ALINATU 🕊

Недавно я услышала одну фразу, и она показалась мне пугающе точной. «Лекарство от яда отличается от яда только дозировкой». Нам хочется верить, что существует что-то однозначно хорошее и что-то однозначно разрушительное. Что можно просто выбрать правильное — и избежать неправильного. Но жизнь устроена тоньше. Одно и то же вещество может убить человека или спасти ему жизнь.Вопрос не в самой природе вещества, а в количестве, в контексте, в мере. И кажется, это касается вообще всего человеческого. Мы привыкли бороться со своими качествами так, будто проблема всегда в самой черте. Но возможно, проблема редко в сути.Чаще — в утрате внутреннего равновесия. Человек становится жёстким не потому, что в нём много силы, а потому что сила постепенно вытесняет всё остальное. Он теряет себя не потому, что умеет любить, а потому что любовь перестаёт иметь границы. Даже свет, если его слишком много, способен ослеплять. Наверное, зрелость — это не поиск «правильного» в себе, а способность выдерживать эту двойственность.

Мы живём во времени, где всё меняется слишком быстро. Меняются обстоятельства, города, состояния, люди рядом. И мы сами тоже постоянно меняемся — наши взгляды, решения, даже то, как мы чувствуем. Сегодня стало очень легко входить в отношения и так же легко из них выходить. Как будто внутри есть установка: если стало некомфортно — значит, не моё. Если что-то перестало совпадать — значит, пора двигаться дальше. И в этом есть логика времени — мы действительно стали гибче, свободнее, быстрее. Но вместе с этим мы стали хуже выдерживать глубину. Потому что глубина — это всегда про время. Про этапы, про несовпадения, про моменты, где не идеально. Про ситуации, в которых важно не уйти сразу. И именно поэтому сейчас что-то устойчивое и надёжное начинает иметь совсем другую ценность. Не как привычка или зависимость, а как осознанный выбор — остаться. Остаться, когда меняешься ты. Остаться, когда меняется другой. Остаться, когда становится сложнее, чем было в начале, потому что есть что-то глубже, чем сиюминутное состояние. И, возможно, сегодня настоящая близость — это не про лёгкость и идеальное совпадение с первых дней. Это про способность пройти время вместе и не обнулить всё при первой жк сложности. Потому что в мире, где всё так быстро меняется, настоящую ценность начинает иметь то, что выдерживает время.

Особенно в последние годы многие идут в духовные практики, на ретриты, к учителям — за глубоким, ценным, трансформирующим опытом. И в этом действительно много пользы. Это может расширять восприятие, приносить облегчение, давать новые смыслы. Но здесь есть одна тонкая ловушка. Иногда, выбирая духовный путь, человек незаметно начинает больше укреплять не осознанность, а собственное эго. После сильных переживаний легко начинает казаться, что ты понял, как всё устроено на самом деле. Кто проснулся, а кто нет. Почему с людьми происходит то, что происходит. Где истина, а где заблуждение. Появляется ощущение особого знания, будто теперь видишь глубже других. Но все что мы проживаем, что с нами происходит в том или ином опыте, все проходит через нашу психику. Через культуру, память, ожидания, услышанные когда-то объяснения. И даже через учителей. Их язык и картины мира становятся фильтром, через который потом понимается увиденное. И иногда вместо освобождения вырастает новая, очень изящная форма эго — чувство избранности и превосходства. «Я увидел. Я понял. Теперь я знаю». Хотя проверить, где реальность, а где картина, которую аккуратно дорисовало сознание, невозможно. Для меня чем глубже человек идёт

Особенно в последние годы многие идут в духовные практики, на ретриты, к учителям — за глубоким, ценным, трансформирующим опытом. И в этом действительно много пользы. Это может расширять восприятие, приносить облегчение, давать новые смыслы. Но здесь есть одна тонкая ловушка. Иногда, выбирая духовный путь, человек незаметно начинает больше укреплять не осознанность, а собственное эго. После сильных переживаний легко начинает казаться, что ты понял, как всё устроено на самом деле. Кто проснулся, а кто нет. Почему с людьми происходит то, что происходит. Где истина, а где заблуждение. Появляется ощущение особого знания, будто теперь видишь глубже других. Но все что мы проживаем, что с нами происходит в том или ином опыте, все проходит через нашу психику. Через культуру, память, ожидания, услышанные когда-то объяснения. И даже через учителей. Их язык и картины мира становятся фильтром, через который потом понимается увиденное. И иногда вместо освобождения вырастает новая, очень изящная форма эго — чувство избранности и превосходства. «Я увидел. Я понял. Теперь я знаю». Хотя проверить, где реальность, а где картина, которую аккуратно дорисовало сознание, невозможно. Для меня чем глубже человек идёт

Мозг — хранилище пределов. Он формирует наше представление о мире, о себе, о том, «как бывает» и «как не бывает». Именно через него мы смотрим на реальность, не замечая, что смотрим через фильтр. Этот фильтр удобен. Он экономит энергию, упрощает выбор, создаёт ощущение устойчивости, мир кажется знакомым и предсказуемым. Но вместе с этим он же и сужает обзор. Мы начинаем видеть не то, что есть, а то, что уже однажды было зафиксировано как возможное. Когда появляется желание выйти за рамки — увидеть шире, по-другому почувствовать себя в мире — мозг тут же включает режим охраны привычной конструкции, он предлагает остаться в известном. В том, что уже описано. Stillness — это состояние, в котором ты начинаешь это замечать без спешки и без конфликтов. Ты видишь, как возникает мысль, как формируется ограничение, как ум предлагает очередное объяснение — и не отождествляешься с этим. Ты слушаешь и идёшь дальше. В этом месте появляется свобода тихая и устойчивая. И чем меньше привязанности к умственным конструкциям, тем больше пространства для движения, выбора и присутствия. Не потому что «сломать» пределы, а потому что можно перестать считать их единственной версией реальности.

Нет других признаков подлинного превосходства, кроме искренности и доброты Мы часто думаем, что силу видно сразу. По тому, как человек говорит, как держится, как шаг делает. По уверенности, решительности, прямой спине. Но с возрастом, опытом понимаешь: внешняя сила мало о чём говорит. Многие из самых уверенных — просто хорошо тренированные. Искренность — не нуждается в захвате внимание. Доброта — не нуждается в одобрении. Доброта — это выбор человека, который не воюет с собой. Человек, который опирается на свою внутреннюю основу настолько, что ему не нужно причинять боль, чтобы чувствовать силу. Иногда я думаю, что это и есть высшая форма зрелости: не побеждать, а не разрушать. Не доказывать, а быть. Не защищаться от мира, а быть способной увидеть в нём живое. Преимущество — это не власть. И не громкость. И не победы. Преимущество — это когда ты остаёшься доброй, даже зная, как устроена реальность. Когда ты остаёшься искренней, даже прожив того, что могло бы сделать тебя закрытой. Это не слабость. Это высшая форма силы. Та, которой не нужно подтверждений.

ЭГОИЗМ — часто является защитой. Защитный слой от страха нехватки, покинутости. Если вы хотите «справиться с эгоизмом», то важно не воевать с собой, а разобраться, чего вы боитесь лишиться: любви? внимания? контроля? признания? Когда человек зажат страхом, он много контролирует, требует, обижается. Чаще это про внутренние дефициты, а не про «порочность характера». За этим обычно стоит убеждение: «Мне не достанется» или «Про меня забудут». Из этого рождается накопительство внимания — «слушайте меня», потребность быть правым — ведь контроль даёт ощущение безопасности. Парадоксально, но эгоцентричность часто прикрывает стыд — «со мной что-то не так». Человек черпает своего, чтобы не столкнуться с уязвимостью. ⸻ В отношениях эгоизм часто маскируется под самозащиту. Человек закрывается не потому, что не хочет давать, а потому что боится потерять. Страх быть непринятым делает нас требовательными, а страх быть забытым — замыкает. Когда двое встречаются из страха, а не из целостности, начинается борьба: кто больше отдаёт, кто меньше любит, кто прав, кто виноват. Работа со своими страхами — сложный, но благодарный путь. Он делает нас живыми. Помогает становиться счастливыми, принимать и отдавать, доверять, пробовать, учиться новому. Когда страх отступает, то освобождается много энергии. И она может течь в отношения, в любовь, в вдохновение.

Для меня настоящая близость — это и про принятие, и про присутствие. Присутствие С ТОБОЙ в любых проявлениях. К сожалению, за последние годы мне пришлось прожить много тяжёлого. Я не знаю, решусь ли когда-то об этом рассказать подробно, но могу поделиться тем, что стало для меня настоящей опорой. Когда было так больно, что я не могла ни работать, ни радоваться, ни даже вставать с дивана, когда всё, на что у меня хватало сил, — это лежать и иногда разговаривать с психологом, — мой муж был рядом. И самое ценное оказалось не в том, что он что-то делал или говорил. Он не предлагал мне «отвлечься», «собраться», «пойти на спорт» или «начать чем-то заниматься» (эти советы, как вы знаете, в такие моменты только ранят и раздражают). Он просто был. Ложился рядом, молчал или разговаривал со мной — и очень хотел, чтобы я это действительно прожила и отпустила. Потому что Алесь прекрасно знает: я не люблю страдать, и мне легче подавить чувства, чем их прожить и признать. И вот это присутствие без необходимости «чинить» меня или мои состояния оказалось для меня самым большим проявлением любви. И настоящая близость для меня — именно в этом.

Алина, у меня вопрос ❤️ подскажи пожалуйста, когда позволяешь себе быть живой с любыми проявлениями (срывы, паузы, ошибки и тд.), мужчина принимает тебя в таких состояниях ? или рядом с ним важно быть только вдохновляющий его женщиной? Мне однажды сказали, что я свое состояние, готовлю как блюдо и несу мужчине, а он не готов кушать всё… тогда у меня рождаются мысли, что я не могу быть полностью свободной в проявлениях с этим мужчиной, и соответсвенно полностью собой 🙌 Отсюда и тревога и состояние неуверенности в себе как в женщине 🤔

Про тревогу Когда что-то не получается или не приходит тогда, когда я этого жду, внутри поднимается тревога. Она словно шёпотом напоминает: «Ты не справилась. Ты не справишься». И в этот момент интересно заглянуть глубже — что стоит за этим чувством? Тревога часто маскируется под заботу о будущем, но в её корне — гордыня. Желание быть исключением: не ошибаться, не терять, не падать. А ещё там есть стыд — будто неудача делает тебя хуже других. Но правда в том, что тревога не про будущее. Она про внутреннюю борьбу с самой идеей несовершенства. И стоит только позволить себе быть живой — со срывами, паузами, задержками, ошибками — тревога теряет свою силу.

Вот хочу показать вам, как проходят наши будни. И сколько всего остаётся за кадром съёмок Алеся. Со стороны всегда кажется, что это просто. Но одни съёмки 🎥 — это часы, дни подготовки ДО. Иногда, моя роль — художник-режиссёр. Иногда, что-то другое… А так моя работа всегда самая незаметная. Помочь, подсказать, воодушевить. Даже просто быть добрым человеком, радостным — это я считаю тоже работа 😅 Я тут подумала, как много делает для других тот человек, который «просто» дарит добро людям. Это же невидимая, но самая важная энергия. Она не измеряется в часах подготовки или количестве задач. Она создаёт атмосферу, в которой рождается творчество.