худеем с г♡нь юй🐾🐾

простите, я вынуждена закрыть этот канал возможно я ещё вернусь сюда, но это не точно спасибо вам всем за то, что были со мной все это время!!

блип, всем привет💛 я Дашанемявкушай, веду канал и буду рада если кто-то подпишется💛💗 ✨ https://t.me/+StkvlTp4usFiMzJi ✨ максималка:75кг минималка:51.35кг рост:160см цель:45кг с 06.07.2022 пробила минималку, и сейчас нахожусь в ней 😳 всё, начиная от похудения, интервального голодания, отчётов и поддержки. заканчивая искусством, психологией, ноготочками, мемами, дорамками, аниме и тд. да и в целом буду рада разговору лично с тобой о чем угодно💛✨ ВП(на 48 часов) от 50+ : @dedaria

💓привет💓 Я Алиса,мне 15,а моему рпп 3 года. Макс-83/170 Мин-45/168 В моем канале ты найдёшь: 🌸ответы на анонимные вопросы 🌸учеба на фармацевта 🌸похудение с большого веса Жду именно тебя! https://t.me/+YH4vODwPh2VkNWFi

привет ребята! как дела? как настроение? как спалось? есть отвесы? ваше настроение-смайлик желаю вам хорошего дня!!

🧚🏻привет, меня зовут Лера max: 52/158 min/goal: 42/158 now: 46/158 👁худею на дефиците 👁выбираю осознанное питание, не ем мясо 👁люблю краситься; делаю обзоры на уходовую/декоративную косметику 👁выкладываю много полезностей из книг, делюсь своими мыслями Стремлюсь к своему идеалу во внешности, фигуре и сознании. С любовью, https://t.me/+HphxF1GmVe8zNjU6

#тикток

принимаю заказы на диеты!

пара советов от гань юй!: - в рецепте сказано добавить яйцо? добавь только белок. в нем меньше калорий, углеводов и больше белка, который тебе необходим - используй заменитель сахара, сейчас их большой выбор и существуют даже те, что не имеют калорий вообще. ты также можешь использовать мед, в нем калорий чуть меньше чем в сахаре, но убедись что у тебя нет на него аллергии. - добавь больше овощей. так, ты съешь больше овощей, чем допустим мяса готовя рагу. одни из самых низкокалорийных : огурец, сельдерей, брокколи, томаты, капуста, листовые салаты. - совет, не относящийся к снижению калорийности. выпей пару стакановы воды за 15-30 минут до еды. это позволит тебе съесть меньше, не переедая. - используй тарелки меньше, так тебе будет казаться что ты съела больше. -<<хочешь есть? выпей воды, подожди 10 минут. все ещё хочешь есть? выпей чай или кофе, подожди ещё 10 минут. до сих пор хочешь есть? поешь!>> это простое правило поможет не есть, когда ты хочешь пить или, когда тебе скучно #полезное

привет ребята! как дела? как настроение? как спалось? есть отвесы? ваше настроение-смайлик желаю вам хорошего дня!!

у меня кстати есть свой канальчик, который я веду со своей сестрой! кому интересна моя жизнь, можете подписываться!! https://t.me/ebashubisafuro