ru
Feedback
Медицина Татарстана

Медицина Татарстана

Открыть в Telegram

Все новости о медицине Республики Татарстан. Актуально, важно, ценно.

Больше
3 519
Подписчики
Нет данных24 часа
-77 дней
-2830 дней
Привлечение подписчиков
окт. '26
октябрь '26
+2
в 3 каналах
сентябрь '26
+21
в 6 каналах
Get PRO
август '26
+19
в 9 каналах
Get PRO
июль '26
+20
в 8 каналах
Get PRO
июнь '26
+13
в 7 каналах
Get PRO
май '26
+13
в 6 каналах
Get PRO
апрель '26
+21
в 12 каналах
Get PRO
март '26
+76
в 20 каналах
Get PRO
февраль '26
+79
в 22 каналах
Get PRO
январь '26
+69
в 19 каналах
Get PRO
декабрь '25
+76
в 31 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+69
в 30 каналах
Get PRO
октябрь '25
+107
в 37 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+78
в 30 каналах
Get PRO
август '25
+67
в 23 каналах
Get PRO
июль '25
+52
в 12 каналах
Get PRO
июнь '25
+136
в 20 каналах
Get PRO
май '25
+79
в 28 каналах
Get PRO
апрель '25
+61
в 25 каналах
Get PRO
март '25
+131
в 24 каналах
Get PRO
февраль '25
+59
в 17 каналах
Get PRO
январь '25
+135
в 44 каналах
Get PRO
декабрь '24
+142
в 29 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+79
в 25 каналах
Get PRO
октябрь '24
+92
в 31 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+101
в 26 каналах
Get PRO
август '24
+89
в 31 каналах
Get PRO
июль '24
+142
в 37 каналах
Get PRO
июнь '24
+164
в 39 каналах
Get PRO
май '24
+120
в 24 каналах
Get PRO
апрель '24
+129
в 15 каналах
Get PRO
март '24
+151
в 34 каналах
Get PRO
февраль '24
+101
в 22 каналах
Get PRO
январь '24
+823
в 42 каналах
Get PRO
декабрь '23
+497
в 28 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+53
в 22 каналах
Get PRO
октябрь '23
+49
в 14 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+61
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+58
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+128
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+149
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+81
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+183
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+195
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+151
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+145
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+7 458
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+154
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+248
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+127
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+143
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+859
в 0 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
05 октября+1
04 октября0
03 октября+1
02 октября0
01 октября0
Посты канала
🩺 Кадровое пополнение в Алексеевской ЦРБ 🏥В ГАУЗ «Алексеевская ЦРБ» приступила к работе врач-педиатр Абдуллина Динара Ильда
🩺 Кадровое пополнение в Алексеевской ЦРБ 🏥В ГАУЗ «Алексеевская ЦРБ» приступила к работе врач-педиатр Абдуллина Динара Ильдаровна. Она окончила Казанский государственный медицинский университет и ординатуру, что позволяет молодому специалисту оказывать квалифицированную помощь детям. Теперь маленькие пациенты могут получать необходимую помощь в детской консультации по месту жительства — без выезда в другие города. В Алексеевской ЦРБ рады, что коллектив пополняется молодыми и подготовленными кадрами. Желаем Динаре Ильдаровне благодарных пациентов, профессионального роста и успешной работы. Пусть маленькие пациенты растут здоровыми, а родители — спокойными. 💚 Напомним, в РТ реализуется программа поддержки молодых специалистов «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

2
СХВАТКИ КАЖДЫЕ 5 МИНУТ... В начале дежурства на подстанцию №6 поступил вызов: беременность 39 недель, вторые роды, схватки ка+1
СХВАТКИ КАЖДЫЕ 5 МИНУТ... В начале дежурства на подстанцию №6 поступил вызов: беременность 39 недель, вторые роды, схватки каждые 5 минут. Бригада выехала в посёлок рядом с городом с сиреной — и добралась рекордно быстро. Роженица встретила медиков у дверей дома. Осмотр пришлось проводить прямо в салоне автомобиля. Выяснилось, что у женщины уже начался второй период родов, при этом на учёте в женской консультации она не состояла и документов при себе не имела. Несмотря на это, всё прошло благополучно: фельдшер определил правильное положение плода, и через несколько потуг родился мальчик. Он закричал сразу — по шкале Апгар 8–9 баллов. После обработки пуповины малыша передали подъехавшей педиатрической бригаде. Роженицу доставили в роддом, где акушеры уже приняли послед. Бригада подстанции №6: фельдшеры Никифоров С.А. и Валиханова Г.И., водитель Миндияров И.М.
103
3
Неделя сохранения психического здоровья С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к
Неделя сохранения психического здоровья С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств. Это состояние, когда человек может справляться со стрессом и продуктивно работать. Как его поддержать? Вот несколько простых, но действенных советов. 😴 Сон не менее 7–8 часов. Он помогает организму восстанавливаться и делает нас устойчивее к стрессу. 🚭 Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь нарушает работу нервной системы, ухудшает память и внимание. Это не выход из стресса, а причина многих проблем со здоровьем и в жизни. 🏃 Двигайтесь и питайтесь правильно. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 🎨 Найдите увлечение по душе. Любимое дело заставляет организм выделять «гормон радости». 💧 Соблюдайте водный баланс. Достаточно пить воду — это поддержит и физическое, и эмоциональное равновесие. 🌞 Развивайте позитивное мышление. Учитесь находить положительные стороны даже в сложных ситуациях. 🩺 При необходимости обращайтесь к специалисту. Это нормально — заботиться о своём психическом здоровье так же, как о физическом. Помните: алкоголь не помогает справиться со стрессом. Он угнетает нервную систему, а кратковременное возбуждение — лишь признак ослабления тормозных механизмов. Берегите себя и своих близких! Ваше психическое здоровье — в ваших руках. Информация подготовлена в рамках реализации нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
232
4
🤍Знакомьтесь, наши молодые специалисты! 👩‍⚕️Резеда Камалова— врач-терапевт участковый поликлиники №1 Нижнекамской ЦРМБ. Но
🤍Знакомьтесь, наши молодые специалисты! 👩‍⚕️Резеда Камалова— врач-терапевт участковый поликлиники №1 Нижнекамской ЦРМБ. Но это лишь часть её профессионального портрета. Резеда Фаиловна ещё и врач-эндокринолог, и это сочетание делает её по-настоящему долгожданным специалистом для больницы. 🔆Внимательная и целеустремленная Резеда Фаиловна будет вести участок №11, и хотя она работает в поликлинике всего третью неделю, молодой специалист уже уверенно вливается в работу. Ведёт приём как эндокринолог и потихоньку осваивается в роли терапевта. Двойная нагрузка — это серьёзный вызов, но врач уверена, что справится и наберётся опыта. 🔆Резеда Фаиловна нижнекамка. Здесь прошло её детство, здесь живут её близкие и родители. Врач окончила Ижевский государственный медицинский университет, затем ординатуру в Казани и вернулась работать в родной город. «Коллектив принял очень тепло, поддержка коллег помогла быстро включиться в работу. Особенно хочу отметить моих медсестёр Гульназ Наилевну и Адилю Рамилевну. В отделении атмосфера доброжелательная, коллеги всегда готовы поддержать и помочь в любой трудной ситуации», — рассказывает молодой специалист. ❤️Резеда Фаиловна, добро пожаловать в команду НЦРМБ! Желаем вам уверенности в своих силах, лёгкой адаптации на новом месте и успехов в профессии. Пусть ваш путь в медицине будет наполнен благодарностью пациентов и поддержкой коллег. У вас всё получится! Напомним, в РТ реализуется программа поддержки молодых специалистов «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
221
5
В поликлинике №3 Зеленодольской ЦРБ - кадровое пополнение В коллектив влились пять молодых, но уже профессионально подготовле
В поликлинике №3 Зеленодольской ЦРБ - кадровое пополнение В коллектив влились пять молодых, но уже профессионально подготовленных специалистов — выпускниц Зеленодольского медицинского колледжа. Новые сотрудницы и закреплённые за ними участки: Диана Никитина — участковая медицинская сестра участка №37; Аделя Зиганшина — участковая медицинская сестра участка №38; Азалия Гусева — участковая медицинская сестра участка №42; Ксения Ульянова — участковая медицинская сестра участка №34; Иделия Мустафина — участковая медицинская сестра участка №47. Роль участковой медицинской сестры сложно переоценить: именно эти специалисты ежедневно обеспечивают сопровождение пациентов, помогают организовать своевременную диагностику и лечение, а также создают атмосферу доверия и заботы. Внимание, чуткость и профессионализм медсестёр напрямую влияют на комфорт людей и эффективность медицинской помощи. В Татарстане реализуется программа поддержки молодых кадров нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь".
272
6
Пополнение в команде Республиканского клинического онкологического диспансера им. проф. Сигала Совсем недавно в Республиканск
Пополнение в команде Республиканского клинического онкологического диспансера им. проф. Сигала Совсем недавно в Республиканскую онкологию пришли работать новые специалисты. Для кого-то это первое место работы после учёбы, для кого-то — начало нового профессионального этапа. Но для каждого — первые дни в коллективе, знакомство с коллегами и пациентами и большой путь впереди. Мы очень рады видеть вас в команде! Желаем успехов, профессионального роста и благодарных пациентов. Добро пожаловать! ❤️
223
7
В Международный день пожилых людей мы чествуем наше старшее поколение. Их мудрость, доброта и жизненная сила вдохновляют нас+4
В Международный день пожилых людей мы чествуем наше старшее поколение. Их мудрость, доброта и жизненная сила вдохновляют нас каждый день. Давайте не забывать звонить родным, интересоваться делами и здоровьем. Халыкара өлкәннәр көне белән котлыйм! Кадерлеләребезгә күңел җылылыгы һәм бәхетле гомер телим! Подписывайтесь на мой канал в МАХ
181
8
Редкую опухоль весом более 10 кг удалили онкологи Татарстана 70-летний пациент из Бугульмы долгое время не подозревал о забол
Редкую опухоль весом более 10 кг удалили онкологи Татарстана   70-летний пациент из Бугульмы долгое время не подозревал о заболевании. Опухоль практически никак себя не проявляла, а увеличение живота мужчина объяснял просто: думал, что поправляется.   Всё началось с обычной диспансеризации по месту жительства. Анализ показал скрытую кровь в кале, после чего пациента направили на колоноскопию. Во время исследования врачи увидели, что толстая кишка сдавлена извне, и рекомендовали пройти углубленное обследование.   В Альметьевском филиале Республиканского клинического онкологического диспансера им. проф. М.З. Сигала была выполнена компьютерная томография. У пациента диагностировали липосаркому — злокачественную опухоль жировой ткани. Мужчину направили в онкологический диспансер в Казани.   Опухоль занимала практически всю правую половину живота и сместила органы влево, в том числе аорту и нижнюю полую вену. Во время операции особенно сложно было сохранить правую почку: из-за опухоли сосуды были сильно растянуты, а мочеточник было непросто найти и проследить. Удаление опухоли вместе с почкой позволило бы сократить время вмешательства и снизить вероятность кровотечения. Однако хирурги приняли решение сохранить орган.   В итоге опухоль была удалена, а почку удалось сохранить. Вес новообразования составил 10 килограммов 400 граммов.   Случай необычный не только из-за размеров опухоли. Как рассказал хирург онкологического отделения №11 РКОД им. проф. М.З. Сигала Эдуард Фаязов, у пациента редкая особенность строения правой почки.   «Фактически это почти четыре почки в одной», – объясняет хирург. Вместо одной чашечно-лоханочной системы у пациента их четыре. От почки также отходят четыре начальных отдела мочеточника, которые затем соединяются в два.   Вмешательство прошло успешно, пациент восстанавливается после операции и готовится к выписке.
274
9
😱🏥Это могло стать онкологией! Хирурги Альметьевской центральной районной больницы удалили крупный полип сигмовидного отдела
😱🏥Это могло стать онкологией! Хирурги Альметьевской центральной районной больницы удалили крупный полип сигмовидного отдела кишечника. Размер образования достигал около 4 сантиметров. Пациент проходил диспансеризацию, и именно по результатам анализов врачи заподозрили патологию. Обследование подтвердило наличие новообразования, требовавшего оперативного вмешательства. Если вовремя его не удалить, оно может превратиться в злокачественную опухоль. Это тот случай, когда ранняя диагностика буквально спасает жизнь. Вмешательство выполнено без разрезов — через естественные пути с использованием современного эндоскопического оборудования. Продолжительность операции зависит от объёма удаляемых полипов. Напомним, с начала года хирурги Альметьевской ЦРБ выполнили более 60 операций на толстой кишке и 8 операций по удалению полипов желудка. Теперь жители Юго-Востока Татарстана могут получить эту помощь, не выезжая в Казань. Ранее такие операции проводились только в Республиканской клинической больнице или онкологическом диспансере. Теперь это можно сделать в центральной районной больнице. Отбор на госпитализацию проводится еженедельно по четвергам в 14:00. Явка — с предварительными результатами анализов и исследований.
220
10
Главный кардиолог Альметьевского района - о здоровье сердца Во Всемирный день сердца к жителям Альметьевска и района обратила+1
Главный кардиолог Альметьевского района - о здоровье сердца Во Всемирный день сердца к жителям Альметьевска и района обратилась главный внештатный врач-кардиолог Альметьевского муниципального района, заведующая кардиологическим отделением №1 Альметьевской районной многопрофильной больницы к.м.н. Диляра Раисовна Тагирова: «Здоровье сердца — важнейшая составляющая качества жизни. В АРМБ ежедневно оказывают современную помощь, но даже самые передовые технологии не заменят внимательного отношения к себе. Что зависит от нас? 🔹 Контроль давления. Регулярно измеряйте, принимайте назначенные препараты. Не отменяйте их сами. 🔹 Движение. Ежедневная умеренная нагрузка: ходьба, гимнастика. 🔹 Питание. Меньше соли, жиров и сахара. Больше овощей, фруктов, рыбы. 🔹 Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повышают риск. 🔹 Профилактика. Диспансеризация бесплатно по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Берегите сердце! Следите за давлением и холестерином, проходите диспансеризацию, не откладывайте визит к врачу. Здоровье сердца — это ежедневный выбор в пользу себя!»
240
11
💜 Знакомьтесь, молодой специалист НЦРМБ! 👨‍⚕️ Айнур Илшатович Гимадиев — врач приёмно-диагностического отделения Нижнекамск
💜 Знакомьтесь, молодой специалист НЦРМБ! 👨‍⚕️ Айнур Илшатович Гимадиев — врач приёмно-диагностического отделения Нижнекамской ЦРМБ. Путь в профессию начал с медицинского колледжа в Нижнекамске, работал медбратом в реанимации, затем получил высшее образование в Чебоксарах. В отделении работает месяц, коллектив встретил тепло. В планах — ординатура по травматологии и ортопедии и возвращение в Нижнекамск врачом-травматологом-ортопедом. Семья уверена: в городе есть условия для молодых специалистов. «Больше всего мы нужны здесь, у себя дома, на малой Родине. Где родился, там и пригодился», — говорит доктор. Айнур Илшатович мечтает развивать медицину в родном Нижнекамске. Напомним, в РТ реализуется программа поддержки молодых специалистов «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» 💜 Добро пожаловать в команду НЦРМБ! Успехов и профессионального роста!
193
12
Перинатальном центре АРМБ удалили полип пациентке с редкой особенностью строения матки У 46-летней жительницы Альметьевска бы
Перинатальном центре АРМБ удалили полип пациентке с редкой особенностью строения матки У 46-летней жительницы Альметьевска был выявлен полип эндометрия. Особенность случая заключалась в наличии у пациентки двурогой матки — врождённой аномалии развития, при которой полость матки разделена на два рога. По данным, такая особенность встречается примерно у 0,1–0,5% женщин. Полип эндометрия опасен в первую очередь риском перерождения в рак, маточными кровотечениями, нарушением репродуктивной функции (бесплодием и невынашиванием). Благодаря внедрению современных технологий в Перинатальном центре Альметьевской районной многопрофильной больницы полип удалось удалить с помощью гистерорезектоскопии — эндоскопического вмешательства, которое проводится через естественные пути и без разрезов на животе. Операцию выполнила заведующая гинекологическим отделением, врач-акушер-гинеколог Светлана Морозова, прошедшая специальную подготовку по эндоскопической хирургии в гинекологии. «В данном клиническом случае особенности анатомического строения матки существенно усложняли выполнение вмешательства. Гистерорезектоскопия позволила провести прицельную резекцию полипа непосредственно в полости одного из рогов матки. Под визуальным контролем эндоскопа с помощью электропетли мы удалили патологическое образование, уделив особое внимание сохранению перегородки и окружающих тканей», — рассказала Светлана Ивановна. Для пациенток процедура совершенно безболезненна, малотравматична, не требует длительного восстановления. Внедрение современных эндоскопических технологий в Перинатальном центре АРМБ расширяет возможности оказания специализированной гинекологической помощи пациенткам юго-востока Татарстана.
234
13
С Днем воссоединения Донбасса и Новороссии с Россией! Мы продолжаем поддерживать Лисичанск и Рубежное, восстанавливать школы,
С Днем воссоединения Донбасса и Новороссии с Россией! Мы продолжаем поддерживать Лисичанск и Рубежное, восстанавливать школы, больницы, инфрастуруктуру. Мирного неба, тепла и благополучия каждому дому Донбасса и Новороссии! Башкарыла торган эш бик мөһим: бу балаларның якты киләчәге, гаиләләрнең тынычлыгы дигән сүз. Без бергә, без бердәм! Җиңү безнең якта булачак! Подписывайтесь на мой канал в МАХ
175
14
В Мамадыше прошла масштабная акция «10 000 шагов к жизни», посвящённая Всемирному дню сердца. ❤ Мероприятие прошло по инициат+1
В Мамадыше прошла масштабная акция «10 000 шагов к жизни», посвящённая Всемирному дню сердца. ❤ Мероприятие прошло по инициативе администрации города в рамках проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья». 🎯 Главная цель акции — привлечь как можно больше людей к выбору и ведению здорового образа жизни, а также к повышению двигательной активности 🏃. Ходьба — самый доступный вид активности: она укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать вес, снижает стресс и улучшает настроение ❤. 🏥 Активное участие в мероприятии приняли сотрудники ГАУЗ «Мамадышская ЦРБ» 🩺. Своим личным примером они показали, что забота о здоровье — это не только профессия, но и образ жизни. Медицинские работники также пригласили всех участников на диспансеризацию и объяснили важность ежегодных обследований. 🎤 На мероприятии выступили артисты Районного дома культуры, порадовав публику красивыми номерами 🎶✨. ⚡ Перед началом дистанции юные спортсмены провели бодрящую зарядку, которая помогла участникам зарядиться энергией и настроиться на активную прогулку. Медицинская сестра кабинета профилактики Любовь Ибрагимова раздала собравшимся информационные буклеты и листовки по профилактике хронических неинфекционных заболеваний и принципам здорового образа жизни. 😊 Все участники акции получили массу положительных эмоций и пополнили свои знания о здоровом образе жизни.
232
15
🛡️ #ЯТолькоСпросить: Как защитить организм в период респираторных инфекций? Об этом рассказал главный внештатный специалист
🛡️ #ЯТолькоСпросить: Как защитить организм в период респираторных инфекций? Об этом рассказал главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов. — Осенью начинается сезон респираторных инфекций. Снизить риск заражения помогут простые меры, — отметил он. Подробнее об этом смотрите в видео ⬆️ 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
193
16
«Нужно, чтобы люди чувствовали и свою ответственность за собственное здоровье»: история участкового терапевта из Казани Галин
«Нужно, чтобы люди чувствовали и свою ответственность за собственное здоровье»: история участкового терапевта из Казани Галина Павловна Шигапова работает участковым терапевтом в поликлинике Клинической больницы №2 Казани уже более 20 лет. Она лауреат электронной доски почёта Татарстана, врач, который знает свои семьи пациентов не по картам, а по жизни. В интервью «Реальному времени» Галина Павловна рассказала: — почему 12 минут на приём — это мало, особенно для пожилых; — как внимательность к деталям помогла спасти пациента с нетипичным инфарктом; — почему диспансеризация — это не формальность, а реальный шанс предотвратить рак и другие болезни; — как изменились пациенты и отношение к врачам за годы работы; — и о том, что лучший подарок для неё — свечка в храме за здравие. Это честный разговор о работе участкового терапевта, о доверии, ответственности за своё здоровье и о любви к профессии. Читайте полную версию по ссылке.
200
17
🚑Мобильный медицинский комплекс Городской клинической больницы №7 имени М.Н. Садыкова продолжает работу в населённом пункте
🚑Мобильный медицинский комплекс Городской клинической больницы №7 имени М.Н. Садыкова продолжает работу в населённом пункте Куюки Пестречинского района Республики Татарстан. Главная задача выездной бригады — проведение диспансеризации местных жителей. Такие профилактические осмотры помогают выявить серьёзные заболевания на ранних стадиях и своевременно начать лечение. ✅ С начала года в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» врачи мобильной поликлиники осмотрели 8031 человека и назначили необходимое лечение.
219
18
Семейная пара врачей пополнила команду Альметьевской ЦРБ В Альметьевскую центральную районную больницу и Детскую районную бол
Семейная пара врачей пополнила команду Альметьевской ЦРБ В Альметьевскую центральную районную больницу и Детскую районную больницу пришли работать молодые специалисты — супруги Максим и Анна Вахтеровы. Оба окончили Казанский государственный медицинский университет с красным дипломом. Максим Вахтеров — врач-уролог. Он принимает в поликлинике №1 и работает в урологическом отделении стационара Альметьевской ЦРБ. Уроженец села Ямаши Альметьевского района. Окончил КГМУ, прошёл ординатуру по урологии в Казани. Ранее уже работал в Альметьевской ЦРБ, затем — в казанской поликлинике. Анна Вахтерова — врач-невролог Альметьевской детской районной больницы. Она родом из Тольятти. Окончила педиатрический факультет КГМУ, ординатуру проходила в Казани. Ранее работала в Детской неврологической больнице №8. Коллектив Альметьевской ЦРБ рад приветствовать молодых специалистов и желает им успехов в работе! 👏🏽 Напомним, в Альметьевской ЦРБ действуют программы поддержки молодых медиков: подъёмные выплаты, наставничество, помощь в адаптации. В Республике Татарстан реализуется программа поддержки по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».
232
19
⚡️ Прямая трансляция ежегодного послания Раиса Татарстана начинается в 10:00! Рустам Минниханов обратится с посланием к Госуд
⚡️ Прямая трансляция ежегодного послания Раиса Татарстана начинается в 10:00! Рустам Минниханов обратится с посланием к Государственному Совету РТ. Прямой эфир будет доступен в нашем сообществе «ВКонтакте» и на телеканале ТНВ. Мы в МАХ
212
20
Неделя ответственного отношения к сердцу❤ В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важнос
Неделя ответственного отношения к сердцу❤ В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе. Сердце — один из главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Сохранить здоровье сердца помогают простые, но регулярные привычки. Движение — ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе; — плавание — 2–3 раза в неделю; — йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение; — велопрогулки, роликовые коньки. Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний. Снижение стресса Меньше экранов — больше живого общения. Стресс снижает уровень серотонина, а обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Важно пить достаточно воды. Регулярность важнее интенсивности Здоровье сердца зависит не от силы тренировок, а от их постоянства и грамотного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — надёжная защита от болезней. Комплексный подход к профилактике Правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьёзные осложнения и сохранить качество жизни. Подготовлено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Берегите себя и будьте здоровы!🩵
913