Школа 508 (Москва)

🏃‍♂️Жара – не самое лучшее время для спорта. Но если вдруг вы решили не прерывать тренировки в суровые +32, то папа наших учеников Вячеслав Владимирович Тароватов поделится рекомендациями, как делать это максимально эффективно и без вреда для здоровья: 💧 «Питьевой режим Дефицит воды крайне опасен: уже при потере 2% жидкости от общей массы тела общая выносливость снижается на 20%, а при потере 4% вы заставляете работать тело «на износ» ❎ Пейте постоянно, маленькими глотками и желательно охлажденную жидкость ❎ Используйте термос, который сохраняет не только тепло, но и холод ❎ Если собираетесь на часовую кардиотренировку , то около литра воды будет достаточно ❎ При длительных нагрузках нужны напитки богатые минеральными солями — изотоники 🥤Как выбрать изотоник? 🥤 Изотоники — вид спортпитания. Помимо наличия в их составе кальция, натрия, калия, в них добавляют углеводы, которые дают топливо для мышц. Есть два вида: готовые напитки и концентраты. Если вы вышли во двор позаниматься на турниках, то подойдут готовые изотоники. 🍓 Изотоник можно приготовить и самому – просто сварите компот из сухофруктов. Главное, не добавляйте сахар 🧢 Экипировка Форма должна быть с хорошими дышащими свойствами и не нагреваться. Выбирайте вещи светлых тонов, идеально – белые. 🧢 Не забывайте про головной убор, нагрев головы ведет к тепловому удару. 🕘 Лучшее время для спорта 💤 Заниматься лучше либо ранним утром, либо вечером. И связано это не только с опасными для здоровья прямыми лучами солнца, но и с температурой вдыхаемого воздуха. Чем она выше, тем сильнее нагрузка на сердечно-сосудистую систему. 🍏 Как питаться? Ешьте меньше жирной, острой и соленой пищи, особенно фастфуда. Отдавайте предпочтение легким блюдам и сочным сезонным фруктам. 🫷🏻Ограничения Занятия на свежем воздухе, особенно аэробной направленности, эффективнее для здоровья, чем тренировки в фитнес-клубе. Если на улице печет, не спешите тренироваться: лучше скорректировать свой график, чтобы получить максимум результата без рисков для здоровья. 🫶 Будьте здоровы и берегите себя»! #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ  #ШколыКолледжиМосквы

🪆 В дошкольном отделении «Гармония» прошел фестиваль «День народных игр», где воспитанники играли в русские народные игры, в которые играли еще наши бабушки и дедушки. ❤️ Учимся играя! #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ  #ШколыКолледжиМосквы

🪆 В дошкольном отделении «Кругозор» прошла тематическая неделя  «Народные промыслы России». 🫶 На всех площадках детского сада развернули свое действие творческие мастерские по изготовлению  поделок декоративно- прикладного искусства. 😉 Ярким завершением стал фольклорный досуг, который сопровождался интересными играми, и на котором были представлены все изготовленные экспонаты! #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ  #ШколыКолледжиМосквы

‼️ Открыт набор в 10 Предпринимательский класс в Школе №508. 💻 Предпринимательский класс - это класс предпрофессионального образования для старшеклассников, который стимулируют у обучающихся предпринимательское мышление и направлены на обучение навыкам проектного управления, генерации бизнес-идей и создания стартапа с целью последующего осознанного выбора будущей профессий в сфере предпринимательства. ✅ Состав образовательной программы предпринимательского класса: ✔️ углубленное изучение предметов: математика, обществознание, английский язык , для успешной сдачи ЕГЭ и поступления в вуз мечты. ✔️ получение предпрофессиональных навыков на специализированных курсах: «Финансы и бизнес» и «Основы предпринимательской деятельности». ✔️ прохождение профессиональной подготовки в колледже параллельно с учебой в школе и получение своей первой профессии «Агент банка». ✔️ в рамках внеурочной деятельности для учеников предпринимательского класса * выстраивать бизнес-процессы и управлять ими ; * обучаться маркетинговым коммуникациям, финансовому и инвестиционному анализу, запуску стартапа, методам оптимизации бизнеса; * изучать нормативные и правовые документы, регулирующие предпринимательскую деятельность; * сотрудничать с представителями бизнес-сообщества и предпринимателями; * работать со своими стартапами в проектных лабораториях, бизнес-инкубаторах, бизнес-акселераторах. #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ  #ПредПрофКласс

‼️ Открыт набор в 10 Предпринимательский класс в Школе №508. 💻 Предпринимательский класс - это класс предпрофессионального образования для старшеклассников, который стимулируют у обучающихся предпринимательское мышление и направлены на обучение навыкам проектного управления, генерации бизнес-идей и создания стартапа с целью последующего осознанного выбора будущей профессий в сфере предпринимательства. ✅ Состав образовательной программы предпринимательского класса: ✔️ углубленное изучение предметов: математика, обществознание, английский язык , для успешной сдачи ЕГЭ и поступления в вуз мечты. ✔️ получение предпрофессиональных навыков на специализированных курсах: «Финансы и бизнес» и «Основы предпринимательской деятельности». ✔️ прохождение профессиональной подготовки в колледже параллельно с учебой в школе и получение своей первой профессии «Агент банка». ✔️ в рамках внеурочной деятельности для учеников предпринимательского класса * выстраивать бизнес-процессы и управлять ими ; * обучаться маркетинговым коммуникациям, финансовому и инвестиционному анализу, запуску стартапа, методам оптимизации бизнеса; * изучать нормативные и правовые документы, регулирующие предпринимательскую деятельность; * сотрудничать с представителями бизнес-сообщества и предпринимателями; * работать со своими стартапами в проектных лабораториях, бизнес-инкубаторах, бизнес-акселераторах. #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ  #ПредПрофКласс

🫶 «Интеллектика» - это маленькая жизнь! 🙌🏼 Всю смену у нас царило веселье, суета, каждый день был наполнен интересными событиями и мероприятиями. 🎯 Организуя разнообразную и по формам, и по содержанию деятельность, «Интеллектика» создала все условия для того, чтобы как можно больше положительных качеств ребят проявилось, активизировалось и развивалось, а также помогла детям освоить различные виды деятельности, приобрести конкретные знания и умения, сформировать лидерские качества. 💌 Время прошло быстро. Настало время расставания. Мы благодарим всех детей за участие. Вы очень талантливые, умные, интересные. 🤗 До скорой встречи, ребята! ❤️ Мы Вас Любим ❤️ #sch508 #школа508 #бирюлево #бирюлевовосточное #школамосквы #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #интеллектика