Психология отношений

🔖Как понять, что вам пока не хватает осознанности? Например, по фразам:  ⚪️Я не понимаю, почему так поступаю. ⚪️Мне не нравится, но как хочу, не знаю. ⚪️Можешь разложить мне эту ситуацию? ⚪️Что скажешь со стороны? ⚪️Как будто плыву по течению... ⚪️Словно не своей жизнью живу. ⚪️Завидую другим, а как жить лучше, не знаю. ⚪️Стучусь в закрытые двери. ⚪️Мне сложно делать выбор. ⚪️Опять наворотила дел, и как быть теперь... Все это типично для человека, который пока не понимает себя. И, как следствие, не может получать то, что хочет, достигать целей, выстраивать жизнь, так, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым. ❕Развитие осознанности - это постепенный процесс. Нет какой-то особой кнопки, на которую можно нажать, - и бац, глаза открылись. Зато есть понятный и пошаговый алгоритм. Начинается он с работы над мышлением. Ведь, как думаем, так действуем, а как действуем, так и живем🤍 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

☀️Доброе утро, девушки! Помните, радость - самый главный ориентир верности вашего Пути. У людей так много запретов, правил, и иногда под эти запреты попадает само чувство Радости. Порой, чтобы раскрыть радость, как и любой талант, требуется время и действия. Радоваться Жизни - высшее искусство этого мира, доступное каждому🌸 ❤️ — доброе утро всем 🔥 — я лучшая, я все смогу 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

Девочки, чей бывший устроился сммщиком WB? 😁 — ахахахахах ❤️ — мой наверное 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

Доброе утро! Начнем утро с того, как находить смысл в каждом дне и чувствовать себя счастливее ❤️ 🌸Проводите время с людьми, которых любите. Один из лучших способов почувствовать себя лучше и найти смысл в том, что делаешь, — это уделять внимание людям, которые много значат для вас. 🌸Проявляйте щедрость. Доброе слово, сказанное коллеге или незнакомцу, волонтерство, помощь пожилым соседям: любое дело, где нужно проявить доброту, заботу и бескорыстие, заставит вас почувствовать новую надежду и вдохновение. 🌸Найдите то, чего будете ждать с нетерпением. Планируйте что-то хорошее и в будни, чтобы они казались приятнее: прогулки, просмотр фильмов и чтение, новое хобби или занятие. 🌸Наведите порядок. Именно наведение порядка может дать вам импульс сделать еще что-то значимое или просто ощутить, что день прожит не зря. ❤️ — доброе утро всем 🔥 — я лучшая, я все смогу 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

🔖Самопомощь для прокрастинатора: как помочь себе в моменте? Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. ✅Худшее - сразу. Как говориться, лягушку нужно есть с утра, т.е. самое сложное или неприятное дело лучше сделать сразу, чтобы оно не омрачало настроение тревожным ожиданием. ✅Не стремитесь к идеалу. Часто работу сделать достаточно хорошо. Погоня же за недостижимыми вершинами приведет к снижению мотивации. ✅Соблюдайте режим. Отдых дает возможность восстановить ресурсы. ✅Оценивайте своё время. Если беретесь за всё и сразу, в определенный момент дел станет столько много, что вы засомневаетесь в реалистичности все из завершить и … пойдете смотреть сериал. ✅Помните про похвалу. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение. Начните хвалить себя за успехи. 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

Девушки, доброе утро!🌸 Давайте начнем его сегодня с 20 вещей, которые забирают энергию 🫣 1. Сравнение себя с другими 2. Скроллинг ленты инстаграм 3. Отсутствие спорта в жизни 4. Злость и раздражение 5. Сплетни и обсуждение других 6. Предательство себя в любой форме 7. Секс без желания 8. Общение с людьми, с которым вам некомфортно 9. Нелюбимая работа 10. Отсутствие баланса «работа» / «отдых» 11. Когда вы делаете то, что не хотите 12. Употребление вчерашней еды / фастфуда 13. Отсутствие режима и поздний отход ко сну 14. Когда вы носите одежду, которая вам уже не нравится 15. Жизнь в бардаке 16. Общение с токсичными родственниками 17. Нарушение ваших личных границ, которое вы позволяете другим людям 18. Постоянные мысли о проблемах 19. Постоянные мысли о деньгах и страх, что деньги кончатся 20. Когда вы тащите все на себе и не просите о помощи ❤️ — доброе утро всем 🔥 — я лучшая, я все смогу 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

🔖 Манипуляции в отношениях ♦️Обесценивание. «Ты не сможешь без меня». Это делается, чтобы привязать к себе, сделать партнёра слабее, создать иллюзию его зависимости от манипулятора. ♦️Обвинения. «Ты не так себя ведешь». Манипулятор делает это, чтобы вызвать в партнере чувство вины или переложить на него ответственность. ♦️Додумывание за другого. «Ты меня не любишь больше». Также как и в случае с обвинениями, манипулятор вынуждает партнера объясняться, переубеждать его, оправдываться в том, чего нет или не было. ♦️Манипуляция уходом. «Если так, то я ухожу». Такому партнеру проще обвинить другого в чем-то и переложить ответственность на плечи второго. ♦️Игнорирование, молчание. Такое поведение очень ранит партнера. Он не понимает, что сделал не так и в чем виноват. 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

Доброе утро! Делюсь с вами практикой, которая поможет вам перестать обесценивать себя ✨ ⚪️Вы можете закрыть глаза и подставлять каждое важное событие или каждый год. ⚪️После мысленного путешествия, продублируйте это все на листке бумаги. Выпишите свои успехи и значимые события. ⚪️Сделайте свой маршрутный лист. Посмотрите на него, как закончите. ⚪️И присвойте этот опыт, положив руку на грудь и сказав «я молодец!». 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

🎀Из чего складывается близость ? 💋Уязвимость. Настоящая близость — это всегда уязвимые отношения. Мы делимся сокровенными вещами, доверяем друг другу, показываем не самые презентабельные стороны своей личности. 💋Комфортный темп. Невозможно форсировать близость. Идите на сближение в том темпе, который вам комфортен, и учитывайте пожелания другого человека. 💋Возможность делиться эмоциями. Здесь очень важно чувство эмоциональной безопасности: уверенность в том, что вы можете прийти к человеку даже с негативными эмоциями, и он вас примет. 💋Отзывчивость. Близкие люди помогают друг другу и оказывают психологическую поддержку. Будьте готовы слышать и слушать человека и быть рядом, когда он в вас нуждается. 💋Границы. Конечно, все это невозможно без здоровых личных границ. Близость — это не слияние. 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений

❤️Доброе утро! Просто помни о том, что тебе не обязательно каждый день быть продуктивным и замотивированным Мы не роботы, чтобы каждый день быть максимально трудоспособными. Мы — люди, со своими чувствами, мыслями и эмоциями. На нас могут влиять внешние факторы, могут влиять внутренние перемены и так далее. Поэтому ждать от себя постоянной продуктивность — то же самое, что проявлять эмоциональное насилие по отношению к себе. Потому что это просто невозможно. Нам всем нужен отдых для нормального функционирования, поэтому не пренебрегайте этим 🔥 — было интересно ❤️ — спасибо, я уже это знала 👩‍❤️‍👨 Психология отношений