АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

За сегодня мой рацион😊😍

Спина была 💪🏻✅ Но сняла только 2 упражнения, так как поздно приехала и народу уже тьма просто(

Сгоняла на рынок за вкусняшками😀 🥩 🐟

Лосины тоже уже в пути😊

Сходила отправила коврик девушке😊🩷

Ну только посмотрите на это 😍 Я больше всего обожаю завтраки🔥🩷 #завтрак

Доброе утро ☀️😊 Сегодня выходной и я как всегда не могу проснуться раньше 9-10 утра, хотя на работу встаю в 6:10 👀 Но зато выспалась сегодня и сейчас буду вкусно завтракать 😍👇🏻

А вот и новый разбор-ЖИМ НОГАМИ😊👌🏻 #разбор #полезно

Следующий розыгрыш и скидки будут в МАРТЕ👌🏻🎁

А вот и победители 🩷🎉🎁 ПОЗДРАВЛЯЮ 🥳

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Маргарита (@mzadvornova) 2. Вика (@vika_bilyk) 3. Natalya Проверить результаты

Напоминию,что сегодня в 14:00 будут итоги розыгрыша🎁 Желаю всем удачи🍀

Девочки всем привет 👋🏻 Спасибо вам большое за такие теплые слова, все комментарии прочитала🩷 Услышана всех, что вам больше всего нравятся мои подробные разборы упражнений и тренажеров и это очень полезно для вас😊 Поэтому буду дальше продолжать снимать для вас больше пользы🩷🩷🩷

Овсяноблин😊👌🏻 #рецепт

Сегодня такой💪🏻😊 Овсяноблин с двумя начинками)

Вот теперь можно нажимать 😊💪🏻

РОЗЫГРЫШ🎁 Условия будут как всегда максимально простые😊 А мне просто хочется радовать вас больше и больше🩷🔥 1️⃣Подписка на мой канал Its_orlova 2️⃣Поставить любую реакцию под видео выше 👆🏻 3️⃣Написать в комментариях «как давно ты подписана на меня и чем полезен для тебя мой канал?)» ПОБЕДИТЕЛЕЙ выберем с помощью рандомайзера 12.02.24 в 14:00 по Московскому времени среди тех, кто выполнит все условия😊 Всем удачи🍀🩷

Помимо дисциплины в спортзале, приемы пищи является довольно сложной частью пути. Твоя еда-это 80% успеха🔥💪🏻 Помни,все то, чем ты себя кормишь,то и получишь👌🏻Еда может напрямую влиять на ваши цели, но также помогает поддержать вас в их достижении. Планируй свои рационы еды заранее. Это поможет придерживаться поставленных целей через сбалансированную и питательную еду!