Smelly gopher

Шейный остеохондроз Упражнения для профилактики ☝️

Гимнастика для позвоночника 🖖

ПОЛЬЗА ФИТНЕСА • Улучшает общее самочувствие и подвижность. • Укрепляет мышцы. • Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления. • Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый. • Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта. • Занятия приводят к снижению лишнего веса. • При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу. • Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу. МИНУСЫ И ВРЕД • Занятия не могут обеспечить той физической формы, которую дают силовые виды спорта, поэтому нужно учитывать эту разницу. • Каждое направление имеет свои противопоказания и предостережения, важно учитывать эти факторы при выборе определенного направления.

Как полюбить занятия спортом? - начинай с малых нагрузок и постепенно (не увеличивай нагрузку чаще чем раз в 1-2 недели) - давай своему телу отдыхать (начни с 1-2 раз в неделю, плавно переходя к ежедневным лёгким тренировкам или 2-3 раза в неделю — для средних/тяжёлых тренировок) - фиксируй прогресс, даже самый незначительный - любуйся собой и люби свое тело, замечай изменения в нем - используй необходимую экипировку (трекер, бутылка для воды, правильные кроссовки и удобную дышащую форму) - во время занятий находи то, что тебе доставляет удовольствие и начни этим наслаждаться, так твой мозг будет ассоциировать физические нагрузки с чем-то приятным #мотивация #здоровье #саморазвитие

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЗАОЧНОГО ОБУЧЕНИЯ  Плюсы: - Возможность заработка. - Приобретение опыта работы параллельно с учебой. - - Самостоятельное планирование времени для работы/учебы/отдыха. - Отсутствие необходимости ежедневных поездок в учебное заведение (траты на транспорт, еду на ходу и т.п.) Минусы: - Отсутствие атмосферы студенческой жизни. - Другой уровень знаний при недобросовестном обучении. - Маленькое количество бюджетных мест на заочку. - Отсутствие льгот (не считаешься студентом). #учёба

КАК МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ Ни для кого не секрет: лучше делать каждый день немного, чем потом взяться за все в один день. Делайте упор на теорию, она важнее, чем практика, многие этим пренебрегают. Но и практикой пренебрегать не стоит. Нужно делать много типовых вариантов. В особенности это касается ЕГЭ. Самое важное: за день перед экзаменом хорошо выспаться и лечь спать как можно раньше. Об этом пункте забывают многие, но он очень важен. Волнение может стать самой главной ошибкой, чем спокойнее вы отнесетесь к экзамену, тем лучше вы напишете. #учёба

Какие цвета помогают учиться? Красный цвет  Активизирует и тонизирует организм, повышает давление, способствуя выбросу адреналина. Красный цвет хорош в качестве допинга, но злоупотреблять им не стоит - в помещении, где слишком много красного, люди быстро становятся раздражительными. Оранжевый цвет Влияние цвета подобно красному, но в меньшей степени. Мягкие оттенки оранжевого благоприятно влияют на работоспособность; Желтый цвет  Тонизирует и стимулирует нервную систему, при этом, не угнетая, как красный. Это благоприятный цвет для умственных нагрузок; Зеленый цвет Действует прямо противоположно красному, успокаивая и снимая напряжение. Это лучший цвет для отдыха; Голубой цвет Также имеет успокаивающее действие и помогает справится с монотонной работой, настраивая на терпение. Однако, если Вам необходимо поломать голову над сложной задачей, голубой цвет - не лучший помощник; Синий цвет Как ни странно, действует угнетающе, снижая работоспособность и рассеивая внимание. #учёба

2|| "я люблю тебя, спасибо тебе большое за всё" на 17 языках. 🇺🇸-I love you, thank you very much for everything. 🇷🇺- я люблю тебя, спасибо тебе большое за всё. 🇬🇪-მიყვარხარ, დიდი მადლობა ყველაფრისთვის 🇨🇭-Jag älskar dig, tack så mycket för allt 🇫🇷-Je t'aime, merci beaucoup pour tout 🇺🇦-я люблю тебе, дякую тобі велике за все 🇺🇿-Men sizni yaxshi ko'raman, hamma narsa uchun sizga katta rahmat. 🇰🇿-Мен сені жақсы көремін, барлығы үшін көп рахмет 🇹🇷-seni seviyorum herşey için çok teşekkür ederim 🇨🇦-ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು 🇮🇹- Ti amo, grazie mille per tutto 🇵🇱-Kocham Cię bardzo za wszystko dziękuję 🇨🇳-我愛你，非常感謝你所做的一切 🇰🇷-사랑해, 모든 것에 대해 정말 고마워 🇯🇵-私はあなたを愛しています、すべてに感謝します 🇹🇯-Ман туро дӯст медорам, ташаккури зиёд барои ҳама чиз 🇧🇾-я кахаю цябе, дзякуй табе вялікі за ўсё

Как быстрее запомнить информацию? Самое базовое — вы должны иметь понимание того, что хотите запомнить. Это скорее относится к точным наукам. Сначала проделайте все выводы формул, прочтите доказательства — сделайте так, чтобы мозг логически понимал, как одно вытекает из другого. Для гуманитарного направления просто достаточно иметь представление, что происходит в изучаемом материале. После этого постарайтесь создать, например, в конспекте красивую картинку, иллюстрацию или хотя бы майндмэп. В процессе оформления ваш мозг будет запоминать детали и достаточно долго работать с информацией, а по итогу вы получите 1 картинку, в которой все видно в достаточно большом разрешении. #учёба