Знание о душе

Формула успеха 20/20/20 ✅ПЕРВЫЕ 20 МИНУТ В эти минуты после пробуждения, вы двигаетесь, доходя до потоотделения. Это могут быть прыжки на скакалке, бег, фитнесс, йога, плавание. Когда мы потеем в течение 20 минут после пробуждения у нас вырабатывается нейротрофический фактор мозга. Это когда белок восстанавливает повреждённые клетки мозга. В нашем мозге вырабатываются особенные химические вещества - СЕРОТОНИН и ДОФАМИН - НЕЙРОМЕДИАТОРЫ ВДОХНОВЕНИЯ, А ТАКЖЕ СНИЖАЕТСЯ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА - ГОРМОНА СТРАХА. Именно он причина, по которой нам часто не хватает энергии, мы не достигаем максимума в творчестве, не добиваемся результатов на работе, да и вообще не любим жить. ✅ВТОРЫЕ 20 МИНУТ Далее вы размышляете и погружаетесь во внутренний мир. Заведите дневник и делайте в нём записи, размышляя о своих ценностях. Составляйте предварительный сценарий дня. Записывайте всё с позитивными намерениями, «Сегодня я хочу провести день так…», «Я проведу время со своей семьёй так…», «Я проведу время со своими друзьями так…». Составляя список дел на день, вы составляете план идеального дня. Ваш день - это ваша жизнь в миниатюре и проживая этот день вы строите свою жизнь. ✅ЗАВЕРШАЮЩИЕ 20 МИНУТ Эти минуты из формулы 20/20/20 относятся к обучению. Чем больше мы знаем, тем больше мы можете сделать. ВЫ ПРИХОДИТЕ К КАРДИНАЛЬНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ, КОГДА УТРОМ ВРЕМЯ ТРАТИТЕ НЕ НА РАЗВЛЕЧЕНИЯ, ОБЫЧНО ЭТО СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ, А НА ОБУЧЕНИЕ. За 20 минут до активного начало дня вы можете почитать книгу, послушать подкасты, запись вебинара, конференции или пройти часть какого-то курса. Обучение - лучшая область инвестиций.

🗣️ Кундалини-йога: наука о том, как разрушить ограничения. Вся Йога в той или иной степени направлена на это, но Кундалини-йога — в особенности. © Садхгуру Наша рекомендация: умный канал по Кундалини йоге, в котором прекрасно все: и тексты и картинки и вайб. Кундалини йога: 🌱 Быстро и эффективно нормализует вес 🌱 Улучшает здоровье 🌱 Замедляет процессы старения 🌱 Делает тело гибким, молодым и сильным 🌱 Выводит сознание на более высокий уровень 🌱 Выводит из депрессии и подавленного состояния 🌱 Устраняет негативные кармические программы 🌱 Повышает уровень жизненной энергии 🌱 Устраняет препятствия на пути к Процветанию 🌱 Помогает достигать целей легко и экологично Подписывайтесь, воспользуйтесь возможностью узнать больше об одном из самом мощном и эффективном направлении в йоге. 👇 https://t.me/+KB0WIYuuy2k4Njcy

Целеполагание 🎯Чтобы достичь в чём-то успеха, нужна стратегия как его достичь, а стратегия включает в себя и цель, которая при достижении приводит к успеху. Неважно о каком успехе идёт речь, успехе финансовом, личном или профессиональном. 🎯Если цель долгосрочная, поставьте подцели, то есть разбейте путь к первичной, основной цели на этапы. Каждый этап — это цель. При достижении этапных целей шаг за шагом вы достигните основной цели: 1️⃣Задайте себе вопросы: что я хочу получить в конечном результате? 2️⃣Какие навыки мне для этого нужны или какие нужно сильнее в себе развить? 3️⃣Кем бы я хотел стать? 4️⃣Определите срок для достижения вашей цели (полгода, год, 5 лет) 5️⃣Начинайте с цели, которая рассчитана на год. Напишите, почему вам необходимо достичь этой цели в течение года 6️⃣Разложите эту цель на ежемесячные этапы – это ваш путь к её достижению, так и с остальными целями, если у вас их много 🎯Главное не отказывайтесь от цели, не попробовав приблизиться к ней. Потратьте необходимое вам время, чтобы определить ваши первые шаги в направлении к цели 🎯Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня. Помните, что если вам кажется, что вы сделали незначительное действие в сторону вашей цели, то это не правда. Любое действие только приближает вас к ней

Целеполагание 🎯Чтобы достичь в чём-то успеха, нужна стратегия как его достичь, а стратегия включает в себя и цель, которая при достижении приводит к успеху. Неважно о каком успехе идёт речь, успехе финансовом, личном или профессиональном. 🎯Если цель долгосрочная, поставьте подцели, то есть разбейте путь к первичной, основной цели на этапы. Каждый этап — это цель. При достижении этапных целей шаг за шагом вы достигните основной цели: 1️⃣Задайте себе вопросы: что я хочу получить в конечном результате? 2️⃣Какие навыки мне для этого нужны или какие нужно сильнее в себе развить? 3️⃣Кем бы я хотел стать? 4️⃣Определите срок для достижения вашей цели (полгода, год, 5 лет) 5️⃣Начинайте с цели, которая рассчитана на год. Напишите, почему вам необходимо достичь этой цели в течение года 6️⃣Разложите эту цель на ежемесячные этапы – это ваш путь к её достижению, так и с остальными целями, если у вас их много Главное не отказывайтесь от цели, не попробовав приблизиться к ней. Потратьте необходимое вам время, чтобы определить ваши первые шаги в направлении к цели 🎯Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня. Помните, что если вам кажется, что вы сделали незначительное действие в сторону вашей цели, то это не правда. Любое действие только приближает вас к ней

Школа Вюрцбургская📚 🏫Школа Вюрцбургская – направление в психологии, принадлежащее антисенсуалистической концепции. Основными методами изучения был лабораторный эксперимент и выработанный на его основе метод самонаблюдения. 🏫Школа получила название благодаря одноименному университету, при котором она была создана в начале XX века. Создателем школы был немецкий психолог и философ Освальд Кюльпе, в числе его сподвижников были А. Майер, А. Мессер, К. Марбе и другие. 🏫Вюрцбургская школа получила известность во многом благодаря разработке метода самонаблюдения. Этот прием предполагает, что испытуемый самостоятельно фиксирует свои состояния на каждом из этапов, предписанных условиями эксперимента. 🏫Представители Вюрцбургской школы определили, что процесс мышления совершенно уникален, его изучение невозможно посредством применения логических законов или закона ассоциаций. Отталкиваясь от того, что установка выступает в роли главного элемента, представители школы, однако, расходились во мнении, насколько она связана с сознанием. Вопреки распространенной в то время психологической теории, они также выдвинули идею о том, что сознание содержит компоненты несенсорного характера – так в психологии появилась категория «чистое мышление». 🏫Работы последователей Вюрцбургской школы внесли существенный вклад в изучение вопроса мышления, изменили представление о сознательных актах. Дальнейшее развитие эти концепции получили в рамках гештальт-психологии, трудах Л. С. Выготского и С. Л. Рубинштейна.

Гипертимия ☺️Гипертимия – регулярно наблюдаемое приподнятое настроение. Носитель гипертимии обладает жизнерадостностью и чувством благополучия, доволен собственными характеристиками. ☺️Однако гипертимия является нездоровым симптомом, поскольку это внутреннее ощущение комфорта и оптимизма не соответствует реальному положению дел, что препятствует установлению действительных контактов и стабилизации жизни в соответствии с условиями, продиктованными реальностью. В обиходной лексике про человека, который является носителем гипертимии, говорят, что он «смотрит на мир через розовые очки». Главной особенностью личности при гипертимии является чрезмерное проявление эгоизма, концентрация внимания на собственной персоне. При этом человек имеет привычку преувеличивать свои заслуги, делая акцент и превознося свои персональные качества. ☺️Гипертрофирован в этом случае и «дух противоречия»: любая критика воспринимается крайне негативно – наблюдается резкая смена настроения, человек становится раздражителен и не в состоянии выслушать комментарии других людей, даже если они исходят от близких людей и не носят негативный характер. Носителю гипертимии сложно выстраивать гармоничные отношения с окружающими, нелегко дается интеграция в новые коллективы. В этом случае необходима психологическая помощь специалиста, который поможет сместить центр внимания пациента с собственной персоны и связанных с ней аспектов, что позволит выстроить сбалансированные отношения с окружающей средой.

Раскрой свою внутреннюю силу: 👉 https://t.me/+709OfPxts-5hODZi Подпишись ✨

📌Галлюциноз 🌀Галлюциноз – психотическое расстройство, характеризующееся обилием галлюцинаций при сохранении ясного сознания, то есть пациент отдает себе отчет в том, что происходит что-то, отклоняющееся от нормы. Характерной чертой галлюциноза является то, что в зависимости от стадии заболевания меняется отношение больного: на ранних этапах отношение пациента негативно (в редких случаях – положительно), однако в хронических формах наблюдается нейтральная оценка своего состояния. 🌀В зависимости от того, какие галлюцинации преобладают, различают несколько видов галлюциноза. Вербальный галлюциноз включает слуховые галлюцинации, которые проявляются в виде диалога или монолога. Зрительный галлюциноз проявляется в том, что больной видит несуществующие в действительности объекты – людей, огонь, фантастических животных и т. д. 🌀К этой группе галлюцинаций относятся также и те, которые отражают целые события – например, свадьба или похороны. Тактильный галлюциноз диагностируют, когда пациента преследует ощущение, что по его коже кто-то ползает (насекомые, микробы, черви). Висцеральный галлюциноз характеризуется уверенностью больного в том, что у него в теле находятся посторонние предметы – как реальные, так и мифические. 🌀Алкогольный галлюциноз возникает вследствие злоупотребления больным алкоголем. В этом случае он проявляется в виде голосов, которые пугают больного, а также подвигают его к физическому насилию над собой или окружающими людьми. Поскольку галлюциноз – не основное заболевание, а его следствие, то лечение направлено на устранение первопричины.

✨Мечта — это начало, источник вдохновения. ✨Желание — это эмоциональная реакция на мечту. ✨Намерение — это наша осознанная и целенаправленная решимость преодолеть преграды и достичь мечты. ✨Так что начинайте непросто мечтать, но и желать свою мечту. И тогда подключится намерение на её реализацию. Вот и вся магия!

💫 Целая вселенная хочет для тебя самого лучшего — но ты ей мешаешь! Мы сами создаём для себя препятствия и сложности, не понимая как тонкий план влияет на нашу жизнь. Если вы устали отодвигать своё счастье — читайте канал Элины Матвеевой. Без заумных слов и колдовской эзотерики, без сомнительных методов и гаданий на гуще. Она просто рассказывает как прийти к своему истинному пути и быть счастливым. Это нужно знать: https://t.me/+4kH-4mQSb6k4YmFi Подпишись ✨