МАМАПСИХ

Спите? Нет? А мне пришел отличный анализ! Можно чуть чуть выдохнуть❤️ С Днём матери, девочки❤️ Вы это самое важное что есть у ваших детей. Поэтому берегите себя🥰

Доброе утро 💬💬

Как облегчить ожидание? Начнем с того, что я тревожный человек. В ремиссии😂 Тревогу я проработала с психологом + сама в практике на учебе. Тревожным расстройством меня наградила история с Сашей. Если интересно, я расскажу симптомы которые были у меня. Но, я еще и из тревожной семьи. Где было принято за все переживать. С Детства я видела тревогу! И как следствие тревоги - откладывания жизни на потом. При любом случае где надо ждать. Тревога - жизнь в будущем, а не в настоящем. Например, я сейчас жду результаты анализа и приема доктора. 5 дней нужно ждать анализ и 2 недели приема врача Эти дни тревожные люди просто выкидывают из жизни. Они как бы тут, но как бы не тут. Так было в моей семье. Мама часто замирала в ожидании чего-то решающего. И я переняла этот способ. Дети все замечают👋 Поэтому, ожидание было для меня оочень сложным с детства. + Саша и уши. А чем выше тревога, тем сложнее ждать. Поэтому, когда я начала работать психологом, я начала с себя☝️ Я выработала несколько лайфаков как жить, а не выживать в ожидании! 1. Признать что тревожно и даже страшно! Поделится с близкими. Выделить время на обсуждение этого момента. Я каждый день вечером 5-10 минут обсуждаю свои чувства с Колей. Не больше. Чтобы не было так, что все время нашего отдыха уходит на обсуждение этих переживаний! Тут странно делать вид что все ок. Любому человеку будет немного страшно! Не строю из себя супермена. Я просто женщина. 2.Не откладываю дела/работу/ Очень велик соблазн! Особенно в первые дни. Но, я отлично переключаюсь на созвоне по работе или при покупке мяса на рынке🥩 3.Даю себе больше отдыхать и отношусь к себе бережнее. Не накидаю на себя новые дела! Только то, что было запланировано. Больше сплю, вкусно ем. Стараюсь держать баланс в полезной еде, чтобы была энергия, но при этом не ограничиваю себя если хочу чего-то вкусного. Диеты отложу до менее переживательного времени. 4.Наблюдаю за мыслями и не нападаю сама на себя. Случается моменты, когда хочется каждую секунду проверять телефон. Не пришел ли анализ. Ну когда он уже придет? Это же мучение. Замечаю этот припадок тревоги и переключаю свое внимание. Например у меня скоро выдача колючей! От нашей квартиры. Начинаю думать об этом. Вспоминаю, что хотела накидать пожелания нашему дизайнеру. И тревога отпускает. Не ругать себя! А переключать! Ласково🤱🤱 как ребенка. Для меня самое важное это не уходить в привычный паттерн - замереть и не жить. Анализы будет в будущем, а живу я в эту минуту❤️ Как вы обычно справляетесь?

Для Микротия МаМ👋 4 секунды страха 😂☝️

Как настроение? ⤵️

Даша,обязательно передай в другом месте анализ. Только не говори что сдавала анализ,типо сама для себя.

Сдала. Другим методом. Жду. В течении 5 дней.

Как я оказалась записана в онко- центр? 👀 Итак, я прохожу диспансеризацию. В нее входит осмотр гинеколога и взятия всеми нами знакомого мазка на онкоцитологию. Его необходимо сдавать каждый год🚩🚩🚩🚩 Но, учитывая, что у меня было роды и кормление, последний раз я это делала в беременность. То, есть почти 3 года назад. На осмотре акушерка загадочно сказала: « да, подождем анализа, мне не очень то нравится» На мои вопросы она не ответила. (честно, я не знаю когда у врачей и медсестер начнутся тренинги по коммуникации, они им просто необходимы) Я благополучно иду домой и забываю об этой истории. Через 4 дня приходит анализ в котором указано, что у меня тяжелая степень дисплазии….то есть предраковое состояние☝️☝️👋

Сегодня обязательно расскажу эту историю. И как мне предстоит ее решить. А вы пока вспомните когда последний раз сдавали онкоцитологию!? ☝️

Доброе утро❤️ Помните я проходила диспансеризацию?Так вот…. Что-то пошло не так. И анализ на онкоцитологию пришел не айс….

Стилус я так и не нашла… зато нашла Баунти и кучу бумажек… Спокойной ночи, быть мамой это держатся и не избить 😂😂❤️😂

В какой момент мы сами на себя это повесили?! ☝️☝️☝️☝️

Добрый день, мои куколки❤️ Ходили выписывать Сашу. Ходить с Темой по делам это отдельная история! Двухлетка - как пьяный друг😂делает везде странную дичь, не слушает тебя и убегает Но! Вот о чем задумалась ⬇️

Современные мамы часто используют слово НАДО! Чтобы травмы не было, чтобы вот всем доволен ребенок был. Забывая, что ребенок учится об нас! Если дочка видит маму которая затюкана и всю себя отдает детям, где ее учиться любить себя?

Я на лазерной эпиляции. Очень довольна, что решила. Третья процедура на ногах уже почти нет волос! Чудо Дальше у нас по плану кино с Сашей. Стараюсь проводить с ней время вдвоем. Но важно, что в кайф для себя, а не потому что НАДО