Здоровое Отечество
Открыть в Telegram
Объединяем всех, кто выбирает здоровое будущее💪🏻 Продвигаем спортивное развитие нации, воспитываем любовь к Родине и оказываем социальную и гуманитарную помощь. 🇷🇺 Представлены в 60 регионах! Присоединиться к движению: https://zoapp.qwerty-co.ru
Больше7 118
Подписчики
+224 часа
-177 дней
+18630 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+224
в 25 каналах
июль '26
+388
в 41 каналах
Get PRO
июнь '26
+616
в 41 каналах
Get PRO
май '26
+169
в 42 каналах
Get PRO
апрель '26
+202
в 111 каналах
Get PRO
март '26
+103
в 48 каналах
Get PRO
февраль '26
+175
в 56 каналах
Get PRO
январь '26
+392
в 101 каналах
Get PRO
декабрь '25
+413
в 81 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+604
в 88 каналах
Get PRO
октябрь '25
+135
в 86 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+239
в 111 каналах
Get PRO
август '25
+514
в 162 каналах
Get PRO
июль '25
+530
в 95 каналах
Get PRO
июнь '25
+503
в 94 каналах
Get PRO
май '25
+411
в 65 каналах
Get PRO
апрель '25
+294
в 92 каналах
Get PRO
март '25
+589
в 74 каналах
Get PRO
февраль '25
+481
в 73 каналах
Get PRO
январь '25
+589
в 49 каналах
Get PRO
декабрь '24
+402
в 73 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+737
в 127 каналах
Get PRO
октябрь '24
+564
в 205 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+694
в 67 каналах
Get PRO
август '24
+377
в 80 каналах
Get PRO
июль '24
+178
в 60 каналах
Get PRO
июнь '24
+405
в 61 каналах
Get PRO
май '24
+387
в 134 каналах
Get PRO
апрель '24
+449
в 202 каналах
Get PRO
март '24
+222
в 44 каналах
Get PRO
февраль '24
+37
в 6 каналах
Get PRO
январь '24
+230
в 6 каналах
Get PRO
декабрь '23
+141
в 19 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+251
в 35 каналах
Get PRO
октябрь '23
+30
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+368
в 0 каналах
Get PRO
август '230
в 0 каналах
Get PRO
июль '230
в 0 каналах
Get PRO
июнь '230
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+222
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+705
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 26 августа | +1 | |||
| 25 августа | +5 | |||
| 24 августа | +2 | |||
| 23 августа | +5 | |||
| 22 августа | 0 | |||
| 21 августа | +4 | |||
| 20 августа | +2 | |||
| 19 августа | +1 | |||
| 18 августа | +6 | |||
| 17 августа | +11 | |||
| 16 августа | +39 | |||
| 15 августа | +4 | |||
| 14 августа | +2 | |||
| 13 августа | +4 | |||
| 12 августа | +5 | |||
| 11 августа | +7 | |||
| 10 августа | +6 | |||
| 09 августа | +12 | |||
| 08 августа | +59 | |||
| 07 августа | +7 | |||
| 06 августа | +1 | |||
| 05 августа | +2 | |||
| 04 августа | +4 | |||
| 03 августа | +21 | |||
| 02 августа | +3 | |||
| 01 августа | +11 |
Посты канала
Спорт в Ярославле — рядом 💪
В июле 2026 года в центре Ярославля открылась спортивная площадка от Движения «Здоровое Отечество» — пространство для тех, кто выбирает спорт и активный образ жизни.
За несколько месяцев площадка уже успела наполниться тренировками и спортивной энергией, сформировать вокруг себя сообщество активных людей. Здесь можно заниматься на свежем воздухе, тренироваться самостоятельно или вместе с единомышленниками на тренировках «Здорового Отечества».
Как проходят тренировки в Ярославле — смотри видео ◀️
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX
| 2 |  🥊 Тренировка по боксу на Тверском бульваре
27 августа в 20:00 будем работать над техникой, совершенствовать движения и прокачивать свои навыки в боксе.
Тренировку проведут Дмитрий Двали и Фёдор Чудинов — профессиональные боксёры и настоящие мастера своего дела.
📍 Тверской бульвар, ориентир — Тверская 18с1.
📅 27 августа, 20:00
Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки — от новичков до тех, кто уже уверенно чувствует себя в боксе.
*️⃣ Перчатки брать не нужно. С собой — только спортивная одежда и вода.
Количество мест ограничено.
Регистрируйтесь по ссылке и приходите тренироваться вместе с нами!
🤩💙💙
Подписывайтесь на нас в ВК
Мы в MAX | 230 |
| 3 |  +5Как быстро снять мышечное напряжение без массажиста
После долгого дня за компьютером, интенсивной тренировки или просто в конце тяжёлой недели мышцы часто остаются зажатыми. Это не просто дискомфорт — это накопленное напряжение, которое мешает нормально двигаться и отдыхать. Хорошая новость: с этим можно справиться без походов к специалистам. И для этого не нужно специальное оборудование или много времени.
Регулярное снятие мышечных зажимов помогает не только чувствовать себя легче, но и улучшает осанку, снижает риск травм и ускоряет восстановление после нагрузок. Даже 5–10 минут в день могут заметно изменить самочувствие. А главное — эти техники работают в любом месте: дома, в офисе, в поездке✨
В карточках — простые и эффективные способы расслабить мышцы без массажиста. Это те упражнения, которые реально работают и не требуют специальной подготовки👍
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 256 |
| 4 |  Начали наши активности на Тверском бульваре.
Как же он преображается, когда приходите вы! 😍
Сегодня всех зарядили наши любимые серенькие титаны: Владимир Чайка, Дмитрий Соломатин и Артём Земляков!
Следите за анонсами в наших соц сетях, потому что места на активности разбирают очень быстро 💙
🤩💙💙
Подписывайтесь на нас в ВК
Мы в MAX | 331 |
| 5 |  Антивейп-рейд в Минусинске: нарушения продолжаются⛔️
Активисты «Здорового Отечества» провели повторный рейд в Минусинске (Красноярский край). В тех же точках продажи снова зафиксированы нарушения.
Что выявили:
💙Открытые витрины с никотинсодержащей продукцией
💙Проверка маркировки «Честный знак» не пройдена
Несмотря на предыдущие предупреждения, продавцы не устраняют нарушения.
«Здоровое Отечество» продолжает фиксировать нарушения и передавать материалы в надзорные органы. Будем продолжать работу🏳
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 374 |
| 6 |  +5Чем заменить сладкое без чувства вины
Тяга к сладкому — одна из самых сильных и коварных. Она накатывает в самый неподходящий момент: когда устали, когда стресс, когда просто скучно. И в такие моменты рука тянется к печенью, конфетам или шоколадке. Но после — чувство вины и тяжесть. Хорошая новость: можно заменить вредные сладости на полезные альтернативы, которые утолят тягу и не оставят осадка😀
Фрукты, ягоды, орехи, тёмный шоколад, натуральные десерты на основе творога или йогурта — это не просто «полезная замена», а настоящие продукты, которые дают энергию и микроэлементы. Они сладкие, вкусные и приносят пользу. Главное — выбирать натуральное, без добавленного сахара и лишних добавок☘️
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 397 |
| 7 |  Движение «Здоровое Отечество» поддерживает развитие фиджитал-спорта
В пресс-центре ТАСС прошла пресс-конференция, посвященная предстоящему Чемпионату России по фиджитал-спорту 2026. Среди основных тем — расширение соревнований, появление новых дисциплин, взаимодействие с профильными федерациями, вовлечение подростков и молодежи в спорт через цифровой формат.
Президент Всероссийской федерации фиджитал-спорта, друг Движения «Здоровое Отечество» Никита Нагорный подвел промежуточные итоги сезона и рассказал о масштабе предстоящего турнира.
Главное событие года, Чемпионат России, пройдет с 21 по 25 сентября на федеральной территории «Сириус» и соберет около 600 участников.
«Фиджитал спорт — это не просто спортивное направление, а нечто большее. Важно не противопоставлять цифровой мир физической активности, а правильно объединять их. На мой взгляд, Всероссийская федерация фиджитал-спорта успешно справляется с этой задачей: мы видим сформированную экосистему, где федерация становится точкой входа в спорт», — подчеркнула Председатель Движения «Здоровое Отечество» Екатерина Лещинская.
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 406 |
| 8 |  Тренировки на Тверском бульваре? Погнали! 🔥
25 августа начинаем утро с «Титанами» 💪🏻
В 11:00 нас ждёт тренировка с вашими любимыми Титанами — Дмитрием Соломатиным, Артёмом Земляковым и Владимиром Чайкой 🔥
📍 Тверской бульвар, ориентир ротонды — Тверской бульвар 12с1.
🕰 11:00–12:00
Количество мест ограничено — регистрируйтесь по ссылке и до встречи на тренировке!
🤩💙💙
Подписывайтесь на нас в ВК
Мы в MAX | 262 |
| 9 | Тренировки на Тверском бульваре? Погнали! 🔥
25 апреля начинаем утро с «Титанами» 💪🏻
В 11:00 нас ждёт тренировка с вашими любимыми Титанами — Дмитрием Соломатиным, Артёмом Земляковым и Владимиром Чайкой 🔥
📍 Тверской бульвар, ориентир ротонды — Тверской бульвар 12с1.
🕰 11:00–12:00
Количество мест ограничено — регистрируйтесь по ссылке и до встречи на тренировке!
🤩💙💙
Подписывайтесь на нас в ВК
Мы в MAX | 91 |
| 10 |  Руководитель регионального отделения Движения «Здоровое Отечество» в Московской области Руслан Коловский защитил титул Чемпиона России по армрестлингу!
На главном национальном турнире среди спортсменов с нарушением слуха, который прошел в Зеленограде, Руслан Коловский забрал сразу два золота — в борьбе на левой и правой руке и стал абсолютным чемпионом России 🥇🥇
Руслан Коловский — двукратный чемпион мира по армрестлингу. Но его сила проявляется не только в спорте: он также развивает благотворительный проект «Моя мини-мечта», который помогает детям и взрослым с инвалидностью.
Поздравляем Руслана Коловского с победой! Желаем новых рекордов и больших побед — как на спортивной арене, так и за ее пределами🎉
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 411 |
| 11 |  +3Страх — не знак остановиться
Страх не отменяет возможности, которые ждут впереди. Он просто указывает на то, что вы выходите за границы привычного. За этим ощущением всегда скрывается новый уровень, новая версия себя🔥
Страх — это не враг, а маркер роста. Он не говорит «стой», он говорит «здесь что-то важное».
Не бойтесь идти туда, где страшно. Всё, что вам нужно, уже ждёт вас за той дверью, которую вы боитесь открыть✨
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 382 |
| 12 |  📍 Дайджест | Что сделано за неделю?
💙ДНР — Региональное отделение доставило более 500 литров питьевой бутилированной воды в РЦТОиН г. Донецк.
💙ЛНР — Федерация спортивной борьбы ЛНР и общественное движение «Здоровое Отечество ЛНР» подписали соглашение о сотрудничестве.
💙Алтайский край — Открытая тренировка по кроссфиту.
💙Серпухов — Сап-гонка на острове Русский.
💙Астраханская область — Турнир по пулевой стрельбе ко Дню Государственного флага России.
💙Москва — «Ниндзя выЗОв» в парке Чермянка.
💙 Якутия — Встреча регионального отделения с Советом ветеранов спорта.
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 418 |
| 13 |  Вместе в цветах триколора: «Здоровое Отечество» отметило День флага по всей России
Среди сотен мероприятий, посвященных Дню Государственного флага Российской Федерации, спортивные события занимают особое место: они символизируют силу, единство и стремление к новым достижениям под родным триколором. Активисты Движения «Здоровое Отечество» организовали спортивные мероприятия во многих регионах страны.
Турниры по уличному баскетболу и волейболу, тематические забеги, зарядки с чемпионами, соревнования по гиревому спорту и скейтбордингу и даже восхождение в горы — все эти мероприятия от Движения «Здоровое Отечество» объединили участников вокруг одного из главных государственных праздников — Дня российского флага🇷🇺
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 477 |
| 14 |  +1Идеальное меню на день: выбирай свой ритм
Каждое утро мы выбираем, с чего начать. И от этого выбора зависит, каким будет весь день. Иногда хочется пробежки на рассвете, иногда — чашки чая в тишине. Идеальный день не требует понедельника или особых условий — он начинается с того, что вы делаете прямо сейчас🌸
Мы подготовили два варианта — для него и для неё. Это не строгое расписание, а набор идей, которые можно встроить в любой график. Выбирайте, комбинируйте, добавляйте своё. Главное — чтобы день приносил энергию, а не усталость🎉
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 378 |
| 15 |  Доверие — это не слабость, это смелость
Когда мы доверяем, мы открываем дверь. Иногда за ней оказывается человек, который остаётся с нами надолго, иногда — урок, который делает нас сильнее. И то, и другое — ценно✨
Без доверия не бывает настоящей близости. Без уроков — не бывает мудрости. Главное — не закрываться после неудач и продолжать верить в лучшее. Потому что те, кто рискует доверять, живут полной жизнью🔥
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 415 |
| 16 |  Марафон — это честный разговор с самим собой
Марафон — это не про скорость, это про умение продолжать, когда внутри всё кричит «остановись». Когда ноги тяжелеют, дыхание сбивается, а финиш ещё не виден. Именно в такие моменты ты узнаёшь себя настоящего💙
И если до финиша ты дошёл — ты уже не тот, кто был на старте. А если нет — значит, будет следующая попытка. Главное — не бояться ошибаться и продолжать двигаться вперёд💪
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 463 |
| 17 |  С Днём Государственного флага России!
Российский триколор — символ нашей страны, её истории, единства и силы. Под этим флагом Россия проходила через испытания, добивалась побед и продолжает двигаться вперёд.
Для Движения «Здоровое Отечество» любовь к Родине не просто слова. Это ответственность за её будущее, стремление страну сильнее и здоровее.
Желаем каждому здоровья, энергии, уверенности в своих силах и новых достижений! Пусть российский флаг всегда объединяет нас и вдохновляет на большие дела.
С праздником! С Днём Государственного флага Российской Федерации🇷🇺
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 703 |
| 18 |  +5Вы уже тренируетесь, даже не замечая этого
Вы думаете, что для спорта нужен зал, абонемент и специальная форма? А на самом деле ваше тело уже получает нагрузку каждый день, просто вы не обращаете на это внимания. Бег, когда опаздываете, подъём по лестнице, тяжёлые сумки с продуктами — всё это полноценные движения, которые держат мышцы в тонусе⚡️
Многие из нас недооценивают повседневную активность. А ведь она не только помогает сжигать калории, но и тренирует выносливость, координацию и даже дисциплину. И если подходить к этому осознанно, можно превратить обычные дела в мини-тренировки, которые отлично дополнят занятия в зале.
Давайте посмотрим, сколько «скрытых» упражнений вы делаете за день👀
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 587 |
| 19 |  Ваше тело работает даже когда вы отдыхаете
Многие уверены: чтобы худеть или поддерживать вес, нужно активно тренироваться. Но организм устроен хитрее. Даже в состоянии полного покоя он продолжает работать — сердце бьётся, лёгкие дышат, клетки обновляются. На всё это уходит энергия. И её немало✨
Но есть важный нюанс: пассивный расход калорий — это не пропуск в мир стройности без усилий. Это лишь фундамент. Если ваш образ жизни остаётся малоподвижным, даже эффективный базовый обмен не компенсирует переедание. Ключевой фактор — баланс между тем, что вы съедаете, и тем, сколько двигаетесь.
Как работают эти механизмы, можно ли их ускорить и почему сон и питание здесь так же важны, как тренировки, — в новом видео🔥
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX
#простоосложном | 499 |
| 20 |  Не бойтесь изменений — бойтесь стагнации
Страх перемен знаком каждому. Мы часто цепляемся за знакомое, даже если оно нас не устраивает. Потому что известное кажется безопасным, а неизвестное — пугающим👀
Но есть вещь, которая страшнее перемен — это остановка в развитии. Когда вы перестаёте расти, пробовать новое — жизнь начинает застывать. Сначала вы перестаёте меняться, потом перестаёте замечать, что не меняетесь.
Выход один: не ждать, пока изменения произойдут сами. Создавать их. Начинать с малого, но регулярно. Менять маршрут, пробовать новые упражнения, учиться, даже если страшно👍
🤩 «Здоровое Отечество» в MAX | 540 |
