make boys cry

делюююсь с вами результатами своей подопечной на онлайн сопровождении по питанию в работе со мной 1 месяц ! - четкое следование всем моим рекомендациям - добирает (НЕ ГОЛОДАЕТ!!, я это запрещаю🤣) все нутриенты в установленном мной количестве - минимизирует походы в общепит , но идя в ресторан советуется со мной по меню - спорта в нашей жизни нет и работаем мы только с питанием чего мы добились с Викой за 1 месяц работы :✍🏽 1. - 5 кг и много сантиметров в объеме 2. улучшение качества кожи 3. отсутствие тяги !!! к трансжирам , продуктам мясной переработки и всему 💩, которое мешает девчонкам сдвинуться с места у нас стремительный заход на второй месяц и идем к желанным цифрам дальше

задача №1 сшить много нового нижнего белья

прошло чуть больше недели после операции мне уже намного лучше. тело отекло, да, но я стараюсь. готовлю также , сама из достижений 🎉 могу помыть себе голову самостоятельно девочки на ведении присылают мне отчеты по упражнениям на лимфу каждое утро. мне стыдно перед ними 😅 поэтому иду сейчас в зал на дорожку (на низкой интенсивности просто походить) и попробую сделать упражнения на тбс + позавчера, когда была у бабушки в деревне, прошла 6 км до Сергиев Посада ничто так не мотивирует, как поход за лимфомиазотом! p.s сегодня будет рецепт тыквенного крем супа с креветками, может вам тоже захочется есть его кастрюлями 🍂

🤍

на массаж все равно хожу сейчас на то, где нужно лежать на спине в москве люблю текстуру на цветном

самый честный влог про сиси итак , завтра 7 день после маммопластики я на снотворных , чтобы прожить жизнь быстрее, звучит, наверное, ужасно, но я с вами откровенна 🤣 2 часа назад я потеряла сознание в тц, из за недостатка энергии вот что хочу сказать точно, вдруг вам тоже предстоит такая операция в период реабилитации ни о каком дефицитном питании и речи быть не может организму , даже не смотря на то, что вы почти лежите , нужно очень много ресурса на восстановление лежа доехала на такси до дома , ела потому что надо, лучше бы жирного , но из жирного дома только сыр 🤣🤣🤣🤣 завтра поеду к бабушке , она уже знает , что делать мой врач - замечательный, мы через день друг друга видим, каждое утро интересуется моим состоянием, рада, что попала к нему грудь видела, выглядит, как недостающий пазл, очень нравится и это стоило того, чтобы потерпеть сегодняшний сюр с потерей сознания в раздевалке магазина лав репаблик ахах в свое оправдание хочу сказать, человеку с СДВГ тяжело без спорта и без движения в целом, не знаю куда себя деть, счастлива , что у меня есть моя работа и я отвлекаюсь 🥁

если бы сиси были единственной проблемой моей жизни, это была бы не моя жизнь пока мне делают ремонт я уже 3 тысячи раз передумала жить в Питере но мне там сказали, что вроде как даже какие-то финальные работы скоро замаячат🥁🥁🥁 никогда бы не подумала , что лестница и перегородки в квартире финансово более затратны, чем общий ремонт вселенная, я уже не прошу у тебя мужчину, который все решит, просто дай мне сил и терпения в работе с ними✍🏽

итак шел 3-й день после операции как же я ошибалась, когда думала, что смогу начать просто ходить почти сразу вчера решила прогуляться до магазина ощущения следующие: кровь приливает к груди и из-за давления бандажа на нее, грудную клетку будто разрывает хватило меня на 5 минут, вернулась домой в свое лежачее состояние, пока на обезболе 3 раза в день, жива на 50% ахах по телу - отекает. и отек переходит на руки и живот физически и морально тяжело, но я продолжаю себе готовить сама и не заказываю доставку еды, потому что мое питание, пока единственное, чем я могу сгладить сложившуюся ситуацию от малоподвижного образа жизни завтра на вторую перевязку и в двадцатых числах октября, перед днем рождения - можно отчаливать. куда? и сама не знаю 💃🏽

surgery vlog я была бы не я без фото в компрессионном белье. снимаю каждое свое движение переживаю ли? немного больше волнует , когда я поем 🤣

стоим прощаемся

за плечами 4 месяца работы над питанием и минус 10 кг моя подопечная пришла со словами: «не нравятся мои руки» и с запросом на то , что готова работать со своей едой , но абсолютно не готова идти зал (и это нормально) и так как концепция моего ведения предполагает работу именно с пищевым поведением - моя цель привить девочкам любовь к дисциплине аккуратно , в легком формате делали все то же самое что и я когда-то прививали дисциплину к тренировкам через домашние упражнения на ягодицы и пресс со второго месяца ведения (я делала домашние тренировки на коврике год перед залом , тк не хотела идти туда сразу) снижали процент жира в организме за счет перестройки питания в пользу чистых и цельных продуктов. придерживались грамотно просчитанного мной дефицита на деликатное снижение веса без голода и стресса для организма. только фундаментальная перестройка питания, терпение и выполнение всех моих рекомендаций итог : рельефные ручки и влюбленный взгляд

за плечами 4 месяца работы над питанием и минус 10 кг моя подопечная пришла со словами: «не нравятся мои руки» и с запросом на то , что готова работать со своей едой , но абсолютно не готова идти зал (и это нормально) и так как концепция моего ведения предполагает работу именно с пищевым поведением - моя цель привить девочкам любовь к дисциплине аккуратно , в легком формате делали все то же самое что и я когда-то прививали дисциплину к тренировкам через домашние упражнения на ягодицы и пресс со второго месяца ведения (я делала домашние тренировки на коврике год перед залом , тк не хотела идти туда сразу) снижали процент жира в организме за счет перестройки питания в пользу чистых и цельных продуктов. придерживались грамотно просчитанного мной дефицита на деликатное снижение веса без голода и стресса для организма. только фундаментальная перестройка питания, терпение и выполнение всех моих рекомендаций итог : рельефные ручки и влюбленный взгляд

лошарище подзадержалась в москве, думала сейчас приеду быстро там сям , сделаю сиси и уеду не тут то было.. слегла с ковидом, жду выздоровления , чтобы лечь под 🔪 без груди , без кошки, без своей красивой квартиры на сахалине но из всей этой ситуации вынесла то, что я спокойна, как штиль. на прошлой неделе не уехала в питер, потому что перепутала аэропорт. тоже спокойна просто принимаю стечение обстоятельств (или свою тупость) , ведь зачем толкать поезд, который не едет 🤣

Спасибо большое Маша 🩵🩵🩵 Это при том, что я все же мало хожу. И это только питание 🍽️. Ты очень крутая. Мой психолог однажды рассказал историю: к другому психологу пришла мама с ребёнком, у которого была сильная тяга к сладкому. Психолог не стал сразу давать совет, а пригласил их на следующую встречу. Когда они пришли снова, он сказал ребёнку: «Не ешь сладкое». Его помощница удивилась: «Почему вы не сказали это в прошлый раз?» На что психолог ответил: «Как я могу учить тому, чего сам не делаю?» За это время он сам полностью отказался от сладкого, и только тогда его слова обрели силу. Для меня это пример того, как личность и привычки наставника могут передаваться ученику.И в этом смысле твой пример очень помогает мне. Очень вдохновляет твоя форма и то, что ты даже сейчас продолжаешь отправлять свой рацион помощнице. Это реально круто и вызывает уважение.

когда девушки пишут мне слова благодарности по окончанию первого месяца сопровождения - расплываюсь в улыбке нет лучше чувства, чем ощущать себя тем , на кого можно положиться пошли вместе на второй месяц ведения, чтобы прийти к конечному желаемому результату, внедряем домашние тренировки и продолжаем чисто питаться, без голода, без срывов и без отеков🥁

У тебя новый анонимный вопрос! ⁨Поделитесь своим уходом за кожей лица пожалуйста 🤍⁩ сейчас так умывалка - мягкий тонер с кислотами - крем днем/ретинол на ночь (сверху него ничего не наношу)

интересно, почему в рилсах про «10 признаков дорогой женщины» пишут про манеру поведения и речи, но никогда не про еду, которую они едят такой люкс.. за ним реально дорогой уход нужен (с позиции времени) сколько книг про женский магнетизм не перечитай , дорогое свечение лощеной кожи начинается на кухне