Практика. Студия йоги и растяжки 🧘‍♀

Дорогие друзья, нам немного грустно ❤️‍🩹 что канал который создавался и развивался в течении нескольких лет сейчас не активен. Но мы продолжаем работать - тренироваться, заниматься йогой, аэройогой, растяжкой🤸‍♀️ . Наша студия живет, развивается и продолжает радовать вас 🫶 Хотим напомнить что мы всегда вас ждем по адресу: Г. Энгельс, ул. Строительная, 34а, 2 этаж Ссылка для записи на занятия https://n1243334.yclients.com Ссылка на наш ВК https://vk.ru/yoga.stretch Ссылка на канал в Макс https://max.ru/join/byi39vOauFiHRc-VSjJfdy2j7WS4dGjB6hW7Nz5bg2Y Номера телефона 89873650604 Екатерина Всем добра и большая обнимасана 🫶

Поговорим про вакуум 🧘‍♂️ В йоге упражнение, известное как «вакуум живота», имеет глубокие корни и называется Уддияна Бандха. Переводится это как «взлёт» или «подъём» «взлетающая вверх» — имеется в виду подъём диафрагмы и брюшной стенки внутрь и вверх. 🚀 В йоге Уддияна Бандха рассматривается как мощный энергетический и очистительный замок. ⚡️Энергетический аспект 1.Подъём энергии (праны) вверх. Уддияна заставляет энергию течь от нижних центров (чакр) к голове, стимулируя манипура-чакру (солнечное сплетение) — центр силы, воли и пищеварения. 2.«Разжигание внутреннего огня» (Агни). Считается, что практика улучшает метаболизм на тонком уровне, сжигает «аму» (токсины) и устраняет энергетические блоки в животе. Продолжение в комментариях ⤵️

Четверг 13:00 Стретчинг 18:00 Йога силовая 19:00 Здоровая спина. Гамак + коврик 20:00 Аэройога

Дорогие друзья, в студии прохладно, одевайтесь многослойно, чтобы вам было тепло, но можно было раздеться при интенсивной работе 🫶

Среда 🤸‍♂️ 09:00 Аэройога 18:00 Хатха-йога 19:00 Стретчинг мобилити

Не ищи оправданий, просто двигайся каждый день 🤸‍♂️

Вторник 🧚‍♀️ 13:00 Стретчинг 17:00 Фитнес для беременных 18:00 Здоровая спина. Гамак + коврик 19:00 Аэройога 20:00 Аэройога

Дорогие друзья, на неделе с 6 по 12 апреля планируем небольшие изменения в расписании. В воскресенье Пасха 🐣 занятий не будет, все воскресные занятия переносим на субботу ❤️ РАСПИСАНИЕ 6 - 12 апреля 🧘‍♀️🤸‍♀️💃 🤸‍♀️Понедельник. 09:00 Аэройога 18:00 Здоровая спина 19:00 Стретчинг 🤸‍♀️Вторник 13:00 Стретчинг 17:00 Фитнес для беременных 18:00 Здоровая спина (коврик + гамак) 19:00 Аэройога 20:00 Аэройога 🤸‍♀️Среда 09:00 Аэройога 18:00 Хатха-йога 19:00 Стретчинг мобилити 🤸‍♀️Четверг 13:00 Здоровая спина 18:00 Силовая йога (интервальная) 19:00 Здоровая спина. Гамак + коврик 20:00 Аэройога 🤸‍♀️Пятница 08:30 Хатха-йога 18:00 Здоровая спина 19:00 Силовая + растяжка 20:00 Стретчинг 🤸‍♀️Суббота 09:00 Хатха-йога 10:00 Аэройога 11:00 Фитнес для беременных 12:00 мфр + растяжка 🤸‍♀️Воскресенье 12 апреля Выходной 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Занятия проводятся по предварительной записи ↩️↩️↩️ https://n1243334.yclients.com

Воскресенье 🧘‍♂️ 09:45 Хатха-йога 11:00 Аэройога Понедельник 🤸‍♂️ 09:00 Аэройога 18:00 Здоровая спина 19:00 Стретчинг https://n1243334.yclients.com/

Друзья, сегодня суббота и мы ждем вас на Тренировку для беременных в 11:00 и на МФР с растяжкой в 12:15 🤸‍♂️ До встречи на ковриках 🥰

Пятница 🤸‍♀️ 08:30 Хатха-йога 18:00 Здоровая спина 19:00 Подкачка + растяжка 20:00 Стретчинг https://n1243334.yclients.com/

Мы формируем дневные группы для тех кто не любит заниматься с утра пораньше - когда хочется поспать 🥱или вечером - когда уже нет энергии 🪫 Вы можете спокойно позаниматься днем, без спешки и суеты, наполниться энергией и хорошим настроением, получить заряд бодрости и пользу для своего здоровья 🤸‍♂️ именно тогда когда вам комфортно - днем 🔋 Записывайтесь ✔️ мы ждем вас по вторникам и четвергам в 13:00, по субботам в 12:00.

Четверг 🤸‍♀️ 18:00 Силовая йога 19:00 Здоровая спина. Гамак + коврик 20:00 Аэройога https://n1243334.yclients.com/

Наше доброе воздушное аэройожное утро 🧚‍♀️ Возвращаемся к привычному расписанию и ждем вас на занятия 🫶

Мамы и папы, дедушки и бабушки: в Энгельсе открывается набор в группы Детской йоги! Что дают занятия йогой детям? - Самый частый запрос - коррекция ортопедического состояния (сколиоз, плоскостопие) - Улучшения в работе ЖКТ и дыхательной системы - Умение концентрироваться над поставленной задачей (актуально как при подготовке к школе, так и в самой школе) - А самое главное - это способность хорошо отдыхать, слышать своё тело, наполняться силой и энергией 🧘🏻‍♀️ На что важно обратить внимание: на детской йоге мы не занимаемся растяжкой, но она становится естественным следствием практики Занятия проводятся в возрастных группах 4,5-7 лет, 7-11 лет, 11-17 лет Имеются противопоказания По всем вопросам обращаться к Анастасии 89198300550 (ВК, Tg)

Среда 🤸‍♀️ 09:00 Аэройога 18:00 Хатха-йога 19:00 Стретчинг мобилити Записаться ✔️ https://n1243334.yclients.com/

🤸‍♂️Понедельник 30.03 19:00 Стретчинг 🤸‍♂️Вторник 31.03 18:00 Здоровая спина. Гамак + коврик 19:00 Аэройога 20:00 Аэройога Записаться ✔️ https://n1243334.yclients.com/

Понедельник 🤸‍♀️ 09:00 Аэройога 18:00 Здоровая спина 19:00 Стретчинг Записаться✔️ https://n1243334.yclients.com/

Суббота 🤸‍♀️ 12:00 МФР + растяжка Воскресенье 🤸‍♂️ 09:45 Хатха-йога 10:00 Детская группа. Аэрогимнастика 11:00 Аэройога https://n1243334.yclients.com/