Катерина Кущак

Читаю книгу "Тело помнит все". Автор пишет про эксперимент, где собак запирали в клетках и били током. После клетки открывали и продолжали бить током. Но! Собаки не убегали... "Одной только возможности спастись, как оказалось, было недостаточно, чтобы пережившие психологическую травму животные — или люди — выбрали путь к свободе. Подобно собакам Майера и Селигмана, многие травмированные люди попросту сдаются. Вместо того что бы экспериментировать с новыми вариантами, они остаются в плену хорошо знакомого им страха".

Чем больше сомнение, тем больше осознание. Чем меньше сомнение, тем меньше осознание. Нет сомнения — нет осознания. Чжан Чжень-Цзы, «Практика дзэн» Что касается меня, то я очень хорошо отношусь к сомнению, считаю его одним из признаков взрослого человека. Это у ребенка сомнений нет, "мама так сказала" и он поверил, а взрослому свойственно сомневаться и не верить всем и вся.

Бывает так, что не можем найти какой-нибудь интересный фильм или сериал в подписках... И тогда я захожу на канал "Золотая коллекция" и вот там всегда есть что-нибудь хорошее!! Сегодня смотрим "Приключения Шурика". А еще я сегодня работала маляром.. не понравилось! Лучше буду психологом)))

Предлагаю игру😊 Задайте вопрос про чувства или эмоции и в комментариях напишите номер страницы( от 7 до 311) и номер строки (от 1 до 30), я напишу выбранную вами строчку. Книга у меня та же самая, "Атлас эмоций" Е. Оксанен. Вопрос, кстати, тоже можете написать, так будет интереснее) Но можете и не писать, оставить его в секрете) Поехали!

Еще про чувства и эмоции. По хорошему человек учится с ними обращаться, проживать и т.п. в детстве. Рядом со взрослым, который может разделить переживание, поддержать.. Но у кого такое было? Мало у кого. Поэтому люди идут к психологу, по сути психолог как бы доделывает то, что должны были сделать родители или люди их заменяющие. Психолог умеет слушать и слышит, дает внимание... Он умеет выдерживать ЛЮБЫЕ чувства человека. И человек потихоньку получает новый опыт, в его мозге выстраиваются новые нейронные связи, что-то типа "мои чувства кому-то интересны", "я нормальный", "плакать можно", "когда я злюсь - я хороший" и т.д. и т.п. И человек как бы оживает, у него появляется контакт с чувствами, он их не боится, умеет их различать, проживать, делиться ими.. И все это он несет уже в свою обычную жизнь. Не быстрый это процесс... вот одна только загвоздка)))

Перечитываю книгу Екатерины Оксанен "Атлас эмоций". Книга очень легкая, при этом полезная. Рекомендую ее участникам распаковки личности после прохождения блока про эмоции. Если не читали, прочтите, не пожалеете. В начале книги автор приводит признаки эмоционально зрелого человека и читая, я, конечно, примеряла список на себя. Не буду тут весь список оглашать, найдете его в книге, напишу лишь некоторые пункты, которых раньше у меня не было, а сейчас точно есть. И их появление - это 100% заслуга моей работы с психологом. Эмоционально зрелый человек: - понимает, что другие не умеют читать мысли и поэтому прямо говорит о своих желаниях, чувствах и т.д. - знает, что имеет право на свои чувства и потребности. И другие люди также имеют на это право. - знает, что переделывать кого-либо - это психологическое насилие, можно сказать, что я хочу вот это в тебе поменять, но менять или нет - право другого. - УМЕЕТ СЕБЯ УТЕШИТЬ, ПОДБОДРИТЬ, УСПОКОИТЬ ИЛИ ПОРАДОВАТЬ

Сегодня была очередная встреча с психологом. После всех моих передряг мы вернулись к работе с телом, вернее с напряжением, которого в моем теле все еще вагон и три тележки. Пока исследуем возможные причины появления этого напряжения. Психолог дала мне задание к следующей сессии: наблюдать за приятными ощущениями в теле, когда кто-то мне обнял, например.. или погладил. Потому что мое тело катастрофически привыкло к боли и насилию((( Нам нужно добавить ему приятностей и чувства, что прикосновение безопасно. Отмечу, что за годы терапии мое тело стало в тыщу раз более расслабленным (и я вся такой стала), но до полного избавления от напряжения мне пока далеко. Что есть, то есть...

Навожу порядок в электронных книгах. Нашла книгу Изарда про эмоции и решила поделиться ей с вами. Книга достойная и при этом очень понятно написанная.

С утра была на личной терапии, потом сразу встреча в книжном клубе, где обсуждали книгу "Тело помнит все" и далее еще одна встреча, где психологи поддерживают друг друга, обе встречи проходили благодаря ассоциации травматерапевтов. Сейчас перерыв и потом учеба. По методам социальной психологии будут пары. Денек сегодня "психологическая психология у психолога"😂

«Будущие поколения признают свой долг перед Красной Армией так же безоговорочно, как это делаем мы, дожившие до того, чтобы быть свидетелями этих великолепных побед» У.Черчилль.