Взгляд внутрь | Psychology

Учимся держать позитивный баланс Позитивное мышление полезно, но нужно уметь находить баланс и не игнорировать реальность. ❇️Позитивное мышление может привести к игнорированию реальных проблем. Это может привести к усугублению ситуации, если не принять меры по ее решению. ❇️Если человек не может справиться с отрицательными мыслями и эмоциями, он может чувствовать себя еще хуже, когда он старается насильно принимать только позитивные мысли. ❇️Позитивное мышление может привести к идеализации мира и отрицанию его проблем,а следовательно к неправильным выводам и неправильным действиям.

Недостатки от перемены жизни Главным образом преимущества будут состоять из того, что человек станет в значительно большей мере доволен жизнью и собственным бытом. А вот недостатки у таких решений есть, и их много : 1. Риск что ничего не получится. При этом, возможно действительно много проблем, которые в итоге приведут лишь к тому, что вы потеряете время зря.  2. Риск нарваться на коучера или тренера, который попросту выкачает из вас деньги.  3. Всегда есть вероятность того, что вас не поймет окружение и будет считать фриком. Зачастую на почве желания меняться можно разругаться даже с друзьями или возлюбленными Поэтому, крайне важно составить для себя множество дополнительных решений и следовать проверенным временем советам, чтобы минимизировать все риски

Недостатки от перемены жизни Главным образом преимущества будут состоять из того, что человек станет в значительно большей мере доволен жизнью и собственным бытом. А вот недостатки у таких решений есть, и их много : 1. Риск что ничего не получится. При этом, возможно действительно много проблем, которые в итоге приведут лишь к тому, что вы потеряете время зря.  2. Риск нарваться на коучера или тренера, который попросту выкачает из вас деньги.  3. Всегда есть вероятность того, что вас не поймет окружение и будет считать фриком. Зачастую на почве желания меняться можно разругаться даже с друзьями или возлюбленными Поэтому, крайне важно составить для себя множество дополнительных решений и следовать проверенным временем советам, чтобы минимизировать все риски

Бороться или нет? Один трактат о манипуляции для порядочных людей Р.В. Жуля и Ж.Л. Бовуа изрекает очень полезную мысль: "Часто манипуляция остается единственно возможным средством для тех, кто не может чего-то добиться от кого-то, ни даже воспротивиться власти, которую имеет над ним другой человек" И в этом случае нет ничего постыдного в овладении техникой манипулирования собственноручно. С помощью манипуляции вы укрепляете свои позиции, защищаете свои интересы и отстаиваете их. Манипуляция — борьба за свое я.

Угол обзора Даже при самом плохом состоянии души и тела мы способны на многое, ибо ресурсы человеческой воли очень велики. Ограничителем здесь выступает не она, а мотивация — штука очень переменчивая. Одно из решений этой проблемы — уменьшить «угол обзора». А для этого нужно завести отдельный вспомогательный (оперативный) список и поместить в него ровно такое количество задач, которое не вызывает внутреннего сопротивления. Длину оперативного списка определяют исходя из самочувствия, от 3 до 7. Когда все дела из вспомогательного списка вычеркнуты, составляем новый список и выносим в него следующую порцию задач. Прежде всего: берегите себя. Плохое самочувствие — это сигнал, что в себе нужно что-то срочно исправить. То есть выспаться, подлечиться, отдохнуть и т. д. Описанный выше прием больше подходит для экстремальных ситуаций, когда перед нами стоят задачи из серии «сделать или сдохнуть». Если же эти задачи могут подождать, то не стоит испытывать свой организм на прочность.

Откуда берётся желание драматизировать? 📝 Эмоциональность Наша эмоциональность складывается из большого количества факторов — от генетики до психологических травм. Некоторые из таких связей могут составляться совершенно неосознанно и существовать вопреки общественным табу. 📝 Подавленные эмоции Иногда драматизм может стать следствием подавленных эмоций или хронического стресса, когда человек долго игнорирует своё состояние, одевается в тяжёлую броню из самоконтроля, которая сдерживает все бурлящие эмоции. 📝 Недостаток навыков обработки эмоций Бывает, что человек не знает, как выражать ту или иную эмоцию — она для него новая, незнакомая или слишком сложная. 📝 Когнитивные искажения Некоторые люди могут иметь склонность к когнитивным искажениям, таким как чрезмерное обобщение или чрезмерное фокусирование на негативных аспектах. Это может приводить к усиленной драматизации событий.

💚Вы занимаетесь визуализацией своих целей? — Поставьте перед собой цели и визуализируйте их, чтобы привлечь успех и уверенность в свою жизнь. — Ваш успех начинается с мыслей о нем, которые создают положительную энергию и помогают достичь желаемых результатов. — Не позволяйте сомнениям и страхам блокировать вас, давайте волю своим мыслям. Мечтайте о успехе и превратите свои фантазии в реальность без ограничений.

Прибавьте мотивации Боюсь бросить работу и заняться своим делом. Хочу закончить отношения, но не решаюсь. Мечтаю сменить профессию, но опасаюсь… Страхи, из за которых мы даже не пробуем НАЧАТЬ🔍 Со страхом, чаще всего бороться бесполезно, но можно усилить мотивацию. Выпишите основные плюсы вашего желания, выпишите минусы от того, что вы боитесь потерять👌🏻 УСИЛИВАЙТЕ МОТИВЫ или добавьте новые, если имеющихся не хватает, чтобы сделать давно желаемое действие — расстаться, переехать, уволиться, запустить своё дело, неважно. Мотивы должны быть СИЛЬНЕЕ страха — тогда вы победите страх, не борясь с ним☝🏻

ЗАЧЕМ ИЗУЧАТЬ ИСКУССТВО?🙇🏽‍♀️🏞🌅 Искусство — универсальный язык человечества, который окружает нас повсюду. 1. Чтобы развить креативное и творческое мышление Почти все специалисты разных профессий сталкиваются с нестандартными задачами, требующими особого подхода. 2. Чтобы развить критическое мышление Искусство учит пристально наблюдать за миром. Произведения, часто наполнены идеями и смыслами, поэтому, чтобы их рассмотреть, требуется особый подход. 3. Чтобы развить эмпатию и гибкость мышления В искусстве нет неправильных ответов. Размышляя над произведением, зрители всегда интерпретирует его через призму личного опыта. 4. Чтобы снизить уровень стресса При просмотре произведений искусства происходит всплеск дофамина — гормона, который положительно влияет на психологическое состояние. 5. Чтобы стать увереннее в себе Искусство развивает эстетический вкус и расширяет общий кругозор. Человек, который хорошо разбирается в искусстве уверенно чувствует себя в любом обществе.

Мне лично помогает фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день.» Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются. А завтра… Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное — день прожить.