СЛАВЯНЕ ᛟ
Открыть в Telegram
Возрождение наследия наших предков; духовной эволюции человека; моральных, нравственных и семейных ценностей; славянской мифологии, традиций, жизни по совести и чести, в ладу с собой,миром и приРᛟДой Второй канал https://t.me/ROD_Slavic
Больше8 782
Подписчики
Нет данных24 часа
+107 дней
-2430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+73
в 6 каналах
июнь '26
+132
в 8 каналах
Get PRO
май '26
+28
в 1 каналах
Get PRO
апрель '260
в 2 каналах
Get PRO
март '26
+16
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+220
в 8 каналах
Get PRO
январь '260
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+44
в 4 каналах
Get PRO
октябрь '25
+54
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+56
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+251
в 11 каналах
Get PRO
июль '25
+261
в 9 каналах
Get PRO
июнь '25
+344
в 10 каналах
Get PRO
май '25
+389
в 14 каналах
Get PRO
апрель '25
+394
в 15 каналах
Get PRO
март '25
+381
в 13 каналах
Get PRO
февраль '25
+444
в 16 каналах
Get PRO
январь '25
+655
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '24
+396
в 12 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+336
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+348
в 9 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+379
в 9 каналах
Get PRO
август '24
+476
в 9 каналах
Get PRO
июль '24
+391
в 4 каналах
Get PRO
июнь '24
+372
в 8 каналах
Get PRO
май '24
+442
в 6 каналах
Get PRO
апрель '24
+507
в 16 каналах
Get PRO
март '24
+811
в 18 каналах
Get PRO
февраль '24
+581
в 9 каналах
Get PRO
январь '24
+831
в 16 каналах
Get PRO
декабрь '23
+454
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+340
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+397
в 13 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+320
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+401
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+557
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+536
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+441
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+596
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+619
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+723
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+723
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+522
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+478
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+408
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+437
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+322
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+574
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+561
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+490
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+800
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+1 123
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июля | +1 | |||
| 26 июля | +3 | |||
| 25 июля | +2 | |||
| 24 июля | +4 | |||
| 23 июля | +6 | |||
| 22 июля | +11 | |||
| 21 июля | +5 | |||
| 20 июля | +2 | |||
| 19 июля | +4 | |||
| 18 июля | +1 | |||
| 17 июля | +1 | |||
| 16 июля | +3 | |||
| 15 июля | +2 | |||
| 14 июля | +1 | |||
| 13 июля | +2 | |||
| 12 июля | +3 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +4 | |||
| 06 июля | +6 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | +4 |
Посты канала
Центр лечения спины и суставов «Динамика»
Жизнь без болей и операций — вот наша миссия!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
dinamika-ulitsa-turgeneva.clients.site
О рекламодателе
| 2 | Почему шалфей так полезен и почему его нужно всегда иметь дома под рукой?🌿
Шалфей — популярное многолетнее лекарственное растение с широкими серебристыми листьями и крошечными "лавандовыми" цветками. Листья имеют соблазнительный аромат и пикантный вкус и традиционно используются в качестве начинки для птицы и приправы к мясу. Шалфей растет в дикой природе в регионах Средиземноморья и Малой Азии. Его латинское название происходит от слова salvere, что означает спасать или исцелять; эта трава традиционно символизирует хорошее здоровье и долгую жизнь. Римские культуры, считая шалфей священным растением, следовали специальной церемонии.
Шалфей насчитывает более 900 разновидностей, но лекарственными свойствами, обладают лишь некоторые из них: шалфей аптечный (лекарственный), мускатный, эфиопский, испанский и еще небольшой перечень видов растения.
Растет шалфей чаще в южных регионах, а также сегодня его повсеместно культивируют на приусадебных участках.
Такое широкое распространение и применение, шалфей получил благодаря своим лекарственным свойствам и входящим в его состав веществам
- эфирные масла
- микроэлементы
- флавоноиды
- алкалоиды
- витамины
- дубильные вещества
- аминокислоты.
Лекарственное растение применяется в качестве вяжущего, дезинфицирующего, болеутоляющего, противовоспалительного, отхаркивающего, противогнилостного средства.
Еще в древние времена лекари поняли, насколько полезно это растение и настоятельно рекомендовали использовать его в свежем и засушенном виде, при приготовлении пищи: когда вещества, входящие в состав шалфея, попадают в ваш желудочно – кишечный тракт, они улучшают обмен и усвоение веществ, регулируют всю жизнедеятельность тракта, уничтожают вредные бактерии и повышают активность полезной микрофлоры. А также нормализуют обмен веществ и гормональный фон.
Традиционная медицина широко использует шалфей в качестве вспомогательного лечебного средства при гнойных заболеваниях кожи, болезнях дыхательных путей, для борьбы с стафилококками. Также это растение является природным антиоксидантом. Трава продляет молодость и входит в состав многих сборов.
Для улучшения работы пищеварительной системы добавляйте свежие листья шалфея в салаты, напитки и прочие блюда или приготовьте настой: на 1 стакан кипятка возьмите 1 -2 чайные ложки . листьев шалфея ( свежие или сухие), настаивайте 1 час и употребляйте по половине стакана 2 раза в день.
При ангине и болях в горле: горсть листьев шалфея бросьте в емкость с кипящей водой 1-1.5литра , через 3-4 минуты снимите емкость с огня, накройте голову полотенцем и дышите паром, ингаляцию можно делать в течение 7-10 минут.
Конечно, существуют и некоторые противопоказания к применению шалфея: не рекомендуется принимать длительное время, т.к. он может вызвать раздражение слизистых оболочек, нельзя принимать при воспалении почек и во время беременности,в период лактации, при аллергии,и детском возрасте.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 109 |
| 3 |  Скидка 20% на трусики и подгузники Pampers Premium Care
Скидка 20% по промокоду PAMPERS20
Узнать больше
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе | 131 |
| 4 | Как действуют травы? 🌿
✨Нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта: анис (семена и листья), бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, а также иссоп, кипрей, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, ежевика (листья), манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин (семена и листья), тысячелистник, чага, яснотка (глухая крапива).
✨Обладают высоковитаминным, общеукрепляющим действием: молодые листья берёзы, клёна, облепихи, чёрной смородины, малины, брусники, ежевики, а также крапива, кислица, первоцвет, сныть, ягоды облепихи, калины, красной рябины, актинидии, плоды и листья шиповника.
✨Заметно тонизируют: такие растения как элеутерококк, аралия, левзея, лимонник.
✨Успокаивают и устраняют бессонницу: корни валерьяны, синюха, вереск, душица, зверобой, котовник, мелисса, синеголовник, хмель, шлемник байкальский.
✨Успокаивают головную боль: клевер, первоцвет, лаванда, вербена.
✨Повышают иммунитет, сопротивляемость к болезни: женьшень, аралия, элеутерококк, левзея, цикорий, шиповник, калина, лещина, облепиха, одуванчик, земляника.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 125 |
| 5 |  +1Инвесторы начали активно покупать апартаменты в Крыму
За 2025 год средняя цена апартаментов в Крыму выросла примерно на 22–23%.
Цена квадратного метра достигла 369–410 тыс. рублей в зависимости от методики подсчета и сегмента рынка.
При этом средний бюджет покупки увеличился почти на 45% и составил около 16,3 млн рублей в сделках с новыми апартаментами.
Текущий новостной фон помогает инвесторам зайти в проекты по более низким ценам.
Аналитики связывают рост интереса с несколькими факторами:
— ограниченным количеством новых проектов у моря;
— ростом внутреннего туризма;
— увеличением спроса на объекты с управляющими компаниями.
Опубликовали список объектов, которые привлекают внимание инвесторов
Узнать больше
#реклама
zastrojshchik-krym.ru
О рекламодателе | 139 |
| 6 |  Человечество может подняться на новый, космический уровень лишь при помощи высокой духовности - это главная задача человечества на нынешнем этапе развития.
Человек не является ничтожным созданием, каким он кажется невежественным людям. Его физическое тело не есть истинная мера действительного Я. Физическое тело есть лишь видимая часть невидимой природы человека, которая совпадает с пульсирующей жизнью всего Космоса.
Необходимо осознать включенность человека в ритмы Вселенной, развить интуицию и те скрытые силы и способности, посредством которых можно управлять различными процессами.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 187 |
| 7 |  Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи
Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет деловую программу, живое общение и атмосферу фестиваля в одном потоке. Здесь обсуждают технологии, которые становятся частью среды. Исследуют силы, которые влияют на весь рынок. Находят новые связи, идеи и точки роста.
В течение дня пространство фестиваля наполняют выступления, дискуссии, встречи, специальные форматы, музыка и активности партнёров.
Присоединиться к происходящему можно из любой точки — на площадке фестиваля или через онлайн-трансляцию.
Зарегистрироваться
#реклама 18+
ecomfest.ru
О рекламодателе | 179 |
| 8 |  Тайну жизни не нужно разгадывать, её нужно прожить.
Этот процесс не понять остановив его, надо двигаться в одном потоке с жизнью. Слиться с ней, нестись по течению.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 216 |
| 9 | https://telegra.ph/KAK-OTNOSILIS-K-BEREMENNYM-NA-RUSI-07-29 | 259 |
| 10 |  +2Дверь Волховец Фрэйм Эмаль
Фрезерованная рамка и покрытие двери гладкой эмалью. Алюминиевая и обычная кромка...
Узнать больше
#реклама
volhovec.ru
О рекламодателе | 247 |
| 11 | Корень одуванчика🌿
🌿Действие на организм
Правильно заготовленные корни одуванчика оказывают оздоравливающее действие на все органы и системы организма, насыщая его витаминами, минералами и другими полезными соединениями. Добавляя корень и листья одуванчика в салаты и супы, можно укрепить иммунитет и поправить здоровье.
🌿Лечебные средства, приготовленные на основе корня одуванчика, обладают комплексным действием:
-Снимают жар, облегчают отхождение мокроты, помогают бороться с вирусами;
-Эффективны против дерматологических недугов;
-Улучшают состав крови;
-Избавляют от диареи, стимулируют аппетит;
-Стабилизируют психологическое состояние при неврозах, расстройствах сна;
-Сдерживают рост новообразований;
-Тонизируют при хронической усталости;
-Выводят шлаки и токсины из организма, оказывают противоглистное действие;
-Восстанавливают работу печени.
🌿В домашних условиях из высушенных корней одуванчика легко приготовить настой или отвар, а соединив сырье с водкой, можно сделать спиртовую настойку.
Рецепты и пропорции на заметку:
Настой. Залить стаканом крутого кипятка 1 ч.л. сухих измельченных корней. Через два часа настой процедить и употребить в течение суток. Хранят это средство на нижней полке холодильника;
Отвар. Активное кипячение корней одуванчика нежелательно, поэтому применяется метод водяной бани. В небольшой банке заварить 1 ч.л. корней стаканом кипятка. Банку поместить на дно заполненной горячей водой кастрюли. Конструкцию поставить на огонь и томить отвар на водяной бане 5-7 минут. Выключить огонь, банку оставить в кастрюле остывать, не сливая воду. После остывания отвар процедить, хранить в холодильнике не более трех суток;
Настойка. В стеклянной посуде залить 50 г. сухого сырья 100 мл водки. Плотно закрыть крышкой и настаивать неделю в темном прохладном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить, перелить в чистую бутылку. Хранить подальше от солнечных лучей не больше года.
Иногда корни добавляют в зеленое сырье (листья, цветы) при изготовлении сока: массу пропускают через мясорубку, а затем отжимают через марлю. Полученный сок можно закатывать в банки для использования в лечебных целях зимой.
❗Противопоказания
Как многие лекарственные травы, одуванчик, с его богатым химическим составом, может вызвать аллергическую реакцию. Симптомы: покраснение глаз, зуд, отеки слизистых, насморк, чихание, высыпания на коже. В тяжелых случаях возможно развитие отека Квинке, что бывает крайне редко.
Помимо непереносимости есть еще ряд противопоказаний, при которых применение корня одуванчика запрещено:
-Повышенная секреция желудочного сока;
-Крупные камни в желчном пузыре. Действие корня может привести к закупорке желчных протоков;
-Обострение язвенной болезни желудка;
-Детский возраст (до 5 лет).
При беременности корень одуванчика не противопоказан, но употреблять его следует с осторожностью: в организме происходит гормональный всплеск и реакции на ранее применявшиеся препараты невозможно предугадать.
Внимание! Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как у большинства растений/масел/продуктов есть противопоказания для применения!
СЛАВЯНЕ ᛟ | 244 |
| 12 |  ВсеИнструменты.ру: до -25% на первый заказ для бизнеса
2 млн товаров для тех, кто строит, производит, создает! Надежно. Комплексно. Выгодно.
Узнать больше
#реклама
vseinstrumenti.ru
О рекламодателе | 226 |
| 13 | СФОРМИРУЙТЕ У СЕБЯ НАВЫКИ ИНФОРМАЦИОННОЙ И ПСИХИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ
Важные практические советы.
Это было и раньше так, в последние годы стало особенно важно, а сейчас жизненно необходимо! Информационная война идёт. Будут ложь, фейки, вбросы – распространение паники и страхов, сознательные попытки сводить массу людей с ума, лишать её здравого разума.
— Берегите свою психику и свой разум. Если легко поддаетесь влиянию потоков информации, то лучше их ограничить. Не питайтесь слухами.
— Смотрите на цель информации. Если видите, что цель – напугать, посеять панику, заставить тревожиться – выкидывайте такую информацию прочь. Без специальной психологической подготовки не стоит её пристально рассматривать, это может серьезно повредить.
— Не торопитесь с выводами, не проверив как следует информацию несколько раз.
Важно: официальность источника — совсем не гарантия его правдивости (это мы с вами уже хорошо поняли за эти годы), но и неофициальность источника и его острота — тоже не признак правды.
Напомню всем о «пропаганде шёпотом» — речь о намеренном распространении среди людей слухов, вызывающих сомнения, неуверенность, панику. Цель — ослабить и разрушить психику народа. Таким занимались на нашей территории фашисты и их агенты во время Великой отечественной. Наши противники и сейчас это делают.
— Серьезно займитесь обучением и самообразованием.
Я уже говорил о том, что «горячие» события часто отвлекают нас от смыслов — в том числе от смыслов, ради которых вообще всё. Что бы временное ни происходило — нам с вами жить дальше, налаживать, созидать, укреплять.
Готовиться к этому надо постоянно, иначе мы с вами построим шалашики из веток, как глупые поросята, а не прочный каменный дом, защищающий от волка — как умный.
— Учитесь информационному анализу, логике, противодействию дурным психологическим и информационным манипуляциям. Сейчас это особенно важно. Безграмотность людей в этой сфере уже используется и будет использоваться все больше.
Но этим не ограничиваемся! Мыслим масштабнее, шире и глубже.
Людей сейчас пытаются и будут ещё больше пытаться сводить с ума самыми разными способами.
— Только настоящая образованность, культура мышления и психическая стабильность никому не позволят это сделать. И одновременно только они дадут нам возможность добиваться побед и по-настоящему созидать. Работайте над этим.
— Объединяйте людей вокруг правильных ориентиров!
Людей будут пытаться разделять и ссорить. Потому как «царство, разделённое в себе, не устоит» (с) Евангелие. А наши противники очень хотят, чтобы мы не устояли.
— Наша с вами задача — возрождать наш народ, объединяя его вокруг общих, истинных ценностей.
Помните — на фоне инфовойны и неопределенности люди будут в разной степени информированы, они в разной мере умеют оценивать и проверять информацию. И она у них может быть разной.
Не будем без нужды агрессивно нападать на тех, у кого выводы почему-то отличаются от наших. Все могут делать ошибки. Важны правильные ценности и критерии — давайте сосредотачиваться на этом.
То есть: отбиваем нападки на ценности. Объединяем людей вокруг подлинных ценностей и смыслов.
Ну и, конечно же, любим друг друга, любим людей!
Павел Парфентьев
СЛАВЯНЕ ᛟ | 273 |
| 14 |  Revlon Revlonissimo Colorsmetique - Купить на Randewoo
Профессиональные краски Revlon Professional Revlonissimo Colorsmetique. Доставка!
Узнать больше
#реклама
randewoo.ru
О рекламодателе | 258 |
| 15 | 🍃 ✉️ ОКОПНИК
сила для костей и суставов
Окопник называют «живокост» — за его удивительную способность помогать при переломах и травмах. Это мощный природный лекарь, который снимает боль, сращивает кости и восстанавливает хрящи. Скромный вид обманчив — в корне растения скрыта огромная целебная сила.
☝🏻 Главный секрет корня окопника — аллантоин, вещество, стимулирующее регенерацию тканей, обновление клеток и восстановление хрящей.
👇🏻 Это растение обладает несколькими свойствами:
🍃 Противовоспалительное — снимает отёк и боль в суставах
🍃 Регенерирующее — ускоряет восстановление костной и хрящевой ткани
🍃 Болеутоляющее — облегчает боль при артрите, остеохондрозе, ревматизме
🍃 Ранозаживляющее — помогает при экземе, трещинах, ранах
👇🏻 При каких заболеваниях можно применять:
▫️ Артроз, артрит, остеохондроз, ревматизм, подагра
▫️ Переломы, вывихи, растяжения, ушибы, разрывы связок
▫️ Грыжи позвоночника
▫️ Экзема, язвы, трещины, долго незаживающие раны
❔ Как применять окопник
🍃 Мазь для суставов и при ушибах:
▫️ Свежий корень натрите на тёрке, смешайте с нутряным жиром 1:2
▫️ Наносите на больные суставы, накрывайте бумагой для компрессов, утепляйте
▫️ Держите 5–8 часов
🍃 Настойка для растираний:
▫️ 100 г сухих корней залейте 0,5 л водки, настаивайте 2 недели в тёмном месте
▫️ Используйте для компрессов на ночь
🍃 Компресс из корня:
▫️ 2 ст. ложки измельчённого корня залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа
▫️ Смочите марлю и приложите на 30 минут
❕ Противопоказания:
▫️ Беременность и кормление грудью
▫️ Индивидуальная непереносимость
▫️ Приём внутрь — только под контролем врача
☝🏻 Окопник — природный хирург для суставов и костей. При правильном применении он помогает там, где другие средства бессильны.
❕ Важно помнить
Перед началом применения любых средств оздоровления пожалуйста, проконсультируйтесь со своим фитотерапевтом. Природа – наш друг, но знания специалистов всегда кстати.
🍃 Заботясь о себе и используя силу природы, мы можем сохранить здоровье на долгие годы.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 250 |
| 16 |  +2Консоль из металла под мрамор, Mahaut Махо единый...
Столик Mahaut / Махо. Мраморная столешница добавит стильный акцент в ваш интерьер
Узнать больше
#реклама
laredoute.ru
О рекламодателе | 244 |
| 17 |  Зло торжествует тогда, когда добродетель бездействует.
Бездумно отвечать добром на зло – порой может быть хуже, чем отвечать злом на добро...»
(Велес книга)
"Очень большой грех быть мягкотелым добряком, всё позволяющим и всё прощающим. Ведь доброта и благо — разные вещи.
Разве можно оставаться добрым к отпетому негодяю или подонку и позволять ему безнаказанно творить зло? Но, к сожалению, в нашем обществе встречаются люди, которые считают, что добро должно быть абсолютным, т. е. всепрощающим, и борьбу со злом перекладывают на Бога. Прежде всего, это люди, следующие семитским верованиям, в основном христиане. На таком поведении настаивает известная христианская концепция: «Возлюби врага своего». Кому служит такая заповедь — понятно любому здравомыслящему человеку, но, к сожалению, не убеждённому христианину, который понимает её, как правило, в прямом смысле."
На добро нужно отвечать добром, а на зло нужно отвечать справедливостью!
СЛАВЯНЕ ᛟ | 377 |
| 18 |  Чем больше имеешь, тем становишься беднее, ибо привязываешься к тому, что имеешь.
В то же время, чем больше себя отдаёшь, тем больше тебе возвращается, тем богаче становится твоя жизнь.
Мир никогда не изменится вокруг нас, если сначала не изменится мир у нас внутри.
СЛАВЯНЕ ᛟ | 327 |
| 19 | ![LADA Vesta SW CROSS [Кросс] в онлайн-шоуруме LADA Настоящий автосалон в вашем устройстве. Рассмотрите автомобиль со всех стор](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fn1.tlmtr.cc%2Fp%2F_0DkEvzXJaRd2KU8BMZ0ozOd4hRB4kvP1CHo-vYzBcio%3Fty%3Dx&w=64&q=75){kind=small} LADA Vesta SW CROSS [Кросс] в онлайн-шоуруме LADA
Настоящий автосалон в вашем устройстве. Рассмотрите автомобиль со всех сторон
Узнать больше
#реклама 16+
lada.ru
О рекламодателе | 295 |
| 20 | ЛЕС - храм для души.
"Лес - Храм для души. Если захочешь помолиться - иди в лес. Уйди подальше, в глушь, чтобы не было слышно городского хаоса.
Остановись.
Оглянись.
Видишь - ты не один.
Здесь все вокруг молятся.
Ежесекундно молятся единственному Богу -Матери Природе.
Здесь нет людей,которые помолятся и пойдут снова грешить.
Здесь одни святые, потому что молятся Природе всю жизнь,от рождения до смерти. И после смерти, они служат своему храму - Лесу.
Посмотри, каждый пенёк -алтарь.
Оглянись - сколько горящих свечей вокруг, -жёлтые, зелёные, красные. И эти прыгающие, свистящие, поющие, стучащие и чирикающие свечи - во здравие.
Подними голову, взгляни вверх - видишь ? Это самая главная икона ! Она голубая, потому что чистая ... И она может меняться, потому что живая ... Помолись именно этой - ЖИВОЙ и ЧИСТОЙ иконе.
Ты думаешь, стоящие кругом святые молчат ?
А ты послушай. Они плохому не научат ...
Слышишь - сколько много добрых слов и мудрых мыслей шелестят-шуршат вокруг. Одна из них : не суетись ...
И выйдешь ты из леса спокойный и одухотворённый."
СЛАВЯНЕ ᛟ | 316 |
