notes by darie | психология и состояние
Открыть в Telegram
💭🎧 Заметки психолога про состояние, мышление и внутреннюю опору. Помогаю женщинам выходить из тревоги, выгорания и обесценивания себя, возвращаться к контакту с собой. Здесь психология, авторские практики, честные наблюдения из терапии 🤍 🪶
Больше383
Подписчики
Нет данных24 часа
+17 дней
-230 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
май '26
май '26
+10
в 0 каналах
апрель '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+41
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '250
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '250
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '240
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '240
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+289
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+304
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+3 467
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 мая | 0 | |||
| 19 мая | 0 | |||
| 18 мая | 0 | |||
| 17 мая | +1 | |||
| 16 мая | +2 | |||
| 15 мая | 0 | |||
| 14 мая | +3 | |||
| 13 мая | 0 | |||
| 12 мая | +1 | |||
| 11 мая | 0 | |||
| 10 мая | 0 | |||
| 09 мая | 0 | |||
| 08 мая | 0 | |||
| 07 мая | 0 | |||
| 06 мая | +2 | |||
| 05 мая | 0 | |||
| 04 мая | 0 | |||
| 03 мая | 0 | |||
| 02 мая | 0 | |||
| 01 мая | +1 |
Посты канала
+3
Раз погода серая — пусть хотя бы кожа сияет ✨
И каждый раз я думаю о том, сколько девушек сейчас воюют со своей кожей.
Акне.
Дерматиты.
Обострения «на ровном месте».
Да, анализы важны. Гормоны важны. Уход важен.
Кожа — это граница.
Это про контакт с миром.
Когда нервная система живёт в хроническом стрессе, кортизол повышается.
А он усиливает воспалительные процессы.
Плюс психика:
— подавленная злость
— жизнь «через терплю»
— стыд
— жёсткая самокритика
— страх проявляться
Если у вас проблемная кожа, вы знаете это чувство.
Когда просыпаешься и первым делом идёшь к зеркалу.
Когда одно воспаление портит весь день.
Когда без тона — никак.
И самое тяжёлое — ощущение бессилия.
Ты стараешься. Но все бесполезно.
И дело только во внутреннем напряжении, которое тело уже не может держать.
На вебинаре я разберу связь кожи, стресса и психики — спокойно и без обвинений.
Ссылка на эфир 🤍
https://t.me/chetyre_grani_tebya
| 2 |  Не смогла выключить своего бушующего психолога на весь фильм и очень рада 💔
Ведь именно поэтому я поняла суть, причину и смысл 🌪️🫂 | 93 |
| 3 |  +5есть жизнь ДО письменных практик и есть жизнь ПОСЛЕ
- честно, сейчас уже даже представлять не хочется, какого это не писать дневник намерений = самопрограммирования и благодарности
это такие простые ( но только на первый взгляд ), очень мощные и работающие вещи
на самом деле многим сперва очень сложно начать благодарить, мало что в голову приходит и человек сидит над этими страницами и мучается
.. так и в жизни, его фокус внимания направлен не на благо, и привычка сформирована НЕ видеть хорошее, НЕ замечать его
многие не начинают, потому что не знают КАК!?
вот вам мои шаблончики, начните и вы не сможете остановиться 📝🎧🧖🏼♀️ | 114 |
| 4 |  🌒Готовлюсь к затмению…
я с этими практиками с 2022 года, каждый мой день начинается с того, что я осознанно направляю свой фокус внимания на выгодные для моей жизни, для моего состояния вещи
я программирую себя, я прописываю собственные сценарии, создавая новые нейронные связи, которые и приведут меня к тому, что я в итоге эти сценарии ПРОЖИВУ
у меня есть своя система как писать эти дневники корректно и чтобы они наверняка давали результаты
⚪️все техники передаю на своих продуктах.
и какой же это ритуал красивый, я обожаю писать
а сколько энергии дает.. идей.. какой подъём сил 🌟
поделюсь ниже 📝🎧 | 77 |
| 5 |  +1🦩🩰Дорогие. Хочу всех поздравить с праздником и пожелать вам самого лучшего партнерства, теплого и любящего!
Но! Не все сейчас состоят в отношениях, или состоят в нестабильных или в тех, где сложно находиться.
Сфера отношений раскрывает нас сильнее всего, сначала важно понять, что вы думаете о себе в любви.
🌷Ответьте честно на вопросы ниже.
Здесь вы увидите, какие установки управляют вашим выбором.
Как только вы осознали проблему — можете менять сценарий.
Поехали.
Почему у меня нет отношений?
Почему меня не выбирают?
Почему меня бросают?
Почему я должна быть одинокой?
Почему мне так больно в отношениях?
Что страшного со мной может случиться, если я встречу хорошего партнёра?
В чём я себя предала и продолжаю предавать?
Чего я заслуживаю в отношениях?
Чего не заслуживаю?
Почему лучше быть одной?
Почему отношения могут мне навредить?
Почему я позволяла относиться к себе плохо?
Почему теперь всё должно измениться?
После того как выпишете ответы — перепишите каждый вопрос.
Создайте новые формулировки и новые ответы, в которые вы сможете поверить.
Создайте новую реальность.
💕любите и цените себя.
Обнимаю | 95 |
| 6 |  Видеосообщение | 80 |
| 7 |  Звучим дорогие 🎧📝
Стыд проявления
Стыд — это страх быть отвергнутой. Когда мы боимся проявиться, мы на самом деле боимся, что нас увидят настоящими и не примут. Эта практика поможет пройти сквозь этот зажим и вернуть себе право на голос.
1. Настройка
Сядь удобно или ляг. Закрой глаза. Положи руки на те места в теле, где ты чувствуешь сжатие, когда думаешь о проявлении (часто это горло, грудь или живот). Сделай вдох и на выдохе представь, что ты даешь этому чувству место. Скажи ему: «Я тебя вижу. Я тебя чувствую. Тебе можно здесь быть».
2. Работа с образом
Представь перед собой свою «идеальную маску» — ту часть тебя, которая всегда старается быть безупречной, чтобы её не осудили. А теперь представь, как ты снимаешь её. Под ней — твоя истинная суть. Она может быть уязвимой, но именно в этой уязвимости и есть твоя уникальность.
3. Настройка на разрешение
Проговори про себя или вслух:
«Я разрешаю себе быть неидеальной. Я разрешаю себе ошибаться. Я разрешаю себе быть видимой. Мой голос ценен просто потому, что он мой. Я проявляюсь из любви, а не из страха оценки».
4. Энергия расширения
Представь, что из твоего центра начинает исходить теплый свет. Он расширяется, выходит за пределы твоего тела, заполняет всю комнату. Ты занимаешь это пространство по праву рождения. Тебе не нужно заслуживать право быть здесь.
По окончанию
Сделай три глубоких вдоха. Почувствуй, как напряжение в теле сменяется расширением. Когда будешь готова — медленно открой глаза.
Стыд исчезает там, где появляется твоя правда. Позволь себе быть увиденной сегодня. | 72 |
| 8 |  +6BAN’KA
из вот ай нииииид 🙏🏻🧚♀️
Еще один идеальный способ почувствовать себя на 100 из 10 - это сходить с девочками в баню🧖🏼♀️
☕️Напиться травяных чаев
💨Напариться
🧖🏼♀️Расслабиться
- выйти обновленным 🤍📝
(кстати а куда вдруг делся дубайский шоколад?) 🤔 | 89 |
| 9 |  Потеряли? 🫨 Возвращаюсь к вам обновленная! 🤍
Уже две недели, как я дома.
Что я делала?
70% времени посвятила своим дорогим клиентам. Созвоны, консультации, в общем была в любимом рабочем процессе.
20% посвятила себе и телу. Спала, ходила на массажи, ухаживала за кожей, ела все что хочется.
10% встречалась с друзьями, играла в теннис, отвечала в директе 💌🫂
Теперь я вся ваша и готовлю для вас несколько приятных практик к затмению, Жмите на молнию если ждете 🤗⚡️ | 78 |
| 10 |  +3ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ ДЕНЬГИ, ЧТОБЫ:
- выглядеть лучше (уход за собой)
- чувствовать себя отлично (здоровье)
- узнавать больше (путешествия)
- инвестировать в себя (реклама)
ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ:
- выглядеть лучше (спорт)
- чувствовать себя отлично (медитация)
- узнавать больше (учиться)
- инвестировать в себя (работать дисциплинированно) | 143 |
| 11 |  +3ПРАКТИКА НА ПУТЕШЕСТВИЯ 🥥✨
читай вслух ( каждый день )
Я открыта миру. Моё сердце жаждет открытий, и Вселенная щедро отвечает. Я впускаю в свою жизнь новые дороги, новые страны, новые горизонты.
Я чувствую свободу, когда думаю о поездке. Каждое путешествие приходит вовремя, легко и красиво.
Жизнь сама прокладывает передо мной идеальный маршрут к новым впечатлениям.
Я выбираю жизнь, наполненную приключениями, деньгами, вдохновением и красотой. Моё тело и душа расцветают в движении, в новых пространствах, в энергии открытий.
Я притягиваю возможности для поездок:
— идеальные предложения
— приятные приглашения
— лёгкие решения
— неожиданные совпадения
— изобилие денег
Я живу в реальности, где путешествия естественны и доступны для меня.
Мир распахивает двери, а я с радостью вхожу в них. Я принимаю каждое новое место как дар, как урок, как праздник жизни.
Я — женщина, чья жизнь наполнена открытиями и вдохновением.
Я притягиваю путешествия, которые делают моё сердце счастливым.
Я открыта — и мир открывается мне. | 110 |
| 12 |  +2ПРАКТИКА НА ПУТЕШЕСТВИЯ 🏝️🥥
читай вслух ( каждый день )
Я открыта миру. Моё сердце жаждет открытий, и Вселенная щедро отвечает. Я впускаю в свою жизнь новые дороги, новые страны, новые горизонты.
Я чувствую свободу, когда думаю о поездке. Каждое путешествие приходит вовремя, легко и красиво.
Жизнь сама прокладывает передо мной идеальный маршрут к новым впечатлениям.
Я выбираю жизнь, наполненную приключениями, деньгами, вдохновением и красотой. Моё тело и душа расцветают в движении, в новых пространствах, в энергии открытий.
Я притягиваю возможности для поездок:
— идеальные предложения
— приятные приглашения
— лёгкие решения
— неожиданные совпадения
— изобилие денег
Я живу в реальности, где путешествия естественны и доступны для меня.
Мир распахивает двери, а я с радостью вхожу в них. Я принимаю каждое новое место как дар, как урок, как праздник жизни.
Я — женщина, чья жизнь наполнена открытиями и вдохновением.
Я притягиваю путешествия, которые делают моё сердце счастливым.
Я открыта — и мир открывается мне. | 2 |
| 13 |  +2Ноль запретов в отпуске 🏝️🥥
Разрешила себе полностью ВСЕ. Не думаю о весе, об отеках, думаю об ощущениях в теле и своих вкусовых сосочках 🙃✨ | 83 |
| 14 |  +5Когда по отдельности они огооооонь, а вместе это ну просто космос!!!! 😍💔💔💔❤️ | 104 |
| 15 |  +4Крашиииииик! ✨💔💔💔
Не передаваемые эмоции быть здесь на Пхукете на концерте любимого артиста!
Ваня Дмитриенко! 🫂✨
Каждая песня, стих в самое сердце.
Эмоции на приделе!
Смеялись, плакали, танцевали, срывали голоса 🤍✨
Я так мечтала попасть к нему на концерт, даже не подозревала, что получится сделать это здесь, на острове!!!
Ощущения х100
Спасибо за это! Ты лучший…🙏🏻✨💔 | 83 |
| 16 |  САМОЕ ВАЖНОЕ ИЗ ВЧЕРА!!!!
Ну во первых. Я вчера впервые ездила на мопеде. ☺️ все потому что были дикие пробки на одно из долгожданных мероприятий, которое долгое время было в списке моих желаний 🥹✨💔 | 67 |
| 17 |  Видеосообщение | 85 |
| 18 |  +4Вот та идея, которую ты сто лет мусолишь в голове, она чего ждёт? Особого приглашения? Так его не будет.
Подумай, как это опасно.
А что если завтра на землю рухнет метеорит?
Ты так и будешь откладывать все свои желания на потом?
Есть только решимость иметь и действовать. Страхи иллюзорны, они подобны миражу в пустыне. Не позволяй им управлять собой.
Твоя идея имеет конечную цель, для чего то тебе её надо реализовать.
Так че сидим? Ждать некого. Все что нужно у тебя уже есть!
Жми на голубку, если больше не будешь откладывать 🤍 | 100 |
| 19 |  Мой коктейль из гормонов после тенниса в тропиках 🎾🌿
После тенниса в тропиках у меня внутри ощущение,
как будто всё встало на свои места.
Тело бодрое,
голова ясная,
настроение ровное.
Все потому что после тренировки мы получаем:
адреналин и норадреналин — это собранность и фокус,
эндорфины — то самое «мне хорошо»,
дофамин — удовольствие от игры,
серотонин — спокойствие удовольствие
гормон роста — восстановление,
плюс гормоны, которые помогают телу удерживать воду после жары.
В итоге — приятная усталость и ощущение,
что я снова в контакте с собой.
Иногда движение правда делает больше,
чем любые разговоры 🤍 | 105 |
| 20 | Осталось две недели отпуска и прям идеально. Месяц на солнышке, напитаться каждым мгновением, объесться фруктов насладится морским воздухом 🤍🏖️🐠 | 105 |
