ПРО НАУКУ

Поделюсь с вами 10 инструментами эффективного планирования, которые использую сама 1. Приложения в помощь Используйте приложения или программы для управления задачами, чтобы создать список дел и отслеживать свой прогресс. Некоторые из популярных инструментов: Todoist, Trello и Shtab. 2. Приоритизация Определите, какие задачи наиболее важны, и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь (квадрат Эйзенхауэра - самый простой) 3. Метод "помидора" Этот метод предполагает работу в течение 25 минут, а затем короткий перерыв в 5 минут. Повторяйте этот цикл несколько раз, а затем сделайте длинный перерыв. Это помогает поддерживать фокус и увеличивает продуктивность. 4. Едим слона по кусочку Если задача кажется огромной и пугающей, разделите ее на более мелкие подзадачи. Это поможет вам чувствовать прогресс и сохранять мотивацию. 5. Ежедневный список дел Каждый день утром или вечером создавайте список дел на следующий день. Выделите несколько ключевых задач, которые вы хотите завершить, и сконцентрируйтесь на них. 6. Календарь Используйте календарь для планирования своего времени. Установите сроки для задач и встреч, чтобы иметь четкое представление о своем графике и избегать перегрузки. 7. Техника "блокирования времени" Разделите свое время на блоки и отведите каждому блоку определенные задачи или виды деятельности. Например, уделите утро для выполнения задач высокого приоритета, а после обеда займитесь менее важными задачами или ответами на электронные письма. 8. Установите реалистичные сроки Будьте честными с собой и установите реалистичные сроки для своих задач. Не перегружайте себя и не забывайте учитывать время на неожиданные задачи или перерывы. 9. Техника "2-минутного правила" Если у вас есть задача, которую можно выполнить за 2 минуты или менее, сделайте ее прямо сейчас, чтобы избежать накопления мелких дел. 10. Отдых превыше всего Важно учесть время для отдыха и релаксации в своем графике. Позвольте себе перерывы и время на отдых, чтобы поддерживать высокую продуктивность и предотвращать выгорание.

Ну что, коллеги, начинаем работу?!🚀 Лично я год начинаю с планирования, для чего выработала целую систему для себя💪🏻 Делюсь системой 4х планнингов в видео, кому-то пригодится😉 Далее, непосредственно планирование 1️⃣ Проведя анализ работы предыдущих лет, SWOT-анализ, планировать начинаю ОТПУСК!!! Да, не ошиблась! Если я сразу не запланирую свой большой отпуск, то потом он просто не состоится, спонтанные выходные на 3-4 дня не учитываю (на то они и спонтанные) 2️⃣ Прописываю желания, цели, задачи на год, позиционирование компании, составляю план работы 3️⃣Согласование всех планов: рабочих, семейных, в т.ч. детских (т.к. план соревнований различного уровня до июля родителям уже выдали) 4️⃣ Разношу мероприятия во все планнинги ❓Какие у вас лайфхаки планирования ❓ ❓С чего вы начинаете планирование❓

Дорогие коллеги! Поздравляю вас с наступающим Новым годом 🎄 Уходящий год был насыщенный событиями, он был сложный и крутой! Это был год горизонтального роста для меня🚀 Пусть уходящий год станет мощным стартом для новых достижений, с благодарностью провожаю его🙏🏻 Пусть в новом году все желания превратятся в цели, а цели будут разбиты на задачи, по задачам составлен план - тогда точно желания исполнятся!!! Помимо карьерных успехов желаю вам семейного счастья, душевного тепла, крепкого здоровья, искреннего и надежного окружения! Увидимся в следующем году❤️

Сегодня меня одна коллега спросила, буду ли я подводить итоги года, другая - поставила ли я цели на следующий… Я очень все люблю планировать, разрабатывать, анализировать и систематизировать. Подведение итогов 2023 и планирование 2024 - обязательно, но для себя! Могу сказать лишь всем, что я благодарна этому году за ВСЕ🙏🏻🙏🏻🙏🏻, потому что год был хороший, хотя и сложный порой. И даже в откровенно плохих ситуациях спустя время нашла хорошее (ммм… так не люблю эти категории «хорошее» и «плохое»). Главный итог для меня: Я - МОЛОДЕЦ! ❤️ Много сделала, много успела, много НЕ сделала, извлекла много опыта, познакомилась с новыми людьми, вливалась в новые команды, много училась… Честно, год был классный! С будет еще лучше🚀❤️🎯🎁🎉🍾

🎄Ещё один маленький пункт нашей предновогодней подготовки.... выучить стихотворение😊 пусть даже самое небольшое. Выучить можно вместе с детьми или создать традицию и читать стихи в компании друзей. Полезный бонус в виде лучшего средства для укрепления памяти прилагается🔥 *** Чародейкою Зимою Околдован, лес стоит — И под снежной бахромою, Неподвижною, немою, Чудной жизнью он блестит. И стоит он, околдован, — Не мертвец и не живой — Сном волшебным очарован, Весь опутан, весь окован Легкой цепью пуховой… Солнце зимнее ли мещет На него свой луч косой — В нем ничто не затрепещет, Он весь вспыхнет и заблещет Ослепительной красой. 1852 г. Фёдор Тютчев. ***

Какие у вас планы на новогодние праздники? Будете смотреть "Иронию судьбы" и доедать салаты? А как на счёт того, что бы добавить немного разнообразия и активно провести праздничные дни вместе с семьёй?🎅 🎄 Вместе украсьте новогоднюю ёлку, добавьте немного воображения и сделайте с детьми гирлянду из цветной бумаги, вырежьте  снежинки итд. 🎄Организуйте мастер-класс и позовите друзей, родных и близких. Можно, например, изготовить символ года из деревянных заготовок и раскрасить красками. Такое занятие порадует и детей и взрослых. (Готовые наборы можно взять на маркет плейсах) 🎄 Вместе приготовьте простые печенья, имбирные пряники, шоколадные конфеты или пряничный домик🏠 🎄Устройте чтение или постановку новогодних сказок и историй. Подключайте друзей, чем больше, тем интереснее. 🎄Организуйте квест или поиск сокровищ с новогодней тематикой по дому или во дворе. 🎄Если позволяет погода, проведите время на свежем воздухе, играя в снежки и лепя снеговиков. Коньки, лыжи, 🏂  тоже приветствуются. 🎄Вечер песни и танцев. Вспомните любимые с детства песни, пойте и танцуйте вместе с детьми. 🎄 Настольные игры для детей и взрослых, для больших компаний и двух человек, сейчас множество вариантов на любой вкус 🎄 Вечерние сказки у камина. создайте уютную атмосферу с рассказами и лёгкими закусками. А если камина у вас нет,то можно заняться его изготовлением🤭 На ютубе модно найти видео с мастер-классом, занятие на несколько вечеров гарантировано 👌 (способ опробовали члены нашей команды) Выбирайте активности в зависимости от возраста детей и их интересов, чтобы каждый нашёл для себя что-то весёлое и интересное!

Новогодние книги часто наполнены магией, теплом и уютом праздника🥧☕️ Мы подготовили небольшой список кнги, которые идеально подходят для чтения в новогодний период: 📚"Рождество в Пендвике" (Jeanette Winterson) - Сборник вдохновляющих и теплых рождественских историй, полный чудес и магии. 📚"Письма от Деда Мороза" (J.R.R. Tolkien) - Собрание писем, которые Толкин ежегодно писал своим детям от имени Деда Мороза, полных веселых приключений и рисунков. 📚"Рождественская песнь" (Charles Dickens) - Классическая история о скряге Эбенезере Скрудже, который пересматривает свою жизнь благодаря визитам трех духов Рождества. 📚"Маленькие женщины" (Louisa May Alcott) - Классический роман, начинающийся в Рождество и рассказывающий о жизни четырех сестер на фоне Гражданской войны в Америке. 📚"Ночь перед Рождеством" (Николай Васильевич Гоголь) - Классическая новелла, полная юмора и фольклора, о приключениях кузнеца Вакулы в ночь перед Рождеством (А потом модно и пересмотреть чудесный фильм 🎥 😉) 📚"Страшный,  таинственный, разный Новый год" (Издательство МИФ) - Книга о праздновании нового года и Рождества в разных уголках России. Традиции Якутии, Калмыкии, Чувашии итд. Эти книги могут создать уютную атмосферу и добавить в ваш новогодний отдых чуточку магии, волшебства и размышлений. Независимо от того, ищете ли вы что-то теплое и романтичное, вдохновляющее или даже захватывающее, в этом списке найдется книга на любой вкус

Выбор подарка 🎁  для научного руководителя не простая задача. Подарки научным деятелям могут быть как символическими, так и практическими, отражая уважение к их профессии и интересам. Если вы ещё не определились с идеей 🎁, то мы подготовили список идей, которые вы можете использовать не только на новый год, но и для других праздников.  🔺Подписка на научные журналы или ресурсы: дарите доступ к последним исследованиям и открытиям в их области. 🔺Книги по специальности: найдите книги от ведущих экспертов или классические труды, которые будут полезны в их исследованиях. Ведь утверждение, что книга лучший подарок все так же актуально. 🔺Блокноты, планеры, ручки высокого качества для записей и заметок. Дополните такой подарок надписью или гравировкой, и такой подарок точно понравится каждому. 🔺Декоративная модель украшения, связанные с областью исследования: декоративные настольные украшения в виде спирали ДНК, необычные модели в виде сердца итд. могут стать достойным украшением рабочего стола. Для девушек отличной идеей могут стать тематические броши или другие украшения. 🔺Именные принадлежности: например, лабораторный халат с именной вышивкой. 🔺Участие в конференции: оплатите регистрационный взнос для участия в важной отраслевой конференции. 🔺Курс или мастер-класс: подарите возможность обучения новым методикам или технологиям. Подбирая 🎁  так же учитывайте личные предпочтения человека😊

А вот и список отечественного кино для просмотра на праздниках 🎥 🎞 🎬"Ирония судьбы, или С лёгким паром!" - Фильм легенда. Его знают все и думаю, что многие нарезают оливье или заливную рыбу, но представить новый год без него просто невозможно. 🎬"Морозко" - Сказка о добре и зле, любви и чудесах, где девушка и ее возлюбленный преодолевают испытания, устроенные могущественным Морозко. 🎬"Карнавальная ночь" - Музыкальная комедия о новогоднем празднике, который сотрудники пытаются организовать вопреки всем препятствиям. 🎬"Чародеи" - Двухсерийная телевизионная музыкальная комедия с элементами фантастики - о любви и коварстве, о волшебных силах, которые помогают герою после множества приключений накануне Нового года расколдовать его возлюбленную, научную сотрудницу Института волшебства. 🎬"Елки" - Фильмов, состоящий из коротких новелл, которые переплетаются в один большой рассказ о новогодних чудесах, происходящих по всей России. 🎬"Новогодние приключения Маши и Вити" - Добрая советская новогодняя сказка для уютного семейного вечера. Одноклассники Маша и Витя вынуждены помогать Деду Морозу, у которого злобный Кощей Бессмертный украл любимую внучку Снегурочку. Эти фильмы включают в себя как советские классики, так и современные картины, каждая из которых обладает особым новогодним настроением и способна создать чудесную атмосферу праздника🤗

Какой же новый год без совместного семейного кинопросмотра?!🎬 Мы составили список фильмов в 2х частях. Сегодня публикуем первую часть зарубежных фильмов для просмотра на праздниках🎄🎄🎄 🎬"Один дома" (Home Alone) - Историю мальчика, который остался один на рождество знает каждый, но от этого она не менее любима. 🎬"Реальная любовь" (Love Actually) - Романтическая комедия с несколькими переплетающимися историями о любви в преддверии Рождества. 🎬"Чудо на 34-й улице" (Miracle on 34th Street) - Теплая история о том, как девочка и её мама встречают настоящего Санта-Клауса. 🎬"Рождественская история" (A Christmas Carol) - Экранизации классической рождественской повести Чарльза Диккенса о скряге Эбенезере Скрудже. 🎬"Полярный экспресс" (The Polar Express) - Захватывающий анимационный фильм о магическом поезде, направляющемся к Санта-Клаусу на Северный полюс. 🎬"Гринч - похититель Рождества" (How the Grinch Stole Christmas) - История о зелёном отшельнике Гринче, который пытается украсть Рождество у жителей городка. 🎬 Гарри Поттер (Harry Potter) - История мальчика , который выжил стала настоящей классикой новогодних каникул. Смотреть всем вместе с детьми обязательно 👍 Делитесь с нами вашими любимыми фильмами 🎥 🎞 А завтра мы опубликуем 2ю часть с отечественным фильмами🤗