Культ железа

🌟 Мышцы – это здоровье Так уж повелось, что врачи до сих пор ориентируются на индекс массы тела (ИМТ), с целью прогнозирования рисков для здоровья. Но главной проблемой ИМТ является то, что состав тела может различаться у людей с одинаковым размером тела, что затрудняет связь со здоровьем. Именно низкая мышечная масса может быть мощным предиктором заболеваемости и смертности. У «дрыщей» чаще случаются различные послеоперационные осложнения, они дольше лежат в больнице, и в целом имеют более низкое качество жизни. ⬇️В отделении интенсивной терапии, мышечные люди проводят меньше времени на ИВЛ, и их выживаемость выше; ⬇️Лучший исход при ХОБЛ у мышечных; ⬇️Меньше вероятность развития остеопении или остеопороза. В общем, есть куча вещей, на которые влияет мышечная масса. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, печень, почки и многое-многое другое. Мышечная масса – важный показатель для здоровья. И у людей стоило бы диагностировать именно пониженную мышечную массу, ведь именно это, как и маркеры сидячего образа жизни могут сказать гораздо больше, нежели цифра на весах. 🔴 Ведь даже человек с нормальной массой тела может иметь пониженную мышечную массу и вести сидячий образ жизни. 🦾 Культ железа - стань сильнее

САМООТСОС ПОВЫШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН НА 20% Ты чё, совсем ебанулся? Читай Альфаслава и узнаешь, как получить львиную уверенность, а также: — Как построить идеальное тело [метод бодибилдеров] — Одеваться дёшево, но выглядеть дорого [сохрани деньги] — Вернуть интерес девушки [способ сексолога] Сам себе отсосал — яйца потерял, залетай: @alphaslav

Стиль - это способ выразить себя без слов в любой ситуации. Это то, как мы оформляем свои мысли, чувства и личность через наше поведение, одежду и образ жизни. Наш стиль говорит о нас больше, чем мы осознаем, поэтому важно быть последовательным в своих выборах и выражать себя достойно в любой обстановке.

🦾 Культ железа - стань сильнее

ВПУСКАЮ ЕЩЁ 5 ГОРИЛЛ И УДАЛЯЮ ССЫЛКУ 💪

🦾 Культ железа - стань сильнее

ПРИСЕД ЗЕРХЕРА Присед зерхера -

это упражнение, которое используется в силовом тренинге для развития мышц ног, ягодиц и корпуса. В этом упражнении тебе надо держать штангу на предплечьях.

🏆Для чего нужен присед зерхера - Развитие силы и мощности в ногах, ягодицах и корпусе. - Улучшение стабильности и баланса. - Увеличение гибкости и подвижности в тазобедренных суставах. 🌟 Кому подойдёт присед зерхера - Присед зерхера подойдет для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, такими как пауэрлифтинг и гиревой спорт. - Также это упражнение может быть полезным для людей, занимающихся фитнесом и стремящихся к развитию мышечной силы. 📲Плюсы: - Развитие силы и мощности в ногах. - Улучшение стабильности и баланса. - Значительная активация мышц ног и ягодиц. ⬇️Минусы: - Необходимость правильной техники выполнения, так как упражнение требует хорошей подготовки и контроля. - Может быть травмоопасным при неправильном выполнении или при отсутствии необходимой подготовки. Вывод❗️ Присед зерхера -

эффективное упражнение для развития мышц ног и ягодиц, а также для улучшения стабильности и баланса.

Однако, для безопасного и эффективного выполнения этого упражнения тебе следует обладать хорошей техникой и подготовкой

🦾 Культ железа - стань сильнее

Друзья, делюсь с вами каналом с действительно качественным спортивным контентом🔥🔥 Здесь всё о пауэрлифтинге, армрестлинге и о том, как увеличить свой вес и укрепить хват! Самые свежие новости из мира спорта; полезная для каждого спортсмена информация; рекорды, неудачи и лучшие моменты спортсменов! -Почему у меня застой в силовых? -Как укрепить связки? -Лучшие упражнения для армрестлинга -Почему важно укреплять свой хват? -Как тянуть много? Всё это вы найдёте на канале "STEEL GRIP" Подписывайтесь!🦾

Доброе утро, чемп Это утро может стать началом чего-то великого. Твоей легендарной истории успеха. Ты можешь сейчас наконец-то начать свой путь к вершине и никогда не останавливаться с этого момента. 🏆 Разве это не стоит того, чтобы прямо сейчас встать с кровати и как не в себя начать работать над собой? 🦾 Культ железа - стань сильнее

Спокойной ночи, чемп Устал? Тогда ложись спать и выспись. Сон это и есть твой отдых. Соцсети, игры – к черту это саморазрушение. Они лишь забирают твое время, не делая тебя сильнее и энергичнее. Хороший сон подготовит тебя к завтрашнему дню, чтобы ты снова рвал границы возможного. 🏆 Пока ты не добился успеха, у тебя есть всего 2 режима: работа над собой и сон. 🦾 Культ железа - стань сильнее