Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА

Друзья, ссылка на сайте «Отдел заботы» это тоже я. Можно также писать мне в личные сообщения По этому аккаунту http://t.me/Aleksei_PSY Отвечу на любые ваши вопросы ( по оплате формату, по другим услугам).

Кто владеет своим состоянием, своим фокусом внимания, живет без тревожности, тот сидит за рулем своей жизни, а не на пасажирском сидении.

Друзья, продолжаем тему тревожности. Первый важный шаг — честно признать: «Я живу в тревоге». В переживаниях, которые вообще-то выходят за рамки природы. Она становится привычной и кажется нормой. Но это не норма. В дикой природе львы так не живут: Лев не лежит под деревом и не думает: «А вдруг завтра не поймаю зебру? А вдруг придёт другой самец и отнимет моих самок?» А мы можем — сутками. Внутри постоянно крутится: «А если денег не хватит? Если не получится заработать — у меня же дети, квартира…» «А вдруг не выйду замуж, вдруг бросят, изменят?» «А если у меня рак, если болезнь никогда не пройдёт?» Тело всё это слышит. У каждого будет своя тема, и даже если она решиться тревога просто перекинеться на другую тему. Например девушка боиться не забеременять, родит будет бояться а вдруг что случиться с ребенком. Хронические болезни, лишний вес, боли, спазмы — часто это тревога, которую мы даже не замечаем. Кажется, её нет, но она есть и работает против нас. Многие снимают напряжение алкоголем, сигаретами, заеданием, шопингом… Но это только маскирует, не решает. Что делать: 1. Учиться замечать триггеры. У себя я, например, поймал такой: как только сумма на карте опускается ниже определённой — срабатывает страх «а вдруг…» и тело сжимается. Когда понял проработал по техникам сразу стало легче 2. Менять привычки. Вместо заедания и сигарет — спорт, дыхательные практики, контрастный душ. Это доступно каждому и бесплатно. 3. Идти глубже. Разбираться с корнями тревоги, убирать старые страхи, чтобы они не управляли вами. Если откликается — напишите в комментариях, что узнали про себя. Кто готов вложиться в себя и поработать над своим состояниям приглашаю на курс АНТИтревога. Там Вы получите навык который окупиться во много раз вам в будущем. Это проверено. Результат могу гарантировать, если только будете работать системно на курсе. ПОДРОБНЕЕ про курс🌿

Депрессия это такая же болезнь как и многие другие и она лечится

Ахах а было это как будто вчера 😁

Тревога способна и до такого довести.

Это я думаю знакомо большинству нам. Но ловушка 🪤 здесь в том, что эта тревога призвана нам помогать ( добывать пропитание в дикой природе) А в реальной жизни наоборот мешает. Ведь когда мы тревожимся мы сужаем свои возможности, так работает биология. И чтобы увидеть возможность нужно наоборот успокоиться и выйти из тревоги и переживаний. Как при пожаре - паника 😱 дорога к смерти. Здесь принцип очень похож. В этом и есть парадокс. А вот как это делать это уже совсем другая история… Если вам интересно ставьте 🔥 и продолжим эту тему

А как не тревожиться когда не хватает на элементарные потребности?)

А по вашему мнению что мешает вам решить вашу задачу?

Психосоматика — это не только про болячки Все наши чувства, эмоции и привычные стратегии поведения живут в теле. Через телесные ощущения легче понять, что с нами происходит на самом деле, а не то что мы себе рисуем Как мы выбираем работу, партнёра, друзей — всё это тоже психосоматика. Мы идём в общение через разные состояния: кто-то через страх и напряжение, кто-то через спокойствие. Тело никогда не врёт — это наш самый честный детектор правды. Первый шаг — спросить себя: • О чём моё тело давно кричит? • Где я его игнорирую? • Какой страх прячется в основе? Подружитесь со своим телом, научитесь его слышать — жизнь станет намного качественнее понятнее Но чаще всего мы начинаем двигаться и развиваться только тогда, когда в жизни уже полный пи$@ец. Увы, пока так.

Так выглядит человек который не «верит» в психосоматику 😂

🔥 Гастрит и язва это Не про еду и Helicobacter pylori. Это про эмоции, которые вы держите в себе. Гастрит и язва связаны с конфликтами: • пережёвывание обид и постоянных тревог • злость, которую нельзя выплеснуть наружу, кто-то более сильный рядом мама, папа, муж, жена, начальник, система • ощущение, что «меня унизили» или «на меня напали» • трудности с перевариванием ситуаций — образно и метафорически На психоэмоциональном уровне это фоновое раздражение, злость, обида, гнев - которые остаются внутри или выливаються на детей, на себя на жену… Пример из практики Ко мне пришла женщина с хроническим гастритом, который периодически переходил в язву. Годы строгих диет и лекарств помогали лишь на время. Мы стали искать корневой конфликт и нашли его в отношениях с матерью. Мама постоянно критиковала: «Ты всё делаешь не так, ты неблагодарная». Женщина чувствовала, что её пространство и выборы обесценивают. Внутренний диалог: «Она вторгается на мою территорию, а я ничего не могу». Злость застревала, наружу выходили только слова «ну она же мама». Когда мы проработали эти эмоции — позволили себе злость, обиду, поставили личные границы и женщина съехала от мамы — через пару месяцев анализы показали: слизистая восстановилась, боли ушли. И еще отношения даже улучшились. Спросите себя: • Что я до сих пор не могу «переварить»? • На кого злюсь, но молчу? • Где чувствую, что меня унизили, предали или лишили права на своё? Найдите безопасный способ выразить злость завершить конфликт: письмо, разговор, терапия. Когда вы учитесь проживать гнев и отпускать обиды, тело перестаёт решать через болячки эту задачу

Самый главный навык, который определяет, будем ли мы по-настоящему успешны и довольны своей жизнью, — НЕ бояться ошибаться. Делать выводы, вставать после падений, действовать, несмотря на неудачи и кризисы. Продолжать снова и снова снова и снова… Это про ответственность и опору внутри себя. 💪 Про мотивацию, про не согласие страдать, болеть… Кто-то родился с такими качествами, а большинству из нас предстоит прокачать этот навык. Но оно того стоит 👍

А внутри вас тоже словно несколько человек живут.? Один говорит давай вперед к переменам, это всё к лучшему к решению проблем насущных, к росту в деньгах в отношениях А второй та ну на*ер туда соваться и здесь хорошо, подумаешь там болит , тут затык, все так живут…

Ахах кому знакомо состояние?

Тревожность 😬 — одна из самых больших проблем и, соответственно, причин всяких болячек (и не только 🤪). В частности страдает ЖКТ. Самая подлость в том, что мы к тревоге привыкаем и даже не понимаем, что она у нас есть и тихо нас подтачивает. Это как нацепить на шею цепочку с грузиком: сначала мешает, а потом тело адаптируется. Наш организм вообще гениален — какую бы дичь мы с собой ни творили, он всё равно помогает выживать 😁. Но тревога, напряжение и гиперконтроль — первое, куда нужно смотреть, если хотим здоровый ЖКТ (и не только 👌). Биология запускает процесс, а чтобы его изменить, нужна психология и… немножко философии. Казалось бы, всё просто: контролируй только то, что действительно можешь — свои действия и эмоции. А то, что от тебя не зависит — поступки других людей, погоду, политику — оставь в покое. Но на деле внедрить это непросто. Нужно знатно попотеть — в терапии и на курсах. Чтобы обрести внутреннюю свободу, лёгкость, спокойствие, уверенность… И вместе с этим — здоровье. Я знаю, как сделать это без насилия над собой, а скорее через интерес и азарт. Этим и займёмся на программе «Здоровый ЖКТ через психосоматику», чтобы животики не болели, а работали как часы. ДВА ДНЯ по СНИЖЕННОЙ стоимости💸💸 Записаться можно по ссылке в ШАПКЕ профиле. Или поставить + в комментариях.🤗

😆