TANTRA YOGA PEOPLE

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ЗАБОТЛИВОГО ПРИКОСНОВЕНИЯ Дорогие, вы знали, что у наше тело живет в дефиците прикосновений и что мы нуждаемся в телесном контакте? Даже те, кто считает: • «мне не нужно, и так нормально» • «я не чувствительный» • «не люблю, когда меня трогают другие» Мы (наш ум, установки и психологическая защита) считаем, что нам не нужно, а вот телу-то нужна забота и нежность, нужно, чтобы его (тело) гладили, чтобы ласкали и окружали нежностью и заботой. Но чтобы чувствовать как нас это наполняет, необходимо быть в контакте со своим телом. И вот тут у каждого своя история… Прикосновение – это физиологическая потребность! Прикосновения руки, поглаживания по голове, плечам, спине, ногам и в целом, объятия: • успокаивают и снижают уровень стресса • нормализуют работу головного мозга после потрясения • уменьшают тревожность, так как приводят к снижению гормона стресса кортизола • укрепляют иммунную систему, поскольку способствуют высвобождению гормона окситоцина. • запускают выработку других жизненно важных гормонов, которые помогают преодолеть ситуацию, восстановиться физически и эмоционально. • гармонизируют отношения в паре • нахождение в контакте с другими людьми напрямую было связано с выживанием. Мозг воспринимает тактильный контакт как признак того, что мы не одни, а следовательно, находимся в безопасности. Тактильные люди: • часто выражают свои эмоции через рукопожатия, похлопывания по плечу, объятия и поцелуи. • именно они выбирают одежду по принципу удобства и комфорта, а не модных трендов. • сидят в максимально комфортной позе. • предпочитают трогать предметы руками, ощущать поверхность, текстуру, температуру.

Некоторые люди при дефиците прикосновений могут ощущать тревогу, пустоту и одиночество

Чем грозит человеку отсутствие прикосновений?      • Психолог доктор Т. Куперс пишет, что физический контакт необходим, чтобы быть человеком, отсутствие физического контакта с другими людьми вызывает обширные расстройства психики. • Нейробиолог Х. Акил - мозг людей, подверженных голоду прикосновений, начинает переписывать себя, т.е. могут возникнуть проблемы с идентификацией себя как личности, искажением воспоминаний и реальности, нарушением восприятия действительности. • Длительный дефицит физических контактов проявляется в виде высокого риска атеросклероза, скачков сахара в крови, эндокринных заболеваний, гормональных сбоев, нарушений обменных процессов. Признаки тактильного голода: • повышенный уровень тревожности • чувство одиночества, ненужности • депрессия • проблемы со сном • нежелание формировать привязанность, строить отношения Как восполнить тактильный голод? • если вы находитесь в отношениях, поговорите с партнером, что вам нужно чаще обниматься • сходите на сеанс массажа. Или можно самостоятельно массировать себе руки, ноги, шею. Можно использовать предметы с необычными текстурами и температурой: кусочки льда, шелковые ленты, перышки. • примите душ или ванну с мыльной пеной и ароматным гелем. Возьмите любимую губку или щетку и мойте тело легкими массажными движениями. • во время сна попробуйте обнимать подушку, мягкое одеяло (неважно, одеты вы или обнажены, укутайтесь в одеяло, и оно будет дарить вам чувство безопасности) • настоящим спасением при тактильном голоде может стать общение с домашними животными: погладить собаку, обнять кошку. • сходить на контактные танцы, импровизациу. Заодно познакомитесь с новыми людьми. Как знать, может именно там ходит «тот/та самый(ая)» • запишитесь на тантрический вторник, который проводит БАГИРА с 19:00 до 22:00, где у вас есть возможность вдоволь пообниматься 😉 Тактильность не только является важной в социальном взаимодействии, но и оказывает благотворное влияние на нервную систему. Объятия, поглаживания помогают успокоиться. Прикосновения вызывают выброс целого коктейля гормонов, среди которых окситоцин — гормон, влияющий на формирование чувства привязанности. Заботесь о своем здоровье! Обнимайтесь! И приходите на тантрический вечер с обимашками!

☀️ Путь любви - не утонченная дискуссия. Дверью здесь служит разрушение. Птицы кружат по небу свободно. Как они узнали свободу? Они падают, и в падении им даются крылья. (с) Джалаладдин Руми - персидский поэт-суфий XIII века Приглашаем вас на практику: СУФИЙСКИЕ КРУЖЕНИЯ: путь Любви 🌀 14 июля в 18:00 Суфизм - одно из самых древних духовных течений. Суфии считались язычниками, традиционно их обителью была территория Египта, древней доисламской Аравии, Азии, Индии. Позже суфии интегрировались в несколько культур. Также как и кружения, пение зикров и духовная музыка, берут свое начало из самых глубин древности, космогонических знаний предыдущей цивилизации. Практика кружения считалась сакральной, ее выполняли специально обученные посвящённые. 👁️ Вращаясь вокруг своей оси практикующий поворачивает время и пространство вспять, обретает божественное состояние экстаза, проходит духовные стоянки и побеждает внутренние преграды на пути к Богу. Практика сопровождается дополнительными подготовительными медитациями такими как: дыхание, пение зикр, исцеляющая гимнастика, особая музыка. Регистрация со СКИДКОЙ доступна по ссылке ❤️

КРУЖИТЬСЯ ПРОСТО ТАК ДО ВЗЛЕТА К ЗВЁЗДАМ Дорогие, кто делал у меня суфийские кружения на вечере тантрических практик и кто проникся этой практикой, предлагаю вам рассмотреть возможность попробовать кружения как самостоятельную практику. Подробности ниже 👇

ВЕЧЕР МЯГКОСТИ И НЕЖНОСТИ Дорогие, мур-привет, рада буду вас завтра вечером обнять на практике. 💖 Поэтому приходите, чтобы: • вдохновиться и зарядиться радостью • наполниться энергией • обняться друг с другом • вернуться вниманием в себя • исследовать свои границы • поиграть в игру «ДАТЬ/ВЗЯТЬ» • потренироваться гармоничному взаимодействию, чтобы интегрировать этот навык в свою жизнь ☀️ Так как в зале пока жарко, активных практик завтра не будет: • будем в плавности и мягкости двигаться, • танцевать, слушая свое тело, • взаимодействовать с партнерами через нежные и мягкие прикосновения • поиграем в игру, которая показывает наши стратегии в отношениях Хорошая новость - в зале появился доп.вентилятор, поэтому мы будем заниматься как на пляже с ветерком. ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ @TANTRA_YOGA_PEOPLE

МИР НЕСЕТСЯ СТРЕМИТЕЛЬНО Многие из нас живут в режиме тотальной нехватки времени (уж я первая буду по этому пункту🤓), а постоянный завал стал обыденностью успешной жизни. Нормально ли это? Сложно сказать… Такова сегодняшняя реальность и проявленность. Слова «Если хочешь продвинуться на шаг вперед – придется мчать как ветер» как никогда актуальны. И…. в результате, с таким ритмом мы теряем осознанность жизни, а в ежедневной рутине упускаем из виду что-то ценное и жизненно важное. А еще навалившаяся усталость и атакующие десятки источников стресса провоцируют раздражение, апатию, потерю интереса к своей жизни и общее ухудшение самочувствия. Психика становится расшатанной, а нам все сложнее концентрироваться... Все это неизбежно сказывается на результатах нашей собственной жизни… Вы знаете, что Вселенная стремится к балансу)))) Wahe Guru 🙏🤍 И поэтому набирают популярность Медленное движение*, Осознанное дыхание, Випассана и ряд разных практик направленные на ВНИМАНИЕ ВО ВНУТРЬ. По вторникам я об этом говорю как заведенный попугай. Кто ходит, тот уже привык 😁😁😁 Приходите, кроме того, что полезно, у меня еще и весело 🤩🤩🤩 Вы слышали про принципы «замедленной философии»: • Не пытаться непременно все успеть. Признайте, что это нереально. • Четкая расстановка приоритетов. Этот принцип вытекает из предыдущего – нужно каждый день расставлять приоритеты и стараться успеть сделать самое важное. • Чаще проводить время с самыми близкими людьми. Каждый день уделять внимание детям, родителям, супругу. • Фильтровать поступающую информацию. Не вникать в рекламу, навязчивые новости, «блокировать» негатив. Как вариант: устраивать себе вечера в тишине, заменять просмотр телевизора книгой. • Учиться ловить момент и наслаждаться им. Радоваться солнцу, смаковать чашку кофе, устроить обнимашки с любимым псом… Главное, полностью погружаться в такие моменты тихой радости. • Находить время для тишины. Это может быть прогулка по безлюдному парку, медитация, созерцание красивого пейзажа. Важно отключиться от рутинных мыслей хоть ненадолго. • Поймать свой ритм и жить в нем. Оптимально уловить свой ритм дня, понимать свои пики продуктивности и спада активности. И в этом тоже заключается более экологичное отношение к себе. Вроде бы простые, очевидные вещи... В этих правилах нет ничего новаторского. Но! они помогают проживать жизнь ЯРКО, НАСЫЩЕННО И СО ВКУСОМ! А еще хотя бы иногда как бы подниматься над происходящим. Как вы поняли, замедление это полезно и для психики, и для здоровье и необходимо для замедления! Записывайтесь на занятие во вторник, где мы работаем в этом направлении! 😉🤩😍 * Сообщество замедления времени даже создало Мировой институт медленности. 😉 А это вам просто так: https://music.yandex.ru/album/19098838/track/94303240?utm_medium=copy_link

Кому откликаются эти 2 формата встреч, пишите в личку @TANTRA_YOGA_PEOPLE