Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Ваши ответы про замеченность были про физическую - "меня не видят":

У меня была ситуация, когда я буквально стояла перед лицом человека, а он спрашивал у другого рядом, где я🙈

Да, в ситуации столкновения интересов.

Я шла рядом с братом, человек смотрел с балкона, брата увидел, меня нет 🤷🏻‍♀️

И правда, физическая незамеченность самая явная и проявленная. Одновременно с этим есть еще и эмоциональная незамеченность. У вас бывало такое, что вы делитесь своими переживаниями с кем-то близким, с подругой, мужчиной, родителями, но ощущение, что вас не слышать и не понимают. Вы остаетесь со своими переживаниями один на один. В такие моменты очень хочется: — найти уже наконец правильные слова, еще как-то перефразировать, чтобы точно донести свою мысль; — искать ответы, как же правильно себя вести; — кричать и устраивать ссоры. Но ничего не меняется. Мы все равно остаемся незамеченными. На это уходит много сил и энергии, и остается просто объяснить себе, почему все не так: 1. Либо это такая участь, что меня не слышат; 2. Либо этот человек просто не способен заметить Во втором случае мы будем дальше искать того, кто услышит. Но не факт, что это произойдет. Ведь скорее всего мы сами не замечаем себя и свои чувства, а как это должен сделать другой? Нам проще либо поставить на себе «крест», либо сказать что человек «не такой». А ведь есть еще третий путь — заметить свою боль и поразмышлять, почему мне больно или неприятно, и как я хочу с этим обойтись. Не нужно сдерживать свои чувства, кричать и ссориться, потому что проблемы это не решит. Я очень люблю приводить такой пример: Муж оскорбляет жену, и она на него периодически кричит. Для мужчины это не повод что-то менять, он просто знает, что женщина покричит, покричит и успокоится. Поэтому как же быть? Здесь очень важно: 1. Заметить себя, свои чувства, что со мной происходит; 2. Осознать их и понять, как я могу, какие изменения я хочу внести в отношения? 3. И через напряжение (тут сдаются 90 % женщин - зачем в это идти, риск отвержения, расставания?) начать новый танец отношений, а не продолжать по накатанной - помолчим/покричим и потом все по новой. Для меня осталось не понятным, почему этот ролик так мало набрал просмотров. Там очень четкий алгоритм, как вносить себя и свои чувства в контакт через напряжение. Так, чтобы не просто чувства разрядить, а начать шаги к переменам в отношениях. 💌 Вам легко вносить в контакт себя и свои чувства? Если да, ощущаете себя замеченной?

Я все еще в деле 💪🏼 Продолжаю свои тренировки по бегу, и знаете, уже бью свои маленькие рекорды каждую неделю и ощущение внутри "я могу". Очень заряжает на новые победы 🔥

Настя, спасибо за упражнение! Оно замечательное! Вроде такое простое, а какая глубина🥹 Я сделала и пошла гулять с собакой, и уже второй мужчина смотрит на меня и улыбается (я аж посмотрела в селфи камеру - может чумазая😂)

Первые результаты после практики в новом видео на YouTube. Делали уже?

Ролик, который вышел вчера на YouTube на самом деле про то, как делать саму себя замеченной. Как из невидимки сделать себя видимой для мужчин, для денег, для возможностей. И это не то, что со мной делают другие. Это то, как я взаимодействую с миром, с другими людьми, с деньгами, оставляю себя в отдалении от них или нет. Это очень интересный момент, предлагаю его обсудить. 💌Сталкивались ли вы с ситуациями, где вас не замечают? Какие это ситуации и с чем они обычно связаны? Разберу ваши ситуации и комментарии 👇

https://youtu.be/u7ZbBfppeag?si=RB9CG_De7ekdQFP- Новый ролик на YouTube! Рассказала про этапы отношений и что на каждом происходит. Как бессознательное не даёт возможности двигаться дальше - в знакомство, встречу, бОльшее сближение, совместность? Пишите, что откликнулось в комментариях. И я буду разбираться ваши ответы на практическое задание, которое дала в конце.

https://youtu.be/TJXblQzk6gA?si=S8Bg2-f0QetEDvMW Выпустили трейлер к шоу 🔥 Он так здорово отразил все, что я заложила в эту идею и как я себя чувствовала в процессе и после съемок. Полное удовлетворение от проделанной работы.

День в кровати с книгой и мурашками. Все живое хочет жить и будет искать путь, как это сделать ❤️

Такой график был на этой неделе, что даже команда меня потеряла. Понимаю, что устала, спала сегодня на даче до 10.30. Понимаю, что такое усилие прожить столько чувств и слез. Понимаю, что иногда даже не было возможности ответить на сообщения.  Но другую неделю не хотела бы выбрать. Она была какой-то очень значимой для меня. В ней было много про ЗАМЕЧЕННОСТЬ. Замеченность и признание от преподавателя в институте. Замеченность в отношения. Я как-то сама внесла кризис, который помог нам еще глубже друг на друга посмотреть. Было сложно, но сейчас еще больше уважения к нам, еще больше нежности к нему. Замеченность в терапевтической группе, где я обучаюсь. И меня, как человека, и как профессионала. Хотя я там одна из самых юных участниц и по возрасту, и по опыту. Замеченность себя самой собой. С маркетологом поняли, чтобы кратно вырасти нужно лето взять на то, чтобы просто побыть с собой и поисследовать свой интерес. Ну и внешняя замеченность - накупила себя яркой одежды на лето. Особый мэджик у меня в контакте с моей стилисткой. Бег. Замечаю, как меняется мое тело и выносливость. Плюс ролики отсняли на YouTube, открыли новый сезон. Может будет не очень заметно будет, но я кардинально иначе подошла к подготовке - я не экперт, а женщина, которая хочет чем-то важным поделиться. Интересно, каким отклик будет не на мою "голову", а на меня?  У меня есть первое предложение по рекламе на YouTube. Шок-контент для меня. Как, уже?  В общем, так много есть что вам рассказать. С чего хотите, чтобы начала? Про что была ваша неделя? 

Такая концентрация событий и чувств в эти три дня, что я думаю, как в меня столько вмещается. Плачу от удовлетворения, большой путь длиной в 5 лет завершился сегодня. И такая тёплая встреча с предовательницей. А какой приятный сюрприз она достала из бумажной папки 😭😭😭 Приду в себя все расскажу. Встреча, модуль на обучении сильный по эмоциям, важный диалог в отношениях. Проживала ли я столько за месяц, чем в эти дни?

😭😭😭

Уже скоро! Долелываем последние детали. Первый выпуск делаем, поэтому столкнулись с массой сложностей, с необходимостью маркировки рекламы (а это ад какой-то 😡) и некоторыми разногласиями в команде даже. Я кайфую, уже видела сегодня ролик, полный восторг 🥳 Скажите, вы так же ждёте выхода, как я?

Я уже одна сплошная мурашка … ❤️😂

"Представляешь, если только голова достигла таких результатов, что будет, если ты появишься вся?", - сказала мне сегодня маркетолог на стратегической встрече. Обсуждали, что мешает проявляться и что я могу скрывать от аудитории? И оказалось, что ответ есть. Мне правда проще предъявляться своей экпертностью. И особенно это ярко выражено, когда я не ощущаю себя замеченной. То есть я не чувствую отклика, мне становится так больно, что я защищаюсь своим профессионализмом. Благо он есть, но я много теряю в контатке с вами. Всю себя показать уязвимо, но только так могут родиться отношения, а не просто функциональное взаимодействие "ты мне - я тебе". Какая-то неделя у меня про новый уровень моей замеченности. Сейчас голосом расскажу, как преподавательница из института пригласила меня на ужин.