💎 Супер женщина 👑
Открыть в Telegram
💚 Женский Клуб 💚 Здесь все для твоего женского здоровья и молодости! Я — Ирина Иванова, дипломированный специалист по: 🔸 нутрициологии 🔸 ТКМ 🔸 естественному оздоровлению 🔮 Программа "Жемчужина здоровья" ⬇️ https://clck.ru/3E6DPg
Больше2 071
Подписчики
Нет данных24 часа
-77 дней
-3730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '25
ноябрь '250
в 0 каналах
октябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+32
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+478
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+598
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+458
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+42
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+129
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+69
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+58
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+242
в 1 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
март '240
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+2
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+57
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+236
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+125
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+852
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 ноября | 0 | |||
| 28 ноября | 0 | |||
| 27 ноября | 0 | |||
| 26 ноября | 0 | |||
| 25 ноября | 0 | |||
| 24 ноября | 0 | |||
| 23 ноября | 0 | |||
| 22 ноября | 0 | |||
| 21 ноября | 0 | |||
| 20 ноября | 0 | |||
| 19 ноября | 0 | |||
| 18 ноября | 0 | |||
| 17 ноября | 0 | |||
| 16 ноября | 0 | |||
| 15 ноября | 0 | |||
| 14 ноября | 0 | |||
| 13 ноября | 0 | |||
| 12 ноября | 0 | |||
| 11 ноября | 0 | |||
| 10 ноября | 0 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | 0 | |||
| 07 ноября | 0 | |||
| 06 ноября | 0 | |||
| 05 ноября | 0 | |||
| 04 ноября | 0 | |||
| 03 ноября | 0 | |||
| 02 ноября | 0 | |||
| 01 ноября | 0 |
Посты канала
А ВЫ О ТАКОМ ЗНАЛИ ? 🤓 ШОК-КОНТЕНТ 😁
Я обожаю такие советы!
Делюсь ❤️
#полезныесоветы
| 2 |  Шоколадный пирог... без шоколада, глютена, сахара и молока?! 🍫
Это мой личный рецепт, над которым я колдовала не один вечер, пока не вывела идеальные пропорции. 🎂
Получилось не просто вкусно, а по-настоящему полезно — без вреда для фигуры, гормонов и настроения.
🔥 Полный рецепт с точными пропорциями — в видео.
Жду ваши огонёчки — особенно от тех, кто не верил, что "здоровый" может быть вкусным 😉
#рецепт | 435 |
| 3 |  ЧТО ЕСТЬ В ЖАРУ: СОВЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Когда на улице жара, тело — как перегретый чайник: давление скачет, голова тяжёлая, отеки, высыпания. 🫖
В традиционной китайской медицине (ТКМ) на это давно нашли ответ: летом питание должно помогать телу охлаждаться и выводить внутренний жар.
Не мороженкой и холодной колой, а правильно подобранными продуктами, у которых есть «прохладная энергия». Да-да, продукты тоже бывают «жаркими» и «холодными».
🥬 Что советует ТКМ в жару?
✅ Горькие продукты
→ Стимулируют отток желчи, очищают печень и снижают риск воспалений, сыпи и аллергических реакций.
→ Горький вкус регулирует тепло, выводит лишний жар
Это значит — меньше отеков, прыщей, аллергий, головных болей.
👉 Что это может быть: руккола, одуванчик, редька, грейпфрут, брокколи, шпинат, гречка, зеленый чай.
✅ Охлаждающие продукты
(по свойствам, а не по температуре из холодильника):
→ Обладают «холодной» природой — помогают снизить внутренний жар, убрать отеки и защитить сердце (летом оно уязвимо)
Огурцы, сельдерей, морская капуста, помидоры, зелень, кабачки.
✅ Легкие супы, отвары, теплые жидкости.
Чтобы не блокировать потоотделение и не перегружать селезёнку (наш главный орган пищеварения по ТКМ).
🍵 Зелёный чай, чай с жасмином, чай из хризантемы
→ Успокаивают «внутренний огонь» — особенно полезны при раздражительности, покраснениях кожи и плохом сне.
🚫 Чего избегать: жирного, жареного, острого, алкоголя и «тяжёлых» мясных блюд. Особенно днём.
Всё это усиливает жар и провоцирует воспаления, включая кожные.
⚠️ Ледяная минералка, йогурт из холодильника или «салат с морепродуктами и айсбергом» — хоть и звучат освежающе, но вызывают спазм сосудов, «внутренний холод» и тормозят работу пищеварения.
🌿 Китайцы не просто так едят по сезону. Для них еда — не набор калорий, а лекарство, которое должно соответствовать времени года, состоянию организма, возрасту и конституции тела.
В Традиционной китайской медицине (ТКМ) лето — время максимального раскрытия энергии Ян.
Организм «раскрыт», поры открыты, тело теряет много жидкости и энергии.
А значит — требует питания, которое будет:
— охлаждать
— выводить лишнее (воду, жар, токсины)
— поддерживать равновесие
У женщин летом часто активизируются проблемы с печенью и желчным пузырем — всплывают высыпания, ПМС становится хуже, у кого-то начинает лезть кожа или сыпать спину.
Всё это можно регулировать рационом — если понимать, что, когда и кому есть. Питание — не диета. Это стратегия!😉 | 465 |
| 4 |  ЗАЧЕМ ЗАМАЧИВАТЬ БОБОВЫЕ И КРУПЫ ? 👀⠀
Крупы и бобовые — буквально живое питание. Пока они сухие — они как в спячке. Но стоит залить водой — начинается магия пробуждения.
Почему замачивание реально необходимо, и я крайне советую это делать:
🔹 Уходят антинутриенты — такие как фитиновая кислота. Она мешает усвоению кальция, магния, железа и цинка.
🔹 Снижается нагрузка на ЖКТ — и ты не ходишь, как надутый воздушный шарик после чечевицы.
🔹 Улучшается усвоение белка — особенно важно, если ты не ешь мясо или ешь его мало.
🔹 Запускается процесс ферментации. А это значит, часть работы по перевариванию уже сделана!
🫘 Что обязательно замачивать?
✔️ Чечевицу (особенно красную и зелёную)
✔️ Фасоль всех цветов
✔️ Нут
✔️ Горох
✔️ Овёс (не хлопья, а цельный)
✔️ Гречку (зеленую)
✔️ Перловку, пшеницу, полбу
✔️ Киноа, амарант
🥣 Как правильно замачивать?
▪️ Промыть.
▪️ Залить холодной водой (в 2-3 раза больше, чем сам продукт).
▪️ Добавить 1 ч.л. лимонного сока или яблочного уксуса — они помогают нейтрализовать фитиновую кислоту.
▪️ Оставить на 8-12 часов (удобно — на ночь).
▪️ Слить воду, промыть и варить как обычно.
Варить бобовые (все виды фасоли, нут, зеленую чечевицу) нужно 1,5-2 часа — в процессе длительной варки также снижается воздействие фитиновой кислоты.
Красная и желтая чечевица полностью развариваются за 10-15 минут.
⠀
Замоченные, но не сваренные бобовые можно хранить в холодильнике до 3 дней (иногда можно и дольше, но могут прокиснуть).
‼️ Некоторые, вроде чечевицы или гречки, могут начать прорастать — и это только плюс.
⠀
Эти простые действия 🟰
➖ вздутие,
➖ усталость после еды
➕ плюс максимум пользы для твоих клеток.
Ставь ❤️ и сохраняй себе в заметки! | 434 |
| 5 |  Специи для женского здоровья
Специи – мощные усилители, которые разгоняют обмен веществ, балансируют гормоны и укрепляют иммунитет.
Добавляешь их в блюда? Значит, работаешь на свою молодость, энергию и женское здоровье.💡 Какие специи стоит включить в рацион?
🔥 Куркума – королева противовоспалительного эффекта. Поддерживает печень, снижает уровень эстрогендоминирования (что важно при миомах, кистах и ПМС). Добавляй в супы, смузи или напитки.
🔥 Корица – регулирует сахар в крови, помогает при инсулинорезистентности и СПКЯ. Прекрасна в кашах, напитках и даже в салатах!
🔥 Имбирь – разгоняет кровь, укрепляет иммунитет, снимает спазмы при болезненных менструациях. Заваривай чай или добавляй в маринады и блюда.
🔥 Фенхель – природный фитогормон. Смягчает симптомы менопаузы, улучшает пищеварение, снимает вздутие. Заваривай как чай или добавляй в тушёные блюда.
🔥 Тмин – помогает усваивать железо, поддерживает кишечник и снижает воспалительные процессы. Отлично сочетается с овощными блюдами и хлебом.
🔥 Кардамон – борется с воспалениями и выравнивает тон кожи.
Как использовать специи с максимальной пользой?
✅ Добавлять не только в еду, но и в напитки (например, травяные чаи).
✅ Сочетать их с полезными жирами (чтобы лучше усваивались).
✅ Не забывать о качестве – выбирай органические и свежемолотые.
Если добавить в рацион правильные специи, то они будут работать как внутренняя бьюти-поддержка и помощник в восстановлении женского здоровья! ❤️ | 457 |
| 6 |  Нет текста... | 504 |
| 7 |  Ааааа 🤣🤣🤣😂😂даааааа | 536 |
| 8 |  НИКОГДА НЕ ПЕЙ ХОЛОДНУЮ ВОДУ В МЕСЯЧНЫЕ
Китайская пословица гласит: «Не важно, кто отец болезни, матерью всегда является неправильное питание». 💯
Факт, который многие не знают — китаянки не пьют холодную воду в месячные. 🔥
Знания китайской медицины много веков опережают общепринятые протоколы и опираются на понимание глубоких внутренних процессов.
Когда мы теряем кровь — нам требуется больше тепла. У китаянок есть даже специальные подушечки и одеяла, чтобы прогревать матку в эти дни.
Если в организм попадает холод, белый сахар, соленые, кислые продукты — это будет вызывать спазмы, боли, плохое самочувствие, сгустки. ❌
Многовековые наблюдения нашли взаимосвязи между разными типами менструальных болевых синдромов и пищей, которая может снизить боль или,наоборот, провоцировать ее.
Многогранность подхода китайской медицины позволяет охватить все факторы, которые привели к болезни, чтобы не только вылечиться от недуга, но и не повторить тех ошибок, которые стали его причиной.
Часто ответы на вопрос, что же привело к болезни, лежат на поверхности.
Просто нужно быть внимательным к своей диете, эмоциям, и не пренебрегать теми звоночками, которые посылает наш организм.
Исключи холодную воду в месячные и твоему телу станет легче. ❤️ | 665 |
| 9 |  Девиз для каждой из нас, девочки!!! ☀️😊🤗😍🤚
Чудесного дня 💐
"Я просто есть, и это классно!"
Я просто есть, и я - прекрасна:
Прекрасна в утренней улыбке,
И в совершенной мной ошибке,
Прекрасна в злости и в печали,
В конце прекрасна и в начале.
Никто, как я, не рассмеется,
Моей походкой не пройдется,
Ход мыслей мой не повторит,
Стих за меня не сочинит.
А оттиск пальца моего?
Такого нет ни у кого.
И глаза радужки такой
Нет больше в мире ни одной!
Я - уникальна, несравненна,
Я есть, живу, и это ценно.
И мне доказывать не надо,
Что я ни в чем не виновата,
Что пользы много приношу.
Я просто есть, живу, дышу!
В картину целостную мира
Я свой, один мазок вношу.
Но без него, на полотно
Легло бы белое пятно.
В цветной мозаике Вселенной
Дыра была бы непременно.
Я -штрих,песчинка мирозданья,
Но все ж прелестное созданье.
И потому, меня любите
Такой как есть, и не судите
Мои поступки и слова.
Я - есть! Я - чудо! Я - жива!
Ведь кто-то ГЛАВНЫЙ, точно знает,
Зачем Он звезды зажигает.
Вы спросите: «А ты - звезда?»
Отвечу без сомненья: «Да!»
Я - даже целая планета,
Я есть, живу, прекрасно это!
Ведь каждый ценен тем, что он
Такой один на миллион.
И здесь успехи не важны,
Мы перед Богом все равны,
Он любит всех Своих детей
И без прикрас, и без затей.
Я сквозь толпу иду отважно,
Ее признанье мне не важно.
И пусть свирепствует молва,
Я - есть! Я - чудо! Я - жива 🙏👏🌹
Женщинам читать ежедневно👆❤️ | 627 |
| 10 |  ПОМОГИ СВОИМ ГОРМОНАМ
Продукты, которые мы используем в своем рационе, влияют не только на наш прекрасный ЖКТ.
Они способны изменить гормональный фон женщины в лучшую сторону.
Поэтому я рекомендую включать в свой рацион ⬇️
☘️ Овощи темно-зеленого цвета (например, шпинат и брокколи): содержат много витаминов и минералов, особенно магний, который важен для гормонального баланса.
☘️ Ненасыщенные жиры (например, оливковое масло, авокадо и орехи): содержат омега-3 жирные кислоты, которые важны для воспалительного баланса и могут влиять на уровни эстрогена.
☘️ Семена чиа и льна: богаты омега-3 и фитоэстрогенами, помогающими уравновешивать гормоны.
☘️ Бобовые (например, чечевица и фасоль): содержат фитоэстрогены и клетчатку, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.
☘️ Цельнозерновые (например, коричневый рис и киноа): имеют низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень инсулина.
☘️ Фрукты (особенно ягоды и киви): богаты антиоксидантами и витаминами, поддерживают общее здоровье и помогают бороться со стрессом.
☘️ Жирная рыба (например, сёмга и сардины): источник омега-3, важных для снижения воспаления и поддержания гормонального баланса.
☘️ Семечки тыквы и подсолнуха: содержат цинк и витамин Е, которые играют роль в производстве гормонов.
☘️ Молочные продукты с низким содержанием жира: могут быть источником кальция и витамина D, важных для репродуктивного здоровья и настроения.
☘️ Пробиотики (например, кефир, йогурт и кимчи): влияют на микробиом кишечника, который связан с гормональной системой.
☘️ Натуральные сладости (мед и кленовый сироп): как альтернатива искусственным подсластителям, они могут оказать меньшее воздействие на уровень инсулина.
Питание играет большую роль в нашем здоровье. Только исправив один этот пункт, ты уже сможешь выйти на другой уровень самочувствия и красоты.🫶 | 515 |
| 11 |  ИНТИМ НЕ ПРЕДЛАГАТЬ!
От чего зависит твоя сексуальность?
Нет, не от характера и внешних данных. Эта интимная тема напрямую касается твоего здоровья.
Сексуальность — это:
✅ высокое либидо
✅ активность и продолжительность полового акта
✅ возможность забеременеть и выносить ребенка
Раскрываю секрет: твоя сексуальность зависит от работы почек! 🔥
Поэтому:
⚠️ отсутствие желания интимной близости
⚠️ быстрое семяизвержение
⚠️ ночные полюции
⚠️ сперма в моче
⚠️ постоянные страхи или наоборот, жажда адреналина
⚠️ эротические сновидения
⚠️ выкидыши
⚠️ любые формы бесплодия (особенно мужского)
являются СИГНАЛАМИ ИСТОЩЕНИЯ ПОЧЕК
Примерно у 80% людей с болезнями почек есть сексуальные проблемы.
Шикарная новость: это точно лечится! 💯
Хотя сложности с либидо возникают и при других сбоях в организме, но если у тебя непорядок с почками — это очевидное направление твоего внимания. 😀
⚠️ Как почки влияют на снижение либидо (позыва к сексу)?
Они действуют на то, как наш гипофиз (железа размером с горошину в основании мозга) вырабатывает лютеинизирующий гормон.
Если он поднимается до аномального уровня — снижается выработка эстрогена в яичниках. ❗️
Отсюда возникают проблемы с сексуальным возбуждением. 🫣
⚠️ Преждевременная менопауза намного чаще встречается у женщин с болезнями почек. У них более низкий уровень эстрогена, потому что яичники замедляют или даже прекращают выработку этого гормона.
😀 Это приводит к нерегулярным месячным, сухости влагалища и болезненному сексу.
⚠️ При нездоровых почках часто проявлен низкий уровень энергии и депрессия.
Чувствуя усталость и подавленность, ты теряешь интерес к сексу и получению удовольствия от него. 🫣
На самом деле многим нелегко говорить о подобных проблемах. А связать их с другими органами далеко не все врачи берутся. ❌
Как видишь, либидо — это не только про усталость после работы, надоевший быт и ежедневная рутина.
Очень важно понимать, что желание интимной близости может быть классным индикатором здоровья внутренних органов.
🔥 - если с либидо ок
⛄️ - если либидо редкий гость | 544 |
| 12 | АВОКАДО С ЯЙЦОМ — ОЧЕНЬ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК
Просто пушечный завтрак я нашла в своих заметках специально для тебя! (Ну, и для себя тоже) 🥰
Уже однажды давала его вам, он реально классный. Поэтому повторяй и сохраняй идею супер-быстрого и полезного блюда в закладки 🔖 и обязательно ❤️ за заботу.
Витаминно-минеральный состав авокадо бьёт все рекорды.
Поэтому я предлагаю прекрасный рецепт вкусного и здорового завтрака, не откладывай его приготовление на потом, попробуй как можно скорее — да хотя бы сегодня! 🔥
Очень просто и очень необычно — 🥚 яйцо, запечённое в авокадо 🥑
⠀
Ингредиенты:
🍳 2 половинки авокадо
🍳 2 средних яйца
🍳 Соль, черный перец, орегано по вкусу
🍳 свежий укроп или другая любимая зелень
⠀
Приготовление:
✅ Разогреть духовку до 200-220 градусов
✅ Разрезать авокадо пополам и удалить косточку. Кожицу не счищаем!
✅ Если отверстие выглядит небольшим, выберите часть мякоти с помощью ложки, увеличив его
✅ Положить половинки авокадо углублениями кверху на противень
✅ Чтобы они не наклонялись их «донышки» можно слегка подравнять ножом
✅ Отделить желтки от белков, и положить желтки в углубление авокадо
✅ Добавить немного белков, сколько войдет
✅ Посолить, поперчить, посыпать орегано или любой другой приправой и выпекать в духовке около 15-20 минут
✅ При подаче посыпать свежей зеленью 🌱 Подавать теплым
⠀
Кроме яйца в авокадо можно добавить помидор – получится еще интереснее.
Хорошо сочетается с зелеными листовыми салатами, сбрызнутыми лимонным соком🍋
⠀
‼️ ЖИРЫ обязательно должны быть в рационе ‼️
⠀
А ты чувствуешь нежный ореховый вкус авокадо?
#завтрак #нутрициология #нутрициолог #питание #здоровьеженщины #здоровье | 526 |
| 13 | ЧТО НА ТЕБЯ ВЛИЯЕТ
Уже писала однажды на эту тему, но пришла пора повторить эту мысль 🤗
В 1980-х годах было проведено интересное исследование.
С помощью грима девушкам нанесли на лицо шрам. Им предстоял разговор с незнакомым человеком.
После эксперимента все девушки говорили, что собеседники отводили глаза, были напряжены.
⠀
Они списывали эту реакцию на шрам. 🫣
⠀
Но секрет эксперимента был в том, что шрам перед беседой стирали, незаметно от девушек, отвернув их от зеркала.
⠀
Это исследование доказало, что внутреннее состояние напрямую влияет на наше восприятие реальности. 💯
⠀
Хорошая новость в том, что мы можем им управлять.
⠀
Как это делаю я ⤵️
⠀
Создаю своё внешнее таким, чтобы оно чётко настраивало внутреннее на нужную волну.
✅ Например, для меня моя квартира не только место отдыха, но и работы в том числе.
Это мощное ресурсное пространство, от которого выстраивается всё моё ощущение жизни и отношения с внешним миром.
Эстетика пространства помогает мне прийти к внутренней гармонии и через нее уже творить, создавать, расти, помогать другим. ❤️
⠀
Больше всего люблю красивые свечи, картины, постельное белье и посуду.
⠀
Диффузор и уютный плед, гирлянды — кайфую от вещей, которые несут тепло. 🔥
Наполнение изнутри через практики или медитации я практикую ежедневно.
⠀
Но важно напитать себя и через внешнее — сделать окружающее пространство усиливающим. 💪
⠀
Порой достаточно надеть любимую футболку и налить чай в красивую чашку, чтобы почувствовать гармонию с собой.
Согласись, уют у каждого свой:
✔️ чистые белые поверхности или куча подушек и штор,
✔️ свечи и ароматизаторы или живые цветы и толстый ковер. 🌺
Если ты бОльшую часть времени проводишь дома, научись создавать вокруг себя то пространство, которое будет наполнять. 🏠
Может, у тебя есть личный секрет обустройства места, которое дарит ресурс? Поделишься? 😉
⠀
#пространствовокруг #уют #ресурсноесостояние | 466 |
| 14 | КАК ИНТОКСИКАЦИЯ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
Неоднократно обсуждали, что в современном мире есть огромное количество токсинов, которые ЕЖЕДНЕВНО отравляют наш организм.
Они очень сильно воздействуют на Женское здоровье 😱
⛔️ симптомы ПМС
⛔️ гормональные нарушения
⛔️ болезненные менструации
⛔️ низкое либидо
⛔️ миомы, полипы, эндометриоз
⛔️ молочница
⛔️ выделения из влагалища (часто с запахом или цветом)
⛔️ проблемы с беременностью / вынашиванием малыша.
Всё это ☝️ может быть вызвано интоксикацией организма. И соответственно, гинеколог тут увы не поможет. 🤷♀️
Гинекология — это одна из моих любимых тем, потому что именно она стала моим супер-толчком к погружению в здоровье. Я боялась операции до чёртиков и сделала всё, чтобы её избежать!
Ключиками здесь стали: Детокс и практика Лечебного Голодания. Именно благодаря этому я безоперационно убрала у себя опухоль яичника и другие женские (и не только) заболевания.
И, к сожалению, справиться с токсинами в организме самостоятельно наше тело НЕ СПОСОБНО. ⚠️
‼️ Поэтому ДЕТОКС становится необходимостью, тем самым методом лечения, который помогает избежать многих заболеваний, а также вылечить то, что уже накопилось годами ‼️
💎 Проводить Детокс я рекомендую 2-4 раза в год. Именно такая периодичность даёт самые крутые результаты!
Но даже после первого Детокса мои подопечные получают ОФИГЕННЫЕ изменения:
🔥 ногти становятся крепкими и растут быстрее
🔥 улучшается состояние кожи лица и тела: уходят прыщи, бледность, сухость
🔥 повышается либидо
🔥 нормализуется вес и рацион питания
🔥 улучшается самочувствие: уходит раздражительность, настроение улучшается, повышается энергия.
🔥 аллергия больше не беспокоит
🔥 налаживаются все процессы в ЖКТ.
И многое другое!
Кто уже пробовал на себе практики детокса и как вы его проводите?
Сразу скажу — проводить детокс очень сильно желательно под наблюдением специалиста! Просто взять рецептик из ИИ — можно разом сорвать своё здоровье! 🫣 | 445 |
| 15 | КАК ВЗРАСТИТЬ ПОЛЕЗНУЮ МИКРОБИОТУ В КИШЕЧНИКЕ ⁉️
Нет магического пути подменить 1 штамм бактерий на другой.🙅🏻♀️
Есть важные шаги, которые позволят не допустить ошибки и грамотно подойти к вопросу работы с микробиотой.
1️⃣ Пробиотики (живые культуры, штаммы) в добавках вовсе не «приживаются на постоянку», как принято думать. Более того, у тебя не получится «задержать» их в кишечной микробиоте, это не работает. Смысл приема пробиотиков - во временном положительном контакте с твоей существующей микробиотой.
Да, это реально имеет смысл❗️
Они помогут культивировать твои собственные симбионтные микроорганизмы и передать им место для жизни, иначе его снова займут патогенные☝🏻
2️⃣ Чтобы «вырастить» и поддерживать СВОЮ микробиоту, в первую очередь, нужно употребляться достаточное количество клетчатки и продуктов с высоким содержанием Омега-3.
Они служат топливом для кишечной микробиоты, являются ПРЕбиотиками. Не допускай дефицита клетчатки! Она должна быть в каждый прием пищи!
❗️ В КАЖДЫЙ, РАДИ БОГА, УЯСНИ ЭТО! Не только перед сном или утром!
Пойми, что бактерия живет 20 минут! Что ей твоя клетчатка один раз, когда ешь ты 3 раза? Что они делать будут?
Я тебе отвечу — сдохнут! А на их месте вырастут болезнетворные.
‼️И не забывайте о крайне негативном воздействии ряда провоспалительных продуктов (к примеру, рафинированных сахаров, трансжиров, молока и молочки, употребления мяса без овощей).
Поэтому, просто растительные масла НЕ подходят, так как слишком много Омега 6, и Омега 3, быстро соприкасаясь с кислородом, распадаются.
3️⃣ Комплексные пробиотики могут не подходить некоторым из вас. В целом, именно с ними могут быть проблемы😔
Я использую ЭМ-Курунгу, Куэмсилы, Курунговиты, Пектолакт бифидо, как максимально адаптивные, эффективные микроорганизмы, создающие целостную независимую систему, которая способна к саморегуляции.
❓А если с микробиотой проблемы? Если после курса антибиотиков? Если проблемы с усвоением клетчатки? Чем можно их заменить? Метабиотиками! Какими? 🤯
4️⃣ Не пренебрегай исследованиями. Стоит выяснить, например, что у тебя слишком много бифидобактерий и тебе не стоит дополнительно их принимать.
Максимально достоверный на сегодняшний день метод исследования микробиоты — «генетика микробиома».
Симптомы ты заметишь, СИБР проявляется болезненным вздутием и яркой реакцией на пищу, которая стимулирует бактерии.
Какие варианты? 👇🏻
🔸 Молозиво, лизаты (Лизаты бактерий — не живые бактерии со своими минусами, а их клетки, расщепленные на пептиды). Помимо лизатов бактерий, в состав также могут входить экстракты алоэ, куркумин, фенхель и другие хорошие компоненты.
Производителей много, во всех странах. Все хорошие. Все молодцы, у всех есть результаты. Остальное маркетинг☝🏻
🔸 Жидкие метабиотики (это продукты метаболизма бактерий без живых культур). Со вкусом или нейтральные. Подходят и взрослым, и детям👨👩👦
Например Хилак форте, по моему опыту один из самых продуктивных, есть российские аналоги, но они слабее.
Еще мне нравится Литовит С — это цеолит с насаженными культурами бактерий. Шикарно помогает, если есть серьезные проблемы и нужно глубоко провести бактерии, особенно при повышенной кислотности желудка.
В случаях использования антибиотиков, когда без них действительно нельзя (а это 5% из всех случаев в мире 🌎), можно использовать Сахаромицеты буларди и метабиотики.
Потому что пить пробиотики глупо — они все равно умрут. А не пить ничего, еще глупее, потому что ппц всему организму, потом восстанавливайся полгода 🤬
Ну что, как у тебя отношения с клетчаткой? Сколько раз в день она в твоем рационе? | 401 |
| 16 |  НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА
⠀
Сейчас отказываются от всего подряд, лишь бы отказаться и не разбираться. От мяса, от глютена, от апельсинов, от пасленовых — есть к тому предпосылки или нет!
⠀
Многие стали считать, что у них есть непереносимость глютена (клейковины) или чего-то еще. При том, что диагнозы они поставили себе сами.
⠀
По совету инстаграмных диетологов люди убирают из своего рациона продукты с глютеном в составе и чувствуют облегчение. А потом делают вывод, что у них непереносимость.
Хотя на самом деле, это не говорит о том, что у пациента есть истинная (врожденная, генетически обусловленная) неспособность организма переварить какой-либо продукт.
На практике непереносимость глютена (целиакия) встречается редко.
Чтобы узнать наверняка, нужно сделать ряд сложных исследований. Для начала пройти генетический тест и сдать анализы на антитела (IgA и IgG) к глиадину, эндомизию (IgA), тканевой трансглутаминазе (IgA и IgG) и на антиретикулиновые антитела (APA).
Если генетический тест окажется позитивным, а анализ на антитела покажет высокий уровень любых из перечисленных показателей, нужно будет пройти колоноскопию с биопсией ворсинок кишечника. Лишь на основе последней можно поставить окончательный диагноз.
Даже наличие симптомов, таких как кожные реакции типа зуда и покраснения, при отрицательных анализах и негативном генетическом тесте, не говорят нам о целиакии и повышенной чувствительности к глютену. ✔️
⠀
❓ Почему же наш организм может извращенно реагировать на клейковину?
К сожалению, причины изучены не до конца. Одна из теорий говорит о том, что виновато избыточное употребление простых углеводов.
Как и в случае с выпадением волос, на этом фоне мы получаем нарушение состава микрофлоры кишечника, которая питается углеводами и за счет бурного роста вытесняет нормальный и полезный микробиом.
✔️ Одна из задач нормального микробиома — выстилать слизистым муциновым слоем стенки кишечника и таким образом защищать его от раздражающих факторов.
Уменьшение толщины этого слоя, сдвиг состава микробиома в сторону условно патогенного и развитие грибковой микрофлоры в кишечнике дает в итоге гиперчувствительность не только к глютену, но и многим другим пищевым продуктам.
✔️ Например, у детей это может быть псевдоаллергическая реакция на яичный белок, которая на самом деле связана с реакцией организма на развитие стафилококков в кишечнике.
И лечение никак не связано с тем, чтобы убрать из жизни навсегда яичный белок. А потом удивляться: как так в 30 лет стало все нормально! Очнитесь!
✔️ С пищевой непереносимостью такого рода, будь то глютена или псевдоаллергических реакций, может помочь коррекция микробиома кишечника простым изменением питания – необходимо лишь убрать избыток простых углеводов и ввести в рацион достаточное количество источников клетчатки: овощей, зелени, а также пробиотиков.
⠀
🫣 А вместо этого люди придумывают себе сложности...
🫣 А потом перекладывают эти сложности на плечи экспертов 😂
🫣 А мы осуществляем танцы с бубнами, чтобы замотивировать есть нормально, а не придумывать очередное истязание для себя 😂
Какую из аллергических реакций или непереносимостей вы отслеживаете у себя прямо сейчас? | 362 |
| 17 |  Или понижай 🫣
Либидо и долголетие — результат твоего ежедневного выбора! 💯
#либидо #молодость #энергия | 377 |
| 18 |  +1💬 Как же приятно читать ваши отзывы!
Участницы «Немедитаций» отмечают результаты сразу 🤗
— уходит внутреннее напряжение
— появляется устойчивое спокойствие
— восстанавливается контакт с телом и собой
Это не просто практики. Это система, проверенная телом.
✨ Хочешь попробовать?
Я открыла для тебя первый урок. Он доступен только сегодня до 23:59 мск
👉 УСПЕТЬ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ
Успей прикоснуться к тому, что уже меняет жизни. | 372 |
| 19 |  PRO любовь и иллюзии любви к себе
✔️ «Я не отказываю себе в удовольствии. Если тело хочет торт — значит можно!»
✔️ «Вредно изнурять себя физическими нагрузками и диетами»
✔️ «Для психики вредно ограничивать себя во вкусной еде»
✔️ «Жизнь одна — зачем отказывать себе в удовольствии! Пить можно — просто знать меру! Немного вина не навредит. Это же для себя любимой»
Вы точно можете продолжить этот список жертвенных разговоров! Но что на самом деле происходит?
Как устроено природой ⤵️
❌ Твоё тело НИКОГДА не хотело, не хочет и НЕ захочет: тортик, вино, сигарету, кляр и тд. — это иллюзия!
Тело хочет эндорфины, дофамин, расслабиться, двигаться, дышать полной грудью!
Но загоны, сидящие в мозге, не дают это сделать, а пилот почему-то интерпретирует потребность в физической нагрузке как потребность в тортике. И вместо воды лопает соленья.
То, что большинство называет страшным словом «ограничения», «отказ» — норма для ПОЛНОЦЕННОГО организма.
❌ НЕ пихать в себя мусор, а выносить его ИЗ и подальше ОТ организма.
То, что называют «изнуряющие» физические нагрузки — это нормальный уровень физической активности здорового взрослого организма, который НЕДОПОЛУЧАЕТ большинство населения и поэтому страдает!
Люди становятся слабее, расшатываются суставы, связки и тд. От гиподинамии 2 ч. йоги в неделю — это НЕ НОРМА!
ЛЮБОВЬ к СЕБЕ — это не про «хотя бы так»
Хотя очевидно, что изменить все сразу не получится. Но настраиваться точно следует на БОЛЬШЕЕ!
Ты и есть источник всего в твоём мире
А если ты — источник, то когда он отравлен/загажен/болен — какой будет мир?
Поэтому всё и бесит… Люди не удовлетворяют, начальник не нравится…
Любовь к себе — это ВКЛАД в себя! Уже много лет назад я помню как мне запали в душу слова Петра Осипова: «Сначала вкладывайте в себя! Тогда будет ВСЁ: семья, бизнес, успех!»
Еще раз: ТЫ — ИСТОЧНИК
Любить себя, значит вкладывать в себя!
Развивать себя. А это постоянный выход из зоны комфорта!
И порой будет даже больно. Только это освобождающая боль! Благородная. Заплатить болью чаще дешевле, чем алкоголем.
Осознанная любовь к себе, осознанное развитие — это когда ты задаешься вопросом:
«А как может быть лучше? А как еще возможно?»
Но НЕ так: «Всё плохо! Как это исправить?»
Любовь к себе — это труд! И труд этот КАЙФОВЫЙ.
Любить себя — это весело и приятно. Это кайф и вдохновение.
Мы живем в мире, где можем выбирать, как мы хотим развивать свое тело, какую давать нагрузку, петь или танцевать… Нам доступна еда со всего мира, путешествия, жизнь в городе и в лесу — как захочешь!
Мы живем в мире, где есть отопление, чистая вода, моющие средства. Где уже произведено столько одежды, что об этом можно не думать! Но мы думаем, потому что это стало ТВОРЧЕСКИМ ПРОЦЕССОМ!
❤️ Сегодня ты можешь выбрать, каким тебе быть! Какой язык изучать и с какими людьми общаться. Ты можешь создавать свое окружение и сообщества!
А самое главное — быть при этом счастливым
По-настоящему счастливым. Вместо того, чтобы закидывать в себя очередной эклер, который создает иллюзию счастья и радости в моменте, но ничего не меняет в твоей жизни! В чем разница?
1️⃣ Суррогат радости на 5 минут с уровнем счастья 0,00001
2️⃣ Истинное счастье на всю жизнь с уровнем 10000000000000
Первое — это легко, быстро, мучительно, дорого и с последствиями…
Но второе — это вклад, труд, выбор и роскошь.
Выбирая авокадо, вместо пончика и спортзал вместо бара — это не ограничение, а свобода! Это шаг к тому, чтобы стать личностью! | 329 |
| 20 | ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ
Вы просили — не закрывать Школу Здоровья вот так, резко. Дать шанс забрать то, о чём давно мечтали. Мы пошли навстречу и сделали это.
Мы устроили грандиозную Ликвидацию — такой не было за всё время существования Школы.
И точно больше не будет.
❤️ Я искренне рада за каждого, кто не упустил шанс. Кто забрал себе «Жемчужину Здоровья», «Источник энергии», «Немедитации», методички, эфиры и курсы, которые поддерживают тело, психику и гормоны.
Вы сделали выбор — в сторону себя, своей силы, своего здоровья.
😢 Да, грущу о тех, кто всё ещё «думает»
😢 Кто так и не использовал бонусные рубли, которые сам же и заработал
😢 Кто отложил решение на потом — а «потом» уже не будет.
А еще — кайфую. 🔥
От того, как много вы себе взяли.
От того, что мы продолжим быть вместе ещё 12 месяцев — целый год в Клубе Здоровья:
⚡️ с ответами
⚡️ с поддержкой
⚡️ с практиками
⚡️ с движением
⚡️ с опорой
Сегодня в 23:59 по МСК сайт с Ликвидацией закроется.
И всё — останется только то, что вы успели забрать. Ты всё ещё можешь успеть.
И уже к осени:
✅ просыпаться с нормальной энергией, а не в тумане
✅ не уставать до изнеможения к 19:00
✅ не заедать стресс, потому что ты умеешь с ним справляться
✅ видеть, как разглаживается кожа
✅ отрастить ногти и волосы, а не собирать их с подушки
✅ наконец-то не стесняться тела, а чувствовать, что оно работает на тебя
✅ забыть про запоры, кандиды, кисты, прыщи, папилломы и прочих «гостей»
Ты успеешь — если действуешь сейчас:
📌 Лот с программами доступен до 23:59 по МСК
📌 Оплатить можно бонусными рублями (до 100%)
📌 Клуб Здоровья — в подарок на 12 месяцев.
Сделай свой выбор. Не жди. Это последний день. | 254 |
