Нутрициология для «чайников»

120 грамм творога желток 5 грамм сахара 20 грамм муки голубики 20 грамм муки желток 50 миллилитров молока чайная ложка сахара чайная ложка крахмала получаются 5 штук 53 калории на сырник. на весь крем 103 калории.

Сырники с голубикой 🫐😋

Доброе утро ☀️ Я принесла вам кофе в постель, девочки) Всё для вас! 🖤 как вы вообще относитесь к завтракам в постель, девочки?)

Сегодня прошу меня простить за все огорчения, обиды, проступки. И прощаю вас в этот светлый праздник. А пожелать хочется от души добра, тепла, любви и счастья.

Подборка низкокалорийных топпингов к блинам 1. Сгущенка без сахара от Bombbar — 163 ккал 2. Низкокалорийный джем без сахара Mr.Djemius ZERO «Вишня» — 30 ккал 3. Конфитюр Zuegg «Апельсин» — 56 ккал 4. Сгущенка от Mr.Djemius ZERO без сахара — 90 ккал 5. Молочный шоколад без сахара Mr.Djemius ZERO — 85 ккал 6. Джем «Клубничный» от ВВ — 80 ккал

Блин — это так вкусно! Как пережить масленицу? 🌱Блины можно легко вписать в рацион, заменяя приемы пищи с хлебом на блины. 1 ломтик хлеба = 1 блинчик 🌱Оптимальное количество блинчиков в день ~ 3 шт., но лучше ориентироваться на чувство насыщения, возможно вам будет достаточно одного-двух 🌱Добавляйте сытную, но нежирную начинку: творог, курица, овощи, лосось 🌱Высококалорийные топпинги вроде сгущенки или варенья лучше заменять на свежие/замороженные ягоды или соус из перетертых ягод

Ваш админ очень сильно болеет 🤧 Доброе утро❤️игристые персики🍑 Жизнь прекрасна, сами понимаете🥂

120 грамм творога желток 20 грамм сыра соль! 20 грамм муки 3 зубчика чеснока 100 грамм консервированных помидоров свежий базилик на всю порцию получается 277 калории.