🟠Какая порция должна быть на ужин? Что есть на завтрак и обед? 🟠Как получить минус 1-3 кг за эти 6 дней?