Спортивная школа "Полёт" г. Арсеньев

Как защитить свой аккаунт ВК от мошенников Аккаунт в соцсетях — это не просто страница с фото, а ценный ресурс, за которым охотятся кибермошенники. Взлом личного профиля ведёт к краже персональных данных, а главное — злоумышленники могут писать вашим близким от вашего имени, выманивать деньги или вовлекать в преступные схемы. Что делать прямо сейчас: — Придумайте надёжный сложный пароль и регулярно меняйте его. — Включите двухфакторную аутентификацию — это самый действенный способ защиты. — Никому не сообщайте коды из СМС и не переходите по подозрительным ссылкам. Будьте бдительны и не будьте самоуверенны — жертвой может стать каждый. Предупредите родных и близких, особенно пожилых. Телефонные и интернет-мошенники не только крадут деньги, но и заставляют совершать преступления. Сохраняйте карточки и делитесь с теми, кому это важно!

⚡️ ГТО для начинающих: 5 простых советов Если вы никогда серьёзно не тренировались, но решили испытать себя в ГТО—этот пост для вас. 1️⃣ Старт Отожмитесь сколько сможете, пройдите 1 км, постойте в планке 20 секунд. Запишите цифры — это ваш старт. 2️⃣ Техника и скорость Первую неделю отрабатывайте движения без секундомера. Это спасёт суставы и даст быстрый рост. 3️⃣ Простые упражнения — День первый : 3 круга по 10 приседаний, 8 отжиманий, 20 сек планки + бег 15–20 мин. — День второй : ходьба 5–7 км или лёгкий бег + 10 мин растяжки. — День третий : повторяем день А с +1–2 повторения. 4️⃣ Еда без диет и мусора Уберите газировку и чипсы. Пейте воду, ешьте белок, крупы, овощи. 5️⃣ Совершенствуйте свои навыки Прокачайте сначала то, что даётся легче, — так вы увидите прогресс и не выгорите. И помните: регулярность важнее интенсивности!

Фитнес в офисе: упражнения, которые можно делать на рабочем месте Весь день за компьютером, а к вечеру — боль в спине, шее и плечах? Это знакомо каждому, кто работает в офисе. Но даже в условиях кабинета можно поддерживать тело в тонусе без специальной формы и коврика. В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо на рабочем месте. Всего несколько минут в день — и самочувствие заметно улучшится. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с коллегами! 💪

Правительство выделит регионам по 1,5 млрд рублей ежегодно на новые футбольные поля С 2027 года в России начнут строить и модернизировать полноразмерные футбольные поля с искусственным покрытием, в том числе с подогревом для круглогодичных занятий. Постановление подписал Председатель Правительства Михаил Мишустин. Каждый регион сможет получить софинансирование на 2–3 объекта в год. Основное условие — населённый пункт должен насчитывать не менее 30 тысяч жителей. Для малых поселений предусмотрена возможность организовать подвоз спортсменов из соседних территорий. Новые поля будут доступны воспитанникам спортшкол, любительским командам и всем, кто увлекается футболом. Это часть государственной программы «Развитие физической культуры и спорта». Подробности — в карточках. Спорт становится ближе! ⚽️

Лето — идеальное время для уличного спорта Не нужен абонемент в зал и дорогой инвентарь. Воркаут-площадка во дворе, пробежка в парке, футбол с друзьями, велосипед или просто активные игры — всё это доступно в любом городе или посёлке. В карточках собрали варианты летних активностей, которые подойдут и детям, и взрослым. Выбирайте, пробуйте и делитесь в комментариях — как проходит ваше спортивное лето? Для школьников на каникулах — особенно актуально!

Спидвей возвращается в приморскую столицу 🛞 Сегодня, 30-го июня, на стадионе «Авангард» наши гонщики из команды «Восток» встретят гостей из Тольятти. В следующем месяце болельщиков ждут ещё два домашних матча чемпионата России: 16 июля команда примет балаковскую «Турбину», а 30-го – «Башкирию». Для любителей пляжного отдыха тоже есть новости. С 4-го июля по субботам и воскресеньям запустят ретро-электричку до станции Угольная.

Возьми спасательный круг, детка, я знаю, ты хочешь поплавать сегодня Близится пора ныряния с пирса, пикников на берегу и душевных разговоров в палатках. Если хочешь вспоминать это время с улыбкой, лови несколько правил безопасности на воде: 🍩«Я же на надувном матрасе/пончике» Плавайте там, где дно чувствуете ногами, если вы не профессиональный пловец. 🌊«Да я за 5 минут доплыву до того буйка» А плыть назад уже сил нет. Или судорога. Или течение. Не проверяйте свою «сверхвыносливость» в открытой воде 🤿«Смотрите, я ныряю!» Если не знаешь дно — не ныряй. Это база. Парализованный позвоночник за 1 секунду — это не круто, это конец игры. 🚫Не уплывай за буйки. Буйки стоят не просто так. За ними начинается зона для катеров и гидроциклов. Водитель вас не заметит в волнах. Помните: Крут не тот, кто дальше всех уплыл, а тот, кто пришел, отдохнул и вернулся домой с классными фотками, а не в новостях✨

Как бегать в жару и не навредить себе Летние тренировки требуют особого подхода: высокая температура и солнце могут превратить полезную пробежку в опасную ситуацию. Чтобы спорт оставался в радость, важно знать и соблюдать простые правила. Мы собрали их в карточках — коротко и по делу. Сохраняйте, применяйте и делитесь с теми, кто тренируется в жару. Берегите себя! ☀️

Минспорт и Роскосмос запустили конкурс «Спорт — просто космос»✨ С 15 июня по 12 июля каждый может принять участие в проекте, который мотивирует выйти на спортивную площадку уже сегодня. Идея простая: не нужно ждать понедельника, стесняться или откладывать. Начните тренировку, снимите яркий вертикальный ролик и поделитесь им в ВК с хештегом #спортпростокосмос под специальный трек «Глаза боятся — руки делают». Главный приз — тренировка в Центре подготовки космонавтов имени Ю. Гагарина. Финалисты также получат призы от Роскосмоса и подарки от Минспорта. Результаты объявят 3 августа. Конкурс — часть системной работы по достижению цели, поставленной Президентом: к 2030 году вовлечь 70% граждан в регулярные занятия спортом. Сегодня этот показатель — 62,6%. По госпрограмме «Спорт России» развивается инфраструктура, расширяются массовые соревнования и программы вроде ГТО. Подробности и условия: https://национальныепроекты.рф/mediaProjects/sportprostokosmos/

Всегда на связи! Чтобы оставаться с вами на связи ещё надёжнее, мы открыли канал в отечественном мессенджере MAX. Это бесплатная платформа, где вся информация публикуется без задержек и технических сбоев. Здесь вы будете оперативно получать актуальные новости, полезные материалы и важные уведомления — так же, как и в других соцсетях, но с ещё большей стабильностью. Всё быстро, понятно и без лишних действий — достаточно перейти по ссылке: https://max.ru/id2501004708_gos

🏆 Спортсмены из Приморья выиграли чемпионат Азии по акробатическому рок-н-роллу Екатерина Шанина и Энхтур Чингуун обошли двести атлетов из пяти стран. Теперь они готовятся к Чемпионату мира! Напомним и о наших приморских гребцах. Иван Штыль и Захар Петров стали чемпионами Европы в Португалии. Подробности — в ролике

🇷🇺 С Днём России! Россия — это люди, которые каждый день вкладывают силы и душу в общее дело. Учителя и врачи, строители и работники культуры, сотрудники коммунальных служб и экологи — за каждым направлением стоит труд тех, кто делает жизнь вокруг лучше. День России напоминает о том, как важны единство и уважение друг к другу. В этом сила нашей страны — в людях, которые несмотря ни на что продолжают работать, созидать и заботиться о ближних. Пусть этот праздник принесёт в каждый дом тепло и гордость за свою Родину. С праздником!

Всегда на связи! Чтобы оставаться с вами на связи ещё надёжнее, мы открыли канал в отечественном мессенджере MAX. Это бесплатная платформа, где вся информация публикуется без задержек и технических сбоев. Здесь вы будете оперативно получать актуальные новости, полезные материалы и важные уведомления — так же, как и в других соцсетях, но с ещё большей стабильностью. Всё быстро, понятно и без лишних действий — достаточно перейти по ссылке: https://max.ru/id2501004708_gos

Спортсмен из Владивостока стал призёром чемпионата Европы по шахбоксу 🥊 Этот вид спорта соединяет интеллект и силу: раунд — шахматы, раунд — бой. В России официально его признали чуть больше года назад, а наши сборная уже первая в общекомандном зачёте. 🤿 Приморские гребцы тем временем вошли в сборную страны по итогам первенства в Краснодаре. Сёстры Сомовы взяли два серебра в каноэ-двойке, Вячеслав Желдак — бронзу.

Шесть детских команд из Приморья вышли на профессиональный лёд 🏒 Ребята сразились между собой на турнире в «Фетисов Арене». Золото взяла «Северная Звезда» из Красноармейского округа 💫 В Приморье спорт популярен в каждом городе. В Уссурийске, например, прошёл турнир по рукопашному бою «Память поколений». Поддержать участников приехали депутаты и ветеран СВО Тимур Эсмурзиев.

🙌🏻 Будущее наших парков и скверов за нами! Общественные пространства в Приморье становятся комфортнее, современнее и уютнее. За преображениями стоит федеральная программа «Формирование комфортной городской среды». 💬 «Нам нужно создать современную среду для жизни, преобразить наши города и посёлки. При этом важно, чтобы они сохранили своё лицо и историческое наследие», — отметил президент России Владимир Путин. Давайте вместе проголосуем за благоустройство в нашем округе: https://clck.ru/3TcDUT ℹ️ Выбрать проект поближе к дому можно до 12 июня. 👆🏻Как уже преобразился наш административный центр и другие — смотрите в карточках.

❗Правила ПДД для детей 🚦Как правильно переходить дорогу, почему нельзя играть рядом с машинами и зачем нужен ремень безопасности — собрали базовые правила в удобных карточках для детей и родителей.

🎿Соревнования Кубка Спасска-Дальнего по общей физической подготовке среди лыжников-гонщиков прошли 16 мая. В состязаниях приняли участие 170 юных спортсменов из Арсеньева, Анучино, Сибирцево, Губерово, Чкаловки, Лесозаводска и самого Спасска-Дальнего. Участники соревновались в нескольких дисциплинах: кросс, прыжок с места, подтягивание (мальчики), отжимания (девочки). 🏆По итогам соревнований наши спортсмены показали отличные результаты в своих возрастных группах: 🥇Илья Воробьёв - 1 место 🥇Филипенко Ольга - 1 место 🥈Михаил Резничек - 2 место 🥈Максим Шеребеко - 2 место Алексей Бардин и Данил Котельников заняли 2 место в кроссе и стали четвертыми в общем зачёте. 👍Поздравляем спортсменов и тренера Сергея Степановича Мигунова с достойными результатами! Желаем дальнейших успехов и новых побед!

В Уссурийске прошёл турнир «Память поколений» по рукопашному бою С 16–17 мая прошёл фестиваль по рукопашному бою, посвящённый Дню Победы. Сотни участников из разных территорий края боролись за победу, показывая характер и выдержку. Поддержать участников и тренеров приехали депутат госдумы Александр Щербаков, региональный координатор партпроекта «Детский спорт», депутат краевого парламента Александр Захаров и участник программы «Герои Приморья», ветеран СВО Тимур Эсмурзиев. «Такие турниры — это больше, чем соревнования. Здесь ребята учатся дисциплине, уважению, умению бороться. Особенно правильно, что фестиваль проходит в дни памяти о Победе. Когда организаторы попросили помочь с наградными материалами, мы сразу откликнулись. Для детей важно увезти с собой память о первых победах», — отметил Александр Щербаков. Для участников подготовили около 800 дипломов. Победители и призёры получили заслуженные награды, а все спортсмены — стимул для новых достижений.

Напоминаем, 16 мая будет проходить отбор мальчиков и девочек 2018–2019 годов рождения (7–8 лет) в группы начальной подготовки по плаванию! ‍ ✔️ Тренеры‑преподаватели по плаванию: Владимир Владимирович Крутов и Светлана Викторовна Крутова 🗓 Дата и время сбора: 16 мая в 09:30. Место сбора: холл спортивной школы «Полёт». До 16 мая необходимо направить информацию о ребёнке (ФИО, дата рождения, навыки плавания) Крутовой Светлане Викторовне: в MAX по телефону: 8-924-264‑90‑80. 🩱 Не забудьте взять с собой спортивную одежду для бассейна! Родителям - сменную обувь. ‍Тренеры‑преподаватели по плаванию: Ольга Валентиновна Синявская и Татьяна Александровна Лодянова Дата и время сбора: 16 мая 14:15 в большом бассейне, затем 15:00 в игровом зале. По всем вопросам пишите в Max: Лодянова Т.А. +79510000598 Синявская О.В. +79242641522 Не забудьте взять с собой плавательную🩱, спортивную одежду и кроссовки! Родителям - сменную обувь Ждём вас и ваших детей!