Exponenta — ваш удобный источник белка

Начнем неделю с хорошего настроя☀️ Подготовили для вас новые обои😊

Ещё больше выгодных акций на EXPONENTA🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Исключать ли жиры при похудении? Основа похудения — сбалансированное питание с дефицитом калорий и физическая нагрузка. Однако, многие делают упор на белки и сложные углеводы, ошибочно исключая из рациона жиры❌ Жиры играют ряд неотъемлемых ролей в организме: ⁃ Это источник энергии (в 1 г жира содержится 9 ккал). ⁃ Жиры важны для усвоения жирорастворимых витаминов (витамины А, D, E, К) и поглощения других питательных веществ. ⁃ Они помогают сохранять ощущение сытости, контролировать аппетит и избегать переедания. ⁃ Жиры важны для здоровья кожи, волос и нервной системы. Важно стремиться к балансу и умеренному потреблению жиров при похудении. Содержание жиров в рационе должно составлять 20-30% общей калорийности. Отдавайте предпочтение полезным жирам: орехи, авокадо, жирная рыба🥑🥜 А сливочное и растительное масло при готовке можно заменить на более полезное топленое. Это источник витаминов А, В, С, D, Омега-3 и Омега-6. А ещё в таком масле практически не содержится лактоза и казеин🧈 Кстати, сейчас в магазине Грошык по адресу пр-т Независимости, 117 вы можете купить топленое масло «Молочные горки» по самой низкой цене в городе — по 14.99 BYN и EXPONENTA HIHG-PRO за 2.39 BYN🔥

Твое напоминание сделать вкусный и полезный перекус❤️

Хотим пожелать вам отличной недели, подготовили для вас новые красивые обои☺️ Будем благодарны вашим реакциям, если хотите больше мотивационных обоев💖 #обои #мотивация

Cамое время выгодно закупиться на неделю, радуем вас акциями на EXPONENTA🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Готов фотоотчет с нашей открытой тренировки, ищите себя и отмечайте нас на фото👍 Смотреть фото с тренировки 27 августа

Ничто так не поднимает настроение, как хорошая музыка и баночка EXPONENTA 🥛🎶😄 Собрали для вас подборку легкой музыки для работы: 🎵Songs playlist that is good mood - Best soul rnb mix - Neo soul music 🎵Relaxing soul music - The best soul music compilation - chill r&b/soul 🎵Lofi hip-hop radio - beats to relax/study 🎵Chill R&B/Soul Music Mix #музыка

Сохраняйте идею для вашего вкусного, быстрого и полезного завтрака 🥰

Cамое время выгодно закупиться на неделю, радуем вас акциями на EXPONENTA🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Начинаем новую неделю позитивно! Ставь наши обои на заставку и напоминай себе, что у тебя всё получится☺️ Будем благодарны вашим реакциям, если хотите больше мотивационных обоев💖 #обои #мотивация

Ставь наши обои на заставку и напоминай себе, что у тебя всё получится☺️ Будем благодарны вашим реакциям, если хотите больше мотивационных обоев💖 #обои #мотивация

Cамое время выгодно закупиться на неделю, радуем вас акциями на EXPONENTA🥰 Покупайте в магазинах Беларуси и заказывайте доставку на OZON в по ссылке: http://surl.li/fzqct

Ловите фотоотчеты с мероприятий, ищите себя и отмечайте нас❤️ Семейный фестиваль Pon-fest🍭 Открытая тренировка 13 августа💪 #фотоотчет

Всем активной и продуктивной недели🔥 Секрет упругих ягодиц. Читай ⬇️ ⠀ Самое важное в тренировке ягодиц – ЧУВСТВОВАТЬ именно ИХ! Сконцентрироваться на ощущениях в мышцах и делать так, чтобы каждое повторение было выполнено на все 100%. Так эффективность вашей тренировки будет в разы больше. Соответственно и результат не заставит себя ждать! ⠀ Круговая тренировка: ⠀ 🔺8 упражнений по порядку по 45 секунд 🔺Отдых между упражнениями - 15 секунд 🔺Отдых между кругами - 1 минута 🔺Всего 3-4 круга ⠀ Упражнения сначала все делаем на ОДНУ ногу, затем на другую: ⠀ 🔸Болгарский выпад 🔸Приседания с опорой на одну ногу 🔸Зашагивания на опору 🔸Ягодичный мост ⠀ Кто повторит? 😉