OSNOVA | ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ

Утренние тренировки по пятницам на Михайловской набережной ☀️ Что вас ждет: ✨ 2 часа занятий на свежем воздухе с тренером 🕙 10:00 — первый класс 🕦 11:30 — второй класс Можно выбрать один или остаться на оба Мы обо всем позаботились, для тебя предоставляем: коврики от наших партнеров YourFit комфортную программу и опытного тренера. С собой: вода, спортивная форма и хорошее настроение 💧👟😊 Стоимость: 990 ₽ за разовое занятие 800 ₽ при покупке абонемента от 4 тренировок 📍 Точную локацию отправим после записи ❗️Места ограничены, поторопись! Напишите нам 👉🏼 @osnova.admin и бронируй дату и время

Привет, это таблица для записи гостей на тренировку на набережной 19 июня https://docs.google.com/spreadsheets/d/167A6iKG_3SVf7BYe_KEJou4PttqTsgY0KDamaukthXo/edit?usp=sharing

Открытая встреча о теле, движении и здоровье от центра Основа совместно с челюстно-лицевым хирургом Александром Горячкиным и студией пилатеса Academpilates «Как прикус влияет на осанку, биомеханику тела, самочувствие и даже уровень энергии». Открытую лекцию проведёт челюстно-лицевой хирург, ассистент кафедры хирургической стоматологии НГМУ — Александр Михайлович Горячкин 🩺 На встрече мы поговорим: — как положение челюсти влияет на шею, позвоночник и стопы; — почему проблемы с осанкой могут быть связаны не только со спиной; — как нарушения прикуса отражаются на дыхании, сне, уровне энергии и спортивных результатах. Практическую часть проведёт Евгений Леоненко — врач ЛФК, специалист по функциональному тренингу и мануальным методикам. Он покажет, как с помощью упражнений, пилатеса и работы на реформере можно улучшать подвижность, снижать перегрузку тела и восстанавливать правильную механику движения.

📍30 мая 14:00–16:00 Место проведения: студия «Основа», ул.Фрунзе, 18, 1 этаж.

✅ Вход свободный, по предварительной записи. ❗️Количество мест ограничено. Для записи пишите в 👉🏼 @osnova_admin

Приглашаем на камерную встречу красоты, движения и стиля

Будем говорить о теле, о мягкости и силе, о том, как осанка меняет силуэт и как крой может работать в унисон с вами.

В программе: 🍃 Выступление эксперта центра здоровья Основа топ-тренера Василины Лямзиной 🍃 А также мастер-класс о стиле, как продолжении тела вместе со стилистом Анной Ладан 🥂А также шампанское, угощения и приятные знакомства! 🗓 18 мая (понедельник) 🕠 Сбор гостей 18:30 🌿Начало мероприятия 18:00 Количество мест ограничено, чтобы записаться пишите нам @onova_admin

Дарья пришла к нам с запросом: • улучшить состояние осанки, • укрепить мышцы, • снять напряжение и улучшить гибкость Мы провели диагностику и выстроили персональную программу. Результат: раскрылась грудная клетка, ушла сутулость, появилась лёгкость и свобода в теле! Хотите такие же изменения? Напишите нам @osnova_admin и мы подберем время на диагностику тела и выстроим вашу персональную программу💚

Долгое сидение и одна и та же поза перегружают мышцы, из-за чего появляется дискомфорт и боль Мы подготовили простой комплекс упражнений, который помогает снять напряжение и вернуть лёгкость в теле ✨

ТЕПЕРЬ МЫ ЕЩЕ БЛИЖЕ 💚 Создали для вашего удобства канал в MAX, где будем дублировать всю информацию Работает без VPN Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: 👉 КАНАЛ В MAX 🟢

Комплекс дыхательных упражнений

помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Особое внимание уделяется работе с диафрагмой — это ключ к глубокому, эффективному дыханию и правильной работе внутренних органов.

Регулярная практика насыщает организм кислородом и поддерживает нервную систему.

Приглашаем на закрытую встречу от Osnova и клиники пластической хирургии Dune Ego Ваш личный ключ к быстрому и комфортному восстановлению после пластических операций. Что вас ждёт: 👩🏼‍⚕️ Хирург Dune Ego - расскажет про современные тенденции в пластической хирургии.  💪🏼Тренер - эксперт Osnova - поделится как бережно вернуть телу подвижность после операции.  💊Нутрициолог Osnova - раскроет секреты как питание и витамины усиливают результат. А также: ☕️ фуршет ✅специальное предложение только для гостей встречи ❗️Количество мест ограничено, записаться ➡️ @osnova_admin 🗓️Дата: 22 февраля 🕟Время: 13:00 - 15:00 (сбор гостей в 12:30) 📍 Место: Фрунзе, 18 центр здоровья и красоты OSNOVA

Наши друзья и надежные партнеры Lavandashop помогают нам создавать уют и красоту 😍 Кстати, совсем скоро день влюбленных и 8 марта, обязательно присмотритесь к композициям в букетам в Lavandashop и загляните за цветами для любимых 🌸

Призываем весну в город Н 🌸 Еженедельная доставка свежих цветов, а также долгостойкие сухоцветные композиции для бизнеса. Дополнят интерьер и оставят приятное впечатление о вашем пространстве. На фото: букеты из живых цветов, а также сухоцветный букет в Osnova Подробнее

Обзор полезных продуктов их магазина Ярче с нутрициологом Osnova 🥗 Как вам такой формат? Было ли полезно?⬇️ 🔥 - да, спасибо! 👍🏼 - хотим вторую часть!

Функциональный тренинг — это тренировки, которые улучшают ваши повседневные движения. Для кого? Для всех: от новичков до спортсменов. Для тех, кто хочет восстановиться после травм или улучшить осанку, мобильность, стать стльнее, быстрее. Преимущества: ✔️ Укрепление мышц всего тела. ✔️ Улучшение баланса, гибкости и координации. ✔️Снижение риска травм в быту. ✔️ Повышение выносливости и силы для ежедневных задач. Функциональный тренинг не только делает вас сильнее, но и улучшает качество жизни. Вы чувствуете больше энергии, лёгкости и уверенности в своём теле! Записаться на тренировку: 📩 через директ или по ссылке в шапке профиля 📲 по номеру 8(923) 143-55-99 📍г. Новосибирск, ул. Фрунзе 18

Сопровождение нутрициолога - это глубокая персональная работа с вашим запросом👇🏼 Специалист превентивной интегративной медицины видит организм целиком и ищет первопричину. Это не точечная работа, а системный подход к решению проблемы: ✅ коррекция питания, ✅ восполнение дефицитов, ✅ работа с микробиотой, ✅ налаживание режима, ✅ движение без перегрузки. Именно так формируется устойчивый результат! Смотрите выше каких результатов мы добились с нашим клиентом Сергеем! Записаться на консультацию : 📩 @osnova_admin 📲 8(923) 143-55-99 📍г. Новосибирск, ул. Фрунзе 18

🙋🏼‍♀️ Мы или не мы? #мемнаяпятница

Эффект Трокслера 😵‍💫 Если сконцентрироваться и смотреть на зеленую точку внимательно 🟢 то желтые точки исчезнут! Проявление феномена заключается в прекращении восприятия визуального раздражителя, занимающего строго постоянное положение по отношению к сетчатке глаза. Пишите, получилось ли у вас?

Исправляем ситуацию за 10 минут в день! Самые простые упражнения, для разгрузки поясницы после тяжелого дня 🧘