Похудение для Мужчин | Спорт

Вот якобы здоровый завтрак на 800 калорий, но можно сделать его не менее питательным, но по калориями почти в 2 раза меньше

Во всем нужен баланс! Иначе быстрый срыв гарантирован и придется каждый раз начинать сначала

Продукты, которые помогут вам улучшить обмен веществ и похудеть

Коротко о том, как правильные блюда помогут вам похудеть и при этом оставаться сытым

Действительно, жидкие калории субъективно ощущаются хуже твёрдых. Выпили вы молочный коктейль: вы не почувствовали насыщения, не ощутили тяжести в желудке, вы даже не утолили голод

У всех продуктов разная калорийность. Но с любым из этих продуктов можно пoxудеть. ⠀⠀ Например: ваша калорийность на дефиците 1500 ккал, следовательно в сутки вы можете съесть 600 грамм хлеба и при этом пoxудеть. Но это будет только хлеб и ничего больше.

Здоровое, рациональное питание - это далеко не отварная грудка с гречкой. Это обычное питание из простых и доступных продуктов

Куриное филе с яблоками и черносливом КБЖУ на 100 гр: 81/9/0,6/10 Ингредиенты: — 500 гр куриного филе — 3 яблока — 150 гр чернослива без косточки — 1 стакан куриного бульона — Соль и приправы по вкусу — Зелень петрушки Приготовление: Куриное филе нарежьте кусочками по 3-4 см, посолите, поперчите и сложите в глиняный горшочек. Поверх куриного мяса выложите очищенные и нарезанные крупными ломтиками яблоки вместе с черносливом, и залейте горячим куриным бульоном. Накройте горшочек крышкой и запекайте куриное филе с яблоками и черносливом в духовке при температуре 180 градусов около 40 минут. Подавайте блюдо в горшочке, украсив порубленной зеленью петрушки. Вместо куриного бульона можно взять горячую воду, тогда блюдо будет более низкокалорийное. Яблоки лучше всего брать крепкие и кислые, зеленых сортов.