Здоровая Югра

🫀Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний проходит в России Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём слишком поздно. Многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Листайте карточки, в них рассказали, что помогает сохранить сердце здоровым на долгие годы.

Август — время позаботиться о себе ☀️ Лето почти позади. Дачный сезон на финишной прямой. Самое время добавить в свои планы один важный пункт — диспансеризацию. Теплая погода — это дополнительный плюс: на улице комфортно, а значит ниже риск подхватить ОРВИ, что особенно важно для людей старшего возраста. Если вы или ваши старшие родственники всё откладывали поход к врачу — сейчас отличный повод наверстать упущенное. До наступления холодов есть время проверить здоровье, сдать анализы и получить рекомендации врачей. Особенно актуально для тех, кто провел лето на даче, — чтобы быть уверенным, что сил хватит и на осень, и на зиму. Поддержите родителей — помогите им с записью. Ваша забота для них — лучшее лекарство ❤️ Обследование бесплатное по полису ОМС. Записаться можно через регистратуру поликлиники или портал Госуслуг.

💔 До 80% преждевременных инфарктов и инсультов предотвратимы при соблюдении несложных рекомендаций. Ключевые направления профилактики: здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярные медосмотры, контроль давления и холестерина. Особая роль отводится физической активности. Её польза для сердечно-сосудистой системы 👉 🔹снижение риска тромбообразования за счёт улучшения реологических свойств крови (её «текучесть»); 🔹улучшение кровоснабжения сердечной мышцы и всех тканей организма; 🔹нормализация артериального давления благодаря уменьшению сосудистого сопротивления. 💪 Рекомендации по нагрузкам: 🔹оптимальна динамическая активность умеренной интенсивности; 🔹минимум 30 минут 3 раза в неделю — наиболее эффективны ходьба, йога и плавание; 🔹перед началом тренировок обязательна консультация врача, особенно при хронических заболеваниях; 🔹нагрузку повышать постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место среди причин смертности в мире. Но изменить ситуацию под силу каждому из нас. В зоне особого внимания — гиподинамия, стресс, давление и холестерин. В группе риска, к сожалению, многие из нас. Как вовремя заметить угрозу и защитить сердце простыми шагами — смотрите в карточках ➡️

Югорчане из числа коренных малочисленных народов Севера могут компенсировать расходы на лекарства 💊 Мера поддержки доступна жителям округа, ведущим традиционный образ жизни. Заявление на компенсацию можно подать на Госуслугах, в отделениях МФЦ Югры или почтой в Агентство социального благополучия населения Югры по месту жительства. Условия: 🔸 компенсация предоставляется семье или отдельному заявителю один раз в год; 🔸 размер компенсации – до 5000 рублей; 🔸 к заявлению необходимо приложить подтверждающие документы (чек, рецепт врача, врачебное заключение об отсутствии права на льготное лекарственное обеспечение). ☎ По всем вопросам можно обратиться на бесплатную горячую линию Контакт-центра: 8-800-301-44-43. Больше полезной и интересной информации – в канале «ОбъясняемКМНС.Югра»: vk.cc/d035B5

Маленьким югорчанам – большое внимание 👶 ⚠ Чтобы летняя прогулка с малышом прошла без неприятностей, важно позаботиться о его безопасности. Читайте рекомендации в карточках 🔆 Телефоны скорой медицинской помощи в Югре – 103 и 112.

💫 Начало грудного вскармливания не всегда бывает лёгким. Это нормально, если первые дни кажутся сложными. Успех зависит от терпения, поддержки близких и грамотных рекомендаций специалистов. Создание комфортных условий для кормления помогает сделать этот путь более лёгким и приятным для мамы и малыша. Если вдруг случился лактостаз (застой молока): 📍 Продолжайте кормить грудью — это главное. 📍 Перед кормлением примите тёплый душ или сделайте тёплый компресс, затем аккуратно помассируйте грудь движениями сверху вниз и от центра к периферии. 📍 Чередуйте кормление и сцеживание, а также меняйте грудь при каждом прикладывании. 📍 Экспериментируйте с позами для кормления — это помогает опорожнять разные доли молочной железы. 📍 Если молока приходит слишком много, можно ненадолго уменьшить объём жидкости. 📍 И обязательно носите мягкое, удобное бельё без косточек — чтобы ничего не сдавливало.

🤱 Грудное вскармливание приносит пользу обоим участникам процесса: ребёнок получает полноценное питание, а женщина — дополнительную защиту от рака молочной железы. 📋 Ключевые факты: • Количество родов и возраст матери влияют на онкологические риски: чем больше родов и чем моложе женщина, тем ниже вероятность заболевания. • Длительность лактации тоже имеет значение — каждый год кормления даёт снижение риска около 4,5 %. • Беременность и лактация не исключают развития злокачественных процессов. При обнаружении уплотнений необходима консультация специалиста. • Самообследование должно стать привычкой на протяжении всей жизни, вне зависимости от количества детей и продолжительности ГВ. ❗ Регулярный контроль груди — основа ранней диагностики и сохранения здоровья.

Мама, ты заботишься о малыше, но ГВ заботится и о тебе! 💕 А вы знали, что грудное вскармливание — это инвестиция не только в здоровье ребенка, но и в ваше собственное долголетие и настроение? Кормление грудью — это мощная поддержка женского организма: 🔹 снижает вероятность послеродовой депрессии; 🔹 повышает выработку окситоцина, ускоряя восстановление матки и всего организма; 🔹 снижает риск остеопороза и переломов костей в постменопаузе; 🔹 помогает мягко и эффективно вернуться в форму после беременности; 🔹 снижает риски рака молочной железы и яичников; 🔹 является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Главный акушер-гинеколог Югры Инна Киличева рассказывает о пользе грудного молока для ребенка в карточках ➡️

Как вызвать скорую помощь в Югре? 🚑 103 и 112 – телефоны, способные спасти жизнь и здоровье вам или окружающим. Также в каждом районе и городе Югры действуют альтернативные номера для вызова скорой – рассказываем о них в карточках. 📍 Сохраните этот пост и поделитесь им с близкими.

🔬 Вирусный гепатит B — это не просто «желтуха». Это инфекционное заболевание, которое поражает клетки печени и может привести к циррозу, раку или печеночной недостаточности. Вирус передается через кровь и биологические жидкости, и он в 100 раз заразнее ВИЧ. ❗Самое коварное в гепатите В — это то, что он долгое время может протекать бессимптомно. Человек чувствует себя здоровым, но при этом вирус разрушает его печень изнутри. 💉 Единственный надежный способ защитить себя — это вакцинация. Она гарантирует безопасность на десятилетия вперед. 📋 Кому нужно привиться в первую очередь? Всем детям в роддоме (в первые 24 часа жизни), взрослым из групп риска, а также каждому взрослому, кто не знает своего прививочного статуса. Не ждите симптомов. Сделайте прививку и защитите свою печень! 🙏

🤚 Заболеть гепатитом А может любой: и ребенок, и взрослый, независимо от возраста и социального статуса. Это сезонное вирусное заболевание, пик которого приходится на лето и осень. 🏥 Врач-инфекционист Нефтеюганской окружной больницы Елена Прокопчук напоминает: вирус передается фекально-оральным путем — через грязную воду, немытые продукты и руки. Заразиться проще простого, если не соблюдать базовые правила гигиены. 🤒 Как распознать? Болезнь начинается резко: высокая температура, слабость, ломота в мышцах. Через несколько дней появляется желтушность кожи и слизистых, темнеет моча, светлеет кал. ❗Важно: лечение проводится строго в стационаре. Легче всего болезнь переносят дети до 10 лет, тяжелее — пожилые и младенцы. Осложнения бывают редко, а после выздоровления формируется пожизненный иммунитет.

Проверьте себя: знаете ли вы, чем гепатит отличается от желтухи? А какая буква самая опасная? Казалось бы, о вирусном гепатите слышали все. Но когда дело доходит до конкретики, многие путаются: «А он передаётся через еду?», «А если прививку делали в роддоме, я защищён?», «Говорят, С — это приговор, а В — ерунда...». Спойлер: почти всё, что вы слышали раньше, — неправда. Мы подготовили для вас 5 коротких карточек, которые развенчают самые стойкие мифы и расскажут реальную картину. Листайте карточки 👉

Как распознать травлю и уберечь ребенка от опасных сообществ Буллинг – это систематическое давление, регулярное унижение, игнор или применение физической силы. Оставшись с проблемой один на один, ребенок чувствует себя одиноким и несправедливо обиженным. Так он становится легкой мишенью для вербовщиков из закрытых групп, где ему обещают «справедливость», навязывая агрессию. Дети редко говорят о травле прямо, боясь осуждения. Но они подают сигналы. Главные признаки буллинга и радикального поведения собрали в карточках. Ознакомьтесь, чтобы вовремя распознать угрозу и помочь своему ребёнку.

🏡 Чтобы сил хватило на весь дачный сезон — пройдите диспансеризацию Для многих людей старшего возраста лето невозможно представить без дачи. И это правильно: свежий воздух, любимые дела и отдых идут на пользу. ✅ Важно добавить в планы ещё один пункт — диспансеризацию. Если вы, ваши родители или старшие родственники откладываете визит в поликлинику «на потом», выберите подходящее время вместе. Даже если ничего не беспокоит, диспансеризация помогает: 🔸 выявить заболевания на ранней стадии; 🔸 контролировать хронические болезни; 🔸 получить рекомендации врачей по сохранению здоровья и активного долголетия. Обследования проводятся бесплатно по полису ОМС. Пусть это лето будет временем отдыха и хорошего самочувствия, ведь здоровье — основа активного и счастливого долголетия.

Современно, качественно, доступно: успехи югорской медицины 💙 🤲 Депздрав Югры представил итоги работы за первую половину 2026 года. О достижениях и нововведениях нашего здравоохранения читайте в карточках. 💫 Во втором полугодии планируется ввод в эксплуатацию новых объектов: стационара в Урае, станции переливания крови в Сургуте, поликлиник в Фёдоровском, Югорске и Пойковском, участковой больницы в Приобье. Продолжатся капитальные ремонты медицинских объектов в посёлке Высокий, Радужном и Мегионе. Кроме того, медорганизации округа получат более 1500 единиц оборудования. Также в 2026 году продолжится развитие цифровых сервисов (телемедицина, онлайн-запись на приём). Новым направлением станет внедрение ИИ для анализа электронных медицинских карт пациентов с заболеваниями системы кровообращения. Югорская медицина развивается в рамках национальных проектов «Продолжительная и активная жизнь» и «Семья». 💬 Больше новостей – в канале Депздрава Югры в MAX: vk.cc/cZJxj0

22 июля – Всемирный день мозга 🧠 Мозг человека работает даже во сне и способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте. Но чтобы сохранять остроту ума, ему нужна регулярная нагрузка. Именно она помогает перезагрузить мышление. Мы собрали 4 задания для развития нейропластичности и ментальной перезагрузки. Все инструкции уже в карточках. Пишите в комментариях, какое задание показалось самым сложным! 👇

«Алло, регистратура?». Забудьте – это прошлый век! Помощник «Вика» в MAX запишет к врачу за пару минут без звонков. Проверьте, как это легко: 1⃣ Найдите чат-бот в MAX или перейдите по ссылке: vk.cc/cZL7pd. 2⃣ Нажмите «Начать» → «Запись на приём». 3⃣ Авторизуйтесь через Госуслуги (это займет пару секунд). 4⃣ Выберите поликлинику, доктора и удобное время.

В Год молодой семьи в Югре Руслан Кухарук анонсировал запуск проекта «Сервисные роды» 🤰 Об этом стало известно на заседании Комитета по проектному управлению и мониторингу социально-экономического развития региона. С 1 сентября стартует проект «Сервисные роды». Студентки-очницы получат бесплатное медико-психологическое сопровождение беременности. График приемов и скринингов будет адаптирован под учебный процесс, включая возможность обследований в выходные дни. 💬 «Также поручил департаменту социального развития проработать с учетом мнения жителей автономного округа вопрос предоставления Югорского семейного капитала при рождении третьего и каждого последующего ребенка с прогрессирующим размером выплаты», – рассказал глава региона в своём канале в мессенджере МАХ (vk.cc/cZFo6k). Подробности о проекте «Сервисные роды» смотрите в карточках.

🧠 Возрастная забывчивость или тревожный звоночек? Жалобы на память и усталость у пожилых — привычное дело. Но когда это становится системой, важно не проморгать первые признаки деменции. 🚩 Когда пора к врачу: — новая информация не запоминается; — частые приступы растерянности («куда и зачем шел?»); — знакомые имена и слова будто стираются из головы. 📋 Быстрый чек-ап для близких — тест «Мини-ког». Он не ставит диагноз, но покажет, есть ли повод для визита к специалисту. Берегите своих близких и не откладывайте консультацию, если сомневаетесь.