318
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
24 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
30 Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ...
ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ
13.8K
3.2K
1.5K
534
294
1
ΠΠ±Π»Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²
ΠΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ
---
---
---
---
---
---
ΠΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΈΡΠ»Ρ '26
ΠΈΡΠ»Ρ '260
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
ΠΈΡΠ½Ρ '26
+2
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΌΠ°ΠΉ '26
+3
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ '26
+2
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΌΠ°ΡΡ '26
+2
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ '26
+9
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ½Π²Π°ΡΡ '26
+14
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ '25
+21
Π² 5 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ '25
+6
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ '25
+4
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ '25
+8
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π°Π²Π³ΡΡΡ '25
+9
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΈΡΠ»Ρ '25
+19
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΈΡΠ½Ρ '25
+8
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΌΠ°ΠΉ '25
+16
Π² 1 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ '25
+3
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΌΠ°ΡΡ '25
+9
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ '25
+8
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ½Π²Π°ΡΡ '25
+22
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ '24
+29
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ '24
+16
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ '24
+29
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
Get PRO
ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ '24
+176
Π² 0 ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
| ΠΠ°ΡΠ° | ΠΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² | Π£ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ | ΠΠ°Π½Π°Π»Ρ | |
| 14 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 13 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 12 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 11 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 10 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 09 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 08 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 07 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 06 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 05 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 04 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 03 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 02 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 | |||
| 01 ΠΈΡΠ»Ρ | 0 |
ΠΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°
+4
ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΠ»ΠΎ
| 2 |  +3Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ stretching π€ | 165 |
| 3 |  Π ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Β«Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ» ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅!! π
πΠΠ°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΠΎΠ»Π³ΠΈ/ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΡΡΠΊ
Π 18:00 ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ πͺ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ
ΠΡΠ΅Ρ
ΠΆΠ΄Ρ Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ!!π€© | 196 |
| 4 |  +4Π ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΌ! β€οΈ
ΠΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ!
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄Π° Π±ΡΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ! π«Άπ½ | 195 |
| 5 |  ππ½ββοΈ | 227 |
| 6 |  +3π₯β¨ππ
| 222 |
| 7 |  +4π€π€π€ | 264 |
| 8 |  +3Π‘Π»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π³Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π° π€πΌ
ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ 10/10 β¨ | 267 |
| 9 |  +1ΠΡΡΠ·ΡΡ!
ΠΠΎΠ³Π΄Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΡ (Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°) Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ!! π
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Β«INSIDEΒ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π°! Π Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅!
ΠΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³, Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ!
(ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ)
ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°Ρ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ! ππ½β¨
ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ: @https://t.me/inside_smr | 242 |
| 10 |  +6ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ!
π ΠΠ»Π°Π³ΠΈΠ½ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ π§π½ββοΈ | 240 |
| 11 |  +2ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΠΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! π₯πͺ½ | 243 |
| 12 |  +5ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅!!
ΠΠΈΡΠ΅Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ! π« | 262 |
| 13 |  +31 ΠΊΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½! ππΌ
ΠΡΠ»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ!
ΠΡΠ±Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΈΠ²Ρ π€ | 250 |
| 14 |  ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | 250 |
| 15 | ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | 2 |
| 16 |  ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | 241 |
| 17 |  +2ΡΠΊΡΡΠ°Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π±ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ π
ΠΏΡΠΈΠ΅Π΄Ρ, Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ°! | 394 |
| 18 |  +7π€π¨π« | 278 |
| 19 |  +8ΠΌΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ | 243 |
| 20 |  +5π€πΌ | 328 |
