سها كوچك.

نه دانشجو نيستم.

دانشگاهی هستی؟ چند سالتههه؟

اميدوارم كه كمك كننده باشن:(

نه با اینا کار میکردم

عزیزم برآی پیلاتش کلاس میدی مربی داری

شب قبل از خواب حتما مديتيشن،ذهن بشدت نياز داره اروم بگيره

فعلا ٤٠ دقيقه پيلاتس عصر ها، يا مورنينگ يوگا

بايد احساس كنم كمي كنترل زندگيم در دستمه براي همين يه روتين جديد ميچينم و وارد هر روز ميكنم.

من خودمم صادقانه بايد دوباره شروعش كنم وضعيت جالبي ندارم.

من حس میکنم روز به روز بدتر میشه استرسام

https://t.me/sothisoha/43338 من پارسال بخاطر استرسی که سر کنکور کشیدم روده هام و معدم درگیر شد متاسفانه و جوری درد میکرد از درد داد میزدم و ساعتها گریه میکردم و صورتم پر جوش زیرپوستی شده بود امسال صورتم کاملا صاف و فهمیدم همش بخاطر استرس بوده.

https://t.me/sothisoha/43338 وای سها من یه مشکلی برام پیش اومده در هر وضعیتی میشینم بعد پنج دقیقه پام یطوری خواب میره که بخاطر یه میلی متر تکون دادنش اشکم از درد بند میاد و این در حالی هست که من فقط ۱۷ سالمع

شبا هم مديتيشن كنيد قبل از خوابيدن

در يه چنل فرستادم قبلا ويديو هاي پيلاتس

يكم بدن تكون بخوره تنشش خارج ميشه

فكر كنم بايد دوباره ورزش و مديتيشن و تغذيه ي هاصي رو شروع كنيم

چيز خاصي نيست واقعا

قربونت برم

واقعا همیشه تحسین برانگیز به‌نظر اومدی برام و میای. مراقبت کن خانوم ناز.