𝑫𝒉𝒓𝒖𝒃𝒂 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒂𝒍𝒅𝒆𝒓 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆𝒈𝒆🎓

📝𝐍𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐑𝐞-𝐄𝐱𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 &/𝐨𝐫 𝐅𝐒𝐈 𝐟𝐨𝐫 𝐁.𝐀./𝐁.𝐒𝐜./𝐁.𝐂𝐨𝐦. 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫-𝐕𝐈 𝐄𝐱𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬,𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐂𝐂𝐅 & 𝐂𝐁𝐂𝐒). Full notification ↙️ https://whatsapp.com/channel/0029VbCZq8zCxoAz4nbxuq2G _📅 From fillup start date: 27.08.26 to 03.09.26📌_

📝𝐍𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐩𝐨𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐔.𝐆. 𝐄𝐱𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐳 "𝐌𝐄𝐃" (𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠), "𝐌𝐏𝐇𝐒" (𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐬) 𝐚𝐧𝐝 "𝐌𝐙𝐎𝐎" (𝐍𝐨𝐧-𝐂𝐡𝐨𝐫𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧), 𝐂𝐂-𝟒 𝐒𝐮𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝟑 𝐲𝐫. 𝐁𝐀/𝐁.𝐒𝐜. 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 - 𝟒 𝐄𝐱𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐂𝐂𝐅) 𝐬𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐝 𝐨𝐧 𝟐𝟓-𝟎𝟖-𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲) 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝟏𝟎-𝟎𝟎𝐀.𝐌.

এই টাইপের প্রশ্ন পরীক্ষায় আসতে পারে তবে এই প্রশ্নগুলোর উপর নির্ভর করে পরীক্ষা দিতে যাবেন না ,, তার জন্য সম্পূর্ণ বই পড়ুন

suggestive question

Notice for Four Year/Three B.A./B.Sc./B.Com. Semester-II IDC theory Examination, 2026 (Under CCF, 2022) 📌📌

*স্ট্রেসর কি?* যে কারণে স্ট্রেস হয় - যেমন পরীক্ষা, কাজের চাপ, আর্থিক সমস্যা। *Page-22* *কত সময় যাবৎ স্ট্রেস অনুভব করলে তাকে ক্রনিক স্ট্রেস বলে?* কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস ধরে টানা স্ট্রেস থাকলে। *Page-23* *স্ট্রেসের লক্ষণকে কয়ভাগে ভাগ করা যায়?* 3 ভাগে - শারীরিক, মানসিক ও আচরণগত। *Page-24* *স্ট্রেস রেসপন্স কাকে বলে ?* স্ট্রেসর এর প্রতি শরীরের "Fight or Flight" প্রতিক্রিয়া। *স্ট্রেসের সঙ্গে সম্পর্ক যুক্ত স্নায়ুতন্ত্র কোনটি ?* স্বতন্ত্র স্নায়ুতন্ত্রের সমবেদী অংশ। *Page-25* *স্ট্রেস চলে গেলে কোন স্নায়ুতন্ত্র টি কার্যকরী হয়?* প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র *কোন স্নায়ুতন্ত্র টি দ্বারা যুদ্ধ বা পলায়ন এই প্রতিক্রিয়া টি নিয়ন্ত্রিত হয়* সমবেদী স্নায়ুতন্ত্র *Table 3.1 - সমবেদী স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রম শুরু হলে শরীরে কি কি লক্ষণ দেখা দেয়?* হৃদস্পন্দন বাড়া, শ্বাস দ্রুত হওয়া, ঘাম হওয়া, পুতুল বড় হওয়া, রক্তচাপ বাড়া। *Page-26* *মেডিটেশনের দ্বারা আমরা কোন স্নায়ুতন্ত্র কে কার্যকর করে তুলি?* প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র *স্ট্রেস হরমোন কোনটি।* কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন *Page-27* *স্ট্রেসের লক্ষণ* মাথা যন্ত্রনা, অনিদ্রা, বিরক্তি, মনোযোগের অভাব, পেটের সমস্যা। *Page-29* *Table 3.2 - কোন আবেগ সৃষ্টির জন্য কোন্ কোন্ অনুভূতি দায়ী* যেমন: আনন্দ = ডোপামিন, ভয় = অ্যাড্রেনালিন, ভালোবাসা = অক্সিটোসিন *Page-31* *Table 3.3 থেকে 6টি প্রশ্ন* 1. *সেরোটোনিন* - মেজাজ ভালো রাখে। উৎপাদনে সাহায্য করে: কলা, দুধ 2. *ডোপামিন* - প্রফুল্লতা দেয়। উৎপাদনে সাহায্য করে: বাদাম, ডিম 3. *অ্যাসিটাইলকোলিন* - স্মৃতি ও শেখায় সাহায্য করে। উৎপাদনে সাহায্য করে: মাছ, সয়াবিন *Page-36* *ক্ষুধা বোধ অনুভবের জন্য দায়ী হরমোন* - ঘেরলিন *পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণের পর কোন হরমোন ক্ষরিত হয়* - লেপটিন *দেহ গঠনকারী খাদ্য কোনটি?* - প্রোটিন *রোগ প্রতিরোধ কারী খাদ্য কোনটি* - ভিটামিন ও খনিজ *Page-37* *শক্তি উৎপাদনে অক্ষম খাদ্য কোনটি?* ভিটামিন ও খনিজ *Table 4.1 - তিন প্রকার খাদ্যের শক্তি মূল্য ও শতকরা উপস্থিতি* 1. কার্বোহাইড্রেট: 4 Kcal/গ্রাম 2. প্রোটিন: 4 Kcal/গ্রাম 3. ফ্যাট: 9 Kcal/গ্রাম *Page-39* *উপকারী ফ্যাটের উদাহরণ* - ওমেগা-3, সামুদ্রিক মাছের তেল, বাদাম তেল *অপকারি ফ্যাটের উদাহরণ* - ট্রান্স ফ্যাট, স্যাচুরেটেড ফ্যাট *Page-40* *একটি প্রমাণ খাদ্যে CPF অনুপাত* - 7:1:2 কার্বোহাইড্রেট 70%, প্রোটিন 10%, ফ্যাট 20% *Page-42* *ICMR সমস্ত খাদ্যকে মোট 5 টি শ্রেণীতে ভাগ করেছেন।* শস্য, ডাল, দুধ ও দুগ্ধজাত, ফল ও সবজি, চর্বি ও চিনি। *Page-44* *Table 4.6 - প্রতি কেজি দৈহিক ওজন অনুযায়ী একজন ভারতীয়ের কার্বোহাইড্রেটের চাহিদা* প্রায় 4-5 গ্রাম/কেজি/দিন *Page-45* *১০০ গ্রাম টাটকা নারিকেলে কত শক্তি থাকে?* - 444 Kcal *Page-49* *একজন সুস্থ ভারতীয় প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির দৈনিক কাজকর্মের জন্য প্রতি কেজি দৈহিক ওজন প্রতি জন্য কত শক্তির প্রয়োজন?* প্রায় 35-40 Kcal/কেজি/দিন *Page-51* *Table 5.1 - প্রতি মিনিটে শক্তি খরচ* - বিশ্রাম: 1.2 Kcal/মিনিট - গৃহস্থালির কাজ: 3-4 Kcal/মিনিট - শরীর চর্চা: 6-10 Kcal/মিনিট *Page-52* *সাধারণ অবস্থায় অস্থিপেশি তে কত শতাংশ রক্ত সঞ্চালিত হয়* প্রায় 20% *Page-53* *ভারতবর্ষে যোগ বিষয়টির সূচনা হয় কবে?* প্রায় 5000 বছর আগে, সিন্ধু সভ্যতার সময়। *যোগে প্রত্যাহার কথাটির অর্থ কি?* ইন্দ্রিয়গুলোকে বাইরের বিষয় থেকে সরিয়ে নেওয়া। *যোগে ধ্যান কথাটির অর্থ কি* একটি বিষয়ে মনকে একাগ্র করা। *অপরিগ্রহ বলতে কি বোঝায়* প্রয়োজনের অতিরিক্ত কিছু গ্রহণ না করা। *Page-55* *Table 5.2 - চারটি আসনের উপকারিতা* - *বজ্রাসন*: হজমে সাহায্য করে - *বৃক্ষাসন*: ভারসাম্য বাড়ায় - *নৌকাসন*: পেটের চর্বি কমায় - *সর্বাঙ্গাসন*: থাইরয়েডের জন্য ভালো *Page-56* *Table 5.3* - *ডায়াবেটিস*: অর্ধ-মৎসেন্দ্রাসন - *মাথা যন্ত্রনা*: শবাসন - *ঘাড়, পিঠের যন্ত্রনা*: ভুজঙ্গাসন *Page-57* *কুম্ভক কি?* - শ্বাস ধরে রাখা *রেচক কি?* - শ্বাস ছেড়ে দেওয়া *Page-59* *প্রাণায়ামের ফলে প্রফুল্লতার বোধ জাগে কারন* - ডোপামিন ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। *পছন্দসই গান বাজনায় মনে সুখের অনুভুতি হয় , কারন* - মস্তিষ্কে ডোপামিন নিঃসৃত হয়। *Page-61* *পৃথিবীর সকল প্রতিভাবান ব্যাক্তিদের সফলতার শক্তি হল* - একাগ্রতা *যোগশাস্ত্র অনুযায়ী মনের স্তর কয়টি* - 5 টি --- CVAC -2

*সাজেসটিভ উত্তর - Question Bank* *Page-1* *1. স্বাস্থ্য কি?* স্বাস্থ্য হল শুধু রোগের অনুপস্থিতি নয়। এটি হল শারীরিক, মানসিক ও সামাজিকভাবে সম্পূর্ণ সুস্থ থাকার অবস্থা। WHO-এর মতে "সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক সুস্থতার অবস্থাই স্বাস্থ্য"। *2. সুস্থতা কি?* সুস্থতা হল শরীর ও মন উভয়ের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা। যখন একজন মানুষ শারীরিকভাবে শক্তিশালী, মানসিকভাবে প্রফুল্ল এবং সমাজে মানিয়ে চলতে পারে তখন তাকে সুস্থ বলা হয়। *Page-3* *3. পৃথিবীর সকল অসুস্থতার কতভাগ জীবন শৈলী গত রোগ?* পৃথিবীর প্রায় 60% মৃত্যু এবং 80% হৃদরোগ, স্ট্রোক ও ডায়াবেটিসের মতো রোগ জীবনশৈলী গত। WHO-এর রিপোর্ট অনুযায়ী প্রায় 70% অসুস্থতাই জীবনশৈলীর সাথে জড়িত। *Page-4* *কোন অভ্যাস গুলি স্বাস্থ্যকর জীবন শৈলীর মধ্যে পড়ে?* 1. প্রতিদিন 30 মিনিট শরীরচর্চা/ব্যায়াম করা 2. সুষম খাদ্য গ্রহণ ও পর্যাপ্ত জল পান 3. 7-8 ঘন্টা ঘুম 4. ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন 5. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও মেডিটেশন 6. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা *Page-5* *কোন অসুখ গুলি জীবন শৈলী গত?* ডায়াবেটিস Type-2, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্থূলতা, স্ট্রোক, ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস। *কোন অসুখ টি জীবন শৈলী গত নয়?* টাইপ-1 ডায়াবেটিস, হাম, যক্ষ্মা, ম্যালেরিয়া - এগুলো সংক্রামক বা জেনেটিক। *জীবন শৈলী গত অসুখ সংক্রামক না অসংক্রামক?* অসংক্রামক। একে NCD বা Non-Communicable Disease বলে। *Page-6* *ক্যালরি কি?* খাদ্য থেকে আমরা যে শক্তি পাই তার একক হল ক্যালরি। 1 ক্যালরি = 1 গ্রাম জলের উষ্ণতা 1°C বাড়াতে যে শক্তি লাগে। *পুষ্টি কি?* খাদ্যের যে উপাদানগুলি শরীরের বৃদ্ধি, ক্ষয়পূরণ ও শক্তি যোগায় তাকে পুষ্টি বলে। *মেদাধিক্যের কারনগুলি কি কি* 1. অতিরিক্ত ক্যালরি যুক্ত খাবার খাওয়া 2. শরীরচর্চার অভাব 3. জেনেটিক কারণ 4. হরমোনের সমস্যা 5. স্ট্রেস ও ঘুমের অভাব *মেদাধিক্যের লক্ষণ গুলি কি* 1. BMI 25 এর বেশি 2. পেটে ও কোমরে চর্বি জমা 3. তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হওয়া 4. শ্বাসকষ্ট 5. উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি *Page-7* *Table 2.1* - *BMI কত হলে তাকে মেদাধিক্য ধরা হয়?* 25 kg/m² এর বেশি হলে অতিরিক্ত ওজন, 30 এর বেশি হলে স্থূলতা। - *BMI কত হলে তাকে সুস্থ ওজন বলে?* 18.5 - 24.9 kg/m² - *BMI কত হলে তাকে কম ওজন ধরা হয়?* 18.5 kg/m² এর কম - *অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয়ের ফলে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের কাজ সঠিকভাবে হয় না -- কারণ?* অতিরিক্ত চর্বি রক্তনালীতে জমে রক্ত চলাচলে বাধা দেয় এবং ফুসফুস ও হৃদপিণ্ডের উপর চাপ বাড়ায়। *Page-9* *ডায়াবেটিস প্রধানত কয় প্রকার?* 2 প্রকার। Type-1 ও Type-2 *ডায়াবেটিসের জন্য কোন হরমোন দায়ী?* ইনসুলিন *কোন অঙ্গ থেকে ইনসুলিন ক্ষরিত হয়?* অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ থেকে *ইনসুলিন উৎপন্নকারি কোষগুলির নাম কি?* ল্যাঙ্গারহ্যান্স দ্বীপপুঞ্জের বিটা কোষ *Type -1 ডায়াবেটিসের লক্ষণ/ উপসর্গ* ঘন ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ওজন কমে যাওয়া, ক্লান্তি, ঝাপসা দেখা। *Page-10* *Type -2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ* Type-1 এর মতোই + ধীরে ধীরে ক্ষত শুকানো, ঘন ঘন ইনফেকশন, হাতে-পায়ে ঝিমঝিম। *Page-12* *রোগের নিয়ন্ত্রণ* সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্ট্রেস কমানো, ধূমপান বর্জন, নিয়মিত ওষুধ ও ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চললেই বেশিরভাগ জীবনশৈলী গত রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। *Page-13* *কার্ডিওভাসকুলার অসুখ কোন অঙ্গ সংক্রান্ত?* হৃদযন্ত্র ও রক্তনালী সংক্রান্ত। *Page-14* *এনজাইনা র ব্যাথা কোথায় অনুভূত হয়?* বুকের মাঝখানে, বাঁ হাত, চোয়াল ও ঘাড় পর্যন্ত ছড়াতে পারে। *Page-15* *স্ট্রোক কি?* মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ বা রক্তক্ষরণের ফলে মস্তিষ্কের কোষ নষ্ট হওয়াকে স্ট্রোক বলে। *PAD কোন অঙ্গ সংক্রান্ত?* Peripheral Artery Disease - পা ও হাতের ধমনী সংক্রান্ত। *Page-16* *একজন সুস্থ ভারতীয় (১) পুরুষ ও (২) নারীর দৈনিক কত ক্যালরি শক্তির প্রয়োজন?* পুরুষ: 2320 - 2730 Kcal, নারী: 1900 - 2230 Kcal। কাজের উপর নির্ভর করে। *কোনটি ভালো ও কোনটি খারাপ কোলেস্টেরল?* ভালো: HDL, খারাপ: LDL *Page-17* *কোনটি (১) প্রথম শ্রেণীর ও (২) কোনটি দ্বিতীয় শ্রেণীর প্রোটিন?* প্রথম শ্রেণী: ডিম, দুধ, মাছ, মাংস - সম্পূর্ণ প্রোটিন দ্বিতীয় শ্রেণী: ডাল, ছোলা, বাদাম - অসম্পূর্ণ প্রোটিন *Page-18* *রক্ত সঞ্চালনের প্রধান চালক অঙ্গ কোনটি* হৃদযন্ত্র *Page-19* *একজন সুস্থ প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির রক্ত চাপ কত ধরা হয়?* 120/80 mmHg *রক্ত চাপের পরিমান কত হলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ ধরা হয়?* 140/90 mmHg এর বেশি *Page-20* *শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য দৈনিক কত গ্রাম লবণ খাওয়া দরকার ?* 5 গ্রাম বা 1 চা চামচের কম *Page-21* *স্ট্রেস কি?* শরীর ও মনের উপর বাইরের চাপের প্রতিক্রিয়া।

Syllabus

𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐓𝐡𝐞𝐨𝐫𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐅𝐨𝐮𝐫/𝐓𝐡𝐫𝐞𝐞 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐁.𝐀./𝐁.𝐒𝐜./𝐁.𝐂𝐨𝐦. 𝐒𝐞𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫-𝐈𝐈 𝐄𝐱𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐂𝐂𝐅,𝟐𝟎𝟐𝟐) Exam start 19th September.📌 https://whatsapp.com/channel/0029VbCZq8zCxoAz4nbxuq2G

*NOTICE_DISTRIBUTION OF MARKSHEET OF SEM VI EXAM 2026 _ B.A & B.SC*📌📌 **পরীক্ষায় বসার অ্যাডমিট দেখিয়ে মার্কশীট তুলতে হবে*। https://whatsapp.com/channel/0029Va93Ksn59PwYzf1Ng10E