روانشناسی : سپهر خدابنده

یه سری حرمت ها که بشکنه ‏هر چه قدرم که‌ تلاش کنی، بازم هیچی مثل قبل نمیشه

۱۷۰ شیم؟!♥️

پذیرش افکار و احساسات خودت ‏اولین قدم برای رسیدن به صلح درونته

دیگه کشش ارتباط با آدمای غیر قابل پیش بینی رو‌ ندارم، کسانی که هر دفعه باید منتظر یه رفتار غیر عادی ازشون باشی و تحملشون کنی! ویدیو چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن رو در یوتیوب ببینید ریشه ها و علت های این غیر قابل پیش بینی بودن رو بعدا ممکنه توی یک پادکست براتون کامل توضیح بدم که چه عوامل و مسائلی باعث این موضوع در رفتار میشه ولی الان فقط خواستم‌ حس شخصیم رو بگم

کیفیت زندگی ما ارتباط مستقیمی با کیفیت افکارمون داره

تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

۱۶۵ شیم؟!

برای یک شروع تازه ‏لازمه بتونی از گذشته خودت عبور کنی