Тренер/ Нутрициолог Моисеенко Яна

Небольшой обзор моих добавок 👆👌

В скором времени я открою запись на мероприятие, посвященное здоровому образу жизни 🤩🥳 а пока небольшой спойлер ⬆️

Важная роль витамина С и магния. Это не просто витамины чтобы успокоиться и поддержать иммунитет. Витамин С и магний очень важные кофакторы для усвоения коллагена, для поддержки нашей соединительной ткани. Людям с ДСТ ( дисплазией соединительной ткани) прием данных кофакторов должен быть регулярными курсами и иногда даже в бОльших дозировках, чем обычно. К признакам дисплазии относится не только повышенная растяжимость кожи, но и 👇 - опущение органов малого таза; - сколиоз, плоскостопие; - варикоз, купероз; - миопия, отслойка сетчатки, астигматизм; - пролапс митрального клапана; - гипермобильность суставов; И все эти состояния требует поддержки соединительной ткани. Для этого нам необходим достаточный уровень белка, а также кофакторов. Грамотная поддержка синтеза коллагена будет отражаться не только на внешнем состоянии кожи , продлевать нашу молодость и красоту, но и профилактировать ухудшение состояния данных проблем ⬆️.

Вчера были на открытии шоурума дизайна интерьера 😍 Interra ❤️. Все было очень красиво, гостеприимно, стильно 😌👍. Я конечно не сильно разбираюсь во всех этих интерьерских штучках, но очень обрадовало, что в магазине представлено постельное белье от моей любимой фирмы Togas😍👍 оно великолепно 😻

База для коррекции инсулинорезистентности и при лишнем весе. Однако сразу скажу это примерный вариант схемы , который не включает коррекцию обменных процессов например при гипотиреозе, не восполняет уровень железа , витамина Д, цинка и других важных элементов которые чаще всего в дефицитах при избытке жировой массы. Представленный вариант схемы подходит для нормализации углеводного обмена , коррекции липидного обмена , поддержки работы митохондрий и работы печени, здесь и антисептическиая коррекция флоры, а также поддержка надпочечников которые непосредственно влияют на стремительный рост глюкозы при хроническом стрессе.

Сегодня мне прислали приглашение на открытие шоурума дизайна мебели и декора Интерра 😍. Вот это ребята заморочились с пригласительными, ванна с шампанским 😄🔥

Почему питания и тренировок недостаточно ? 👆🔥

В процессе снижения веса важно ориентироваться не на цифру на весах, а на процент жира в организме , этот показатель гораздо важнее и информативнее. Нам важно снижать вес за счет жировой ткани, а мышечную массу наоборот поддерживать.

Почему тренировок и питания иногда недостаточно? Чтобы похудеть кому-то достаточно просто начать тренироваться и более менее питаться. А для кого-то эти действия не дают результата 🤷‍♀️🥴 Не спрашивайте себя « почему я такой ленивый» спрашиваете «почему моему телу нужно столько отдыха» Я работаю в тренажерном зале более 6 лет и наблюдаю девочек, которые упорно и регулярно тренируются, но их тела не меняются. Почему ? Да потому что дело не только в питании и не только в тренировках. За всем этим стоят более глубокие процессы, которые могут быть связанны и с работой щитовидной железы и микрофлорой кишечника, работой печени, уровнем дофамина, дефицитарными состояниями и общими воспалительными маркерами. Конечно же есть и наследственная предрасположенность к лишнему весу. У нас у всех разная генетика чувствительности клеток к инсулину и отложению жира. Но даже если ваша генетика неблагоприятная с этим все равно можно и НУЖНО работать.