FreeBalance

Полетели птички 🦅 Совет тренера: разминайте плечевой пояс всегда перед входом в воду, чем бы вы ни занимались - плаванием, динамикой или глубиной. По-любому пригодится! #разминка #фридайвинг #плавание

Ленивая йога-разминка на рассвете (когда ещё так сонно и лениво, что не хочется отрывать попу от коврика😅). Конечно, потом, в процессе практики, мозг просыпается, и в теле рождается энергия, но зачастую начинать утро стоит именно так, без насилия над собой, с любовью к миру вокруг 🤍 В числе практик, которые мягко помогают проснуться утром - 👐 активация ладоней и пальцев (сжатие/разжатие кулаков, хлопки и растирание ладоней), 🧘 дыхательные техники (капаллабхати, бхастрика, агнисара-дхаути ария), 🤸 динамические упражнения на позвоночник (во всех плоскостях: флексия/экстензия, латерофлексия, скрутки) А вишенка на торте - приветствие солнцу, Сурья намаскар. Такое вот дахабское утро. Каждое утро на курсе фридайвинга в школе FreeBalance - мягкая адаптированная для фридайвинга практика йоги. А как вы просыпаетесь по утрам? #йога #йогаутро #yoga #freediving #freebalanceschool

Видя одновременно скубадайверов и фридайверов, трудно удержаться от сравнения 😄 Хотите быть загадочными и грациозными - идите во фридайвинг. Хотите быть неуклюжими и нелепыми - надевайте спарку🤘 (Да пусть никто на меня не обидется😇)

Красоты Ала Арчи. Горы Кыргызстана прекрасны в любое время года. #кыргызстан

Ереван сегодня, вид на Арагац 🤍. Ещё пару дней назад после обеда в городе стояла жара, а сегодня бушевала леденючая гроза. Когда серые тучи унесло, в прозрачнейшем воздухе нарисовались заснеженные вершины гор. Вид на Арарат на закате будет прекрасен... К чему это я? Подумала, что жизненные мотивации бывают очень разными, и зачастую мы не отдаем себе отчёта в том, что более всего повлияло на нашу жизнь. Из чего возник текущий момент? Иногда приходится удивлённо озираться по сторонам в попытке понять, как же так получилось , что мы оказались в этой точке времени-пространства. Думая об этом, я вспомнила, что всегда мечтала видеть горы из своего окна. Получила.

Коротко в карточках о том, что значит Дахаб. Каждый выбирает то, что ему нужно (или к чему готов в настоящий момент). С 1 ноября по 1 февраля - время курсов и тренировок. Подробнее на сайте FreeBalance.pro , и все вопросы в ЛС. До встречи в Дахабе 🩵

Старое интервью с Владимиром Ощенко - влюбленным в свой край, и особенно в Японское море, - интересным человеком, журналистом и приятным собеседником. С теплом вспоминаю те поездки на Дальний Восток, азиатские просторы и красоту подводного мира. #фридайвинг #японскоеморе #freediving #savethisworld

Безрассудные прогулки на дикой природе. Переход от лагеря Ива к Атжайло, долина реки Эныльчек, Кыргызстан🇰🇬. Disclaimer1: не делайте так, избегайте мест обитания медведей, путешествуя в одиночку без эффективных средств отпугивания/защиты от диких животных. Disclaimer 2: если вы все-таки оказались в подобной ситуации, действуйте именно так: издавайте максимальное количество шума, чтобы для зверя само ваше присутствие стало невыносимым и он сбежал в соседнюю долину или сныкался под куст. Ну а если серьезно, то самая большая опасность - неожиданная встреча с медведем. Неожиданная для него. Все егеря и охотники, с которыми я общалась, подтверждают, что в этой ситуации медведь бросается в атаку. Поэтому, если вы безоружны - шумите. Говорят, лучше всего помогает русский мат, но я как-то не могу идти и материться, даже со страху. Поэтому русский мат заменен на счет по-армянски (хотя в тот момент единственное, что мне смогло бы прийти в голову - ես չեմ սիրում Արջուկներ 😁). С чего я взяла, что там есть медведи? Следы + помет с вкраплениями недопереваренной облепихи не оставляли сомнений. Основной пищей медведя в этом регионе является сурок, который уже лег в спячку, а мишки еще нет. Вот и пробавляются облепихой и случайными прохожими. Примерно через две минуты после того, как я сняла это селфи и убрала телефон, метрах в 20 от меня в кустах облепихи нарисовались и плавно скрылись темные ноги. Голову он показывать не стал. Так что, вероятно, описанный кейс -не ошибка выжившего, а рабочая рекомендация😎 Шумите, господа! #ДикаяПрирода #Медведи #ГорныйПоход #Wildlife #HikingAdventure

Нашла в пабмеде забавную статью 2024 года: 🐬Energetic savings of bow-riding dolphins Lorenzo Fiori, Randall W. Davis, …Dara N. Abstract: Bow-riding occurs when dolphins swim in the pressure waves at the front of a vessel. Bow-riding is hypothesized to be “fun” for dolphins or to save them energy although the energetics have not been explored. An UAS (Unoccupied Aerial System) was used to follow and video-record adult dusky dolphins (Lagenorhynchus obscurus) bow-riding in front of a research vessel or free-swimming off Kaikoura, New Zealand. Videos of individual dolphins swimming in a linear direction at consistent speeds were analyzed with respiration rate used as a proxy for energy expenditure (bow riding n = 51; free-swimming n = 62). The respiration rates of bow-riding dolphins remained relatively constant across swimming speeds and were 45% lower than free-swimming dolphins at speeds exceeding 4 m/s, indicating substantial energetic savings. The respiration rates of free-swimming dolphins increased exponentially with speed, suggesting that dolphins incur comparatively high energetic expenditures from swimming rapidly. This research advances understanding of the biological function of bow-riding behavior and supports the energy saving hypothesis. То есть дельфины не только кайфуют, играя, но ещё и энергию экономят, используя гидродинамику движения лодки! Ну, и от этого, наверно, кайфуют вдвойне😅 #dolphins #dolphinsbehaviour #wildnature #freediving #freedolphins Скажите, интересно ли вам читать о дельфинах? Рассказать, почему я перестала организовать туры к ним? Иногда мне кажется, что канал этот не особо живой. Возможно, вам не интересно то, о чем я пишу, или не та подача? 😓 А если я ошибаюсь и вам интересно, а мне имеет смысл продолжать, не стесняйтесь приглашать сюда фридайверов, йогов, путешественников и тех, кому важны навыки эмоциональной саморегуляции (а иначе зачем большинству людей эти самые йога и фридайвинг нужны, в самом деле 😅).

Наткнулась на красивую короткометражку о фридайвинге: человек рассказыаает о том, как после полученной в скалолазании травмы не мог вернуться к любимому спорту, восстанавливался в воде и открыл для себя фридайвинг. Очень красиво и вдохновляюще, на мой взгляд. Часто думаю о том, как же живущим сегодня людям повезло: ведь у нас есть то, чего не было у предыдущих поколений: фридайвинг стал доступен почти каждому. Видео здесь: https://youtu.be/WFlSO4F6A3c?si=v2sEsqlNkEEt4Bnu

Уже два дня, как я спустилась с гор, но всё это время хотелось молчать и дать себе время осмыслить пережитый опыт. Всего три дня вдали от цивилизации, в совершенно диких местах, среди космической красоты... Организовала себе эту перезагрузку я сама, в формате "джипинг+трекинг". Вернулась живая, здоровая, другая. Начинаю делиться пережитой красотой и не только. Тянь Шань фантастически красив. Часть первая - дорога в горы. #kyrgyzstan #tyanshan #trekking #wildnature #mountains

Воды Иссыккуля🩵 Прозрачнейшая голубая вода, со слегка соловано-сладким вкусом, огромные глубины прямо у берега, и снежные шапки гор... Это идеальное место и для глубинных фридайверских тренировок, и для плавания на открытой воде. Высота 1600 метров - оптимальное среднегорье для тренировок спортсменов. Ну а для рекреационщиков - просто наслаждение красотой. Кстати, уже октябрь, а температура воды примерно 19° (сравниваю "на глаз", по сравнению с Севаном). #иссыкул #issykul #freedivinginmountains

Продолжая тему бассейнов в среднегорье. Это волшебное место в армянских горах я нашла пару лет назад, когда организовывала йога тур . Маленький уютный отель "у живого альпиниста" 😄 Его основатель, альпинист и горный гид Геворг недавно побывал на вершине Эвереста. Шикарные виды из окон, не по-армянски минималистичный дизайн, прекрасные горные фотографии на стенах и рояль в обеденном зале, на котором вечерами хозяин исполняет переливчатые импровизации - запоминающийся вайб. Когда я узнала, что в отеле сделали теплый бассейн, то конечно же, приехала туда полежать статику😎. Высота небольшая, примерно 1600, но для статики и это уже значимо (это высота Иссыкуля). Ощущения интересные, и ни с каким закрытым бассейном не сравнить. Ну, по моему выражению лица в конце попытки это видно😄 Статика на высоте - очень занимательное явление. В общем, очень рекомендую это место, как фридайверам, так и ноомальным людям. Настоящее название отеля Ареви, село Егхезис, Вайоц Дзор. #freediving #freedivinginarmenia #freedivinginmountains #armenia #arevi

Руслан Алындбекович Деко

Ведь фридайверы Армении - крайне редкие, уникальные создания!

Заключительный нырок сезона. Спасибо Севану и Даше. Севану - за волшебный фрифол в бездну космоса💙, Даше - за страховку и просто за то, что ты есть у меня 💜 Мысли при хорошей подготовке действительно так звучат. Иногда туда закрадывается нечто большее, чем технический контроль процесса и присутствие в моменте. Порой зародыши сложновербализуемых концепций закладываются при подготовке к погружению, а плотью они обрастают через считанное количество минут, при подъеме вверх - это время инсайтов. А вниз... вниз - только фрифол: пустота, тишина, полет, продувка... #фридайвинг #sevan #freediving #freefall #meditation

21 сентября сходила на Арагац и записала такое видео. Развлекаемся мы тут в отсутствие больших гор😁 Как на высоте 1900 метров над уровнем моря нырнуть на глубину 60 метров и вернуться назад за 2 минуты? А как в тот же день за 4 часа из центра столицы переместиться на высоту 4 километра и там переночевать без палатки? Легко, если вы живете в Армении, занимаетесь фридайвингом в горном озере Севан и поднимаетесь на Арагац. По-моему, это отличный способ отпраздновать День Независимости Армении! #armenia🇦🇲 #freediving #freedivinginarmenia #mountains #altitudetraining

Конец сезона в этом году волшебный. Смотрите, какая красота! Лучшая погода за последние два месяца, и лучшие условия для ныряния - солнышко, штиль, максимальная прозрачность воды и мягкий термоклин... Записывайте себе в виш-лист - обязательно в следующем году приехать сюда нырять 😉 У нас короткий сезон, но тем более ценны эти моменты. Не думаю, что в мире можно найти лучше организованные условия для ныряния на высоте 2 км. Мечтайте, планируйте, записывайтесь на курсы и тренировки в следующем году! #фридайвинг #freediving #freedivinginarmenia #sevan #armenia🇦🇲