Насибуллина Айгуль

Не забота о себе Оказалось агрессией по отношению к себе судя по посту выше. Возьми и начни о себе заботиться Звучит снова не очень и по родительски Как так выходит ? Кто то из значимых взрослых проявлял агрессию по отношению к себе и по отношению к своему ребёнку (однобоко не бывает) и ребёнок видя такое отношение принимает за норму. Я заслуживаю такое отношение И к себе так же буду относиться Чтоб пересмотреть такой опыт Нужно РАЗВЕРНУТЬСЯ к своим чувствам Мой пример Я всю жизнь гордилась своим строгим воспитанием. И сейчас не осуждаю. Но я никогда не задумывалась а каково интересно мне было маленькой когда меня наказывали физически? Явно я тогда не стаяла и не гордилась этим и не благодарила. А мне было так больно что я была ВЫНУЖДЕНА самой себе объяснить что это во благо мне, иное понимание давалось болью невыносимой на тот возраст. И когда я начинаю разворачиваться к своим чувствам, я понимаю что это было больно. И только это понимание дает пересмотреть свои действия и свое отношение к себе СЕЙЧАС В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ.

Не научившись в полной мере заботиться о себе и при этом сидеть и думать о Миссии в жизни и о своих глобальных задачах ЭТО АГРЕССИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ. Тоже самое как если я с 8 летнего своего ребенка буду требовать чтоб он начал зарабатывать. У него в этом возрасте другие задачи и требовать то что он не может это агрессия по отношению к нему. Первостепенная моя задача Заботиться о себе так, чтоб глазки светились И потом только про глобальные цели.

«Удивительно, когда внутри тебя , среди твоих переживаний может НЕ БЫТЬ ТЕБЯ😳» это заметки после вчерашней учебы и групповой динамики. Вчитайтесь пожалуйста в фразу. До конца чтоб понять нужно конечно столкнуться через свою историю. Частая история Клиент рассказывает про свои переживания И ты психолог сидишь и понимаешь во всех этих переживаниях нет самого клиента и задача в терапии его вывести к себе самому. Голоса внутренних мама, папа, бабушки так сильны и громкие что клиент их воспринимает за свои голоса и не понимает почему не приходит удовлетворения он же все делает по их голосу. Нет удовлетворения так как не свои потребности закрываете, а мамы, папы, бабушки и тд.

Клиентка: Я хочу чувствовать себя свободной Я уже рабочих дней оставила всего два в неделю Все равно не чувствуется свободы Если меняя внешние действия (убавив график например) И внутри все равно легче не становится Значит решения вопроса лежит внутри В психике Как и у клиентки Тревожная мама опекала ребёнка не позволяя лишний раз того чего хотелось ребёнку. И в структуре личности клиентки тревожная мама стала ЕЕ собственной частью. И поэтому решение вопроса лежит В коррекции уже ее тревожной части Чтоб почувствовать ту самую СВОБОДУ

Экономлю или ущемляю себя ? Вот в чем вопрос Предлагаю в плане своих покупок поразмышлять в контексте данного вопроса. И отвечая себе в первую очередь на какие доводы и убеждения опираетесь?

Не нужно свое существование оправдывать бесконечными делами. Я имею право просто жить и просто быть.

Идея созрела после диагностической консультации. Часто из за сомнения в себе , из за неуверенности в своих чувствах, из за недоверия к своим ощущениям. Мы долгое время игнорируем плохое самочувствие и даже не подозреваем что находимся в выгорание или в депрессии. И отсюда бездействуем, усугубляя только. Прикрепляю тест Где самостоятельно можете проверить есть выгорание/ депрессия Результат в конце сами увидите. Возможно когда в цифрах увидите Поверите себе,что нет, мне не показалось. А другая часть порадуется за себя Что не допускают себя до выгорания. https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Как мне мое тело сообщает об усталости ? Записывай И дальше экспериментируй По действиям какой отдых хочется и подходит

Все ваши комментарии прочитала Спасибо что делитесь своими тревогами Вопросов в конце нет, поэтому каждому не стала комментировать Что хочу сказать 1 когда тревожно маме взрослому человеку, а какого ребёнку ? Когда мама тревожится будет ли успевать ребёнок, какого ему? 2 Есть взрослые в семье не по возрасту, а по силе слова. Кто правила устанавливает, кто договаривается, кто держит слово, кто заинтересовает. Я не про ор сейчас, я про авторитет. Или ребёнок взрослее по силе слова ? Нехорошо , неплохо

Как ваша тревога звучит с наступлением школы ? Тревога что снова проделки ребёнка и снова вызывать будут в школу Тревога что растут дети (у каждого второй пост связан с этим сегодня) Тревога что мой ребёнок должен быть успешным Тревога что ….. Ваш вариант

«Хочу или не хочу развестись, устала» «Интереса нет не к чему» «Навязчивые мысли , хочу избавиться» «Уверенной хочу стать, от страхов хочу избавиться» «Плачу много , не понимаю себя» «Раздражает все вокруг» «Бывают не понятные мне состояния, они меня пугают, как слабость резко или панические атаки» Приходят с разными переживаниями. Все решаемо 🙏 Здесь было предложение зайти в терапию.

«Дело было в 90х, мне было 7 лет , папа ушел из семьи, сразу переезд и развод и новая школа все в один момент, и постоянно слышала что папа такой, сякой не помогает нам, он там один, а я видела как маме было сложно» У клиентки сформировался вывод -когда ты думаешь только о себе, ты эгоист и это плохо, я никогда не буду такой. (Мама всем видом показывает что она таких людей не любит(папу) , а я не хочу в этот список попадать) И открыто заявлять что хочу И как со мной можно и нельзя Чтоб начать говорить СЛОЖНО Почему? Наши родители становятся Нашими внутренними частями , голосами. И весь конфликт который был снаружи у клиентки в детстве, теперь этот конфликт внутри НЕЕ. И выглядит он так Начну открыто говорить другим людям Буду похожа на папу И мама будет не довольна. А лишаться маминой любви очень страшно Еще раз этот конфликт не снаружи А внутри человека. И если запрос «хочу открыто заявлять и говорить», решаем данный конфликт У каждого причины индивидуальны История вынесена в пост с разрешения клиентки

На эфире разборе разбирали следующие темы. 1 А нормально ли что я балуюсь покупками , откуда рождаются такие вопросы к себе «а нормально ли» 2 Наглядный пример как проявляется кризис в жизни. Когда в отношениях чего то не хватает. 3 Мысли о смерти, почему не можем избавиться от этих мыслей. Как могут быть связаны теплый контакт и мысли о смерти? Спасибо девушкам за Истории, за доверие. Знайте, ваши истории помогают что то понять и наблюдателям. Вы смелые 💪🙏🫂. Рекомендую посмотреть. Живые истории, и рекомендации от меня.

Через час эфир разбор 🤩 Напоминаю