Худеть легко с Еленой Борцовой.

ОБВИСШИЙ ФАРТУК НА ЖИВОТЕ 🔥🔥🔥 Выполняем каждое упражнение по 45 секунд,или 15-20 раз.Всего 4 круга💪 Между кругами отдыхаем по 50-60 секунд

✅ Рисовая каша ✅ Сырный бутерброд ✅ Кофе с молоком

Сегодня на завтрак будет рисовая каша на молоке. Давненько мы её не кушали. Людочке я угодила точно,ей очень нравится такую кашку.

Девчонки,глаза разбегаются!😍У меня дома много посуды,но всё равно, когда захожу в магазин,не могу пройти мимо!😂

ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОЕ БЛИН НА ЗАВТРАК 💪 Ингредиенты: ✅Хлопья овсяные - 45 г ✅Какао - 2 ч.л. ✅Яйцо - 1 шт ✅Молоко - 45 мл ✅Подсластитель - 1 ч.л. Начинка: ✅Банан - 1/2 шт ✅Паста арахисовая без сахара - 1 ст.л. Приготовление: 1. Все ингредиенты для основы смешиваем и даем постоять 5 минут. Разогреваем сковороду и смазываем небольшим количеством масла. 2. Выпекаем блин на среднем огне 3 минуты с каждой стороны. Смазываем арахисовой пастой и выкладываем нарезанный банан. Приятного аппетита!

Любите сладкое и мучное, но диета не позволяет себя побаловать? 😭 Есть решение! Я адаптировала рецепты тортиков, кексов, блинов и конфет для всех худеющих. Чудо? Нет! Всего лишь кето-десерты. Без муки и сахара, но сладкие на вкус. Подписывайтесь и балуйте себя хоть каждый день👇 https://t.me/ketokeks Кстати, у меня недавно вышла книга https://ozon.ru/t/dWPanGl

Доброе утро! Вместе заниматься,это весело!🥰 Вы уже знаете,у Леонид небольшие проблемы со спиной.Каждый день занимается. А сегодня решили в месте.

С Лёни было проще!🥰Как же ей не нравится учить!А это только начало. Пол рулона бумаги затратили на слезы,пака прочитали 10 слов.🌝

ЛЕНИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ. ИНГРЕДИЕНТЫ:📝 ✅ Лаваш - 200 г. ✅ Натуральная ветчина из индейки - 200 г. ✅ Сыр легкий - 150 г. кубиком и 50 г. натереть для посыпки ✅ Лук зеленый - 50 г. ✅ Шпинат по вкусу. ЗАЛИВКА: ✅ Сметана - 200 г. ✅ Яйца - 2 шт. ✅ Соль, перец по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:👩‍🍳 На маленьком огне под крышкой 12 минут, переворачиваем, посыпаем шпинатом,сырком и еще 5 минут 🔥

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТКЛОСТИ.🔥🔥🔥 Выполняй эти 3 Упражнения,каждый день по15-20 и вы забудете о сутулость раз и навсегда.