Ольга Макушенко | MindAction

Люди с ответами - это люди без возможностей.

Есть люди, которые идут по жизни с фильтром, что они все знают, и все понимают. «Это я слышал, это я знаю, это не работает.»

Я много лет думала, что знаю как работает медитация, пока не начала активно медитировать каждый день. Я думала, что знаю все про саморазвитие, пока не стала заниматься коучингом, и пересобирать себя несколько раз в неделю, чтобы открывать себе новые возможности. Сегодня после мастер-класса по ловушкам мышления большинство искренне благодарили, но были пара человек, которые сказали, что они это все знают и поэтому работать в группе не хотят. Ну что же… если вы об этом знаете, но при этом не работаете с этим, это значит только одно, на самом деле вы ничего не знаете и с этим ничего не сделаете. Знание бесполезно без действий по изменению. Для этого мы набираем короткие закрытые группы быстрой трансформации и достижения нового масштаба, высокого дохода и крутых отношений. Запись на встречу, где мы составим ваш план развития по ссылке https://docs.google.com/forms/d/1YycslLd-OEIP0gHO5qDVPm8WUZdKh-BIcEMmbFen_6M/edit

Время важных анонсов! Довольно долгое время передо мной и моей компанией MindAction стояла непростая задача. Я не могла придумать, как масштабировать индивидуальную работу, которая дает мощные результаты, без потери качества. И вот, путем долгих поисков, формат найден. За последние дни несколько сотен наших клиентов поставили цели на новый 2024 год, желая сделать его годом прорыва. Поэтому мы создаем небольшие коучинговые группы для тех, кто хочет за 3 месяца сдвинуться в сторону своей цели и сразу получить первые результаты. Группы сегментированы по схожести целей, чтобы активно продвигаться вперед. Как мы знаем, поставить цель уже хорошо, но желательно еще и что-то сделать, чтобы был результат. Наш MindAction метод ориентирован на глубокую проработку мышления, которая нежно и аккуратно позволяет прыгнуть на следующий уровень без боли и страданий. Направления такие: 💫 личные цели, с фокусом на отношения, самореализацию или увеличение дохода 💫 бизнес с нуля, для тех, кто давно хочет делать что-то свое, либо является экспертом в каком-либо направлении 💫 бизнес-прорыв, для действующих предпринимателей и топ-менеджеров, где помимо коучинговых добавляются еще и бизнес инструменты для масштабирования компании Плюс это хорошая возможность получить результаты с помощью коучинга, но за меньшую стоимость, чем в индивидуальной работе (хотя это всегда вариант). Я лично буду вести группу бизнес-прорыва. Формат выглядит так: 🔹 Интенсивная программа для реального изменения жизни, а не только получения инсайтов → 3 месяца работы, 12 еженедельных онлайн-встреч по полтора часа и поддержка в чате. 🔹 Поддержка вовлечённых участников → закрытые группы по 8 человек. 🔹 Полная конфиденциальность и безопасная атмосфера → мы озвучиваем правила коммуникации и следим за их исполнением. В ближайшее время групп больше не будет, так что не теряйте время. Чтобы записаться в группу, заполните анкету: [ЗАПИСЬ В ГРУППУ] После заполнения мы пришлем вам календарь для выбора времени. Старт на следующей неделе и через две недели для разных групп!

Инсайты года и секреты трансформаций, часть 2. Люди думают, что проблемы это нормально. Это нормально жить на маленькую зарплату, переживать по этому поводу, но оставлять все как есть, потому что все так живут. Это нормально состоять в отношениях с человеком, который постоянно унижает и оскорбляет, потому что лучше так чем алкоголик. Это нормально мечтать о своем деле и никогда не начинать им заниматься. Проблемы — это и правда часть жизни и нормально, когда они возникают. Ненормально жить в этом годами. Но если бы можно было поменять свое поведение по щелчку пальцев все бы так и делали. Тогда почему этого не происходит? Мы запрограммированы видеть мир определенным образом и жить одну и ту же жизнь. Более того, в результате этого мы просто не видим возможности даже когда они находятся перед нашим носом. Одна моя клиентка рассказала, что после нашей работы над темой уверенности в себе и проявления в мир, ее стали звать на интересные мероприятия. Загвоздка в том, что часть этого уже было в ее почте, просто она не обращала на это внимание. Наш мозг в прямом смысле слова не видит то, что не соответствует нашей картинке мира. У меня есть знакомая, Виктория, и она считает, что не умеет продавать. Мир ей как будто периодически посылает сигналы, которые подтверждают это. Например, коллега раскритиковал ее презентацию и так далее. При этом она все время ждет от мира подтверждение, что она классный продавец. Угадайте что! Когда оно появляется, Виктория его просто не замечает и не верит этому. И это бесконечный замкнутый круг. Если вы всерьез хотите изменить свою жизнь, поменяйте, как вы видите себя и этот мир. А это уже глубокая работа над собой, которая практически невозможна без внешнего человека, коуча и/или психотерапевта. И пока вы не измените свою картинку мира, вы будете совершать только те действия, которые будут ее подтверждать, оставаясь на месте или двигаясь слишком медленно.

Читаю ваши отзывы об игре и на сердце тепло. То, что игра принесла вам и есть лучшая награда для нас, как для создателей игры. Если вдруг вы еще не поиграли, осталось несколько дней на то чтобы ее пройти. Подведение итогов и постановка целей на год могут развернуть всю вашу жизнь на 180 градусов, если сделать это качественно. Игра вот тут https://www.themindaction.com/newyear2024 ✨💫

Друзья, привет и спасибо, что вы с нами. Мы с командой видим, как вам нравятся коучинговые игры и планируем сделать новые в ближайшее время. Выберите, пожалуйста, какие вам были бы актуальнее? Можно выбрать несколько вариантов.

Итоги года, инсайты и секреты трансформаций, часть 1. Я думала, что знаю о личностном росте практически все после десятков лет работы над собой и огромного количества обучений. Но я никогда не была так далека от истины. Когда великому скульптору Микеланджело заказали статую Давида, это была не первая попытка увековечить героя. До этого несколько других деятелей искусства пытались ее высечь из заготовленного огромного куска мрамора. К Микеланджело эта глыба мрамора, которую прозвали il Gigante, добралась неидеальной: поцарапанной и уже обтесанной. Спустя несколько лет после презентации Давида миру, его спросили, как ему удалось из неидеального куска сделать такую невероятную скульптуру. Он ответил просто, что его задача была убрать все, что не Давид. Люди думают, что личностный рост — это мифическое развитие, когда, вот, ты обычный, а через несколько лет обрастаешь атрибутами успеха – машинами, домами, путешествиями и т.д. На самом же деле все, что выше просто смена внешних декораций с некоторыми элементами развития. Настоящий же рост — это путь к целостности и исцелению души. Когда убираешь все внешнее, где-то потрепанное жизнью, где-то просто угловатое и неподходящее, оставляя только истину. Будь то скульптура или личность человека. И есть только один реальный признак личностного роста – с каждым годом, у вас все меньше страхов, сомнений, негативных эмоций и переживаний (с поправкой на отдельные события). Подытожим, трансформация – это избавление от лишнего, которое приковывает цепями к одному месту и заставляет проживать одну и ту же жизнь. При том внешние картинки могут меняться, а вот внутри ощущения одинаковы – неуверенность в себе, тревога, страх неудачи и так далее. Если их становится меньше, значит рост происходит. Мои клиенты в коучинге часто говорят, что за время работы их эмоциональная устойчивость вырастает в разы и теперь их просто не могут выбить из колеи сложные ситуации вроде потери денег или обмана партнера. Это позволяет им двигаться дальше и получать совсем другие результаты там, где раньше они бы сломались или просто не двигались бы. Меня тоже в этом году основательно перетряхивало несколько раз. Как мы знаем, путь предпринимателя подразумевает не только успех, но и неудачные проекты с бесконечным поднятием с колен после провалов. В момент кризиса, конечно, очень сложно. Но когда реально справляешься с проблемой изнутри, больше подобные вещи не могут сбить с ног. Это ощущение силы стоит того, чтобы немного пострадать.

Четыре года назад в то время, когда часы били полночь и менялся календарный год, я стояла на небольшой площади итальянского города и чувствовала себя самым несчастным человеком в мире. Мои планы на праздники превратились в тыкву вместе с надеждами на новое будущее и всем, что с этим связано. Проплакав несколько дней подряд, я поехала к родителям в Италию зализывать душевные раны. Без десяти двенадцать мы собрались и пошли на площадь с бутылкой шампанского ждать боя курантов и фейерверка. И вот, часы бьют 12, вокруг ликует толпа, стреляют пробки из-под шампанского, начинается фейерверк, и в паре метров от себя я замечаю рыдающего парня, судорожно прижимающего к уху телефон. Я не знаю, что он говорит на итальянском, но в этот момент в его жизни явно происходит нечто серьезное и болезненное. Тогда, впервые за всю мою жизнь, мое новогоднее желание было не обо мне. Я забыла, что там хотела себе и просто пожелала, чтобы он в новом году больше никогда не грустил и не страдал. И, как по волшебству, через пару месяцев моя жизнь превратилась в совсем другую историю. С тех пор, на Новый Год я загадываю желания для других, не для себя. Потому что если у всех все будет хорошо, это автоматически сделает и мою жизнь счастливой. Ведь не может же быть так, что эти везучие люди не поделятся счастьем и со мной. Поэтому пусть у вас все будет классно, договорились? 🙂 С Новым Годом!

Приветствую новых подписчиков! Традиционно хочу познакомиться с вами 😌 Меня зовут Ольга Макушенко, я бизнес-коуч, IT предприниматель и создатель игр. Больше 10 лет я руководила издательством игр, мы с большой командой выпускали игры для ПК, консолей, мобильные игры. Я запускала игры стоимостью 50 млн со среднемесячным количеством игроков в 1 млн человек 💪 В какой-то момент я начала консультировать других издателей, а потом и просто разных предпринимателей, о том, как ускорить рост бизнеса. Оказалось, что почти у всех предпринимателей, да и обычных людей, решение и ответ уже есть внутри, но мысленные искажения, страхи, запреты просто мешают до этих ответов добраться. Тогда я поняла, что хочу заниматься именно этим — помогать людям находить ответы, чтобы менять не только свой бизнес, команды, но и просто жизнь. Меня до сих пор поражает, как многого мы можем достичь, сколько всего мы можем разрешить себе, если знаем, куда смотреть и к чему прислушиваться. Здесь у себя в канале, а также в Инстаграме, я пишу о том, как работает наше мышление и как его приручить в собственных целях. Чтобы получить свободу, поменять профессию, открыть бизнес, выйти из отношений — очень многие вещи происходят, когда мы начинаем мыслить по-новому. Начните с этих полезных постов: ⚡️Почему я не верю в Предназначение ⚡️Ошибка, которую допускают большинство предпринимателей ⚡️Как отдохнуть так, чтобы продуктивность потом взлетела Присоединяйтесь к моему путешествию и давайте вместе менять картинку мира, которая сдерживает наш успех 💫

У меня для вас суперновость: я запускаю новогоднюю коучинговую игру «Тайна зачарованного леса»! 10 дней, 10 классных заданий для того, чтобы подвести итоги года и выстроить цели на следующий. Мне не нравится, когда этот важный процесс (а он действительно важен, объясню дальше) становится скучным и нудным, и появляется желание забить на него. Именно поэтому мы придумали формат волшебного приключения с захватывающим сюжетом — чтобы в праздничной суете вы не забыли выделить время на себя, но при этом провели его весело и с интересом 😉 Зачем подводить итоги года? Дело в том, что каждый день мы живем и не замечаем существенных изменений в себе, если только это не событие вроде поступления в вуз, начала отношений. Это как с детьми — чужие дети взрослеют быстро, потому что мы не наблюдаем за ними каждый день. Поэтому очень важно намеренно вытащить из себя вот эти изменения, достижения и победы, пролить на них свет. Так же и с будущим годом. Наш мозг, если не задать ему направление, будет думать и делать то, что ему привычнее и потребляет минимум энергии. Поэтому его нужно направлять с помощью осознанных усилий, всё время поддерживать на выбранном курсе. Именно этим мы займемся во время игры. Северное сияние, волшебный лес, Духи-животные, которые помогут отыскать путь к самому себе, — всё это ждет вас в игре! Приглашаю всех, кому важно саморазвитие, кто хочет получить важные инсайты и изменить привычный образ мышления. Мы специально сделали игру бесплатной, но предусмотрели платную опцию с коучем-куратором для желающих. Потому что всем нам иногда нужен помощник со стороны, который подскажет, напомнит, направит. Тут как с изучением языка: можно знать, что именно делать, но заставить себя это делать системно помогает репетитор. Игра проходит в чат-боте Телеграма, переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь! Для всех, кто пройдет игру до конца, я проведу закрытый мастер-класс «Как избежать ловушек мышления и сделать 2024 лучшим годом своей жизни». Да начнется зимнее приключение! ☃️ → ИГРАТЬ БЕСПЛАТНО

Работаем над новогодней игрой для вас. Сегодня создаю персонажей и редактирую текст. Готовы умереть от милоты?

Почему вы не достигаете новогодних целей или как я начала заниматься спортом регулярно. Очень мало кто из людей может дать себе обещание (поставить цель) и как робот бесперебойно двигаться к выполнению. Мотивация через долгосрочный результат часто проигрывает ощущению моментальной награды. Съесть печенку и получить быстрый дофамин мозгу гораздо приятнее, чем выбирать фрукты или каши, двигаясь к какой-то там фитнес-цели. Про способы мотивации 👇 Для мотивации должно быть что-то, что вам реально нравится. Например, слушать подкасты. Можно делать это во время бега и тогда совсем по-другому смотреть на бег: «Это мое время для подкастов, я это люблю, и другого времени на это у меня нет». Также помогают обязательства перед другим человеком или сила комьюнити. Ты договорился с тренером, что приходишь в зал, тебе неловко перед ним, да и вообще он классный человек, с которым тебе хочется общаться. Плюс в зале ты с кем-то познакомился, они уже скажут «Где пропадаешь? Давно тебя не видно». Я спорт рассматриваю как пример, потому что этот пункт у многих есть в новогодних обещаниях. Для меня лично занятия с тренером работают лучше всего, мне так неудобно подводить другого человека, что на тренировку я заставлю себя прийти в любом случае. Если это какая-то рабочая, карьерная цель, вам должно нравиться то, чем вы занимаетесь. То есть сам процесс должен приносить удовольствие, иначе так долго не выйдет. Ну или можно представлять, как вы заработаете деньги на интересное путешествие, сафари в Африке, например 🦁 Еще одна из причин, почему цели и обещания себе не достигаются, — это внутренний конфликт. Почему-то внутри вам, вашему подсознанию не хочется достигать конкретной цели, может, она не ваша, может, страшно и непривычно делать новое. Здесь всё очень индивидуально, и с этим нужно работать. В целом основной способ выполнить намеченное — это разными способами помочь мозгу увидеть, что это вам дает прямо сейчас, а не через год или создать для этого условия. Честно скажу, что я достигаю далеко не всех целей и они часто меняются и это окей. Но важно все-таки двигаться к тем, которые для вас ключевые.

#инсайтдня Наша внешняя красота, и то как мы выглядим перед другими не так важны по сравнению с тем, насколько красивыми внешне и внутренне мы видим себя сами.

✨ Как правильно отдыхать и мой рецепт однодневных ретритов ✨ (по следам эфира) Эта тема для меня особенная, потому что я всегда была экспертом в работе, но отдых — это совсем другая история. Начнем с того, что отдых не просто лежание на диване. Это искусство восстановления, которое может принести реальные результаты. Чуть ниже поделюсь несколькими методами и техниками, которые я использую для полноценного отдыха. Пригодится всем, у кого долгие рабочие часы, как у меня. Сначала немного предыстории. Я всегда была трудоголиком, работая от рассвета до ночи. Для меня не существовало понятия «достаточно». Работать — значит фигачить на полную катушку. У меня в голове была установка, что выкладываться нужно на 200%. А если ты так не делаешь, значит, плохой и безответственный работник. Но в какой-то момент я осознала, что у такого способа мышления слишком большая цена. Я стала быстро уставать: к 4-5 часам вечера я уже была без сил и просто досиживала часы на работе. Мы привыкли к идее, что должны без устали трудиться, мы же такие честные и трудолюбивые работники. Итак, что я сделала? Первым этапом я разрешила себе не сидеть в компьютере по 24 часа. Затем начала отлавливать другие установки: «Как так? Ты провела день не с такой пользой, как могла бы! Почему не позанималась йогой или чем-то еще?» Йога — это не работа, но идея та же: могла бы, но не сделала! Эта идея — что я всегда должна проводить время с пользой — стала преградой. Потребовалось немало времени, чтобы побороть эту установку и разрешить себе восстанавливаться и отдыхать. Слово «отдых» часто ассоцицируется с каким-нибудь отпуском на пляже. Но будем честны, такая возможность выпадает редко, а организму все равно нужно отдыхать. Что делать? Я называю этот способ однодневным ретритом. Он может драматически восстановить ваши силы за один день. Звучит немножко как магия, но это действительно работает. Во-первых, это должен быть день, когда вы разрешаете себе полностью отказаться от обычных дел. Понятно, что есть какие-то вещи, которые не убрать, у каждого свое. Но идея в том, что вы живете этот день по-другому. Я чаще всего провожу такие ретриты в субботу или воскресенье, когда мой партнер в командировке, например. Во-вторых, вы ни с кем не разговариваете. Это тяжело, да, и не у всех получится, но стоит попробовать. На разговоры мы тратим гораздо больше энергии, чем кажется. В-третьих, вы НЕ зависаете в соцсетях и НЕ поглощаете никакой контент. Второе может быть даже сложнее, чем первое, потому что нам постоянно хочется чем-то занять свой ум. Не соцсети, так сериалы, не сериалы, так фильмы, не фильмы, так шоу и так далее. А чем тогда заниматься?! Спорт и тренировки. Я выхожу гулять, я делаю йогу, совмещаю это все с прогулками с собакой. Вы должны двигать свое тело, утром и вечером. Не надо делать то, что не любите, и насиловать себя, сейчас очень много видов физической активности. Выберите движения, от которых вам хорошо, даже если это ходьба, и сфокусируйтесь на них. Еще я играю на пианино, могу испечь какой-то интересный торт — это для меня тоже творчество. Все, что вы не делаете в обычные дни. Ну и, конечно, саморефлексия и медитации. Я сажусь и думаю о целях на следующий месяц, чего я хочу достичь и как. Могу иногда почитать книги, но стараюсь не выбирать те, что о работе. Вот и вся инструкция. Если вы один день проведете, ни с кем не разговаривая, не поглощая никакой контент, не загружая голову всякой ерундой, а просто отдохнете, займетесь творчеством, спортом, медитациями, чем-то, что подходит вам, — случится МАГИЯ. После этого я чувствую себя просто офигенно, мозг работает гораздо быстрее, я лучше справляюсь с задачами. И это состояние держится несколько дней. Я на один день себя как будто забираю из мира, но благодаря этому я потом могу дать миру гораздо больше.