Psihologiaa
🪷Мотивация | Психологические советы | Книги | Саморазвитие По рекламе:@dsh76
Больше2 933
Подписчики
-1324 часа
-1027 дней
-54430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
⏰ Как просыпаться пораньше?
🌿 Помните, что проснуться пораньше — это процесс, который требует времени и усилий.
🌱 Создайте утреннюю рутину: придумайте для себя приятные привычки, которые будут вас мотивировать просыпаться пораньше, например, выпивание чашки кофе, занятие спортом или медитация.
🍃 Будьте терпеливы и старательно следуйте своему расписанию сна и утренней рутине, чтобы постепенно привыкнуть к новому графику пробуждения.
❤ 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Найдите свою цель и жадно преследуйте ее 💚
🌿 Определите, чего вы хотите достичь в какой-либо сфере деятельности. Чётко сформулируйте своё желание и детально запишите его. Так вы поставите перед собой конкретную цель которая всегда будет на виду.
🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Ты через многое прошла.
Тебе не надо кому-то что-то доказывать. Береги в себе каждый уцелевший уголок, каждое теплое мгновение, которое пытались затушить ливнями.
Береги в себе ту ярую храбрость и отвагу, с которой ты живешь и смотришь на этот мир.
❤ 1🔥 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Это действительно достойная цель, и она притянет вам удачу и благополучие.
❤ 4
Как быть
в гармонии🎀
с собой:
🎀Правильно питайся - здоровый рацион даёт силы и наполняет организм нужными нутриентами.
🎀Регулярно тренируйся - занятия помогают вырабатывать «гормон счастья», что положительно влияет на нервную систему.
🎀Занимайся тем, что любишь - проводи время с наслаждением, любимое дело поможет отвлечься от стресса.
🎀Расслабляйся - питай тело маслами, скарбами, ходи на массаж, в бассейн или сауну.
🎀Высыпайся - качественный сон повышает иммунитет и поддерживает гормон стресса в норме.
❤️за гармонию
❤ 7
Чем 💙💙💙💙💙💙
недосыпание 💙
Оно провоцирует чрезмерный аппетит.
И тут тоже замешаны гормоны.
Если вы спите недостаточно, понижается уровень
"вечно голодного" пептида-1.
Он подаёт мозгу сигнал о том, что съедено мало.
И как только вы начинаете бодрствовать, он заставляет вас положить на тарелку больше еды, компенсируя отсутствие нормального сна.
❤️-если спите по 4 часа как и я😹
👍 3❤ 3
Как худеть✨
во сне
(часть 1) :
Похудеть во время сна поможет гормон соматотропин.
Именно он отвечает за наращивание мышечной массы.
Причём делает это за счёт переработки жировых запасов.
Но соматотропин — гормон
"привередливый". И работает, только если Вы:
🩷 ложитесь спать до 23.00;
🩷 отдыхаете ночью 7-8 часов;
🩷 едите за 3 часа до сна.
❤️ хочу узнать, что ещё помогает худеть во сне
❤ 11👍 1
❤️ Не думай, что ты опаздываешь! У каждого свой путь, и все двигаются в своем темпе. Может быть, тебе нужно чуть больше времени, чем всем остальным. Это неплохо. Значит так нужно, поверь. Если тебе что-то дается сложнее, это не просто так, в дальнейшем это может стать огромным плюсом. К примеру, ты можешь получить тот опыт, который потом тебе пригодится.
Понравился пост - ❤️
Нравится канал - 🔥
❤ 9🔥 4👍 1👻 1
6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни
❤️ Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.
❤️ Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.
❤️ У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало
❤️ Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям
❤️ Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно
❤️ Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста
❤ 3👍 1⚡ 1🤣 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.