Цигун в Москве|Мастер У Сюй☯️

Лето – период большой жары, время, когда сердце нуждается в укреплении и поддержке. Одним из эффективных упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы (а вместе с ним и опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и ЦНС) является позиция Саньтиши 三体式. В китайской медицине функции сердца не ограничиваются перекачиванием крови, СЕРДЦЕ является «Государем», вместилищем «Духа» и управителем эмоций. Поэтому для его здоровья важно не только тренировать физическое сердце и укреплять сосуды, но и заботиться о психическом равновесии и спокойствии. Практикуя позицию Саньтиши мы тренируем как физическое сердце, так и духовное, концентрируя ум-сознание, через дыхание регулируя своё психическое состояние. Требования к упражнению: ✅вес тела распределяется в соотношении 60% на задней ноге, 40% на передней; ✅носок и колено передней ноги смотрят в одну сторону, стопа задней ноги под углом примерно 45°; ✅макушка тянется вверх, копчик вниз; ✅локти направлены вниз, пальцы передней руки на уровне носа; ✅взгляд неподвижен, дыхание через нос, кончик языка расположен за верхними зубами. Упражнение лучше сочетать с подвижными методами Цигун, которые преподаются в нашей школе. Всем хорошей практики и будьте здоровы! *имеются противопоказания, при самостоятельном выполнении проконсультируйтесь со специалистом Записаться на занятия по даосским практикам цигун и тайцзицюань школы «Уданпай» можно по ссылке ниже.

Наш телеграм-канал с контентом на тему даосизма, оздоровительных практик -

Удан Багуаджан: специальный семинар с Мастером У Сюем! Багуачжан является «внутренним» видом боевого искусства в уданской традиции. Его отличительная особенность - положенная в основу техника «хождения по кругу», сопровождающегося трансформациями положения корпуса и рук. Требования, которые предъявляются к практике этого стиля, - «единение внутреннего с внешним», сочетание правильных внешних форм с надлежащим мысленным усилием, гармония в динамике и в статике. Двигаться следует подобно парящему дракону, замерев - уподобиться окаменевшей обезьяне. Описывать круги, как парящий орел; сидеть недвижимо, словно затаившийся тигр. Этими метафорами описываются твердость и решительность движений практикующего, точность и скорость его реакции, ментальная и психическая концентрация, сочетание факторов воли и памятования во время отработки всех нюансов техники (применимых к движениям рук, ног, корпуса, взгляда и т. п.) во всех практикуемых положениях. Познакомиться с этой уникальной практикой, начать заниматься под личным руководством Шифу, узнать много полезной теоретической информации по движению Ци и влиянию занятий на здоровье, - все это в субботу, 6 июля на базе школы «Уданпай». Подробности -