Пока взрослеем

Люди дают то, что есть, а не то, что ты заслуживаешь. То, что ты заслуживаешь... ты даешь себе САМ 🩷

Как удивительно, наверное, найти в подписках канал, который непонятно откуда взялся. Открыть этот пост и читать его в полном непонимании: кто это, что происходит и зачем я вообще когда-то сюда подписалась. А для его автора — это всё ещё существующий мир. Просто на некоторое время он ушёл на второй план. Я — Лаврова Диана. Психолог. И, скорее всего, когда-то вы пришли сюда именно за поиском смыслов в психологии. (рубрика вопрос-ответ всем особенно нравилась) Теперь канал делает новый виток. И я предлагаю вам в нём остаться 🤩. Я часто думаю о том, что в мои 16–20 мне критически нужна была бы сегодняшняя я. Та, которая могла бы поддержать, понять, иногда дать совет. Ответить на вопросы — от тела и отношений с собой до любви, секса, дружбы, родителей, выбора профессии и той самой взрослой жизни, которая почему-то совсем не похожа на ту, которую обещали. Двигаться на ощупь — можно, да и порой неизбежно. Но как важно, когда рядом есть другая. Старшая сестра. Подруга. Учитель. Мать. Женщина, которая уже немного прошла этот путь и может сказать: «Я понимаю. Давай посмотрим, что с тобой происходит». К сожалению, такая фигура есть не у каждой. Поэтому я возрождаю этот проект для тех, кому её не хватает🤩🤩 Здесь мы будем разбирать и разбираться.

Что такое психика. Что такое любовь. Что значит быть женщиной. Кто такой Другой и почему он иногда занимает в нашей жизни столько места. Что делает с нами культура. Как мы взрослеем. И что вообще значит — становиться собой.

Будем делать это через книги (благо, у меня их набирается порядка 50 за год), фильмы и сериалы, современную культуру и ту, что существует уже тысячи лет, философию, религию и, конечно, 🩷психологию. Обо мне: Пара слов - я все еще психолог, консультирую в аналитическом (Юнгианском) подходе. Верю в него всей душой и считаю, что это люкс в мире психотерапии. Сейчас живу в Москве. Веду частную практику очно и онлайн. С сентября преподаватель психологии и психолог в Колледже социальных профессий. Читаю книги, хожу в театр и на личный анализ, строю свою жизнь. Мечтаю о собаке и посмотреть мир. Оставайтесь. Обнимаю.

Если сдавали химию, но до сих пор думаете о ней, не можете нормально готовиться - этот подкаст обязателен к прослушиванию. Найдите 20 минут, включите на 1,5х. Станет полегче👩

Это вам 🩷

Вынесу этот вопрос-ответ отдельно 💛❤️ Вопрос - как вести себя на самом экзамене? как не поддаться волнению, охладить голову, находясь в аудитории? Ответ - Здравствуй! Здорово, что ты ищешь способы себе помочь заранее, это очень взрослый подход) Много способов себе помочь, если из чего то базового то: 1. Вернуться в свою голову и свое тело. Потому что во время важного события мы забываем обо всем, вплоть до того, чтоб дышать, а мозгу без кислорода тяжело. Плюс, это помогает вернуться в себя, из выдуманного будущего, или критикующего прошлого. Поэтому можно попробовать - Упрись стопами в пол, почувствуй, как ты сидишь, как стул тебя держит. - Сделай вдох на 4 счёта, задержи на 2, выдохни на 6. 2-3 таких цикла — и в голове уже больше воздуха. - Потрогай пальцами стол, сожми кулак, разожми, чуть-чуть пошевелись. Обрати внимания на свои телесные ощущения, вместо мыслей и чувств, это заземляет! 2. Не бороться с тревогой и волнением, а признать их и приручить. Это когда ты вместо "о боде, нет, похоже я волнуюсь, все, значит я из-за нервов плохо напишу. Все. Это конец" говоришь себе "Да, я волнуюсь, ну другого и не следовало ожидать, это же экзамен. Ну ничего, тревога лишь одна из моих эмоций. Я могу с ней немного побыть и она отпустит, а пока я обращу внимание на свое тело и на то, какой циферблат у часов" 3. Определи для себя структуру, например - сначала прорешать простое И тогда открыв КИМ, быстро пробеги глазами задания и начни с тех, что тебе проще всего. Это даст ощущение контроля и поможет «войти» в процесс. Пока делаешь первое — ты уже на экзамене, ты уже в процессе. Страшное позади. 4. Можно как заведенное радио повторять себе поддерживающую фразу, я так и делала, когда шла сдавать ГОСы в магистратуре. С самого утра ничего себе не говорила кроме "все будет хорошо" и так, наверное тысячу раз. Я просто не оставляла места для иных мыслей, либо сразу их останавливала своей фразой. И в какой то момент ты начинаешь в это верить и отпускает. ГОСы сдала на 5) 5. Но уже если прям оооочень тревожно, то остановись, положи руки на стол и дай себе немного время. Просто подышать, просто привыкнуть, просто побыть в этом месте. Можно даже выйти в туалет и умыться. Напомни себе: "Да, что-то сильно тревожно. Но это не конец. Сейчас я продышу эту тревогу. Вернусь и продолжу. Все будет хорошо" Забирайте, пробуйте. Если вы сейчас падаете под тревогой, то самое время начать практиковать эти методы. До экзамена, а не на самом, туда лучше приходить, когда вы это повторили несколько раз, потому что резко сориентироваться может быть сложно!

🔤🔤🔤🔤🔤 #вопросответ мая 2 из 3 Не забывайте оставлять свои реакции, отвечать на истории других людей. Ваш опыт и мнение здесь ценны ❤️ Напоминаю, больше ответов найдете по хештегу, там более 300 сообщений уже! Даже если вы не задавали свой вопрос, обязательно почитайте ответы, на мой взгляд, это кладезь самой полезной информации! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ответы в комментариях ⤵️

🔤🔤🔤🔤🔤 #вопросответ мая 1 из 3 Не забывайте оставлять свои реакции, отвечать на истории других людей. Ваш опыт и мнение здесь ценны ❤️ Напоминаю, больше ответов найдете по хештегу, там более 300 сообщений уже! Даже если вы не задавали свой вопрос, обязательно почитайте ответы, на мой взгляд, это кладезь самой полезной информации! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ответы в комментариях ⤵️

Просто напомню - все получится!💛

Ну что, уже меньше недели до экзаменов? Как говорится: - бу, страшно? не бойся!🫂 Делюсь с Вами прямым эфиром, который был в прошлом году для учеников НОО. Такой формат может быть удобнее, чем подкаст, т.к. есть визуальное подкрепление слайдами + в конце есть небольшой блок ответов на вопросы. Приятного просмотра👩☀️ https://youtu.be/hplsSdN9fdI?si=g6NtkT9bUOjH_UUh

Я вас услышала, тогда ниже ссылка для ваших вопросов, ответы будут в понедельник ☀️ https://forms.gle/SX6kkyzY881vefQX9 А в комментариях, можете задать вопрос, предложить тему, которую стоит поднять в подкасте. Можете просто поделиться своими чувствами. Все бережно прочту, отвечу 💛

Нужен ли подкаст: "что делать за неделю, за день и в день ЕГЭ?" от психолога? Нужна ли рубрика вопрос ответ на май? Дайте знать в комментариях 👩

Всем привет, пользуясь случаем, хочу пригласить вас в свой второй канал, где больше моих размышлений, жизни и психоанализа - @diiianapsy 🌸❤️

🔤🔤🔤🔤🔤 #вопросответ апреля Не забывайте оставлять свои реакции, отвечать на истории других людей. Ваш опыт и мнение здесь ценны ❤️ Напоминаю, больше ответов найдете по хештегу, там более 300 сообщений уже! Даже если вы не задавали свой вопрос, обязательно почитайте ответы, на мой взгляд, это кладезь самой полезной информации! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ответы в комментариях ⤵️

Напоминание ✨