Bloom с любовью о реабилитации
Анна Грикевич — тазовый терапевт, основатель платформы о женском здоровье https://bloomcare.ru и автор курса «С заботой о вашем дне». Тут я рассказываю про женское и мужское здоровье, сексуальное образование, методы реабилитации и полезные упражнения.
Больше3 162
Подписчики
+1724 часа
+507 дней
+20130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
01:03
Видео недоступноПоказать в Telegram
Реабилитация. Ожидание/реальность 😮
Согласны? Как проходила реабилитация у вас? Какие трудности были на пути восстановления?
Отвечу на ваши вопросы в комментариях под этим видео🤍
IMG_9447.MP450.14 MB
👍 9❤ 6🔥 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
Такое сообщение я получила от пациентки👆
Были даны такие рекомендации:
1️⃣ Не переживайте!
Мы ведем пациентов все время, что они проходят реабилитацию. Поэтому важно нам писать!
2️⃣ Расслабление и обратный кегель - это первый этап реабилитации и важно продолжать его делать, даже если пока что нет ответа моментального от организма.
3️⃣ Что произошло с пациенткой?
Во время оргазма мышцы очень сильно и быстро сокращаются и, если они слабые и не выносливые, то при этих сокращениях они уходят в спазм и не расслабляются. Такое очень часто бывает.
Именно поэтому реабилитация обязательно должна проходить в два этапа:
1. Учимся очень круто во всех положениях расслабляться.
2. Обязательно укрепляем тазовое дно, чтоб оно при Людой нагрузке не уходило в спазм.
4️⃣ Как можно себе помочь?
- Продолжаем делать реабилитацию. Расслабляем, пока не спадет обострение
- Полежите в теплой ванной (если тепло вам помогает)
- Выпить обезболивающее или обсудить с врачом корректировку фармы.
- Если все не помогло, то дойти лично к врачу, кто умеет работать с мышцами и руками поможет вам.
❤ 14💯 6👍 3⚡ 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
"Вы такая энергичная!
Бывает хоть день, когда вы весь день валяетесь в кровати?"
Какой прекрасный вопрос😁
Даже заставил меня задуматься…
Если честно, я не помню день, когда бы я лежала в кровати весь день.
А нет, помню! Я сильно болела в начале этого года и тогда я спала 2-3 дня.
В принципе, это показательная история, что я не всегда могу почувствовать свой лимит по силам.
Хотя сейчас я намного больше к себе прислушиваюсь, чем еще пару лет назад.
И это позитивная динамика))
Замедляться тоже нужно учиться, как и отдыхать.
У меня даже цель на этот год стоит - научиться отключаться от рабочих процессов на 2 дня в неделю.
А еще мне кажется, что энергия так бьет, когда ты искренне любишь то, что делаешь и хочешь делиться этим со всеми.
А еще когда тебя окружают люди, которые верят, любят, ценят.
Люди, которые дом!🏡🥰
Я вам всем этого желаю ❤️
🔥 49❤ 30👍 6
00:39
Видео недоступноПоказать в Telegram
Нежный возраст
Сегодня поговорим про период пременопаузы и менопаузы.
Гормональные изменения в организме могут привести к разным неприятным симптомам.
Из-за снижение уровня эстрогена слизистая оболочка мочевого пузыря и мочевыводящих путей меняется и тазовое дно слабеет.
❗️Об этом важно говорить!
С чем же может столкнуться женщина и как можно ей помочь?
Стрессовое недержание мочи – это когда страшно прыгать, смеяться и чихать. Потому что может произойти утечка👇
Работа с мышцами тазового дна вам поможет
Ургентное недержание - резкий и срочный позыв в туалет👇
Осмотр у урогинеколога + реабилитация и поведенческая терапия мочевого пузыря
Опущение органов малого таза
Пролапс возникает, когда мышцы и связки тазового дна ослаблены. Может возникнуть ощущение, будто что-то выпадает из влагалища, ощущение тяжести или ощущение, будто вы сидите на яйце или шарике
👇
Анатомическую структуру упражнения не починят, но вот укрепление и координация мышц поможет вам избавиться от симптомов пролапса
Запор
Очень важно следить за кишечником в период перименопаузы и менопаузы. Запор может усугубить пролапс👇
Двигательная активность + водный баланс + употребление клетчатки.
Инфекции
Интимная гигиена имеет особое значение, поскольку в периоде менопаузы происходит снижение барьерной функции влагалища и нарушается баланс микробиоты влагалища, а во влагалище устанавливается менее кислый рН от 5,5 до 6,8👇
Правильная гигиена + гормональная заместительная терапия
Сухость влагалища, боль во время секса, а также зуд и болезненность вульвы - это не норма!!
И в наше время менопауза не должна быть оправданием всех этих симптомов.
Обращайтесь за помощью и живите полной жизнью❤️
IMG_8824.MOV30.01 MB
❤ 29👍 10🔥 9
06:49
Видео недоступноПоказать в Telegram
В каком возрасте нужно идти к тазовому терапевту и сколько раз его стоит посетить?
В видео я подробно разобрала возрастные категории и рассказала об особенностях работы организма и проблемах, с которыми сталкиваются женщины и мужчины на определенном этапе жизни.
IMG_8802.MOV149.42 MB
❤ 26👍 6😍 2
07:56
Видео недоступноПоказать в Telegram
👀Ещё не проснулись?
Начнем день с заботы о здоровье ❤️
Зарядка состоит из упражнений, которые также будут полезны после продолжительного рабочего дня 🧑💻👩💻
Добавьте эту короткую тренировку на мобильность в повседневную жизнь и вы увидите как несколько простых упражнений могут повлиять на ваше общее состояние здоровья, физическую форму и настроение.
Помните, дело не в количестве, если речь идет о прогрессе☝️
IMG_8628.MOV377.18 MB
❤ 35😍 5🔥 4👍 1
00:45
Видео недоступноПоказать в Telegram
Сегодня был потрясающий приемный день!
Двое пациенток пришли через год от начала лечения со словами: «Здравствуйте, а у меня ничего не болит, пришла просто провериться».
Еще приехала девушка на консультацию из другого города вместе с мужем, а он врач-гинеколог😍
И я прямо на приеме я прочитала ему кратко мастер-класс по мышцам.
Решили, что будем партнериться с платформой 🥰🥰
IMG_8638.MOV34.30 MB
❤ 39⚡ 5😍 2
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.