Создавай себя

❤❤❤ проводить меньше времени в телефоне💟 💟 С утра составляй небольшой план на день во сколько и чем ты будешь заниматься и старайся любое промежуток, когда ты потенциально можешь зависнуть в телефоне, заполнить чем-нибудь полезным или приятным 💟 Отключи уведомления на всех отвлекающих тебя приложениях, кроме контактов важных для тебя людей Создавай себя

Хочешь быть счастливой, тогда это нужно отпустить🪷 🪷нереалистичные идеалы и стандарты красоты 🪷 перфекционизм там, где он не нужен 🪷 переживания о том, что подумают другие 🪷 попытки быть похожей на кого-то Создавай себя

Причины ваших ссор повторяются снова и снова? 💋 Без конфликтов не обходятся даже самые счастливые отношения. Но если вы снова и снова ссоритесь на одну и ту же тему, не приходя к компромиссу или не меняя своего поведения, то ничего не меняется. 💋 Напряжение остается. Если ты не можешь найти способ преодолеть препятствие, которое причиняет вам обоим сильную боль, то вам лучше расстаться. Создавай себя

1️⃣0️⃣ вопросов для самоанализа ➖Разумно ли я использую свое время? ➖Принимаю ли я что-нибудь как должное? ➖Использую ли я здоровую перспективу? ➖Живу ли я честно по отношению к себе? ➖По утрам чувствую ли я себя готовым к тому, чтобы начать новый день? ➖Посещают ли меня негативные мысли перед сном? ➖Достаточно ли я стараюсь для своих отношений? ➖Забочусь ли я о себе физически? ➖Позволяю ли я вещам, которые находятся вне моего контроля, напрягать меня? ➖Достигаю ли я тех целей, которые ставлю перед собой? Создавай себя

МОЗГ РАЗВИВАЕТСЯ ЕСЛИ…. ➡️ 💗 Заниматься спортом. Спорт стимулирует рост нейронов, а это улучшает способность к обучению. 💗 Правильно питаться. Для полноценного функционирования мозга полезна морская рыба: лосось, скумбрия и тд. 💗 Спать не меньше 7-8 часов в сутки. Важно не тол ко количество, но и качество сна. 💗 Заниматься тем, что требует большой концентрации внимания: чтение, изучать иностранные языки. Создавай себя

Слышали про Hamster Kombat? Этот аналог Notcoin уже набрал более 20 млн пользователей! На данный момент официальный канал имеет аудиторию в 11 млн подписчиков, а бот настолько перегружен, что порой нескольких минут не хватает для его запуска. Проект показывает себя очень перспективно и ожидает листинг своей валюты, так что те кто проскочил с Notcoin, советую залететь пока не поздно! Для вас мы подготовили специальную ссылку с бонусом в размере нескольких тысяч баллов при запуске – клик

Как на нас могут влияют соцсети❤️❤️ ❤️Время Соцсети специально созданы так, чтобы вызывать зависимость. Разработчики знают: чем раскрученнее соцсеть и чем больше времени люди там проводят, тем больше денег заплатят рекламодатели. Заранее подумай и реши, сколько времени ты будешь проводить в соцсетях, и не выходи за эти рамки. Можно воспользоваться специальными приложениями, которые блокируют приложение, если слишком много ими пользоваться. ❤️Сон Если постоянно перед сном проверять телефон, а в итоге часами листать ленту в соцсетях может развиться привычка. А недосып приводит к возникновению тревоги и депрессии. Старайся не пользоваться телефоном за два часа до сна и сразу после пробуждения. ❤️Эмоции Чем больше времени вы проводите в соцсетях, сравнивая себя с другими, тем больше вероятность, что это отрицательно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Попробуй «детокс от соцсетей» — откажись от них на несколько дней, неделю или даже месяц. Больше времени проводи с друзьями лично или созванивайся с ними. Создавай себя

🌟 Привычки, которые помогут тебе обрести гармонию в себе: 🤍 Попробуй лучше понять себя, свои ценности, страхи и желания 🤍 Веди здоровый образ жизни 🤍 Практикуй медитации и релаксации 🤍 Развивай свои увлечения 🤍 Учись новому и развивай навыки 🤍 Старайся уделять равное внимание работе, личной жизни и отдыху 🤍 Поддерживай общение с близкими людьми Создавай себя

КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ❓ 🪷Прими свое прошлое. 🪷Выбери новые привычки для развития. 🪷Определи новые цели и важные для тебя смыслы. 🪷Избавься от дел-похитителей твоего времени. 🪷Постоянно напоминай себе мотивацию к изменениям. 🪷Пойми свои границы, что для тебя неприемлемо. 🪷Пересмотри свои связи с людьми. 🪷Учись встречать препятствия на пути к цели. 🪷Пойми, что иметь неразрешимые недостатки - это нормально. Создавай себя

🤍🤍🤍🤍🤍🤍💗🤍 Что руководит грубым человеком?

В первую очередь, желание самоутвердиться за счет другого и проблемы с самооценкой.

Как правильно реагировать на грубость? 💛 Похвали собеседника в ответ на грубость. Грубость в ответ на грубость - это предсказуемо. Когда вы делаете комплимент, вы разрушаете сценарий, обезоруживая собеседника. Комплимент при этом должен быть настоящим, не саркастическим. 💛 Ведите себя спокойно. Доминирует тот, кто сохраняет спокойствие, ведь главная цель манипуляции — нащупать болевые точки и вызвать нужную эмоцию. И если вы поддаетесь, то теряете контроль над своим поведением и оказываетесь в уязвимом положении: вами легче управлять. 💛 «Объяснения и вопросы» Считается, что отвечать вопросом на вопрос невежливо. Хотя в обстоятельствах, когда вам грубят и приходится защищаться — это вполне приемлемая тактика. Создавай себя