КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ 🥦

Забирай коллекцию самых уютных, «вкусных» и творческих каналов 🌸: 🏵 OlgaS_knit Уютный мир вязаных изделий в наличии и на заказ. Авторский канал 🏵 Вязуньи Делимся секретами и деталями, испытанными при создании вязанных изделий 🏵 ПП-рецепты, худеем вместе - готовим легко и вкусно, как в ресторане! И худеем! 🏵 КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ Быстрые, полезные рецепты - твой путь к красивому и здоровому телу через еду 🏵 Плетеные корзины для дома Эксклюзивные корзины, которые будут только у Вас. Ручная работа. 🏵 Анка на даче Пишу о своих первых опытах в огородничестве, о путешествиях, о досуге, о воспитании мальчика, девочки, собаки и мужа 🏵 Моё волшебное время Декор для дома своими руками. Делаем свой дом красивым и уютным 🏵 Добрые игрушки из Крыма Шью добрые игрушки, рассказываю о них на канале и отправляю по всей России 🏵 Философия здоровья Лаборатория красоты 🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙 💟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

ПОЛЕЗНЕЙШАЯ ПИЦЦА 🔖Ингредиенты: На основу: •яйцо •50 грамм творога •15 грамм ржаной муки •соль •разрыхлитель На начинку: •куриная грудка (отварная или замеченная) •томатная паста (без сахара) •солёный огурчик •грибы (какие вашей душе угодно) •йогурт •сыр 🌀Приготовление: •Взбить яйцо с солью и разрыхлителем. Добавить творог и муку. •Нагреть а/п сковороду и выложить тесто. Поджарить основу с одной стороны и перевернуть. •Намазать основу натуральным йогуртом и томатной пастой. Выложить курицу, огурчик, грибы и сыр. •Накрыть пиццу крышкой и жарить ~10 минут. Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #пп #пицца #ппрецепты #пппицца

САЛАТ «ВОСТОРГ» Мне очень🤤нравится сочетание сладкой свеклы, солоноватого 🧀, пикантной рукколы и кедровых орешков. А заправка - оливковое масло и прованские травы - прекрасное 👍дополнение. 🔖Ингредиенты на 2 порции: Сыр (фета, брынз, моцарелла, буррата, страчателла) 200 грамм Свекла (вес в готовом виде, уже очищенной) 290 грамм Руккола 50 грамм Кедровые орехи 20 грамм Оливковое масло 10 мл Прованские травы 🌀Приготовление: 1. Свеклу отвариваем или запекаем. На это надобится около часа. 2.Свеклу очищаем. Нарезаем свеклу и сыр кубиками. 3.Выкладываем на тарелку рукколу, свеклу, фету, сбрызгиваем маслом, посыпаем кедровыми орешками и травами. ⚖️КБЖУ 1 порции = 424,4/19,4/29,2/21,0 #рецепты_салаты_pp Приятного аппетита 🥦 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖➖➖ #ппрецепты #пп #салатпп #рецепты #ппменю

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🔖Ингредиенты: Кабачок - 1 шт Картошка - 2 шт Болгарский перец красный, зелёный - 1 шт Укроп Лук - 1 шт Мука - 3 ст. л Сыр - 100 гр Яйца - 3шт Для соуса: ПП-майонез - 2 ст.л. Огурец - 1 шт Укроп Чеснок 🌀Приготовление: Все овощи пропускаем через тёрку, отживаем сок, соединяем, добавляем муку, сыр, яйца, перемешиваем и формируем оладьи, жарим с двух сторон до золотистого цвета. Для соуса: соединяем майонез, огурец натёртый на тёрке, укроп, смазываем оладьи, и подаём горячими. #рецепты_оладьи_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напиши какой-то 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖➖➖ #пп #оладушки #пполадушки #рецепты #ппрецепты #зож

ОВСЯНОБЛИН ⠀ 🔖Ингредиенты: ⠀ 2 яйца 3 ст.л. с горкой овсяных хлопьев 10-минутной варки укроп/петрушка пару веточек 1/3 ч.л. соли черный перец растительное масло 2 ст.л. ⠀ Для начинки сыр помидор перец грибы соленая рыба 🌀Приготовление: ⠀ Взбить вилкой яйцо в миске. Добавить хлопья, мелко порубленную зелень, соль, перец. Перемешать Разогреть сковородку. Вылить масло. Вылить овсяноблинное тесто. Распределить по всей сковородке. Сделать средний огонь Через минуту выложить на половину блина начинку и лопаткой свернуть блин пополам. После этого обжарить на каждой стороне по 2 минуты Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #пп #ппзавтрак #завтрак #ппблины

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ Эти низкоуглеводные пирожки, которые не отложатся у вас на боках. Но все же рекомендую кушать в первой половине дня. 🔖Ингредиенты: - яйца 3 шт - лук зелёный 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - соль, перец 🌀Приготовление: на видео☝🏻 ⚖️КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9 Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #пп #пприрожки #ппменю #рецепты #ппрецепты

💚Будет здоровье — будет всё! Забирай подборку лучших каналов по теме ЗОЖ и ПП-питания⬇️⬇️ ✈️ Руслан Pro энергию и здоровый сон Как быстро восстанавливаться от ежедневных стрессов и наладить свой сон! ✈️ Твоя ЗОЖ-подружка Худею на 20 кг. Простые пп-рецепты, тренировки, мотивация и тонна пользы по ЗОЖ ✈️ Худеем вкусно Море рецептов блюд для стройности ✈️ Все! Я худею! Худею с веса 99 кг. Обживаю недавно купленную дачу. ✈️ Понятно про здоровье Начните путь к здоровью, лучшему самочувствию и качеству жизни уже сегодня! ✈️ ПП-рецепты, худеем вкусно  - легкие рецепты блюд, как в ресторане, с которыми ты обречена похудеть ✈️ КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ Быстрые, полезные рецепты - твой путь к красивому и здоровому телу через еду ✈️ ЗОЖно? Можно! Проверенные рецепты и снижение веса без диет, ограничений и ущерба для кошелька ✈️ Фитнес_mix_Наталья  Всё для вашего здоровья и стройности: упражнения, рецепты, лайфхаки. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

ПП пицца с брокколи 🍕🥦 🔖Ингредиенты: • Брокколи - 250 г; • Яйцо куриное - 3 шт; • Оливковое масло - 1 ст.л; • Паста томатная - 1 ст.л; • Сыр моцарелла - 200 г; • Помидор черри - 7 шт; • Соль и специи - по вкусу. 🌀Приготовление на видео☝🏻 ⚖️ КБЖУ на 100гр: 90/11/3/3 Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #пп #пппицца #ппменю #рецепты #ппрецепты

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ 🔖Ингредиенты: ▫️Цветная капуста-400 г ▫️Твёрдый сыр, лёгкий-100 г ▫️Яйца-3 шт ▫️Сметана 10%- 50 г ▫️Соль,перец 🌀Приготовление: ▫️Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут. ▫️Для заливки смешать яйца,сметану,соль,перец. ▫️Капусту выложить в форму для запекания,залить заливкой и посыпать натертым сыром. ▫️Запекать при 180 градусах 20 минут. ⚖️КБЖУ 82/7.3/4,6/2,7 #рецепты_горячее_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #пп #рецепты #ппгорячее #ппрецепты #ппсупчик #правильноепитание #зож

ЛЁГКИЙ САЛАТ "ОЛИВЬЕ"🥗 🔖Ингредиенты: •Куриное филе отварное – 250 г •Яйца – 3 шт. •Огурец свежий – 150 г •Огурец консервированный(без уксуса) – 100 г •ПП-майонез 🌀Приготовление: Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде. Куриное филе нарежьте кубиками. Консервированные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами. Охлаждённые яйца порубите кубиком. Заправьте пп-майонезом, перемешайте. Салат готов. ⠀#рецепты_салаты_pp Приятного аппетита🥦 📏Если тебе понравился рецепт, 📏буду благодарна за любой 📏смайлик или напишите какой- 📏комментарий, например, 📏«спасибо»🌈 ✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️! ☕ Содержание ➖➖➖➖ #ппсалаты #ппменю #пппитание #ппрецепты #салаты