ru
Feedback
تکنولوژی | برنامه نویسی | هوش مصنوعی

تکنولوژی | برنامه نویسی | هوش مصنوعی

Открыть в Telegram

📈 Аналитический обзор Telegram-канала تکنولوژی | برنامه نویسی | هوش مصنوعی

Канал تکنولوژی | برنامه نویسی | هوش مصنوعی (@sourcepg) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 23 493 подписчиков, занимая 5 519 место в категории Технологии и приложения и 14 543 место в регионе Иран.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 23 493 подписчиков.

Согласно последним данным от 22 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 161, а за последние 24 часа — -15, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 0.95%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 0.53% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 222 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 125 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 1.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как مصنوعی, ویندوز, پولتو, |تعداد, فروشنده.

📝 Описание и контентная политика

Описание канала не предоставлено.

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 23 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Технологии и приложения.

23 493
Подписчики
-1524 часа
-57 дней
+16130 дней
Архив постов
Repost from N/a
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃 گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃
گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین قیمت خریداریم! تعداد اعضا مهم نیست، حتی با ۱ نفر عضو
⤵️قیمت خرید 💙۲۰۱۶ ، ۲۰۱۵ : 800 تومن 💙۲۰۱۸ ، ۲۰۱۷ : 700 تومن   💙۲۰۲۰ ، ۲۰۱۹ : 650 تومن 💙۲۰۲۲ ، ۲۰۲۱: 600 تومن   💙۲۰۲۳ : 400 تومن 💙۲۰۲۴ : پیوی پیام بدین 😎 💙کانال(۲۰۱۵) : پیوی پیام بدین ✔️اگه از گروهی لفت دادی و نمی‌دونی چطور پیداش کنی، راهنماییت می‌کنیم! تعداد بالا باشه --> قیمت بالاتر قیمت برای تامین کننده ها متفاوته همراه با واسطه و پرداخت تتر
✔️ پاداش همکاری: با معرفی هر فروشنده ۵۰,۰۰۰ تومان دریافت کنید.
🔗 برای فروش ضربه بزنید 🔤 @Pixelwave1

🤍بهترین هوش مصنوعی های گوکل‌ ⚪️NotebookLM دستیار تحقیقاتی گوگل؛ فایل‌هات رو آپلود کن، سوال بپرس، خلاصه بگیر و ایده بساز — هم
🤍بهترین هوش مصنوعی های گوکل‌ ⚪️NotebookLM
دستیار تحقیقاتی گوگل؛ فایل‌هات رو آپلود کن، سوال بپرس، خلاصه بگیر و ایده بساز — همه در یک فضای هوشمند و اختصاصی.
⚪️Gemini
مدل هوش مصنوعی اصلی گوگل با قابلیت‌های متنی، تصویری، صوتی و کدنویسی. نسخه‌های مختلف داره
⚪️Gemini Nano
نسخه سبک‌شده مدل Gemini برای اجرای روی دستگاه‌های موبایل (مثل سری پیکسل). مناسب برای انجام کارهای آفلاین مثل خلاصه‌سازی نوت‌ها، پاسخ‌دهی هوشمند، یا پیشنهاد خودکار متن.
⚪️LearnLM
مدل زبان تخصصی آموزش که با همکاری محققین آموزشی توسعه داده شده. تمرکزش روی یادگیری تعاملی و قابل اعتماد برای دانش‌آموزان، معلمان و محتوای درسیه.
⚪️MedLM
نسخه تخصصی مدل زبان برای پزشکی، بر پایه Med-PaLM 2. برای پاسخ به سوالات تخصصی پزشکی، کمک به پزشکان، خواندن گزارش‌ها و تحلیل داده‌های سلامت.
⚪️Google AI Studio
محیطی ساده و رایگان برای تست و توسعه پرامپت‌های هوش مصنوعی گوگل. نیازی به نصب یا کدنویسی نداره؛ برای شروع سریع با Gemini Pro یا مدل‌های دیگر گوگل عالیه.
⚪️Veo
مدل قدرتمند ساخت ویدیو با هوش مصنوعی که توسط گوگل معرفی شده. با استفاده از پرامپت متنی می‌تونه ویدیوهای واقعی، سینمایی یا مفهومی بسازه رقیب مستقیم Sora از OpenAI.
⚪️Vertex AI
پلتفرم ابری حرفه‌ای گوگل برای توسعه و استقرار مدل‌های هوش مصنوعی در فضای ابری. مناسب شرکت‌ها و توسعه‌دهندگان حرفه‌ای.
⚪️Imagen
مدل تولید تصویر از متن با کیفیت بالا. خروجی‌هایی مشابه Midjourney یا DALL·E تولید می‌کنه، با تمرکز روی واقع‌گرایی و دقت بالا.
⚪️AudioLM
مدل هوش مصنوعی گوگل برای تولید و درک صدا. توانایی تولید گفتار طبیعی، موزیک و ادامه‌ی صوت از بخش داده‌شده رو داره.
@Sourcepg

Repost from N/a
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃 گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃
گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین قیمت خریداریم! تعداد اعضا مهم نیست، حتی با ۱ نفر عضو
⤵️قیمت خرید 💙۲۰۱۶ ، ۲۰۱۵ : 800 تومن 💙۲۰۱۸ ، ۲۰۱۷ : 700 تومن   💙۲۰۲۰ ، ۲۰۱۹ : 650 تومن 💙۲۰۲۲ ، ۲۰۲۱: 600 تومن   💙۲۰۲۳ : 400 تومن 💙۲۰۲۴ : پیوی پیام بدین 😎 💙کانال(۲۰۱۵) : پیوی پیام بدین ✔️اگه از گروهی لفت دادی و نمی‌دونی چطور پیداش کنی، راهنماییت می‌کنیم! تعداد بالا باشه --> قیمت بالاتر قیمت برای تامین کننده ها متفاوته همراه با واسطه و پرداخت تتر
✔️ پاداش همکاری: با معرفی هر فروشنده ۵۰,۰۰۰ تومان دریافت کنید.
🔗 برای فروش ضربه بزنید 🔤 @Pixelwave1

Repost from N/a
سه راه برای دوبرابر کردن درآمدت ۱.گوشی معمولی ۲.داشتن اکانت تلگرام ۳.عضو شدن در کانال زیر تو کانال زیر آموزش رایگان وجود داره که میتونه درآمدت رو حداقل دو برابر کنه کانال درآمد ۲برابری کانال درآمد ۲برابری

💢 شماره پورت‌های TCP/UDP و عملکرد و کاربرد هریک 🔸از اون دسته پست‌هایی که باید ذخیره کنید؛ یه جایی به کارتون میاد #TCP #UDP
💢 شماره پورت‌های TCP/UDP و عملکرد و کاربرد هریک 🔸از اون دسته پست‌هایی که باید ذخیره کنید؛ یه جایی به کارتون میاد #TCP #UDP @Sourcepg

💻 وقتی هاردت داد میزنه: "جا ندارم!" ⬅️تاحالا شده یه فایل کوچولو دانلود کنی ولی یهو ببینی هاردت پر شده؟ SpaceSniffer همون برن
💻 وقتی هاردت داد میزنه: "جا ندارم!" ⬅️تاحالا شده یه فایل کوچولو دانلود کنی ولی یهو ببینی هاردت پر شده؟ SpaceSniffer همون برنامه‌ایه که به هاردت زبون میده! سریع می‌فهمی کدوم فولدرها و فایل‌ها دارن جا می‌خورن، انگار کارآگاه خصوصی فضای هاردته! ❓ چرا باید همین الان دانلودش کنی؟ 1️⃣نصب؟! بی‌خیال! این برنامه رو دانلود کن و مستقیم اجرا کن، نه نصبی، نه دردسری. 2️⃣بلوک‌های رنگی خفن : هرچی بیشتر جا گرفته، بزرگ‌تره؛ مثل یه نقشه گنج که گنجش فایلای اضافیته. 3️⃣راه‌حل سریع: قبل از اینکه دوباره اخطار "فضای کافی موجود نیست" ببینی، دست‌به‌کار شو. همین الان دانلود و نصبش کن ، باهاش کارت راه می‌افته، هم سبک و کم‌حجمه، هم مجانی. خودتو معطل نکن، قهرمان فضای هارد خودت باش! @Sourcepg

رویام بالاخره به واقعیت تبدیل شد! با کمک استادی ویستا موفق شدم ویزا بگیرم. تو هم شرایطت رو رایگان بررسی کن! همین حالا ثبت‌نام
رویام بالاخره به واقعیت تبدیل شد! با کمک استادی ویستا موفق شدم ویزا بگیرم. تو هم شرایطت رو رایگان بررسی کن! همین حالا ثبت‌نام کن و قدم اول رو بردار 📲 http://www.studyvistairan.com

🔥حذف اطلاعات شخصیتون از بستر اینترنت ، اگه دغدغشو داری پستو تا انتها بخون! ❓ تا حالا شده حس کنید اطلاعات شخصیتون تو اینترنت
🔥حذف اطلاعات شخصیتون از بستر اینترنت ، اگه دغدغشو داری پستو تا انتها بخون! ❓ تا حالا شده حس کنید اطلاعات شخصیتون تو اینترنت پخش شده و می‌خواید پاکش کنید؟ خب، بیاید با هم چند تا راه ساده رو بررسی کنیم. ☝حذف حساب‌های کاربری قدیمی • اولین قدم، پاک کردن یا غیرفعال کردن حساب‌های کاربری قدیمیه. می‌تونید از ابزار های مختلفی مثل JustDeleteMe تو این زمینه استفاده کنید. ☝پاک کردن اطلاعات از موتورهای جستجو • اگه اطلاعاتی از شما تو نتایج جستجوی گوگل نمایش داده می‌شه، می‌تونید درخواست حذفش رو بدید. برای این کار، به صفحه ″راهنمای جستجوی″ گوگل برید و درخواستتون رو ثبت کنید. ☝استفاده از ابزارهای مدیریت داده‌ها • سایت‌هایی مثل AccountKiller می‌تونن بهتون کمک کنن تا لینک‌های مستقیم حذف حساب در سایت‌های مختلف رو پیدا کنید. @Sourcepg

Repost from N/a
💵‌‌‌‌‌‌‌ ماهانه 100,000,000 تومان تو خونه پول دربیارید! ➡️ ‌‌‌‌‌‌‌دیگه مجبور نیستید برای دیگران کار کنید! ‌‌‌‌فقط با یه گوشی
💵‌‌‌‌‌‌‌ ماهانه 100,000,000 تومان تو خونه پول دربیارید! ➡️ ‌‌‌‌‌‌‌دیگه مجبور نیستید برای دیگران کار کنید! ‌‌‌‌فقط با یه گوشی!  بدون نیاز به تجربه! لینک کانالش👇🏾👇🏾 https://t.me/+cb9X9udh_6Y1NmE0 https://t.me/+cb9X9udh_6Y1NmE0 https://t.me/+cb9X9udh_6Y1NmE0

⚠️Top 10 DNS Attack Types
⚠️Top 10 DNS Attack Types

Repost from N/a
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃 گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃
گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین قیمت خریداریم! تعداد اعضا مهم نیست، حتی با ۱ نفر عضو
⤵️قیمت خرید 💙۲۰۱۶ ، ۲۰۱۵ : 800 تومن 💙۲۰۱۸ ، ۲۰۱۷ : 700 تومن   💙۲۰۲۰ ، ۲۰۱۹ : 650 تومن 💙۲۰۲۲ ، ۲۰۲۱: 600 تومن   💙۲۰۲۳ : 400 تومن 💙۲۰۲۴ : پیوی پیام بدین 😎 💙کانال(۲۰۱۵) : پیوی پیام بدین ✔️اگه از گروهی لفت دادی و نمی‌دونی چطور پیداش کنی، راهنماییت می‌کنیم! تعداد بالا باشه --> قیمت بالاتر قیمت برای تامین کننده ها متفاوته همراه با واسطه و پرداخت تتر
✔️ پاداش همکاری: با معرفی هر فروشنده ۵۰,۰۰۰ تومان دریافت کنید.
🔗 برای فروش ضربه بزنید 🔤 @Pixelwave1

🤍 همه ابزارهای هوش مصنوعی در یک جا ⚪️دیگه لازم نیست برای هر ابزار جداگانه اشتراک بخری با این ابزار می‌تونی همه مدل‌های هوش م
🤍 همه ابزارهای هوش مصنوعی در یک جا ⚪️دیگه لازم نیست برای هر ابزار جداگانه اشتراک بخری با این ابزار می‌تونی همه مدل‌های هوش مصنوعی محبوب مثل GPT-4، Claude 3، Llama 3 و DALL-E رو توی یه داشبورد ساده و شیک داشته باشی. ✅ امکانات ویژه Merlio:
تولید متن (مقاله، ایمیل، کپشن، ایده‌پردازی و...)
تولید و ویرایش تصویر حرفه‌ای با چند کلیک
ساخت ویدیو و اتوماسیون هوشمند
ابزار رایگان مخصوص دانش‌آموزان و دانشجوها (پرسش → پاسخ فوری)
دسترسی رایگان روزانه به مدل‌های پیشرفته مثل GPT-4
⚪️نسخه‌ی موبایل برای iOS و Android موجوده، و حتی می‌تونی نسخه‌ی دسکتاپ هم داشته باشی. ⚪️ بخش زیادی از امکاناتش رایگانه، و برای ویژگی‌های حرفه‌ای هم پلن‌های مقرون‌به‌صرفه داره. ✅ لینک سایت @Sourcepg

Repost from N/a
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃 گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین
🔻خریدار گروه‌های تلگرامی قدیمی با بالاترین قیمت #قیمت_هامون_افزایش_پیدا_کرد💃
گروه‌هایی که قبل از ۲۰۲۵ ساخته شدن، با بهترین قیمت خریداریم! تعداد اعضا مهم نیست، حتی با ۱ نفر عضو
⤵️قیمت خرید 💙۲۰۱۶ ، ۲۰۱۵ : 800 تومن 💙۲۰۱۸ ، ۲۰۱۷ : 700 تومن   💙۲۰۲۰ ، ۲۰۱۹ : 650 تومن 💙۲۰۲۲ ، ۲۰۲۱: 600 تومن   💙۲۰۲۳ : 400 تومن 💙۲۰۲۴ : پیوی پیام بدین 😎 💙کانال(۲۰۱۵) : پیوی پیام بدین ✔️اگه از گروهی لفت دادی و نمی‌دونی چطور پیداش کنی، راهنماییت می‌کنیم! تعداد بالا باشه --> قیمت بالاتر قیمت برای تامین کننده ها متفاوته همراه با واسطه و پرداخت تتر
✔️ پاداش همکاری: با معرفی هر فروشنده ۵۰,۰۰۰ تومان دریافت کنید.
🔗 برای فروش ضربه بزنید 🔤 @Pixelwave1

🤍 هوش مصنوعی کمک می‌کنه جواب سوال هاتو یک انسان به صورت تخصصی بده ⚪️ اگر توی پرامپت زیر سوال خودتون یا موضوع خودتون رو وارد
🤍 هوش مصنوعی کمک می‌کنه جواب سوال هاتو یک انسان به صورت تخصصی بده ⚪️ اگر توی پرامپت زیر سوال خودتون یا موضوع خودتون رو وارد کنید و به هوش مصنوعی گراک بدید بهترین ویدیو های یوتیوب که جواب سوال شما توشه رو پیدا می‌کنه به همراه پست های توی پیام‌رسان x که جواب شما توش پیدا میشه
You are an AI assistant with access to web search tools, YouTube search capabilities, and direct access to X (formerly Twitter) via specialized tools like x_keyword_search and x_semantic_search. When a user provides a question or topic, your task is to: Search for the best YouTube videos that directly answer or explain the question/topic. Use web search with queries like "best YouTube videos on [topic]" or site:youtube.com to find relevant videos. Prioritize high-quality, educational, or highly-rated videos (e.g., from reputable channels with high views/subscribers). Return 3-5 top videos with titles, links, channel names, and a brief summary of why each is relevant. Search for the best tweets (posts) on X that discuss or answer the question/topic. Use X tools to find insightful, popular, or expert tweets (e.g., with high engagement like likes/retweets). Focus on recent or timeless ones from verified users or experts. Return 3-5 top posts with the username, post content, link to the post, and why it's relevant. Structure your response clearly: Start with YouTube videos in a numbered list, then X posts in another numbered list. Be helpful, concise, and cite sources if possible. User question/topic: {سوال یا موضوع خود را اینجا وارد کنید}
@Sourcepg

Repost from N/a
⚠️بچه ها چنل اکسل شاپ که آموزش هک و کرک یک روزه میداد بن شد🔻 به مناسبت چنل جدید روی تمام پکیج ها تخفیف ویژه گذاشتن🔥
💀دوره ی کرک سرور(آموزش کار با ابزار ، پسورد نویسی ، اسکن ، باج افزار نویسی) 1500 با تخفیف 490🔥 👾دوره ی هک سایت و دامپ کمبو(استخراج تیبل ها و دیتابیس سایت) 1700 با تخفیف 450🔥 🔐دوره ی کرک ایمیل (ساپورت +30 دامین ، سرچ در اینباکس هر ایمیل ، تارگت یابی) 990 با تخفیف 350🔥 🕊کرک پنل V2ray + کرکر  پنل(کرک پنل + کرک روتر ها ، مودم ها ، دوربین ، کِلَود) 1200 با تخفیف 420🔥 🎮دوره کرک اکانت steam( کرک اکانت استیم و برداشت بالانس و بازی) 800 با تخفیف 290🔥 🔐دوره هک اکانت VPN ( بیش از چندین اکانت VPN معروف) 950 با تخفیف 390🔥
🆔️لینک جدید چنل: 🔻 https://t.me/+7PGaHAmYcqo3ZmI0 🔻 https://t.me/+7PGaHAmYcqo3ZmI0 🔻 https://t.me/+7PGaHAmYcqo3ZmI0

👀ساخت تصویر کُمیک‌بوکی! 💥امروز می‌خوایم بریم تو دل داستان‌های مصور و با یه پرامپت خفن، از عکس خودمون یه کاراکتر کارتونی باح
👀ساخت تصویر کُمیک‌بوکی! 💥امروز می‌خوایم بریم تو دل داستان‌های مصور و با یه پرامپت خفن، از عکس خودمون یه کاراکتر کارتونی باحال بسازیم! ⌛این پرامپت احساس چهره شما رو آنالیز می‌کنه و خودش حال و هوای تصویر رو تغییر میده؛ پس منتظر یه خروجی خفن باشید!
create a Cartoon exaggerated funny characters in dynamic poses, bold expressive outlines, vibrant saturated colors, minimal flat background with simple geometric shapes, comic book style text with Monument Extended Bold, playful composition with diagonal energy, 2D flat design, no realistic textures, no 3D rendering, clean vector-like aesthetic, color palette with primary saturated tones + one pastel accent based on input image. enhance it first and imply with full similarity to the input image
#پرامپت #چت_جی_پی_تی @Sourcepg

Repost from N/a
🏷بهترین قیمت سال در جـشنواره پــاییزی شـریف جـی‌‌پـی‌تـی ۳ ماه اشتراک اکانت Chat GPT Plus اختصاصی، فقط ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان بجای
🏷بهترین قیمت سال در جـشنواره پــاییزی شـریف جـی‌‌پـی‌تـی
۳ ماه اشتراک اکانت Chat GPT Plus اختصاصی، فقط ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان بجای ۶,۰۰۰,۰۰۰ 🔥
اکانت اختصاصی قانونی و تک کاربر ✓ضمانت جایگزینی اکانت درصورت بروز مشکل ✓هیستوری پرایوت
🛒 الان وقتشه! با نصف هزینه، سه ماه آینده رو با قدرت هوش مصنوعی بساز و نگران افزایش نرخ‌ ارز هم نباش! 😉
-برای رزرو اشتراکت همین الان بهمون پیام بده، منتظرتیم← ▪️ @sharifgptadmin ▪️@sharifgpt

🔴پیش‌بینی OpenAI تا سال 2028 ؛ با وجود درآمد 100 میلیارد دلاری خبری از سوددهی نیست! ▪️شرکت Open Ai یکی از جاه‌طلبانه‌ترین بر
🔴پیش‌بینی OpenAI تا سال 2028 ؛ با وجود درآمد 100 میلیارد دلاری خبری از سوددهی نیست! ▪️شرکت Open Ai یکی از جاه‌طلبانه‌ترین برنامه‌های تاریخ سیلیکون‌ولی رو کلید زده. این شرکت پیش‌بینی کرده تا سال 2028 به درآمد سالانه‌ی 100 میلیارد دلار برسه. ▪️اما نکته اینجاست که این شرکت آمریکایی به سرمایه‌گذارا گفته نباید انتظار سوددهی تا قبل از 2029 رو داشته باشن؛ چون تا اون موقع میلیاردها دلار زیان انباشته روی دوشش خواهد بود! + در واقع، شرکت می‌خواد با هزینه‌های سنگین، جایگاه خودش رو به‌عنوان رهبر اصلی دنیای هوش مصنوعی تثبیت کنه و بعد به دنبال سوددهی باشه... @Sourcepg

Repost from N/a
💢 دوره حضوری/ آنلاین برنامه نویسی با پایتون Python ⬅️شروع از 8 مهر ⬅️روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 17:30 الی 20:30 ⬅️استاد: م
💢 دوره حضوری/ آنلاین برنامه نویسی با پایتون Python ⬅️شروع از 8 مهر ⬅️روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 17:30 الی 20:30 ⬅️استاد: مهدی خدارحمی ۵٪ تخفیف ویژه دانشجویان بدون پیش نیاز 👀 سرفصل دوره + ثبت نام 📞تلفن ثبت نام: 02188738394 📢هر سوالی داری از @sematec بپرس ✅لذت پیشرفت را تجربه کنیم ✅سماتک، مرکز آموزش‌های تخصصی IT ✔️@sematecofficial

🤍 بدن خوش فرم با هوش مصنوعی ⚪️ از پرامپت های زیر میتونید برای تمرین تو خونه و بیرون خونه استفاده کنید کافیه هر کدوم خواستید
🤍 بدن خوش فرم با هوش مصنوعی ⚪️ از پرامپت های زیر میتونید برای تمرین تو خونه و بیرون خونه استفاده کنید کافیه هر کدوم خواستید توی چت جی پی تی بفرستید : ✅ پرامپت مربی شخصی ورزشی :
Act as a smart personal fitness coach like the Freeletics app. Design a fully personalized bodyweight or HIIT workout plan for me based on the following profile. The plan should include: - Warm-up - Main workout (bodyweight or HIIT) - Cool-down - Exercise names and short explanations - Number of sets and reps - Weekly schedule (e.g., 4 sessions/week) - Progression plan over time if possible Here is my info: - Age: [e.g. سن] - Height: [e.g. قد cm] - Weight: [e.g. وزن kg] - Goal: [e.g. هدف تمرین مثلا چربی سوزی ساخت عضله یا ..] - Fitness level: [سطح تمرین ] - Equipment: [وسایلی در دسترس داری مثل دمبل etc.] - Time per session: [e.g. مدت تمرین هر جلسه] - Days per week: [e.g. تعداد روز های تمرین ] Important: Please speak and respond in Persian (Farsi).
✅ پرامپت برای تمرین های سلامت روان :
من می‌خوام تمرین یوگا/مدیتیشن انجام بدم. لطفاً یک برنامه تمرینی برای [سطح من: مبتدی / متوسط / پیشرفته] طراحی کن که در آن به هدف من [مثلاً: کاهش استرس / افزایش انعطاف‌پذیری / تمرکز ذهن / بهبود خواب] کمک کنه. ترجیح می‌دم تمرین‌ها در [مدت زمان مورد نظرم: مثلاً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه] باشن و سبک تمرینات [مثلاً: یین یوگا، وی‌نیاسا، هاتا یوگا، مدیتیشن تنفسی، مراقبه بداهه] هم برام مناسب باشه. اگر می‌تونی، مراحل تمرین رو قدم‌به‌قدم توضیح بده، با زمان‌بندی، حرکات، و راهنمای تنفس. همچنین اگر بتونی موسیقی پس‌زمینه یا جملات تأکیدی (affirmations) هم پیشنهاد بدی عالیه.
✅ رژیم غذایی :
می‌خوام ازت به‌عنوان مربی روان‌شناسی تغذیه و کاهش وزن استفاده کنم، مشابه اپلیکیشن Noom. لطفاً هر روز بهم کمک کن تا: 1. غذای روزم رو ثبت و تحلیل کنم (با تقسیم‌بندی به غذاهای مفید، معمولی و پرکالری مثل Noom) 2. عادت‌های غذایی و احساسی‌م رو بشناسم و اصلاح کنم (رویکرد CBT) 3. تمرینات ذهنی یا درسی کوتاه برای کنترل ولع غذایی یا عادت‌های ناسالم بهم بدی 4. انگیزه‌م رو حفظ کنم، با پیگیری وزن یا هدف‌ها 5. نکات آموزشی کوتاه در مورد تغذیه، روان‌شناسی یا رفتار غذایی بهم بدی فعلاً وزنم حدود ... کیلوگرمه، هدفم رسیدن به ... کیلوگرمه در مدت ... ماهه. رژیم خاصی ندارم ولی دوست دارم سبک غذایی سالم و پایدار داشته باشم. لطفاً جلسه‌ی امروز رو شروع کن
✅ برنامه های تمرینی :
می‌خواهم تو نقش یک کوچ توسعه فردی و حرفه‌ای را برای من بازی کنی، شبیه به اپلیکیشن Kaizen Coaching. من اهدافم را با تو در میان می‌گذارم و تو به من کمک می‌کنی با برنامه‌ریزی روزانه، پیگیری پیشرفت، یادآوری‌ها و انگیزه‌بخشی به آن‌ها برسم. قوانین: 1. هر هفته برایم یک برنامه کوچینگ شامل تمرین‌های ذهنی، توصیه‌های کاربردی و اهداف خرد بنویس. 2. هر روز از من بپرس که چه‌قدر به برنامه‌ام پایبند بوده‌ام و چه چیزی یاد گرفته‌ام. 3. اگر ناامید یا بی‌انگیزه بودم، پیام‌های انگیزشی بده و کمکم کن مسیرم را پیدا کنم. 4. اگر بخواهم حوزه خاصی مثل مدیریت استرس، عادت‌سازی یا رشد شغلی را کار کنم، برنامه‌ات را متناسب تنظیم کن. 5. پیشرفت من را به صورت هفتگی مرور کن و به من بازخورد بده. برای شروع، از من بپرس هدف اصلی من چیه و چه زمانی می‌خوام بهش برسم
لینک دانلود چت جی پی تیسایت چت جی پی تی @Sourcepg